Vitamiinit ihon joustavuuteen: mitä juoda, arvostelut

Kehon normaalin toiminnan kannalta on välttämätöntä varmistaa riittävä ravinteiden saanti. Yhdisteiden ja mineraalien puute johtaa vakaviin häiriöihin sisäelinten työssä. Vitamiinit ovat erityisen tärkeitä ihon joustavuuden kannalta.

Kuinka vitamiinit vaikuttavat ihon kimmoisuuteen

Epidermiksen joustavuus on sen kyky venyttää ja palata sitten alkuperäiseen tilaansa. Ihon elastisuuden vähenemiseen vaikuttavia tekijöitä kutsutaan:

1. Luonnollinen ikääntymisprosessi... Ajan myötä kollageenin ja elastiinin, jotka ovat sidekudoksen proteiineja, tuotanto vähitellen vähenee. Nämä komponentit ovat vastuussa ihon kimmoisuudesta. 40 vuoden kuluttua metaboliset prosessit hidastuvat samoin kuin verisuonten supistuminen. Iho kuivuu, ohenee, roikkuu, mikä johtaa ryppyjen muodostumiseen.
2. Negatiivinen ulkoinen vaikutus... Näihin kuuluu aurinkosäteily, joka pahentaa merkittävästi orvaskeden tilaa. Ultraviolettisäteiden on osoitettu rikkovan kollageenikuituja. Ihon suojaavat toiminnot vähenevät lämmön ja kylmän vaikutuksesta. Siksi ihon kimmoisuutta ja kiinteyttä loukataan aikaisemmin kehon avoimilla alueilla: kasvot, niska, kädet.
3. Drastinen laihtuminen... Kun ruumiinpaino vähenee merkittävästi, rasvakudos eliminoituu. Rasvakertymien venyttämä iho ei voi kutistua lyhyessä ajassa.
4. Huonoja tapoja... Tupakointi on verisuonten supistumisen provokaattori. Iho menettää joustavuutensa ja kiinteytensä altistumisen myrkyllisille aineille, joita tupakka sisältää.
5. Epätasapainoinen ruokavalio... Täydellinen ruokavalio tarjoaa keholle yhdisteitä ja mikroelementtejä, makroelementtejä. Niiden puute johtaa usein ihon kiinteyden ja elastisuuden menetykseen, mikä ilmenee taitosten ulkonäönä.

Ihossa esiintyy epidermille ominaisia ​​reaktioita. Niiden toteutus liittyy tarvittavaan ravinteiden määrään.

Mitä vitamiineja tarvitaan ihon joustavuuteen

Ihon terveyden ja kauneuden kannalta vaaditaan seuraavia elementtejä:

1. Retinoli (A-vitamiini). Yhdiste on vastuussa ihon kimmoisuudesta. Aine stimuloi kollageenikuitujen tuotantoa ja normalisoi myös talirauhasten toiminnan. Vaadittu pitoisuus ylläpitää ihon kosteutta ja auttaa poistamaan kuolleita soluelementtejä. Retinoli on vastuussa dermiskerrosten vahvistamisesta ja uudelleenrakentamisesta. Komponentin vastaanoton avulla voit välttää ihon roikkumista ja ryppyjen muodostumista. Hypovitaminoosi ilmenee kuivuudesta ja hilseilystä, aknen ulkonäöstä. Tokoferolin tarve kasvaa ilmastokauden aikana. Vitamiinia kasvojen ihon kiinteydelle löytyy porkkanasta, persiljasta, nauriista, kaalista ja pinaatista.
2. Tiamiini (B1-vitamiini). Aine estää ihon tulehduksen.
3. Riboflaviini (B2-vitamiini).Komponentti stabiloi talin tuotantoa, mikä takaa sen sileyden ja joustavuuden.
4. Niasiini (B3-vitamiini tai nikotiinihappo)... Yhdisteellä on estofunktio. Riittävä niasiinin saanti ylläpitää riittävää kosteustasoa.
5. Pantoteenihappo (B5-vitamiini)... Elementti osallistuu ihon eheyden palauttamiseen.
6. Pyridoksiini (B6-vitamiini)... Aine eliminoi ihon punoituksen ja hilseilyn estäen elastisuuden vähenemisen.
7. Foolihappo (B9-vitamiini). Yhdiste on vastuussa verikomponenttien tuotannosta, hermopäätteiden työstä.
8. Syanokobalamiini (B12-vitamiini). Komponentti parantaa muiden ryhmään B kuuluvien yhdisteiden vaikutusta.
9. Tokoferoli (E-vitamiini). Se on tärkein tekijä, joka edistää ihon kimmoisuutta ja kiinteyttä. Vitamiini minimoi ultraviolettisäteiden haitalliset vaikutukset, parantaa ja pehmentää ihoa, suojaa vapaita radikaaleja vastaan ​​ja auttaa lisäämään kollageenipitoisuutta. Vaikutus retinolin imeytymiseen on välttämätöntä. Tokoferolin puute ilmenee ryppyinä, jotka johtuvat kudoksen sävyn heikkenemisestä ja elastisuuden menetyksestä.
10. Askorbiinihappo (C-vitamiini). Ihon kimmoisuus, tokoferolin ja retinolin imeytyminen riippuvat tämän antioksidantin pitoisuudesta. Komponentilla on suojaavia ominaisuuksia, eliminoiden kollageenia ja elastiinia tuhoavien vapaiden radikaalien haitalliset vaikutukset. Ikääntymistä estävä vaikutus johtuu seuraavista vaikutuksista: solukalvojen ja verisuonten seinämien vahvistuminen, ryppyjen tasoittaminen, lisääntyneen pigmentaation poistaminen, orvaskeden vaaleneminen. Hypovitaminoosi ilmenee pitkittyneenä kudosten uudistumisena, dermiksen lisääntyneenä kuivuutena. Yhdistettä on läsnä pähkinöissä, kasviöljyissä.
11. D-vitamiini. Hyödyllinen komponentti syntetisoidaan ultraviolettisäteiden vaikutuksesta dermiksen soluihin. Lisäpääsyn tarve syntyy pääasiassa talvella. Yhdiste varmistaa kalsiumin imeytymisen, suojaa ihon erilaisilta sairauksilta. Vitamiinipuutos voi johtaa ryppyjen varhaiseen ilmaantumiseen.
12. F-vitamiini... Komponentti on PUFA ja sillä on voimakas anti-inflammatorinen vaikutus. Se vahvistaa solukalvoja, parantaa paikallista immuniteettia, ihon kimmoisuutta ja auttaa poistamaan ryppyjä. Hyödyllisen aineen puutteella, haavaumien muodostumisella, dermiksen paksuuntuminen havaitaan.
13. K-vitamiini Lisää ihon kimmoisuutta ja kiinteyttä, auttaa tasoittamaan ryppyjä ja poistaa toksiinien haitalliset vaikutukset. Hypovitaminoosi johtaa ihon löyhyyteen ja lisääntyneeseen pigmentaatioon. Aineen lähteitä ovat kaali, munanvalkuainen.
14. PP-vitamiini... Laajentaa epidermiksen verisuonia, ylläpitää rasvojen, hiilihydraattien ja proteiinien tasapainoa, vähentää punoitusta, kosteuttaa ihoa. Yhteyden puutteen taustalla havaitaan ihon elastisuuden menetys. Komponentti sisältää sieniä.

Parhaat vitamiinit kiinteälle iholle

Asiantuntijat suosittelevat vitamiinien juomista ihon joustavuuden ylläpitämiseksi. Ihon tilan parantamiseksi määrätään seuraavat kompleksit:

1. Solgarin ihokarvakynnet... Se on ravintolisä, joka sisältää vain luonnollisia ainesosia. Lääkkeen etuna on erityinen kaava, joka varmistaa ravinteiden suuren imeytymisen. Kompleksi sisältää askorbiinihappoa, sinkkiä, kuparia, MSM: ää, piidioksidia, L-proliinia, L-lysiiniä.
   
2. Kiittää säteilyä... Ravintolisä parantaa ihon rakennetta säilyttäen sen joustavuuden ja kiinteyden. Tuote sisältää aineita: kalsium, askorbiinihappo, nikotiiniamidi, magnesium, katekiinit, lipoiinihappo, tokoferoli, rauta, pii, B-vitamiinien kompleksi, sinkki, retinoli, kupari, foolihappo, biotiini, seleeni, koboltti.
   
3. Vitrum kauneus... Vitamiinit ihon kiinteydelle ja joustavuudelle ovat tehokkaita johtuen tokoferolin, askorbiinihapon, kolekalsiferolin, B-ryhmän yhdisteiden, nikotiiniamidin, biotiinin, rutosidin, inositolin, koliinin, bioflavonoidien, kalsiumin, magnesiumin, fosforin, raudan, sinkin, mangaanin, jodin, seleenin käytöstä ja boori. Aktiiviset ainesosat edistävät kollageenisynteesin aktivaatiota, niillä on antioksidanttivaikutus.
   
4. Ladis-koostumus hiuksille, iholle ja kynsille... Kehon ihon joustavuuteen tarkoitetut vitamiinit takaavat seuraavien aineiden imeytymisen elimistöön: tokoferoli, retinoli, askorbiinihappo, D3-, B1-, B2-, B6-, B12-nikotiiniamidi, koliini, inositoli, biotiini, kalsium, magnesium, rauta, kalium, mangaani, sinkki, kupari , jodi, kromi, boori, seleeni, molybdeeni, rutiini. Kompleksi täydennetään takiainen ja korteuutteilla. Hoitojakso on useita kuukausia. Ota kapselit ihon elastisuuden lisäämiseksi, 3 kappaletta tulisi ottaa päivittäin.
   
5. Merz... Erityiset pillerit sisältävät välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita: retinoli, tokoferoli, kolekalsiferoli, askorbiinihappo, ryhmän B komponentit, nikotiiniamidi, rauta, hiivauute. Annostus ihon elastisuuden ja joustavuuden ylläpitämiseksi on 2 tablettia, jotka otetaan päivän aikana.
   

Kuinka ottaa vitamiineja, jotka lisäävät ihon kimmoisuutta

Vitamiinituotteiden ottaminen on tehtävä varoen. Asiantuntijat eivät suosittele itselääkitystä. Tiedetään, että ravinteiden liiallinen saanti voi vaikuttaa kielteisesti terveyteen ja yleiseen hyvinvointiin.

Ravinteiden tarve kasvaa seuraavissa tapauksissa:

• vaihdevuodet;
• raskaus;
• tiettyjen lääkkeiden ottaminen.

Ruoansulatuskanavan ruoansulatukseen vaikuttavat negatiivisesti ruoansulatuskanavan sairaudet, tupakointi ja alkoholijuomien liiallinen kulutus.

Varotoimenpiteet

Ota vitamiineja kehon ja kasvojen ihon joustavuuteen tulisi kuulla asiantuntijan kanssa. Hypervitaminoosin ja yliannostuksen poissulkemiseksi on suositeltavaa suorittaa laboratoriodiagnostiikka.

Vasta-aiheet ja sivuvaikutukset

Elastisen ihon vitamiineja ei tule käyttää raskauden aikana, jotta ne eivät aiheuta häiriöitä elinten ja järjestelmien toiminnassa sekä äidissä että sikiössä. Kompleksien vastaanottamista ei suositella yksittäiselle suvaitsemattomuudelle rahastojen yksittäisille osille. Muussa tapauksessa voi esiintyä allergisia reaktioita, joihin kuuluvat:

• kutina ja ihon polttaminen;
• ihottuma;
• punoitus.

Joskus ihon kimmoisuutta ja kiinteyttä ylläpitävien ravintolisien käytön taustalla on ruoansulatuskanavan reaktioita:

• pahoinvointi;
• ilmavaivat;
• vatsakipu.

Johtopäätös

Ihon kimmoisuutta edistäviä vitamiineja käytetään dermiksen tilan parantamiseen ja sen joustavuuden ylläpitämiseen. Valmisteilla on monimutkainen koostumus, ja ne voivat myös poistaa ihon tärkeimmät kosmeettiset virheet.

Vitamiinit ihon kimmoisuudesta

Arvostelut sisältävät tietoja vitamiineista kasvojen ja vartalon ihon joustavuuden parantamiseksi.