Mikä on hyödyllistä ja mihin kollageeni on tarkoitettu?

Naiset haluavat pysyä nuorina ja houkuttelevina niin kauan kuin mahdollista. Ikääntyminen on kuitenkin peruuttamaton prosessi, joka liittyy suoraan kollageeniin. Kollageenin edut ja haitat ovat tekijöitä, joihin on syytä kiinnittää huomiota ennen eri lääkkeiden käyttöä.

Mikä on kollageeni

Kollageenin etuja ihmiskeholle on tutkittu melko kauan. Aine on filamenttinen (fibrillaarinen) proteiini, jota pidetään eri elinten sidekudoksen perustana. Ihmisen iho sisältää noin 70% tätä proteiinia. Hyödyllinen komponentti osallistuu nivelten, luiden, lihasten, nivelsiteiden muodostumiseen.

Epidermiksen kolmas kerros sisältää elastiinia ja kollageenia. Nämä aineosat luovat ihon luurangon ja ovat vastuussa sen sisäisestä ja ulkoisesta kunnosta. Hyödylliset komponentit antavat iholle tarvittavan lujuuden, joustavuuden ja kiinteyden.

Tarvittavan komponenttimäärän kehittäminen kestää jopa 30 vuotta. Sitten tuotanto vähenee vähitellen. Kollageenisidosten rakennetta, niiden eheyden ja joustavuuden menetystä rikotaan.

Hyödyllinen komponentti erottuu sen ominaisuuksista ja ainutlaatuisesta koostumuksesta. Proliinin ja C-vitamiinin ansiosta proteiinirakenne ja vahvuus säilyvät.

Tiedetään, että komponentille on ominaista suuret molekyylit. Sen muodostuminen tapahtuu, kun sidekudokseen kuuluvat fibroblastit liittyvät yhteen. Kollageenilangat muodostuvat synteesin avulla. Näistä yksittäisistä säikeistä muodostuu ketjuja, jotka koostuvat merkittävästä määrästä aminohappoja. Kolme säikettä kietoutuu yhteen ja muodostaa spiraaleja, jotka antavat aminohappojen olla vuorovaikutuksessa.

Koostumukseen sisältyviä aminohappoja ovat:

• glysiini;
• proliini;
• alaniini;
• glutamiinihappo.

Synteesi tapahtuu vaiheittain. Tätä prosessia ohjaavat lisämunuaishormonit, joihin osallistuu C-vitamiinia.

Kollageenilla on erityisiä ominaisuuksia ja ominaisuuksia. Se eroaa muista proteiineista koostumukseltaan, ominaisuuksiltaan sekä polypeptidiyhdisteiltä, ​​elektronimikroskooppiselta rakenteelta.

Kollageenityypit

Hyödyllinen komponentti pääsee elimistöön ruoan mukana. Saatu määrä ei kuitenkaan aikuisikään riitä. Asiantuntijat suosittelevat lääkkeiden ja ravintolisien käyttöä, joilla on hyödyllisiä ominaisuuksia.

Asiantuntijat kuvaavat 28 kollageenityyppiä. Teollisuus tuottaa vain 3 lajiketta:

1. jänteet, iho, sarveiskalvo, valtimo, dentiini, istukka, maksa;
2. nikamavälilevyt, sarveiskalvo, rusto, lasiainen;
3. kohtu, valtimot, maksan strooma, rauhaset, perna, aivot, sikiön iho.

Seuraavat lähteet on nimetty:

• nivelet;
• jänteet;
• kalan iho;
• karjan nahka;
• vehnä.

Haalistuvaa ihoa on ravittava kosmetiikalla, joka sisältää hyödyllistä komponenttia. Proteiinia edustavat seuraavat lajikkeet:

1. Eläin... Tätä tyyppiä pidetään halvimpana ja yleisimpänä.Siksi sen ominaisuuksia käytetään pääasiassa edullisessa kosmetiikassa. Tämä kollageeni on saatu karjan nahasta. Eläinproteiini tunkeutuu ihoon melko huonosti. Sen vahinko ilmenee allergisten reaktioiden riskinä. Proteiinilla ei ole voimakkaita hyödyllisiä ominaisuuksia.
2. Merenkulku... Tämä laji saadaan merien asukkaiden ihosta. Hyödyllinen ominaisuus on läheisyys ihmisen kollageeniin rakenteessa. Proteiini voi stimuloida oman kollageenin tuotantoa. Mahdollinen haitta ilmenee allergioiden kehittymisen muodossa. Tuotanto tapahtuu yksinomaan matalissa lämpötiloissa.
3. Kasvis... Proteiini saadaan vehnästä. Se ei sisällä puhdasta kollageenia, vaan vain sen yksittäisiä komponentteja, joilla on hyödyllisiä ominaisuuksia ja joilla on positiivinen vaikutus ihoon. Kasviproteiini ei vahingoita. Aine sisältää runsaasti mineraaleja, vitamiineja ja muita hyödyllisiä komponentteja.

Kollageenin edut

Proteiinilla on erityisiä ominaisuuksia, jotka liittyvät kehon eri elimiin. Seuraavat kollageenin edut erotetaan:

• ihon suojaaminen mekaanisilta vaurioilta;
• solurakenteen uudistaminen ja palauttaminen;
• antaa iholle kiinteyden ja joustavuuden;
• kasvainten kehittymisen ehkäisy;
• solujen uusimisen aktivointi.

Ihon terveydelle

Kollageeni on vastuussa ihon ominaisuuksista, kuten joustavuudesta, kiinteydestä ja kiinteydestä. Proteiini sijaitsee dermiksen kolmannessa kerroksessa.

Ajan myötä sen tuotanto vähenee. Tähän prosessiin vaikuttavat myös seuraavat tekijät:

• aktiiviset ilmeet;
• nikotiinin ja alkoholin vaikutus;
• stressi ja masennus;
• epätasapainoinen ruokavalio;
• huono ekologia;
• pitkäaikainen insolaatio.

Ikään liittyvä tuotannon lasku johtaa seuraaviin seurauksiin:

• vähentynyt ihon kimmoisuus;
• ryppyjen ulkonäkö;
• usein väsymys;
• lihaskipu;
• verisuonten herkkyys;
• mielialan heikkous;
• vähentynyt aktiivisuus;
• luukudoksen hauraus.

Hiusten kauneudelle

Kollageeni hyödyttää hiuksia. Proteiini ei ole haitallista ja vaikuttaa:

• hiusakseleiden palauttaminen;
• antaa kiharat loistaa;
• suoja putoamista vastaan;
• volyymin kasvu;
• osan poistaminen;
• tarvittavan kosteuden säilyttäminen.

Ruoansulatusta varten

Hyödyllisen proteiinin vaikutusmekanismia maha-suolikanavassa ei tunneta hyvin. Jotkut aminohapot, kuten glysiini, vähentävät tulehdusprosessien vakavuutta ärtyvän suolen oireyhtymässä, parantavat ruoansulatusta. Mahdollista haittaa ruoansulatuskanavalle voi esiintyä yliannostuksen taustalla.

Laihtumiseen

Kollageenin hyödyt naisille on päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Proteiini auttaa myös torjumaan selluliittia. Kun aine hajotetaan, muodostuu hyödyllisiä aminohappoja, jotka edistävät harjoittelun tehokkuutta.

Nivelille ja luille

Riittävä kollageenipitoisuus on tärkeää nivelten ja luiden terveyden ylläpitämiseksi. Kollageenilisä on hyödyllinen nivelille, mikä liittyy vaikutukseen sidekudokseen.

Tutkimustulokset ovat osoittaneet, että proteiinin käyttö vähentää kipua. Tämä johtuu niveltulehduksen ja niveltulehduksen tulehduksen vähenemisestä.

Sydämelle

Aine tukee verisuonia ja valtimoita, jotka kuljettavat verta sydämestä muihin elimiin. Riittämätön määrä sitä vahingoittaa verisuonia. Verisuonten hauraus ja heikkous ilmenevät ateroskleroosista ja aivohalvauksista.

Lihaksille

Noin 10% lihaksista koostuu erityisestä proteiinista. Se on välttämätön tuki- ja liikuntaelimistön riittävän toiminnan kannalta.Ravintolisien ennaltaehkäisevä saanti auttaa vähentämään ikään liittyvää lihasten menetystä.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät kollageenia

Eläinten sidekudokset sisältävät merkittävän määrän ainetta, jolla on hyödyllisiä ominaisuuksia. Asiantuntijat korostavat, että liha ja muut eläimenosat ovat optimaalisia proteiinilähteitä.

Kollageenia löytyy luuliemistä ja gelatiinia sisältävistä elintarvikkeista. Itse asiassa gelatiini on proteiini. Se ei ole täysin hydrolysoitu kollageeni.

Ruoansulatuskanava tuhoaa proteiiniruokaa. Suurin hyöty saadaan juomalla kollageenia hydrolysoituna lisäaineena.

Merkkejä kollageenipuutoksesta

Kollageenin tuotantoon vaaditaan seuraavia elementtejä:

• kupari;
• sinkki;
• pyridoksiini;
• seleeni;
• rikki;
• pii.

A-, D- ja E-vitamiinit edistävät kollageenin tuotantoa.

Puutos ilmenee seuraavista epämiellyttävistä oireista, jotka ovat usein haitallisia:

• hiustenlähtö;
• karieksen;
• heikentynyt kynsien kasvu;
• ryppyjen ulkonäkö;
• ihon elastisuuden ja kiinteyden menetys;
• nivelten ja luiden hauraus;
• lihas heikkous;
• heikkonäköinen;
• skolioosi.

Patologisia olosuhteita ja haittoja esiintyy aineen kroonisen puutteen tai sen ikääntymisprosessien taustalla proteiinirakenteena. Komponentin synteesi loppuu 21 vuoden iässä. Ikääntyminen alkaa. Nuoruus kestää kauemmin, kun aineen puute ilmenee riittämättömästi.

Kollageenin käyttöohjeet

On olemassa erilaisia ​​annosmuotoja, joiden avulla voit ottaa proteiiniaineen käyttöaiheesta riippuen.

Jauhettu

Jauhettu kollageeni on hyödyllinen, kun komponentti on puutteellinen. Jauheen päivittäinen annos on 5-7 g. Voimakkaalla fyysisellä rasituksella annos nostetaan 10 grammaan.

Hyötyä varten jauhetta on käytettävä oikein. Tämä johtuu sen ominaisuuksista. Koostumus laimennetaan ruokalusikalliseen vettä tai muuta nestettä ja lisätään sitten lasille. Jauhe otetaan tyhjään vatsaan, puoli tuntia ennen ateriaa. Jauheen hyödyllistä vaikutusta voidaan täydentää vihreän teen uutteella tai hyaluronihapolla.

Kapseleina

Tämä on kätevä annosmuoto, joka otetaan nivelten ja ihon nuorekkuuden ylläpitämiseksi. Kollageenikapselit ovat hyödyllisiä hiuksille ja kynsille. Ravintolisiä on tarpeen juoda kolme kertaa päivässä aterioiden aikana. Tyypillisesti hoitojakso on enintään 3 kuukautta.

Tabletteina

Hyötyjä voidaan odottaa otettaessa kollageenia sisäisesti. Asiantuntijat sanovat, että tämä annosmuoto ei tarjoa maksimaalista hyötyä ominaisuuksiensa vuoksi. Tabletit liukenevat riittävän kauan. Siksi päivittäinen annos (6 tablettia) otetaan kahteen jaettuun annokseen. Kollageenitabletit ovat hyödyllisiä, kun ne otetaan aamulla ja illalla.

Geelin muodossa

Kollageeni on hyödyllinen, kun sitä käytetään kosmetologiassa. Kun komponenttia käytetään geelinä, on otettava huomioon niiden alhainen hyötysuhde. Kollageeniseerumien hyödyt kasvoille ovat merkityksettömiä niiden perusominaisuuksien vuoksi. Niiden molekyylit ovat liian suuria liukenemaan veteen tai rasvaan.

Injektion muodossa

Kollageenin hyödyt kasvojen iholle ovat kiistattomia. Injisoitava muoto auttaa pääsemään eroon notkeutuneesta ihosta ja ryppyistä. Huulten määrää voidaan myös lisätä visuaalisesti injektioiden avulla.

Kollageenivauriot ja sivuvaikutukset

Kollageeni tuo sekä etuja että haittaa keholle. Lisäravinteiden ottamisen haitat eivät kuitenkaan ole merkittäviä. Tiedetään, että aine on peräisin useista lähteistä, jotka eivät aina ole laadukkaita. Jotkut äyriäiset voivat aiheuttaa allergisia reaktioita. Ei vain kaloilla ja äyriäisillä ole allergiaa aiheuttavia ominaisuuksia. Joskus ruumis vahingoittaa syömällä munia. Tässä tapauksessa sinun on ostettava ravintolisiä.

Joskus huumeiden ottamisen jälkeen suussa on epämiellyttävä ja melko pitkä maku. Närästys tapahtuu joidenkin lisäravinteiden jälkeen.

Lääkkeet voivat olla haitallisia, jos ne otetaan raskauden aikana. Ennen niiden käyttöä on suositeltavaa ottaa yhteys asiantuntijaan.

Minkä tyyppinen kollageeni on paras valita

Annosmuodon valinta riippuu käytön tarkoituksesta. Jotta lääkkeet eivät vahingoita, suositeltua annostusta on noudatettava tarkasti.

Jauhetta pidetään ominaisuuksiensa vuoksi optimaalisena antomuotona. Jauheena oleva aine, joka laimennetaan juomaan, imeytyy nopeasti. Jauheen etuna on myös suhteellisen halpa kapseleihin verrattuna.

Johtopäätös

Tutkijat tutkivat huolellisesti kollageenin hyötyjä ja haittoja. Hyödyllisiä ominaisuuksia ovat nuoruuden ja terveyden ylläpitäminen, hiusten, kynsien ja ihon kauneus. Jotta lääkkeet eivät vahingoita, on suositeltavaa noudattaa vaadittua annosta.

Arvostelut