Miksi sitruuna on hyödyllinen, koostumus, ominaisuudet ja vasta-aiheet

Sitruunan edut ja haitat ovat erittäin mielenkiintoisia - tämä hedelmä on erittäin suosittu ja pääsee usein pöydälle. Sen ominaisuuksien objektiiviseksi arvioimiseksi sinun on tiedettävä kaikki sitruunan ominaisuudet ja sen soveltamisala.

Sitruunan koostumus ja kaloripitoisuus

Sitruunoiden terveyshyötyjen ja haittojen ymmärtämiseksi sinun on tutkittava näiden hedelmien koostumus. Jokainen hedelmä sisältää:

• C-vitamiini ja sitruunahappo;
• vitamiinit B1, B2, B5, B6 ja B9;
• vitamiinit E, A ja PP;
• alkuaineet kalsium, natrium, rikki, kalium, magnesium, kloori ja fosfori;
• alkuaineet mangaani, kupari, boori, molybdeeni, sinkki ja fluori;
• orgaaniset hapot;
• selluloosa;
• tuhka.

100 g massan kaloripitoisuus on noin 34 kcal. On syytä huomata, että toisin kuin yleisesti uskotaan, hedelmät eivät ole lainkaan C-vitamiinipitoisuuden ennätyksiä. Sellussa on todellakin paljon tätä komponenttia, ja silti monet hedelmät ja marjat ovat sitruunaa edellä askorbiinihappopitoisuuden suhteen.

Sitruunan hyödylliset ominaisuudet

Sitruunan hyötyjä ihmiskeholle tuskin voidaan yliarvioida. Tämän hedelmän kohtuullinen syöminen edistää:

• vilustumisen ja tartuntatautien ehkäisy;
• aineenvaihdunnan parantaminen ja toksiinien poistaminen kehosta;
• laihtuminen ja suoliston häiriöiden poistaminen;
• verisuonten ja sydänjärjestelmän vahvistaminen;
• ruokahalun normalisointi;
• sisäisen verenvuodon ehkäisy;
• terve solujen uusiutumis- ja uudistumisprosessi;
• vahvistaa hiuksia ja kynsiä, parantaa ihon kuntoa;
• onkologian ehkäisy.

Lisäksi hedelmä auttaa ylläpitämään voimaa, sillä on myönteinen vaikutus henkiseen suorituskykyyn ja alentaa verenpainetta. Sitruunan edut diabetes mellituksessa ilmenevät, jos syöt hedelmää huolellisesti, se auttaa alentamaan glukoosipitoisuutta.

Naisille

Sitruunan hyödyt naisen keholle ovat ensisijaisesti sen anti-aging-ominaisuuksissa. Hedelmää käytetään kasvonaamioissa ja hiusten huuhtelussa. Se tuo suuria etuja ruokavalion aikana - se edistää tehokkaasti laihtumista ja auttaa ylläpitämään vitamiinien ja kivennäisaineiden tasapainoa rajoitetuissa ravintotiloissa.

Hedelmän ominaisuudet ovat erittäin hyödyllisiä naisen lisääntymisjärjestelmälle - sikiö auttaa pääsemään eroon syklin epäonnistumisista, säätelee hormonaalista tasoa vaihdevuosien aikana. Sitruunat ovat erittäin suositeltavia raskaana oleville naisille, hedelmät eliminoivat turvotusta, estävät kouristuksia ja vahvistavat sydäntä.

Miehille

Sitruunan edut miehen keholle ovat pääasiassa hedelmien antioksidanttisissa ominaisuuksissa.Sitruuna vahvistaa verisuonia ja sydäntä, alentaa kolesterolia, estää hengityselinten sairauksien kehittymisen. Hedelmässä olevat sinkki- ja B-vitamiinit suojaavat lisääntymisjärjestelmää sairauksilta ja myötävaikuttavat testosteronin tuotantoon. Sitruunoiden käytöllä on myönteinen vaikutus tehoon, ja nämä hedelmät auttavat myös selviytymään miesten hedelmättömyydestä.

Lapsille

Sitruunan hyödyt lapsille ovat erittäin suuria - hedelmä vahvistaa tehokkaasti immuunijärjestelmää ja auttaa torjumaan vilustumista. Lisäksi kalsium ja fosfori vahvistavat vauvan luita ja parantavat henkistä valppautta. Vauvoille keitetyt sitruunat, keltaiset hedelmähillot ja muut herkut ovat hyödyllisiä.

Sinun on kuitenkin muistettava orgaanisten happojen korkea pitoisuus terveiden hedelmien koostumuksessa. Ensimmäistä kertaa on suositeltavaa tarjota sitrushedelmiä aikaisintaan 2-vuotiaille lapsille, muuten se voi vahingoittaa kehoa.

Mitä sitruuna auttaa

Sitruunan lääkinnälliset ominaisuudet ovat laajalti tunnettuja - sitä käytetään monenlaisten sairauksien hoitoon. Hedelmiä suositellaan käytettäväksi erityisesti:

• flunssa, SARS, vilustuminen, vuotava nenä ja yskä;
• korkeissa lämpötiloissa;
• verenpainetaudilla ja taipumuksella äkillisiin paineen nousuihin;
• sydänkohtausten jälkeen ja iskemian ehkäisyyn;
• diabetes ja angina pectoris;
• astman ja tuberkuloosin kanssa;
• joilla on taipumusta liikalihavuuteen ja suoliston loisiin;
• ihotulehduksella.

Hedelmä auttaa liiallisessa määrin toksiineja kehossa, neurasthenian ja kroonisen väsymysoireyhtymän kanssa.

Sitruunan käyttö erilaisten sairauksien hoidossa

Kohdennettuun sairauksien hoitoon hedelmien ominaisuuksia käytetään todistettujen reseptien mukaisesti. Jotta et vahingoittaisi itseäsi, sinun on tiedettävä, miten ja millä annoksilla terveellisiä hedelmiä käytetään.

Kipeästä kurkusta

Hedelmien eteeriset öljyt ja C-vitamiini auttavat lievittämään kurkkukipua ja kurkkukipua. Hedelmien käyttämiseen on melko monta tapaa. Esimerkiksi sitruunamehu voi olla hyödyllinen, jos se laimennetaan vedellä ja gargaroidaan useita kertoja päivässä.

Voit myös pureskella raakaa sitruunankuorta kurkkukipuihin. Sitruunasta sokerilla on hyötyä, makeutetut kiilat voidaan yksinkertaisesti imeä 2 tunnin välein.

Flunssa ja vilustuminen

Sitruunan edut ilmenevät minkä tahansa alkuperän vilustumisista, ei turhaan monet lääkkeet ovat koostumukseltaan hyvin samanlaisia ​​kuin tavallinen sitruuna. Ensimmäisen huonovointisuusmerkin kohdalla perinteinen lääketiede suosittelee juomaa vettä hedelmämehulla joka tunti, kunnes helpotus tulee. Hedelmillä on muun muassa huokoisia ominaisuuksia ja se auttaa laskemaan lämpötilaa.

Myös kylmällä teellä sitruunalla ei ole mitään haittaa - tuoksuva kuuma juoma ei vain täytä kehoa vitamiineilla, vaan auttaa myös pitämään lämpimänä.

Maksasairauksien kanssa

Sitruunan edut maksassa ovat erittäin arvostettuja. Hedelmien antiseptiset, puhdistus- ja antioksidanttiset ominaisuudet auttavat huuhtelemaan myrkkyjä kehosta ja edistävät maksaentsyymien tuotantoa. Maksavaivoihin on suositeltavaa ottaa sitruunamehua aamulla, laimentamalla 3 isoa ruokalusikallista tuotetta lasilliseen vettä. On parempi tehdä tämä tyhjään vatsaan - tällä tavoin hyöty on suurempi.

Kihti

Sitruunan etu kihtiin on, että hedelmä estää virtsahapposuolojen kertymisen niveliin ja auttaa poistamaan myrkyllisiä aineita nopeasti kehosta. He käyttävät hedelmiä tähän sairauteen sekä sisäisesti että ulkoisesti, sitruunamehu on osa lääketieteellisiä voiteita ja pakkaa.

Sisäiseen käyttöön tällainen seos on hyödyllinen - 200 g sitruunamassaa yhdistetään saman määrän karpaloita, jauhetaan tehosekoittimessa ja sekoitetaan sitten 3 rkl nestemäistä hunajaa.Sinun on otettava lääke kolme kertaa päivässä, 1 lusikka, seoksen saa lisätä teetä tai yrtti-infuusioihin.

Matoista

Hedelmien hyödylliset aineet neutraloivat suoliston loiset - sitruunaa voi käyttää joka päivä sekä matojen ehkäisyyn että poistamiseen. Lääketieteellisiin tarkoituksiin hedelmät kierretään yleensä lihamyllyssä tai hienonnetaan tehosekoittimessa ja kaadetaan sitten kuumalla vedellä 2 tunnin ajan. Ota sitruuna yöllä - 1 lasi vähän ennen nukkumaanmenoa.

Reuman kanssa

Hedelmien mineraaleilla on suotuisa vaikutus niveliin ja ne auttavat poistamaan tulehdusta ja kipua. Sitruunaa nivelille käytetään seuraavasti - purista noin 60 ml mehua tuoreista sitruunoista ja laimenna lasilliseen kiehuvaa vettä ja juo sitten ennen ateriaa. Sitruunan edut tyhjään vatsaan ilmenevät, jos otat lääkkeen kolme kertaa päivässä.

Sydänsairauksien ehkäisyyn

Sitruunoiden hyödyt sydämelle ovat suuria - hedelmien käyttö estää angina pectoriksen, iskemian ja suojaa sydänkohtauksilta. Vahvista sydänjärjestelmää valmistamalla seuraava seos:

• 200 g kuivattuja aprikooseja, rusinoita ja luumuja liotetaan ja hienonnetaan sitten tehosekoittimessa;
• 200 g hunajaa ja sama määrä hienonnettuja saksanpähkinöitä lisätään ainesosiin;
• sitten pieni hedelmä johdetaan sekoittimen läpi kuoren kanssa, luut poistetaan tuloksena olevasta massasta ja massa sekoitetaan muiden komponenttien kanssa.

Hyödyllinen lääke pidetään jääkaapissa 3 päivää ja otetaan sitten aamulla tyhjään vatsaan, 2 isoa lusikkaa.

Koska verenpainepotilaat ovat erityisen alttiita sydänvaivoille, sitruunan edut paineessa arvostetaan - verenpainetaudin yhteydessä on suositeltavaa keittää kahden hedelmän kuoria puolen tunnin ajan. Sitruunan keittämisen edut ilmenevät, jos juot juomaa kolme kertaa päivässä ennen syömistä.

Kiville maksassa ja sappirakossa

Maksassa ja sappirakossa olevien kalkkien läsnä ollessa on suositeltavaa valmistaa tällainen lääke:

• 6 isoa rkl oliiviöljyä sekoitetaan 4 rkl hunajaa ja 2 rkl sitruunamehua;
• ainesosat sekoitetaan hyvin;
• seos lämmitetään hieman ennen käyttöä.

Sinun on otettava tuote aamulla 1 lusikan määrä, noin 40 minuuttia ennen aamiaista.

Palovammoista

Terveiden hedelmien koostumuksessa olevat orgaaniset hapot edistävät ihon nopeaa palautumista palovammojen sattuessa. Varhaisen paranemisen kannalta on suositeltavaa sekoittaa sitruunamehu kookosöljyyn ja voidella sairastunut alue useita kertoja päivässä.

Hedelmän ominaisuudet eivät myöskään ole haitallisia auringonpolttamille. Jos iho muuttuu punaiseksi ja palaa pitkäaikaisen auringonvalon jälkeen, voit sekoittaa sitruunamehua munanvalkuaisen kanssa, lisätä 10 g sokeria ja 3 isoa lusikkaa hunajaa, laimentaa komponentit 3 suurella lusikalla vettä ja samalla määrällä vetyperoksidia. Sinun on pidettävä tuotetta iholla 20 minuuttia, tarvittaessa koostumusta voidaan levittää jopa 3 kertaa päivässä.

Laihdutus sitruuna

Sitruunasta on suurta hyötyä laihtumiselle. Hedelmät myötävaikuttavat ruoan nopeaan sulamiseen ja toksiinien poistamiseen maksasta. Kun käytät sitruunaa ruokavaliossa, keho pääsee nopeasti eroon toksiinista, ja hedelmän diureettiset ominaisuudet auttavat poistamaan ödeemaa. Painonpudotuksen aikana on suositeltavaa juoda lasillinen sitruunavettä päivittäin ennen syömistä.

Sitruunan terveysreseptit

Kansanlääketieteessä hedelmien ominaisuuksia käytetään useissa päätyypeissä. Sitruunasta valmistetaan paitsi terveellisiä juomia myös parantavia makeisia.

Sitruunavesi

Tuoreen puristetun sitruunamehun edut ovat parhaita laimennettuna puhtaaseen juomaveteen. Lisää 1 iso lusikallinen mehua lasilliseen lämmintä vettä.Resepti voi näyttää erilaiselta - joskus 1 iso lusikallinen hienonnettua massaa ja kuorta lisätään lasilliseen vettä.

Juo terveellistä sitruunavettä korkeintaan 4 kertaa päivässä vahingon välttämiseksi, mieluiten tyhjään vatsaan. Auttaa korjaamaan reumaa, lämpötilaa, diabetesta ja suolistovaivoja.

Tee sitruunalla

Kuuma tee hedelmillä on erityisen tehokas vilustumiselle. Sekä hedelmän hyödylliset aineet että luonnollisen teen arvokkaat ainesosat taistelevat viruksia ja infektioita vastaan. Tee valmistaminen on hyvin yksinkertaista - lisää vain ympyrä tuoreita hedelmiä kuumaan juomaan. On parasta juoda lääke puoli tuntia tai tunti syömisen jälkeen, silloin vaikutus on suurin.

Hunaja sitruunalla

Sitrushedelmien ja hunajan yhdistelmä on erityisen tehokas vilustumisen hoidossa. Molemmilla tuotteilla on vahvat anti-inflammatoriset ja vahvistavat ominaisuudet. Lääkkeen valmistamiseksi sinun on laimennettava suuri lusikallinen hunajaa lasilliseen lämmintä vettä ja lisättävä sitruunakiila.

On parasta juoda lääke 3 kertaa päivässä, juoma vahvistaa nopeasti immuunijärjestelmää ja auttaa selviytymään taudista.

Sitruuna sokerilla

Toinen terveellinen hoito on paksu hyytelö, joka on valmistettu sokerista ja hienonnetuista sitrushedelmistä. Sen valmistaminen ei ole vaikeaa:

• 500 g tuoreita hedelmiä pestään perusteellisesti ja viedään sitten sekoittimen läpi kuoren kanssa;
• sen jälkeen saatu massa levitetään kerroksittain lasiastiaan, tiheä sokerikerros asetetaan jokaisen sitruunamassakerroksen päälle.

Sitten astia laitetaan jääkaappiin hetkeksi niin, että sitruunamehu ja sokeri sekoittuvat kunnolla, ja sitten niitä käytetään teen tai yrttihelmojen kanssa vilustumista ja flunssaa varten.

Sitruuna suolalla

Suolattujen sitruunoiden edut voivat helpottaa vaivoja. Pari tuoretta pestyä hedelmää laitetaan pienen kattilan pohjalle, niiden pinnalle tehdään leikkauksia ja tavallinen pöytäsuola tampataan tiukasti massaan. Sitten hedelmiä pidetään 3 päivän ajan pimeässä ja kuivassa paikassa.

Sitruunan ja suolan edut ovat, että se edistää laihtumista ja säätelee ruoansulatusta. Akuuttien vatsavaivojen ja nivelongelmien tapauksessa on kuitenkin parempi olla käyttämättä reseptiä, voit vahingoittaa itseäsi.

Sitruuna inkiväärillä

Terveelliset sitruuna-inkiväärijuomat ovat erinomaisia ​​tulehduksille, viruksille, päänsärkyille ja kuumolle. Yksinkertaisin resepti lääkkeelle näyttää tältä: hienonnettu inkivääriä kaadetaan kiehuvalla vedellä ja annetaan hautua noin puoli tuntia, ja sitten juomaan lisätään pieni sitrushedelmämehu tai siivu.

Sitruunamehun edut

Monenlaisten sairauksien vuoksi on suositeltavaa juoda sitruunamehua - se sisältää arvokkaimpien aineiden enimmäispitoisuuden. Erityisesti mehu auttaa anemian ja immuniteetin puutteen, heikentyneiden verisuonten ja hermoston toimintahäiriöiden yhteydessä. Sitruunamehun etuja ja haittoja käytetään aktiivisesti dietetiikassa - tyhjään vatsaan sitruunamehu auttaa laihtua nopeammin.

Mehu voidaan lisätä salaatteihin ja pääruokiin kastikkeena - sen ominaisuudet parantavat tuotteiden makua ja lisäävät etuja.

Ovatko sitruunansiemenet sinulle hyviä?

Mielenkiintoinen kysymys on sitruunan siementen edut ja haitat. Jotta niiden ominaisuuksilla olisi suotuisa vaikutus kehoon, on suositeltavaa kuivata ja jauhaa luut ja vasta sitten lisätä ne parantaviin juomiin.

Sitruunansiementen edut ovat kiistattomia, koska ne sisältävät kaikki tärkeät vitamiinit ja hyödylliset eteeriset öljyt. Mutta samaan aikaan siemenet sisältävät myrkkyjä, jotka antavat katkeran maun. Siksi sitruunansiemenien edut, kun niitä kulutetaan tuoreina tai teessä keitettäessä, ovat kyseenalaisia ​​- ne aiheuttavat todennäköisemmin haittaa.

Pakastettujen sitruunoiden edut

Pakastettujen sitruunoiden terveyshyödyt ja haitat ovat erittäin kiinnostavia. Alhaisissa lämpötiloissa hedelmät säilyttävät täyden ravintomääränsä riippumatta siitä, ovatko ne pakastettuja kokonaisina, raastettuina tai leikattuina viipaleiksi. Lisäksi arvokkaiden komponenttien pitoisuus niissä jopa kasvaa.

Suurinta hyötyä pidetään raastetulla pakastetulla sitruunalla - tässä muodossa hedelmät on helpoin sulattaa oikeaan määrään ja käyttää lääkinnällisiin tarkoituksiin. Samaan aikaan klassisen reseptin mukaan hedelmät pakastetaan ensin viiden tunnin ajan ja vasta sitten hienoksi raastetaan laittamaan ne takaisin pakastimeen.

Jos pakastat ja raastat sitruunan, siitä on hyötyä kaikkien vaivojen hoidossa. Sitruunahakkaa voidaan lisätä juomien lisäksi myös salaatteihin, lisukkeisiin, kotitekoisiin tinktuureihin ja viineihin.

Sitruunan eteerisen öljyn ominaisuudet ja käyttötarkoitukset

Apteekeista ja erikoisliikkeistä voit ostaa sitruunan eetteriä, terveellistä öljyä, joka saadaan hedelmien kuoresta höyrytislauksella tai puristamalla. Sitruunan eteerisen öljyn edut eivät ole huonompia kuin tuoreiden hedelmien arvokkaat ominaisuudet, eetteri säilyttää kaikki terveydelle välttämättömät aineet.

Sitruunan eteerisen öljyn etuja käytetään pääasiassa kosmetologiassa ja aromaterapiassa. Erityisesti sitruunan eteerisen öljyn edut ryppyjä vastaan ​​arvostetaan - tuote tasoittaa ihoa täydellisesti.

Sitruunan käyttö kosmetologiassa

Edut sitruunalle kasvoille, hedelmän ominaisuuksia käytetään myös kynsilevyjen ja kiharoiden hoitoon. Kotikosmetologia tarjoaa kymmeniä reseptejä, jotka perustuvat hedelmien massaan ja mehuun.

Kasvojen iholle

Ne tuovat epäilemättä etuja hieromalla kasvosi sitruunalla - tämä auttaa poistamaan aknen, mustapäiden ja aknen. Hoitotuote voidaan valmistaa muutamassa minuutissa, sinun tarvitsee vain puristaa tuoreet hedelmät, liottaa puuvillatyyny tuloksena olevaan mehuun ja pyyhkiä iho. Tulehduksen poistamisen lisäksi hedelmä auttaa säätelemään rasvaista ihoa.

Sitruunajäästä saatavat hyödyt kasvoille ovat vieläkin suuremmat - jäädytettynä sitruunamehu nopeuttaa verenkiertoa ihon alla olevissa verisuonissa.

Voit valkaista kasvosi sitruunalla. Tämä edellyttää:

• murskata 50 g valkoisia papuja perunamuusissa;
• lisää suuri lusikallinen sitruunamehua;
• sekoita ainesosat teelusikallisen manteliöljyn kanssa;
• levitä seos iholle neljännes tunnin ajaksi.

Hiuksille

Sitruunan hyödyt hiuksille on, että se ravitsee kiharat vitamiinilla ja estää hiustenlähtöä. Hedelmien ominaisuudet auttavat pääsemään eroon hilseestä, poistamaan rasvaisen päänahan.

Levitä sitruuna hiuksiin huuhteluna. Resepti riippuu hiusten rasvapitoisuudesta:

• jos kiharat likaantuvat liian nopeasti, lisää 2 isoa ruokalusikallista sitruunamehua 2 litraan vettä;
• kuiville hiuksille vain yksi iso lusikallinen mehua laimennetaan 2 litraan vettä.

Levitä tuotetta jokaisen pesun jälkeen ja kuivaa sitten hiukset luonnollisesti, jotta hiusten rakennetta ei vahingoiteta hiustenkuivaajaa käytettäessä.

Kynsille

Hyödyttää sitruunaa kynsille, se vahvistaa levyjä, antaa niille kiillon ja tasaisen värin, parantaa kynsinauhojen kuntoa. Kynsien hoitamiseksi levitä niihin tuoreita viipaleita 10 minuutin ajan tai hiero tuoretta mehua kynsilevyihin samanaikaisesti.

Sitruunan käyttö jokapäiväisessä elämässä

Hedelmien hyödyllisiä ominaisuuksia ei käytetä vain lääketieteessä ja kosmetologiassa. Sen avulla voit päästä eroon vanhasta liasta ja epämiellyttävistä hajuista, sitruunahappo poistaa ne tehokkaasti.

Joten vaatteiden valkaisemiseksi ennen pesua riittää, että liotetaan ne altaaseen lisäämällä muutama rkl sitruunamehua. Tiivistettyä mehua käytetään kodinkoneiden ruosteen ja vedenkeittimen seinämien poistamiseen, mehua käytetään hopeaesineiden, metallihanojen ja hanojen puhdistamiseen. Jos laitat tuoreita hedelmiä kaappiin, vaatteesi tuoksuvat aina tuoreilta, eikä koi vahingoita niitä.

Sitruunan haitat ja vasta-aiheet

Kaikilla hyödyllisillä ominaisuuksilla sitruunat voivat vahingoittaa kehoa.Hedelmien syömisen vasta-aiheet ovat:

• allergia sitrushedelmille;
• mahalaukun ja pohjukaissuolihaavan haavaumat;
• gastriitti, jolla on korkea happamuus;
• vakavat maksavaivat ja haimatulehdus;
• imetys.

Hedelmiä ei suositella syödä herkällä emalilla, se vahingoittaa hampaita entisestään.

Johtopäätös

Sitruunan edut ja haitat määräytyvät vasta-aiheiden perusteella. Jos syömistä ei ole tiukasti kielletty, hedelmällä on edullisin vaikutus kehoon ja se parantaa merkittävästi terveyttä.

Arvostelut