Sitruunamehu: hyödyttää ja vahingoittaa kehoa, vaikuttaa maksaan

Sitruunamehun hyödyt ja haitat keholle ovat erittäin kiinnostavia, useimmat ihmiset rakastavat hapan sitrushedelmiä. Tuoreella tuoreella on monia arvokkaita ominaisuuksia, mutta se on kulutettava sääntöjen mukaisesti.

Sitruunamehun koostumus ja kaloripitoisuus

Tuore sitruunamehu sisältää kaikki arvokkaat aineet, joita sitrushedelmissä on. Nimittäin:

• magnesium ja natrium;
• A- ja E-vitamiinit;
• suuri määrä askorbiinihappoa;
• kloori ja sinkki;
• rauta ja fluori;
• beetakaroteeni ja B-vitamiinit;
• kalium ja kupari;
• pii;
• sitruunahappo;
• kuitu ja pektiinit;
• P-vitamiini;
• orgaaniset hapot;
• mono- ja disakkaridit.

Sitruuna tuore on arvokas mineraalien ja vitamiinien cocktail

Enimmäkseen tuorepuristetuissa mehuhiilihydraateissa - noin 3 g. Proteiinien osuus on 0,9 g ja rasvojen osuus on vain 0,1 g. 100 ml: n annoksen ravintoarvo ei ylitä 16 kaloria.

Miksi sitruunamehu on sinulle hyvä

Tuore sitruunamehu on edullinen ja edullinen vitamiinilisä. Oikein käytettynä tuote:

• vahvistaa nopeasti immuunijärjestelmää ja lisää vastustuskykyä kausiluonteisille vilustumisille;
• vähentää lämpötilaa ARVI: n ja flunssan kanssa;
• poistaa toksiinit ja toksiinit kudoksista;
• sillä on voimakas tonic-vaikutus ja lisää suorituskykyä;
• parantaa aineenvaihduntaa ja nopeuttaa ruoansulatusta;
• suojaa näköä sairauksilta
• estää munuaiskivien muodostumisen;
• tasaa verensokeritasot tyypin I ja II diabeteksessa;
• vahvistaa verisuonia ja parantaa verenkiertoa, mikä on suurta hyötyä hypertensiolle;
• puhdistaa maksan ja edistää sen palautumista vaivojen sattuessa;
• toimii ateroskleroosin ja sydänvaivojen ehkäisynä;
• auttaa laihtua.

Sitruunamehua voidaan käyttää ihon ja hiusten hoitoon. Juoman koostumuksessa olevat hyödylliset aineet auttavat pidentämään nuoruutta ja huolehtimaan kauneudesta.

Naisille

Sitruunajuoman säännöllinen kulutus vaikuttaa myönteisesti naisten houkuttelevuuteen. Sitrushedelmämehu auttaa parantamaan ihon tilaa, auttaa poistamaan aknea ja säätelee ihonalaisen rasvan tuotantoa. Epidermistä tulee pehmeä ja joustava, terve väri palaa kasvoille.

Sitruunamehu auttaa naisia ​​pidentämään nuoruutta, kun sitä käytetään sisäisesti ja ulkoisesti

Sitruunamehun juominen on hyödyllistä tuskallisissa jaksoissa ja migreenissä. Juoma parantaa mielialaa ja vaikuttaa positiivisesti fyysiseen hyvinvointiin. Lääkkeellä on myös hyvä vaikutus naisen kehon lisääntymistoimintoihin ja se auttaa nopeasti selviytymään virtsa-infektioista.

Miehille

Sitruunamehun edut vahvalle puolelle ihmiskuntaa on, että juoma parantaa tehoa ja lisää testosteronin tuotantoa.Lisäksi tuotteen säännöllinen käyttö parantaa siemennesteen laatua ja näin ollen mahdollisuus terveellisen vauvan syntymiseen kasvaa. Hyödyllinen tuore sitruunamehu auttaa miesten eturauhasen adenooman hoidossa, parantaa verenkiertoa ja estää sydän- ja verisuonitautien kehittymisen.

Kun laihtuu

Vähäkalorinen mehu sisältää suuren määrän pektiinejä, jotka vähentävät ruokahalua. Siksi ruokavaliossa sitrushedelmäjuoma on erittäin hyödyllinen, se auttaa selviytymään kiusauksesta syödä jotain kiellettyä.

Laihduttaessaan naisia ​​suositellaan juomaan lasillinen vettä sitruunamehulla joka aamu heti heräämisen jälkeen. Juoma aktivoi ruoansulatuksen, ja ruoka imeytyy nopeammin ja paremmin. Ja jos korvaat kaikki sooda ja siirapit päivittäisessä ruokavaliossa sitruunapuristuksella, päivittäistä kaloreiden määrää voidaan vähentää 100-200 yksiköllä.

Juoda tuoretta sitruunamassaa ruokavalion aikana on parasta aamulla.

Ruokavalion ja tavallisen ruokavalion aikana lääkärit suosittelevat juomaan vähintään 2 litraa nestettä päivässä. Jos lisäät vähän terveellistä sitruunamehua jokaiseen lasiin, vesi muuttuu maukkaammaksi, mikä tarkoittaa, että tarvittavien päivittäisten määrien noudattaminen on helpompaa.

Kuinka juoda sitruunamehua oikein

Jotta sitrusjuoma ei aiheuta haittaa, se on kulutettava sääntöjen mukaisesti. Ensinnäkin sinun on noudatettava turvallisia annoksia.

Päivittäinen hinta

Sitrusjuoma sisältää suuren määrän orgaanisia happoja. Tuoremehun yliannostuksen yhteydessä se voi ärsyttää ruokatorven ja mahalaukun limakalvoja sekä vahingoittaa hampaiden emalia.

Turvallinen päivittäinen saanti on mehua, joka puristetaan puolikkaasta sitruunasta. Se voidaan lisätä veteen pieninä annoksina koko päivän ajan tai se voidaan laimentaa ja juoda yhdellä kertaa.

Sitruunamehu tyhjään vatsaan: hyötyä tai haittaa

Hyvällä terveydellä on suositeltavaa juoda sitruunamehua veden kanssa tyhjään vatsaan aamulla. Tällöin terveellinen juoma parantaa ruoansulatusta, estää närästystä ja pahoinvointia aamiaisen jälkeen.

Voit juoda sitruunamehua tyhjään vatsaan, mutta vain, jos ruoansulatuskanavassa ei ole ongelmia

Gastriitin tai haavaumien läsnä ollessa sitruunamehun haitat vedellä tyhjässä vatsassa ovat ärsyttäviä vaikutuksia limakalvoille. Juoma johtaa vatsatulehdukseen ja lisääntyneeseen kipuun.

Missä iässä lapsille voidaan antaa

Tuore sitrushedelmäloma on erittäin hyödyllinen vauvoille, se estää ummetusta ja poistaa toksiineja suolistosta, auttaa vähentämään karieksen riskiä ja säätelee ruokahalua. Voit antaa sitruunamehua lapsille myrkytyksen jälkeen, juoma ei vain poista myrkytyksen vaikutuksia, vaan antaa sinun myös selviytyä pahoinvoinnista.

Ensimmäistä kertaa lapselle on mahdollista tarjota tuoretta sitruunamehua vasta 8 kuukauden kuluttua. Vain pisara tuotetta laimennetaan pieneen lusikalliseen vettä ja seuraavana päivänä tarkkaillaan tarkkaan vauvan reaktioita. Jos allergioita ei ilmene, annosta voidaan lisätä asteittain.

Voinko juoda sitruunamehua?

Hapan väkevällä tuoreella mehulla voi olla paljon hyötyä ja yhtä merkittävää haittaa. Siksi joissakin sairauksissa ja olosuhteissa on tarpeen tutkia yksityiskohtaisesti sitruunamakkaran vaikutusta kehoon.

Raskauden aikana

Sitrusjuoma raskauden aikana ei ole ehdottomasti kielletty, mutta siihen on suhtauduttava varoen. Jos naisella ei ole kroonisia vatsatauteja, mehu voi olla hyödyllinen - se auttaa selviytymään toksikoosista ja turvotuksesta sekä estää ummetusta.

Tuore sitruunamehu lievittää toksemiaa raskauden aikana, mutta voi aiheuttaa allergioita tai vahingoittaa hampaita

On syytä muistaa, että kaikki sitrushedelmät ovat voimakkaita allergeeneja.Vaikka nainen käyttäisi sitruunoita rauhallisesti aiemmin, tilanne voi muuttua raskauden aikana. Tuotteessa olevalla sitruunahapolla on myös kielteinen vaikutus hammaskiilteeseen, joka on usein hyvin haavoittuvainen odottaville äideille.

Kaikista näistä syistä terveellisen sitruunan mehun käyttö vauvan kantamisen aikana on mahdollista vain lääkärin luvalla. Punnitse ensin kaikki haittavaikutukset.

Kun imetät

Tuore sitruunamehu parantaa imetystä naisilla ja toimii tehokkaana ARVI: n ja influenssan ehkäisynä äideillä ja vauvoilla. Ruokinta-ajan aikana hyödyllinen aine voidaan lisätä ruokavalioon kuukauden kuluttua lapsen elämästä.

Mutta sinun pitäisi kirjaimellisesti aloittaa 1-2 tippaa. Jos vauvalle kehittyy allergia, juoma on suljettava heti pois.

Diabetes mellituksen kanssa

Tuoreella sitruunalla on erittäin matala glykeeminen indeksi, noin 25 yksikköä, joten hedelmämehu on melko turvallinen diabetekselle. Voit käyttää sitä maltillisesti - tuote alentaa glukoosipitoisuutta ja parantaa ruoansulatusta, mikä auttaa välttämään komplikaatioita.

Haimatulehduksella

Kroonisessa haimatulehduksessa sitrushedelmäjuoma on kokonaan suljettava pois ruokavaliosta. Tuotteen sitruunahapolla on voimakas ärsyttävä vaikutus haimaan ja johtaa taudin pahenemiseen. Lisäksi et voi ottaa tuoretta voimakkaalla kivulla - tämä pahentaa tilaa ja hidastaa poistumista remissioon.

Sitruunamassamehu on ehdottomasti kielletty haimatulehduksessa, jopa remissiossa

Gastriitin kanssa

Tuoreen mehun juominen sitruunamassasta on mahdollista vain gastriitille, jolla on matala happamuus. Jos tautiin liittyy lisääntynyt suolahapon tuotanto, tuote on hylättävä, se nostaa vatsan pH: ta, johtaa tulehdukseen ja kipuun.

Pienissä määrissä terveellistä mehua voidaan käyttää pitkäaikaisella remissiolla, enintään kerran viikossa.

Kihti

Kihti kehittyy virtsahapposuolojen kertymisen taustalla nivelissä. Sitruunamehu puolestaan ​​pystyy neutraloimaan nämä prosessit, joten on erittäin hyödyllistä käyttää sitä.

Hoito sitruunamehulla auttaa parantamaan paitsi kihtiä myös munuaiskiviä ja sappikiviä. Lääke samalla tavalla edistää kalkkien tuhoutumista ja poistamista kehosta.

Sitruunamehun käyttö kosmetologiassa

Tuoreita puristettuja sitrushedelmiä löytyy monista kodikosmetologisista resepteistä. Tuote on hyödyllinen ihon ja hiusten hoidossa.

Kasvoille

Sitrushedelmämehua voidaan käyttää ihon puhdistamiseen, ryppyjen poistamiseen ja ihon valkaisemiseen. Seuraavat naamiot ovat suosittuja:

1. Rasvaiselle iholle... Vesi, vodka ja sitruunamehu sekoitetaan yhtä suurina osuuksina, 50 ml kutakin, ja iho pyyhitään kotitekoisella tonicilla kahdesti päivässä - aamulla ja illalla. Tuote kuivaa ihon ja kiristää huokoset, mutta sen levittämisen jälkeen on suositeltavaa käyttää pehmentävää voidetta.
2. Ryppyistä. Purista mehua puolesta sitruunasta, lisää 2 pientä lusikkaa jauhettua kahvia ja lusikka hunajaa. Koostumus sekoitetaan ja levitetään kasvoille kevyillä hierontaliikkeillä ja pestään 5 minuutin kuluttua. Hyödyllinen seos toimii kuin kuorinta, poistaa kuolleet ihohiukkaset ja sillä on kiinteyttävä vaikutus.

Tuore sitruunamehu yhdessä muiden ainesosien kanssa virkistää, kiristää ja valkaisee ihoa

Hiuksille

Tuore sitruunamehu auttaa eroon hilseestä, vähentää juurien ihon rasvaisuutta ja stimuloi lepotilassa olevien karvatuppien kasvua. Seuraavia korjaustoimenpiteitä käytetään kotona:

1. Naamio rasvaisille hiuksille... Mehu puristetaan kokonaisesta sitrushedelmästä, sekoitetaan munankeltuaisen ja pienen lusikallisen perunamuusia. Seos jaetaan kiharoiden yli ja hierotaan juuriin hierovilla liikkeillä ja jätetään sitten puoleksi tunniksi.Säännöllisesti käytettynä se säätelee talin tuotantoa, joten hiukset pysyvät puhtaina pidempään.
2. Hilse maski... 150 ml takiaöljyä kuumennetaan vesihauteessa ja sitten lisätään 100 ml sitruunamehua. Seosta levitetään hiuksiin 40 minuutin ajan hankaamalla sitä erityisen varovasti juuriin. Sitruunanpuristeen kuivaus- ja antiseptiset ominaisuudet eliminoivat hilseen ja öljy pehmentää hiuspohjaa varovasti.

Kasviöljystä ja sitruunamehusta valmistetut naamiot vahvistavat hiuksia ja antavat sille kiillon

Tuotteen avulla voit keventää hiuksia. Purista 3 sitruunaa, sekoita 100 ml: aan vettä ja jaa tasaisesti kiharoille ja odota sitten, kunnes ne kuivuvat, mieluiten kirkkaassa auringonvalossa.

Kynsille

Käytä hauraita kynsiä ja taipumusta irtoamiseen käyttämällä minikylpyjä, joissa on sitrushedelmiä. 50 ml mitä tahansa kasviöljyä kaadetaan pieneen astiaan ja sitten lisätään suuri lusikallinen tuoremehua.

Tuoretta sitruunamassaa voidaan lisätä kylpyyn kynsien vahvistamiseksi

Kynsien pitäminen hyödyllisessä seoksessa kestää 20 minuuttia, menettely suoritetaan joka viikko. Useiden istuntojen jälkeen levyt vahvistuvat huomattavasti ja saavat lisäksi vaaleamman sävyn.

Hampaille

Voit valkaista emalia sitruunamehulla. Pienessä lusikallisessa vedessä vain 5 tippaa hyödyllistä ainetta laimennetaan ja hierotaan hampaisiin 2-3 minuutin ajan ja huuhdotaan sitten suu.

Sitruunamehu voi valkaista hampaita

Vartalolle

Sitruunamehu voi auttaa pehmentämään karkeaa ihoa kyynärpäissä, jaloissa ja polvissa. Muutama tippa tuotetta sekoitetaan lusikalla oliiviöljyä, levitetään ongelma-alueille 15 minuutin ajan ja pestään sitten lämpimällä vedellä.

Citrus-pomace auttaa säätelemään hikoilua. Sinun on kostutettava puuvillapehmuste hyödyllisessä tuotteessa ja pyyhittävä kainalosi. Jos toistat toimenpiteen 3 päivän välein, hikoilu on vähemmän voimakasta.

Sitruunamehun haitat ja vasta-aiheet

Sitruunamehun edut ja haitat riippuvat terveydentilasta. Et voi käyttää tuotetta:

• yksilöllinen allergia sitrushedelmille;
• herkällä hampaiden emalilla;
• tuoreilla haavoilla suussa juomalla on ärsyttävä vaikutus;
• akuutin gastriitin, haimatulehduksen ja mahahaavan kanssa;
• elimistössä askorbiinihapon lisääntyessä sitrushedelmien mehu voi johtaa hypervitaminoosiin.

Tuotetta on mahdotonta käyttää ulkoisesti lisääntyneellä epidermiksen herkkyydellä. Hyödyllinen puriste voi aiheuttaa ärsytystä ja jopa palovammoja.

Kotitekoinen sitruunamehun resepti

Mehun valmistaminen omassa keittiössä on hyvin yksinkertaista, tarvitset vain muutaman kypsän ison sitruunan. Algoritmi näyttää tältä:

• hedelmät kastetaan kiehuvaan veteen yhden minuutin ajan;
• leikkaa sitten puoliksi ja kuori;
• lataa massa lihamyllyyn ja vieritä;
• tuloksena oleva vuo puristetaan siivilän tai sideharson läpi.

Kotona sitruunamehua voidaan valmistaa vierittämällä massaa lihamyllyssä ja puristamalla cheeseclothin läpi

Puhdas puristemassa kaadetaan lasiastiaan ja kulutetaan päivittäin laimennettuna vedellä.

Sitruunamehun säilyttäminen

Ihannetapauksessa tuore sitrustuote tulisi kuluttaa välittömästi, tunnin kuluessa mehun edut ovat paljon pienemmät.

Jos liian paljon tuoremehua puristetaan ulos, se voidaan säilyttää jääkaapissa. Korkeintaan 4 asteen lämpötilassa ja kannen alla se pysyy käyttökelpoisena 2 viikkoa. Sitruunamehu voidaan myös kaataa jääkuutioalustoihin ja pakastaa negatiivisissa lämpötiloissa, jolloin se säilyttää arvokkaat ominaisuutensa useita kuukausia.

Johtopäätös

Sitruunamehun edut ja haitat keholle ovat läheisessä yhteydessä toisiinsa.Juomalla on lukuisia vasta-aiheita, mutta pieninä määrinä se voi merkittävästi lisätä immuniteettia ja vahvistaa terveyttä.