Mihin L-karnitiini on tarkoitettu, käyttöohjeet, sivuvaikutukset

Aminohappoa L-karnitiinia käytetään laajalti laihtumiseen. Itse asiassa tämä aine auttaa tehokkaasti ja nopeasti laihtua. Mutta kaikki eivät tiedä kaikkia L-karnitiinin etuja ja haittoja. Lue lisää tämän työkalun eduista ja haitoista sekä sen käytön ominaisuuksista myöhemmin artikkelista.

Karnitiinin rooli kehossa

L-karnitiini on aminohappo eli proteiinikomponentti. Kuten mikä tahansa muu proteiini, se sisältyy melkein kaikkiin ihmisen soluihin.

Karnitiini siirtää rasvahapot mitokondrioihin, kehon "energiatehtaaseen". Tämä muuntaa ylimääräisen rasvan energiaksi. Karnitiinin kuljetusfunktio ei rajoitu vain tähän. Toinen hyödyllinen ominaisuus on, että L-karnitiini sitoo toksiineja ja poistaa ne kehosta.

L-karnitiinilla uskotaan olevan anabolisia ominaisuuksia. Tätä mekanismia ei kuitenkaan ole vielä täysin ymmärretty.

Toinen hyödyllinen ominaisuus on pienitiheyksisten lipoproteiinien määrän lasku veressä. Näitä aineita kutsutaan myös aterogeenisiksi tai haitallisiksi kolesteroleiksi. Niiden pitoisuuden kasvu kehossa edistää rasva-plakkien laskeutumista verisuonen seinämiin, mikä edelleen estää veren liikkumista.

Miksi L-karnitiini on hyödyllinen?

Kun otetaan huomioon L-karnitiinin elimistössä suorittamien toimintojen massa, sen hyödyllisiä ominaisuuksia tuskin voidaan yliarvioida. Koska tällä aineella on kyky alentaa veren kolesterolitasoja, tällä aineella on anti-aterogeenisiä ominaisuuksia. Toisin sanoen karnitiini vähentää ateroskleroosin kehittymisen riskiä. Ja tämä puolestaan ​​vähentää sydänkohtauksen tai aivohalvauksen kehittymisen todennäköisyyttä.

Ne eivät myöskään kiistä L-karnitiinin positiivista vaikutusta verenpaineeseen ja hormonaaliseen tasapainoon. On tutkimuksia, joiden mukaan tämän aminohapon säännöllinen saanti lisää henkistä kapasiteettia.

Kaikki edellä luetellut karnitiinin edut koskevat sekä naisia ​​että miehiä. Mutta jotkut sen ominaisuudet pätevät vain yhden tai toisen sukupuolen edustajille. Lisätietoja heistä alla.

Naisille

L-karnitiinin edut naisille ovat ensisijaisesti sen rasvaa polttavissa ja selluliittia estävissä ominaisuuksissa. Sitä suositellaan käytettäväksi kaikille tytöille, jotka haluavat laihtua. Kun yhdistetään lääke ja aerobinen fyysinen aktiivisuus, vaikutus ei ole kauan odotettavissa.

Säännöllinen karnitiinin saanti ennen harjoittelua lisää tytön immuniteettia, auttaa ylläpitämään hyvää terveyttä.

Miehille

L-karnitiinin edut ja haitat miehille ovat suhteettomia. Positiiviset ominaisuudet ovat merkittävästi suuremmat kuin mahdolliset sivureaktiot. Tärkein etu vahvalle puoliskolle on ylimääräisen kehon rasvan nopea polttaminen ja nopea lihasmassan kasvu.

Yleinen ongelma, jota miehet kohtaavat pitkittyneellä voimakkaalla rasituksella, ovat keskeytykset sydämen työssä.Loppujen lopuksi tähän lihaselimeen kohdistuu suuri stressi ja sen on pumpattava vielä enemmän verta. Tässä taas L-karnitiini tulee apuun. Toinen hyödyllinen ominaisuus keholle on sydänlihaksen (sydänlihaksen) kestävyyden kasvu.

Voiko L-karnitiinia antaa lapsille

Erikseen on syytä huomata L-karnitiinin edut ja haitat lapsen keholle. Sikiön kehityksen aikana sikiö sisältää suuren määrän tätä aminohappoa veressään. Se kulkeutuu äidin kehosta istukan läpi. Mutta syntymän jälkeen karnitiinin pitoisuus vähenee nopeasti.

Terve, pitkäaikainen vauva tarvitsee L-karnitiinia, jonka hän saa yhdessä äidinmaidon kanssa. Mutta lapset, joilla on pieni paino, synnynnäiset sairaudet, tarvitsevat enemmän energiaa. Tällaisissa tapauksissa lääkkeen L-karnitiini on annettava lisää. Se auttaa lisäämään ruumiinpainoa ja nopeuttamaan kasvua. Siksi karnitiinin edut keskosille ovat erittäin korkeat.

On sairaus, jossa karnitiinin tuotanto kehossa häiriintyy synnynnäisen geneettisen vian vuoksi. Tämä on suora indikaatio L-karnitiinin antamiselle.

L-karnitiini raskaana oleville ja imettäville äideille

Lääkkeen virallisissa ohjeissa sanotaan, että raskaana olevat ja imettävät äidit voivat käyttää L-karnitiinia. Mutta tämä kysymys on edelleen avoin. Luonto on luonut raskauden aikana optimaaliset olosuhteet vauvan kehitykselle. Ja lisäkuormitus vitamiinilisien tai aminohappojen muodossa voi häiritä sujuvaa prosessia.

Kaikista L-karnitiinin hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta se voi tässä vain vahingoittaa. Ei vain proteiinin puutteella, vaan myös ylimääräisellä proteiinilla elimistössä on haitallinen vaikutus. Sinun tulisi olla erityisen varovainen raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, kun sikiön sisäelimet asetetaan.

Oireita L-karnitiinipuutoksesta kehossa

Kehossa on 2 erilaista L-karnitiinipuutosta:

1. Systeeminen - kehittyy proteiinien toimintahäiriön seurauksena, joka siirtää aminohappoa solukalvojen läpi.
2. Myopaattinen - aminohappojen vaihto häiriintyy vain lihaskudoksessa, muissa soluissa sen taso pysyy normaalissa rajoissa.

Systeemiselle L-karnitiinipuutokselle ovat tunnusomaisia ​​seuraavat oireet:

• sydämen lihaksen supistuvuuden heikkeneminen, jonka seurauksena elimen kammiot laajenevat (kardiomegalia);
• älykkyyden väheneminen, muistin heikkeneminen;
• jatkuva väsymys;
• ahdistus;
• lihas heikkous;
• veren glukoosipitoisuuden lasku (hypoglykemia).

Karnitiinipuutoksen myopaattinen variantti ilmenee luustolihasten supistuvuuden vähenemisenä, hermoimpulssien johtamisen heikkenemisenä niissä. Kliinisesti tämä ilmenee käsien ja jalkojen voimakkaimmasta heikkoudesta, tuskallisista tunneista. Tämä tila perustuu lipidien lisääntyneeseen kertymiseen juovikkaisiin lihaksiin.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät L-karnitiinia

L-karnitiinia löytyy enimmäkseen lihasta (naudanliha, siipikarja) ja kalasta. Sen hieman alhaisempi pitoisuus on maitotuotteissa: juustossa, raejuustossa, kefirissä, smetanassa. Ja vihanneksissa ja hedelmissä, viljoissa on hyvin vähän karnitiinia.

Siksi kasvissyöjä aiheuttaa niin paljon haittaa keholle. Muita proteiineja löytyy soijasta, tofu, mutta L-karnitiinia esiintyy suurina määrinä yksinomaan lihavalmisteissa.

L-karnitiinin annosmuodot

Karnitiinia on useita annosmuotoja:

• ampullit;
• tabletit;
• kapselit;
• siirappi;
• jauhe.

1 ampulli sisältää 5 ml lääkeainetta vaikuttavana aineena määrän 200 mg / ml tai 400 mg / ml. 1 pakkaus sisältää 5 ampullia.

Karnitiinikapseleita on saatavana 60 tai 150 pullossa. Tabletteja myydään 10 pakkauksessa.

L-karnitiinia on saatavana myös erityisenä urheilujuomana.

L-karnitiinin ja annoksen ottamisen ominaisuudet

L-karnitiinin hyödyt ja haitat naisille ja miehille riippuvat annoksesta. Aminohapon yliannostus voi johtaa vakaviin haittavaikutuksiin.

Karnitiinipuutoksen tapauksessa lääke määrätään kapseleina tai tabletteina, jotka otetaan suun kautta. Annostus lasketaan yksilöllisesti iän ja ruumiinpainon perusteella.

Jos henkilöllä on heikentynyt munuaisten toiminta ja hän on hemodialyysissä, L-karnitiinia määrätään 2-4 g päivässä kapseleiden tai tablettien muodossa. Mahdollinen laskimonsisäinen anto annoksella 2 g päivässä hemodialyysin jälkeen.

Parenteraalista (laskimoon suuntautuvaa) L-karnitiinia suositellaan käytettäväksi akuuteissa olosuhteissa. Akuutissa sydäninfarktissa lääkettä annetaan määränä 200 mg / kg ruumiinpainoa. Tämä annos on jaettu 4 injektioon. Karnitiini injektoidaan hitaasti. Myös tiputusinjektio sallitaan 48 tunnin sisällä keskeytyksettä. Sitten karnitiiniannosta pienennetään 2 kertaa. Kun potilas on päästetty sairaalasta, hänelle määrätään L-karnitiinia tabletteina tai kapseleina.

Kuinka ottaa L-karnitiinia laihtumiseen

Painonpudotusta varten on suositeltavaa ottaa lääke suun kautta: tablettien, kapseleiden, siirapin tai jauheen muodossa. Siirappi on humalassa 5 ml: n määränä 3 kertaa päivässä. Ihmisille, jotka harrastavat aktiivisesti urheilua, voit lisätä annoksen 15 ml: aan. Juo karnitiinia siirapissa puoli tuntia ennen harjoittelua.

Kapselit ja tabletit kulutetaan 250-500 mg: lla 3 kertaa päivässä. Urheilijat voivat lisätä määrää jopa 500-1500 mg.

Jauhe on humalassa määränä 1 g päivässä. Ammattilaisurheilun harrastajille annetaan yksi annos 9-15 g päivässä. Mutta sinun ei pidä käyttää sitä väärin! Loppujen lopuksi vahinko voi merkittävästi ylittää hyödyn.

L-karnitiinin nestemäisten muotojen ottaminen on 1-2 kuukautta. Voit toistaa kurssin 2-3 viikon tauon jälkeen. Tabletointilomake otetaan kuuden kuukauden kuluessa. Ei ole suositeltavaa juoda L-karnitiinia yli 6 kuukautta. Enintään 6 kurssia on sallittua vuodessa.

Kuinka syödä L-karnitiinin käytön aikana

L-karnitiinin tärkein etu on sen rasvaa polttava vaikutus ja kyky rakentaa lihasmassaa. Mutta mikään ei auta ilman liikuntaa ja asianmukaista ravintoa. Siksi, kun otetaan L-karnitiinia painonpudotusta varten, tarvitaan ruokavaliota. Seuraavat elintarvikkeet on tarpeen jättää ruokavaliosta mahdollisimman paljon:

• helposti sulavat hiilihydraatit (makea, jauhot);
• rasvaiset ruuat;
• paistetut elintarvikkeet;
• savustettu liha ja mausteet.

Etusijalle olisi asetettava kasvirasvat, vihannekset ja hedelmät, vähärasvainen liha (kani, kananfilee).

L-karnitiinivauriot ja sivuvaikutukset

Paljon on sanottu karnitiinin terveysvaikutuksista. Mutta sen väärä käyttö ja erityisesti yliannostus voivat aiheuttaa paljon haittaa. Itse asiassa L-karnitiini ei vahingoita kehoa. Mutta on myös sen isomeeri, D-karnitiini, jolla on myrkyllinen vaikutus. Pitkällä L-muodon saannilla keho muuntaa sen itsenäisesti D.Siksi ei ole suositeltavaa ottaa karnitiinia yli 6 kuukautta.

Yksilöllinen intoleranssi L-karnitiinille on mahdollista. Sitten jopa yhdellä annoksella esiintyy pahoinvointia ja oksentelua. Mutta tämä sivuvaikutus on erittäin harvinainen.

Jotkut ihmiset kokevat unettomuutta, koska karnitiini lisää kehon energiasynteesiä.

Tyttöjen L-karnitiinin edut ja haitat tulisi ottaa huomioon myös painonpudotuksen etujen ja haittojen suhteen. Loppujen lopuksi nopea painonpudotus voi aiheuttaa paljon epämiellyttäviä vaikutuksia:

• hormonaalinen epätasapaino;
• hedelmättömyys;
• keholle myrkyllisten ketonikappaleiden kertyminen;
• hermoston toiminnan heikkeneminen;
• sydämen lihaksen häiriö;
• jatkuva väsymys ja heikkous.

Vasta-aiheet L-karnitiinin käyttöön

L-karnitiinia ei suositella useissa olosuhteissa. Nämä sisältävät:

• allergia proteiinille ja maitotuotteille;
• kilpirauhasen vajaatoiminta;
• Raskauden ja imetyksen aikana;
• mahalaukun ja suoliston sairaudet edistyneissä vaiheissa;
• uremia (virtsahappojen esiintyminen veressä).

Jälkimmäisessä tapauksessa karnitiinin käyttö on sallittua, mutta vain lääkärin tarkassa valvonnassa!

L-karnitiinin vuorovaikutus muiden aineiden kanssa

Aminohapon vuorovaikutusta muiden lääkkeiden kanssa pidetään turvallisena. Loppujen lopuksi L-karnitiini ei ole lääke, vaan ravintolisä. Sen samanaikainen saanti lipoiinihapon kanssa parantaa laihtumista.

Mikä L-karnitiinimerkki on parempi

L-karnitiinia tuottavat kotimaiset ja ulkomaiset yritykset. Internetissä olemme koonneet luokituksen suosituimmista valmistajista asiakkaiden arvioiden mukaan. Parhaat tabletit ja kapselit sisältävät L-karnitiinit ovat:

• SAN L-karnitiiniteho;
• SAN Alcar 750;
• Dymatize Nutrion-asetyyli-L-karnitiini;
• VP-laboratorion L-karnitiinikapselit.

Tunnetuimmat karnitiinit nestemäisessä ja jauhemaisessa muodossa ovat:

• Puhdas proteiini L-karnitiini;
• BioTech USA L-karnitiini 100 000 neste;
• VP-laboratorion L-karnitiinikonsentraatti.

L-karnitiinianalogit

On muita ravintolisiä, jotka ovat koostumukseltaan samanlaisia ​​kuin L-karnitiini. Karnitiinin ja näiden tuotteiden hyödylliset ominaisuudet ja käyttö ovat samat. Nämä sisältävät:

• "Cartan";
• "Agvantar";
• Elkar;
• Carniel;
• Karnilev;
• "Inestom".

Johtopäätös

L-karnitiinin edut ja haitat ovat todella vertaansa vailla. Kaikilla positiivisilla ominaisuuksillaan tämä lääke antaa mahdollisimman vähän sivureaktioita. Karnitiini on tehokas tiettyjen sairauksien hoidossa ja ylipainosta pääsemiseksi. Tärkeintä ei ole luottaa pelkästään L-karnitiiniin laihdutuksen aikana, eikä unohtaa oikeaa ravintoa ja liikuntaa.

Arviot lääkäreistä

Arviot laihdutuksesta