Qu'est-ce qui est utile et à quoi sert le collagène?

Les femmes veulent rester jeunes et attirantes le plus longtemps possible. Cependant, le vieillissement est un processus irréversible directement lié au collagène. Les avantages et les inconvénients du collagène sont des facteurs à surveiller avant d'utiliser différents médicaments.

Qu'est-ce que le collagène

Les bienfaits du collagène pour le corps humain sont étudiés depuis assez longtemps. La substance est une protéine filamenteuse (fibrillaire) considérée comme la base du tissu conjonctif de divers organes. La peau humaine contient environ 70% de cette protéine. Le composant utile participe à la formation des articulations, des os, des muscles et des ligaments.

La troisième couche de l'épiderme contient de l'élastine et du collagène. Ces composants créent le squelette de la peau et sont responsables de son état interne et externe. Les composants utiles donnent à la peau la force, l'élasticité et la fermeté nécessaires.

Le développement de la quantité requise du composant prend jusqu'à 30 ans. Ensuite, la production diminue progressivement. Il y a une violation de la structure des liaisons de collagène, la perte de leur intégrité et de leur élasticité.

Le composant utile se distingue par ses propriétés et sa composition unique. Grâce à la proline et à la vitamine C, la structure et la force des protéines sont préservées.

On sait que le composant est caractérisé par de grosses molécules. Sa formation se produit lorsque les fibroblastes, qui appartiennent au tissu conjonctif, se rejoignent. Les fils de collagène sont formés par synthèse. A partir de ces simples brins, se forment des chaînes constituées d'une quantité significative d'acides aminés. Trois brins s'entrelacent et forment des spirales qui permettent aux acides aminés d'interagir.

Les acides aminés inclus dans la composition comprennent:

• glycine;
• proline;
• alanine;
• acide glutamique.

La synthèse se déroule par étapes. Ce processus est contrôlé par les hormones surrénales avec la participation de la vitamine C.

Le collagène a des qualités et des propriétés spécifiques. Il diffère des autres protéines par sa composition, ses propriétés, ainsi que ses composés polypeptidiques, sa structure microscopique électronique.

Types de collagène

Le composant utile pénètre dans le corps avec la nourriture. Cependant, à l'âge adulte, le montant reçu n'est pas suffisant. Les experts recommandent de prendre des médicaments et des compléments alimentaires aux propriétés bénéfiques.

Les experts décrivent 28 types de collagène. L'industrie ne produit que 3 variétés:

1. tendons, peau, cornée, artère, dentine, placenta, foie;
2. disques intervertébraux, cornée, cartilage, vitré;
3. utérus, artères, stroma du foie, glandes, rate, cerveau, peau du fœtus.

Les sources suivantes sont nommées:

• les articulations;
• les tendons;
• peau de poisson;
• cuir de bétail;
• blé.

La peau décolorée doit être nourrie avec des produits cosmétiques qui contiennent un composant utile. Les protéines sont représentées par les variétés suivantes:

1. Animal... Ce type est considéré comme le moins cher et le plus répandu.C'est pourquoi ses propriétés sont principalement utilisées dans les cosmétiques bon marché. Ce collagène est obtenu à partir de la peau des bovins. Les protéines animales pénètrent assez mal dans la peau. Son préjudice se manifeste par le risque de réactions allergiques. Les protéines n'ont pas de propriétés bénéfiques prononcées.
2. Nautique... Cette espèce est obtenue à partir de la peau des habitants des mers. Une propriété utile est la proximité du collagène humain dans sa structure. Les protéines peuvent stimuler la production de leur propre collagène. Les dommages possibles se manifestent sous la forme du développement d'allergies. La production est réalisée exclusivement à basse température.
3. Légume... La protéine est obtenue à partir du blé. Il n'inclut pas le collagène pur, mais seulement ses composants individuels, qui ont des propriétés bénéfiques et ont un effet positif sur la peau. Les protéines végétales ne nuisent pas. La substance est riche en minéraux, vitamines et autres composants bénéfiques.

Avantages du collagène

Les protéines ont des propriétés spécifiques liées à différents organes du corps. Les avantages suivants du collagène sont distingués:

• protection de la peau contre les dommages mécaniques;
• régénération et restauration de la structure cellulaire;
• donner à la peau fermeté et élasticité;
• prévention du développement de néoplasmes;
• activation du renouvellement cellulaire.

Pour la santé de la peau

Le collagène est responsable des propriétés de la peau telles que l'élasticité, la fermeté et la fermeté. La protéine est située dans la 3ème couche du derme.

Au fil du temps, sa production diminue. Ce processus est également influencé par les facteurs suivants:

• expressions faciales actives;
• l'effet de la nicotine et de l'alcool;
• le stress et la dépression;
• alimentation déséquilibrée;
• mauvaise écologie;
• insolation prolongée.

La baisse de la production liée à l'âge entraîne les conséquences suivantes:

• diminution de l'élasticité de la peau;
• l'apparition de rides;
• fatigue fréquente;
• douleur musculaire;
• fragilité des vaisseaux sanguins;
• labilité de l'humeur;
• activité réduite;
• fragilité du tissu osseux.

Pour la beauté des cheveux

Le collagène profite aux cheveux. Les protéines ne sont pas nocives et contribuent à:

• restauration de tiges capillaires;
• donner de la brillance aux boucles;
• protection contre les chutes;
• une augmentation de volume;
• élimination de la section;
• rétention de l'humidité nécessaire.

Pour la digestion

Le mécanisme d'action d'une protéine bénéfique sur le tractus gastro-intestinal n'est pas bien compris. Certains acides aminés, tels que la glycine, réduisent la gravité des processus inflammatoires dans le syndrome du côlon irritable, améliorent le processus de digestion. Des dommages potentiels au tractus gastro-intestinal peuvent survenir dans le contexte d'un surdosage.

Minceur

Les avantages du collagène pour les femmes sont de se débarrasser des kilos en trop. Les protéines aident également à combattre l'apparition de la cellulite. Lorsque la substance est décomposée, des acides aminés bénéfiques se forment, ce qui contribue à l'efficacité de l'entraînement.

Pour les articulations et les os

Des niveaux adéquats de collagène sont importants pour maintenir des articulations et des os sains. La supplémentation en collagène est bénéfique pour les articulations en raison de son effet sur le tissu conjonctif.

Les résultats de la recherche ont montré que l'utilisation de protéines réduit la douleur. Cela est dû à une diminution de l'inflammation dans l'arthrose et l'arthrite.

Pour le coeur

La substance soutient les vaisseaux sanguins et les artères qui transportent le sang du cœur vers d'autres organes. Une quantité insuffisante endommage les vaisseaux sanguins. La fragilité et la faiblesse des vaisseaux sanguins se manifestent par l'athérosclérose et les accidents vasculaires cérébraux.

Pour les muscles

Environ 10% des muscles sont constitués d'une protéine spéciale. Il est nécessaire au bon fonctionnement du système musculo-squelettique.La prise prophylactique de compléments alimentaires permet de réduire le risque de perte musculaire, souvent associé à l'âge.

Quels aliments contiennent du collagène

Les tissus conjonctifs des animaux contiennent une quantité importante d'une substance aux propriétés bénéfiques. Les experts soulignent que la viande et les abats sont des sources optimales de protéines.

Le collagène se trouve dans les bouillons d'os et les aliments contenant de la gélatine. En fait, la gélatine est une protéine. Ce n'est pas du collagène entièrement hydrolysé.

Les aliments protéinés sont détruits par le système digestif. Le bénéfice maximal est obtenu en buvant du collagène sous forme de supplément hydrolysé.

Signes de carence en collagène

Les éléments suivants sont nécessaires à la production de collagène:

• cuivre;
• zinc;
• pyridoxine;
• sélénium;
• soufre;
• silicium.

Les vitamines A, D, E contribuent à la production de collagène.

Une carence se manifeste par les symptômes désagréables suivants, souvent nocifs:

• chute de cheveux;
• caries dentaires;
• croissance des ongles altérée;
• l'apparition de rides;
• perte d'élasticité et de fermeté de la peau;
• fragilité des articulations et des os;
• faiblesse musculaire;
• déficience visuelle;
• scoliose.

Les conditions pathologiques et les dommages se produisent dans le contexte d'une carence chronique d'une substance ou de ses processus de vieillissement en tant que structure protéique. La synthèse du composant s'arrête à l'âge de 21 ans. Le processus de vieillissement commence. La jeunesse dure plus longtemps avec une manifestation insuffisante de la carence en substance.

Mode d'emploi du collagène

Il existe différentes formes posologiques qui permettent de prendre la substance protéique, selon l'indication.

En poudre

Le collagène en poudre bénéficie d'un manque de composant. La dose quotidienne de poudre est de 5 à 7 g. Avec un effort physique intense, la dose est augmentée à 10 g.

Pour en bénéficier, la poudre doit être utilisée correctement. Cela est dû à ses propriétés. La composition est diluée dans une cuillère à soupe d'eau ou d'un autre liquide, puis ajoutée à un verre. La poudre est prise à jeun, une demi-heure avant les repas. L'effet bénéfique de la poudre peut être complété par de l'extrait de thé vert ou de l'acide hyaluronique.

En capsules

C'est une forme posologique pratique prise pour maintenir la jeunesse des articulations et de la peau. Les capsules de collagène sont bénéfiques pour les cheveux et les ongles. Il est nécessaire de boire des compléments alimentaires trois fois par jour pendant les repas. En règle générale, le traitement dure jusqu'à 3 mois.

En comprimés

Des avantages peuvent être attendus lors de la prise de collagène en interne. Les experts affirment que cette forme posologique n'offre pas le maximum d'avantages en raison de ses propriétés. Les comprimés se dissolvent suffisamment longtemps. C'est pourquoi la dose quotidienne (6 comprimés) est prise en 2 doses fractionnées. Les comprimés de collagène sont bénéfiques lorsqu'ils sont pris le matin et le soir.

Sous forme de gel

Le collagène est bénéfique lorsqu'il est utilisé en cosmétologie. Lors de l'utilisation du composant sous forme de gels, il faut tenir compte de leur faible efficacité. Les bienfaits des sérums de collagène pour le visage sont insignifiants en raison de leurs propriétés de base. Leurs molécules sont trop grosses pour se dissoudre dans l'eau ou la graisse.

Sous forme d'injections

Les bienfaits du collagène pour la peau du visage sont indéniables. La forme injectable aide à éliminer le relâchement cutané et les rides. Le volume des lèvres peut également être visuellement augmenté par des injections.

Dommages au collagène et effets secondaires

Le collagène apporte à la fois des avantages et des dommages au corps. Cependant, le mal de prendre des suppléments n'est pas significatif. On sait que la substance est obtenue à partir de diverses sources, qui ne sont pas toujours de bonne qualité. Certains fruits de mer peuvent provoquer des réactions allergiques. Ce ne sont pas seulement les poissons et crustacés qui ont des propriétés allergènes. Parfois, le corps est endommagé en mangeant des œufs. Dans ce cas, vous devez acheter des compléments alimentaires.

Parfois, après avoir pris les médicaments, il y a un goût désagréable et assez long dans la bouche. Les brûlures d'estomac surviennent après certains suppléments.

Les médicaments peuvent être nocifs s'ils sont pris pendant la grossesse. Avant de les utiliser, il est conseillé de consulter un spécialiste.

Quel type de collagène est préférable de choisir

Le choix de la forme posologique dépend du but d'utilisation. Pour s'assurer que les médicaments ne nuisent pas, la posologie recommandée doit être strictement observée.

La poudre est considérée comme la forme d'administration optimale en raison de ses propriétés. La substance sous forme de poudre, qui est diluée dans une boisson, est rapidement absorbée. La poudre présente également l'avantage d'être relativement peu coûteuse par rapport aux capsules.

Conclusion

Les avantages et les inconvénients du collagène sont soigneusement étudiés par les scientifiques. Les propriétés utiles comprennent le maintien de la jeunesse et de la santé, la beauté des cheveux, des ongles et de la peau. Pour que les médicaments ne nuisent pas, il est recommandé de respecter la posologie requise.

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