Selluliittia provosoivat tuotteet

Selluliittia ei voida pitää täysimittaisena patologiana. Ilmiöön ei yleensä liity hyvinvointirikkomuksia, eikä se ole uhka terveydelle. Niin sanotun appelsiinikuoren syntyminen liittyy moniin syihin. Esimerkiksi ruokavalion mallit vaikuttavat vian esiintymisen todennäköisyyteen. Selluliittia aiheuttavat elintarvikkeet sisältävät elintarvikkeita eri ruokaryhmistä.

Syyt selluliitin ulkonäköön ja kehitykseen

Tilaan liittyy rasvan laskeutuminen ihon alle. Visuaalisesti vika ilmenee solmujen ja tuberkuloiden muodostumisessa. Ihon muutokset ja ihonalaiset rasvakudokset ovat luonteeltaan rappeuttavia. Tieteellisesti selluliittia kutsutaan gynoidi lipodystrofiaksi. Iho muistuttaa appelsiinikuorta.

Useimmissa tapauksissa selluliitti on kosmeettinen vika, mutta ei patologia.

On huomionarvoista, että tila on tyypillinen vain naisille. Selluliitti muodostuu estrogeenien vaikutuksesta, jotka ovat naissukupuolihormoneja. Naisten ihonalaisessa rasvakudoksessa on tiettyjä rakenteellisia piirteitä, mikä selittää myös taipumuksen kehittää appelsiininkuorta.

Selluliitti ja liikalihavuus tulisi erottaa toisistaan. DHF: ssä rasvan kertyminen tapahtuu epätasaisesti adiposyyteissä. Tässä yhteydessä tila havaitaan myös ohuilla naispuolisilla edustajilla.

HDF: n muutokset vaikuttavat myös kollageenia syntetisoiviin fibroblasteihin. Tämä johtaa umpeenkasvuun osien (sidekudossillat) tiivistymisen jälkeen. Ne puristavat rasvakudoksessa olevat lohkot muodostaen tiheän sakeuden kapseleita. Jotkut hypertrofoiduista elementeistä nostavat orvaskeden ja tyvikalvon ulkoneman vuoksi. Siten ihon pinta muuttuu epätasaiseksi ja kuoppaiseksi.

Selluliittiin liittyy muutoksia verenkierrossa ja imusolmukkeissa, turvotuksen esiintyminen nesteen kertymisen vuoksi. Myöhemmissä vaiheissa hermokuitujen puristaminen on mahdollista.

Selluliitin kehittymisen tekijöitä ovat:

• perinnöllinen taipumus;
• rotu (eurooppalaiset);
• Nainen;
• hormonaalinen epätasapaino (OK, murrosikä ja raskaus, vaihdevuodet);
• flebolismi;
• olla ylipainoinen;
• liikunnan puute;
• tupakointi estää lipolyysiä;
• pitkäaikainen stressi, aiheuttaen vasospasmeja ja hormonaalisia häiriöitä;
• unen puute, mikä johtaa energiankulutuksen laskuun ja rasvan kertymiseen;
• nopea laihtuminen ja joukko ylimääräisiä kiloja;
• epäsuotuisat ympäristöolosuhteet.

Selluliitin ulkonäkö liittyy usein tiettyjen elintarvikkeiden käyttöön. Näitä ovat puolivalmisteet, jauhotuotteet, hiilihapotetut juomat.

Ravitsemuksen merkitys selluliitille

Kosmeettinen vika voi johtua useista tekijöistä. Yksi lipodystrofian syistä on ruokavalion erityispiirteitä haitallisten tuotteiden väärinkäytön kanssa, mikä johtaa aineenvaihdunnan häiriöihin. Oikea ravinto ei vain estä appelsiinikuoren ulkonäköä, vaan auttaa myös poistamaan sen. Terveellisten ruokien sisällyttämisellä ruokavalioon on myös suotuisa vaikutus hormoneihin.

Luettelo selluliittia aiheuttavista elintarvikkeista

Ravitsemusterapeutit kiinnittävät huomiota siihen, että lipodystrofian kehittyminen aiheuttaa epäterveellistä ruokavaliota. Tiettyjen ruokien rajoittaminen ja täydellinen poissulkeminen päivittäisestä valikosta auttaa estämään kosmeettisen vian esiintymisen.

Hedelmät

Ruoat ovat hyviä keholle. Joidenkin hedelmien lisääntynyt tärkkelyspitoisuus voi kuitenkin aiheuttaa selluliittia. Sinun tulisi kiinnittää huomiota banaaneihin. Ne ovat arvokkaiden aineiden lähteitä. Esimerkiksi tryptofaani voi parantaa mielialaa.

Banaanien syöminen ei ole toivottavaa illalla. Ne luokitellaan kaloreita sisältäviksi elintarvikkeiksi.

On suositeltavaa kuluttaa enintään yksi tuore banaani päivässä.

Pähkinät ja kuivatut hedelmät

Korkea kaloripitoisuus erotetaan:

• luumut;
• kuivattuja aprikooseja.

Kun hedelmät kuivataan, aineosien pitoisuus kasvaa moninkertaisesti. Näiden tuotteiden käyttöä tulisi rajoittaa, jos on taipumusta ylipainoon ja selluliittiin.

Pähkinöiden katsotaan olevan merkittävän määrän proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja. Tuote voi toimia vaihtoehtona lihalle. Maapähkinät, mantelit, cashewpähkinät tyydyttävät nopeasti nälän, vähentävät makeisten halua. Kuitenkin ehdottomasti kaikissa pähkinälajeissa on paljon kaloreita, mikä voi vaikuttaa huonosti ihonalaisen rasvan tilaan.

Päivittäinen käyttömäärä - yksi kourallinen

Juomat

Toisin kuin yleisesti uskotaan, pakatut ja juuri puristetut mehut voivat vaikuttaa selluliitin ulkonäköön. Tämä johtuu korkeasta sokeripitoisuudesta, joka aiheuttaa ylipainonnousua.

Alkoholi

Jotkut juomat sisältävät merkittäviä määriä toksiineja ja kaloreita, jotka ovat haitallisia kuvalle. Nämä tuotteet sisältävät alkoholia. Alkoholijuomat vahingoittavat ihosoluja ja johtavat rasvakertymien lisääntymiseen.

Alkoholi aiheuttaa selluliitin ulkonäön

Hiilihapotetut juomat

Veden kuplat auttavat venyttämään kudoksia. Tuloksena oleva vapaa tila on hyvä edellytys myöhemmälle rasvan kerrostumiselle.

Kaasut pystyvät pitämään nestettä kehossa

Kahvi ja kofeiinipitoiset juomat

Jotkut elintarvikkeet voivat hidastaa aineenvaihduntaa ja verenkiertoa. Esimerkiksi huomattavan määrän kofeiinia sisältävien juomien nauttiminen johtaa appelsiinikuoren ulkonäköön.

Pikakahviin lisätään terveydelle haitallisia aineita

Sokeri ja makeiset

Tiettyjen elintarvikkeiden tiedetään tuottavan selluliittia. Rasvakudoksen muodostuminen stimuloi insuliinia. Eri makeiset myötävaikuttavat aineen tuotantoon: makeiset, suklaa. Sokeri vaikuttaa negatiivisesti verisuonten seinämiin, mikä vähentää niiden elastisuutta. Seurauksena on selluliitille ominaisia ​​kuoppia.

Karkkien ja suklaan syöminen on rajoitettava selluliitin estämiseksi.

Leipä ja leivonnaiset

Leivonnaiset ja leivonnaiset ovat kaloreiden suhteen johtavia. Nämä elintarvikkeet aiheuttavat selluliittia sokeri- ja rasvapitoisuutensa vuoksi. Kakut ja seuraavat leivät on poistettava ruokavaliosta:

• viljan kanssa;
• hedelmät;
• valkoinen.

Edistää painonnousua hiivalla lisätyissä leivonnaisissa

Selluliittia aiheuttavat paistetut elintarvikkeet

Ruoan valmistustapa on välttämätöntä. Paistetuissa elintarvikkeissa on paljon rasvaa. Nämä tuotteet johtavat ylimääräisiin kiloihin ja selluliittiin. Paistamisprosessin aikana öljy vapauttaa myrkyllisiä aineita, jotka toimivat myrkkynä kehossa.

Päästä eroon appelsiininkuoresta ja estää sen ulkonäkö, sinun tulee kieltäytyä valmistamasta ruokia öljyssä

Kastike, ketsuppi, majoneesi

Ruoat sisältävät huomattavan määrän suolaa ja erilaisia ​​haitallisia aineita: sokeria, tyydyttynyttä rasvaa. Neste pidätetään kudosalueella, mikä aiheuttaa tulehdusta ja heikkenee ihon kuntoa.

Ostetut kastikkeet edistävät selluliitin etenemistä

Makkarat ja lihatuotteet, jotka vaikuttavat selluliittiin

Suosittuja herkkuja, kuten savustettua lihaa, rasvaista lihaa ja rasvaa, ei voida pitää miellyttävänä ja kevyenä välipalana. Näiden elintarvikkeiden suola- ja kaloripitoisuus on merkittävä. Taipumus ylipainoon ja lipodystrofian ilmaantuminen osoittavat tarvetta rajoittaa sianlihan kulutusta.

Lihaa valittaessa sinun on annettava etusija kanalle, naudanlihalle, kanille ja kalkkunalle

Pikaruoka

Selluliitin välttämiseen tarkoitetut elintarvikkeet sisältävät pikaruokaa. Paistettuja perunoita, hampurilaisia ​​ja muita valmisruokia ovat:

• suola;
• rasvat;
• sokeria.

Pikaruoka sisältää paljon kaloreita ja sillä on haitallinen vaikutus verisuoniin.

Maitotuotteet, jotka edistävät selluliittia

On olemassa mielipide, että kefiiri, raejuusto ja luonnolliset jogurtit tulisi kuluttaa kauniin hahmon ylläpitämiseksi. Harkitse ruokavaliota laadittaessa laktoosi-intoleranssi, jota esiintyy huomattavalla määrällä aikuisia. Meijerituotteet aiheuttavat selluliittia naisilla entsyymipitoisuuden vuoksi. Nämä aineet eivät usein hajoa täydellisesti. Huono ruoansulatus on riskitekijä appelsiininkuorelle.

Maitotuotteiden korkea suolapitoisuus selittää nesteen kertymisen ja selluliitin kehittymisen

Säilykkeet ja marinadit

Selluliitin poistamiseksi sinun on poistettava tietyt elintarvikkeet. Oikea ravitsemus voi parantaa ihonalaisen rasvakudoksen tilaa. Kielletyt elintarvikkeet sisältävät sekä säilykkeitä että marinadeja. Nämä tuotteet sisältävät suolaa suurina määrinä.

Marinadit ja säilykkeet voivat pahentaa kosmeettista ongelmaa

Maustetut elintarvikkeet, jotka muodostavat selluliittia

Selluliitin ulkonäköä edistävät ruoat sisältävät mausteisia ruokia ja välipaloja. Ne aiheuttavat turvotuksen ulkonäön nesteen kertymisen takia, mikä aiheuttaa muutoksia ihonalaisessa rasvakudoksessa.

Mausteisten ruokien syöminen johtaa lipodystrofian kehittymiseen

Ankarasti kielletyt selluliittiruoat

Kosmeettisen vian ulkonäkö riippuu ravinnosta. Tietyt elintarvikkeet vaikuttavat selluliitin ulkonäköön. DHF: n estämiseksi on tarpeen jättää valikosta pois:

• rasvainen, suolainen, mausteinen ruokalaji;
• puolivalmiit tuotteet;
• makeiset;
• Leivonnaiset;
• hiilihapotetut ja alkoholijuomat;
• pikakahvi.

Mitkä elintarvikkeet auttavat torjumaan selluliittia

GLD voi pilata merkittävästi ulkonäköä. Elintarvikkeiden tiedetään vaikuttavan selluliittiin. Oikean ruoan syöminen voi auttaa minimoimaan kosmeettisen vian ulkonäön:

• hedelmät ja vihannekset (paitsi banaanit ja perunat);
• ruisleipä;
• kaurapuuro;
• meri- ja jokikalat.

Alkoholi on luokiteltu tuotteeksi, joka aiheuttaa selluliittia pohjassa. Poikkeuksena on punaviini, joka poistaa jätteet ja jätteet kehosta.

Johtopäätös

Selluliittia aiheuttavat elintarvikkeet tulisi poistaa ruokavaliosta aina kun mahdollista. On tarpeen kiinnittää huomiota juomisen noudattamiseen, tuoreiden hedelmien ja vihannesten riittävään kulutukseen.