Contenido
- 1 Composición y contenido calórico del jugo de limón.
- 2 Por que el jugo de limón es bueno para ti
- 3 Cómo beber jugo de limón correctamente
- 4 ¿A qué edad se les puede dar a los niños?
- 5 ¿Puedo beber jugo de limón?
- 6 El uso de jugo de limón en cosmetología.
- 7 Daño del jugo de limón y contraindicaciones.
- 8 Receta casera de jugo de limón
- 9 Cómo almacenar jugo de limón
- 10 Conclusión
Los beneficios y daños del jugo de limón para el cuerpo son de gran interés, la mayoría de las personas adoran los cítricos ácidos. El jugo fresco tiene numerosas propiedades valiosas, pero debe consumirse de acuerdo con las reglas.
La composición y el contenido calórico del jugo de limón.
El jugo de limón fresco contiene todas las sustancias valiosas presentes en una fruta cítrica. A saber:
- magnesio y sodio;
- vitaminas A y E;
- gran cantidad de ácido ascórbico;
- cloro y zinc;
- hierro y fluoruro;
- betacaroteno y vitaminas B;
- potasio y cobre;
- silicio;
- ácido cítrico;
- fibra y pectinas;
- vitamina P;
- Ácidos orgánicos;
- mono y disacáridos.
Sobre todo en los carbohidratos de jugo recién exprimido: alrededor de 3 g. La proteína tiene una proporción de 0,9 g, y las grasas están representadas solo 0,1 g. El valor nutricional de una porción por 100 ml no excede las 16 calorías.
Por que el jugo de limón es bueno para ti
El jugo de limón fresco es un suplemento vitamínico económico y asequible. Sujeto al uso adecuado, el producto:
- fortalece rápidamente el sistema inmunológico y aumenta la resistencia a los resfriados estacionales;
- reduce la temperatura con ARVI y gripe;
- elimina toxinas y toxinas de los tejidos;
- tiene un efecto tónico pronunciado y aumenta el rendimiento;
- mejora los procesos metabólicos y acelera la digestión;
- protege la vista de enfermedades;
- previene la formación de cálculos renales;
- iguala los niveles de glucosa en sangre en la diabetes tipo I y II;
- fortalece los vasos sanguíneos y mejora la circulación sanguínea, lo que es de gran beneficio para la hipertensión;
- limpia el hígado y promueve su recuperación en caso de dolencias;
- sirve para la prevención de la aterosclerosis y las dolencias cardíacas;
- ayuda a adelgazar.
El jugo de limón se puede utilizar para el cuidado de la piel y el cabello. Las sustancias beneficiosas en la composición de la bebida ayudan a prolongar la juventud y a cuidar la belleza.
Para mujeres
El consumo regular de bebida de limón tiene un efecto beneficioso sobre el atractivo femenino. El jugo de cítricos ayuda a mejorar el estado de la piel, ayuda a eliminar el acné y regula la producción de grasa subcutánea. La epidermis se vuelve suave y elástica, vuelve un color saludable al rostro.
Beber jugo de limón es útil para los períodos dolorosos y las migrañas. La bebida mejora el estado de ánimo y tiene un efecto positivo en el bienestar físico. Además, el remedio tiene un buen efecto sobre las funciones reproductivas del cuerpo femenino y ayuda a hacer frente rápidamente a las infecciones urinarias.
Para los hombres
Los beneficios del jugo de limón para una mitad fuerte de la humanidad es que la bebida mejora la potencia y aumenta la producción de testosterona.Además, el uso regular del producto mejora la calidad del líquido seminal y, en consecuencia, aumenta la posibilidad de concebir un bebé sano. El jugo de limón fresco útil ayuda en el tratamiento del adenoma de próstata en los hombres, mejora el flujo sanguíneo y previene el desarrollo de dolencias cardíacas y vasculares.
Al perder peso
El jugo bajo en calorías contiene una gran cantidad de pectinas que reducen el apetito. Por lo tanto, en una dieta, una bebida cítrica es muy útil, ayuda a hacer frente a la tentación de comer algo prohibido.
Al bajar de peso, se recomienda a las mujeres que beban un vaso de agua con jugo de limón todas las mañanas inmediatamente después de despertarse. La bebida activa el trabajo de la digestión y los alimentos se absorberán más rápido y mejor. Y si reemplaza todos los refrescos y jarabes en su dieta diaria con jugo de limón, entonces la cantidad diaria de calorías puede reducirse en 100-200 unidades.
Durante la dieta y con la dieta habitual, los médicos aconsejan beber al menos 2 litros de líquido al día. Si agrega un poco de jugo de limón saludable a cada vaso, el agua se volverá más sabrosa, lo que significa que será más fácil adherirse a los volúmenes diarios requeridos.
Cómo beber jugo de limón correctamente
Para que la bebida cítrica no cause daño, debe consumirse de acuerdo con las reglas. En primer lugar, debe observar las dosis seguras.
Tarifa diaria
La bebida cítrica contiene una gran cantidad de ácidos orgánicos. En caso de una sobredosis de jugo fresco, puede irritar las membranas mucosas del esófago y el estómago, así como dañar el esmalte dental.
Una ingesta diaria segura es el jugo exprimido de medio limón. Se puede agregar al agua en pequeñas porciones durante el día o se puede diluir y beber de una vez.
Jugo de limón en ayunas: beneficio o daño
Con buena salud se recomienda beber jugo de limón con agua en ayunas por la mañana. En este caso, una bebida saludable mejorará la digestión, evitará la acidez y las náuseas después del desayuno.
En presencia de gastritis o úlceras, el daño del jugo de limón con agua en ayunas estará en el efecto irritante sobre las membranas mucosas. La bebida provocará inflamación del estómago y aumento del dolor.
¿A qué edad se les puede dar a los niños?
El orujo de cítricos fresco es muy útil para los bebés, previene el estreñimiento y elimina las toxinas de los intestinos, ayuda a reducir el riesgo de caries y regula el apetito. Puede dar jugo de limón a los niños después de la intoxicación, la bebida no solo eliminará los efectos de la intoxicación, sino que también le permitirá hacer frente a las náuseas.
Por primera vez, es posible ofrecer a un niño jugo de limón fresco solo al cumplir los 8 meses. Solo se diluye una gota del producto en una pequeña cucharada de agua y al día siguiente se observa atentamente la reacción del bebé. Si las alergias no aparecen, la dosis se puede aumentar gradualmente.
¿Puedo beber jugo de limón?
El jugo fresco concentrado agrio puede ser de gran beneficio y un daño igualmente significativo. Por lo tanto, para ciertas enfermedades y afecciones, es necesario estudiar en detalle el efecto del orujo de limón en el cuerpo.
Durante el embarazo
Una bebida cítrica durante el embarazo no está estrictamente prohibida, pero debe abordarse con precaución. Si una mujer no tiene enfermedades estomacales crónicas, entonces el jugo puede ser beneficioso: ayudará a hacer frente a la toxicosis y el edema y a prevenir el estreñimiento.
Debe recordarse que las frutas cítricas son alérgenos fuertes.Incluso si una mujer consumió limones con calma antes, la situación puede cambiar durante el embarazo. Además, el ácido cítrico en el producto afecta negativamente el esmalte de los dientes, que a menudo es muy vulnerable en las mujeres embarazadas.
Por todas estas razones, usar el jugo de un limón saludable durante el período de gestación solo es posible con el permiso de un médico. Primero debe sopesar todos los efectos secundarios.
Al amamantar
El jugo de limón fresco mejora la lactancia en las mujeres y sirve como una prevención eficaz de ARVI e influenza en madres y bebés. Durante el período de alimentación, se puede introducir un agente útil en la dieta después de 1 mes de vida del niño.
Pero, literalmente, debes comenzar con 1-2 gotas. Si el bebé desarrolla una alergia, la bebida deberá excluirse de inmediato.
Con diabetes mellitus
El limón fresco tiene un índice glucémico muy bajo de aproximadamente 25 unidades, por lo que el jugo de fruta es bastante seguro para la diabetes. Puede usarlo con moderación: el producto reducirá los niveles de glucosa y mejorará la digestión, lo que ayudará a evitar complicaciones.
Con pancreatitis
Con pancreatitis crónica, la bebida cítrica deberá excluirse por completo de la dieta. El ácido cítrico del producto tiene un fuerte efecto irritante sobre el páncreas y conduce a exacerbaciones de la enfermedad. Además, no se puede tomar fresco con dolor intenso; esto empeorará la afección y ralentizará la salida a la remisión.
Con gastritis
Beber jugo fresco de pulpa de limón solo es posible para gastritis con baja acidez. Si la enfermedad se acompaña de una mayor producción de ácido clorhídrico, el producto deberá abandonarse, elevará el pH del estómago, provocará inflamación y dolor.
En cantidades mínimas, se puede consumir jugo saludable durante la remisión a largo plazo, no más de una vez a la semana.
Con gota
La gota se desarrolla en el contexto de la acumulación de sales de ácido úrico en las articulaciones. A su vez, el jugo de limón es capaz de neutralizar estos procesos, por lo que es muy útil utilizarlo.
El tratamiento con jugo de limón ayuda a mejorar la condición no solo para la gota, sino también para los cálculos renales y biliares. El remedio de la misma manera promueve la destrucción y eliminación de cálculos del cuerpo.
El uso de jugo de limón en cosmetología.
Los cítricos frescos recién exprimidos se pueden encontrar en muchas recetas de cosmetología casera. El producto es beneficioso para el cuidado de la piel y el cabello.
Para la cara
El jugo de cítricos se puede utilizar para limpiar la epidermis, eliminar arrugas y blanquear la piel. Las siguientes máscaras son populares:
- Para pieles grasas... El agua, el vodka y el jugo de limón se mezclan en proporciones iguales, 50 ml cada uno, y la epidermis se limpia con un tónico casero dos veces al día, por la mañana y por la noche. El producto reseca la piel y cierra los poros, pero después de su aplicación es recomendable utilizar una crema emoliente.
- De arrugas. Exprima el jugo de medio limón, agregue 2 cucharadas pequeñas de café molido y una cucharada de miel. La composición se mezcla y se aplica en el rostro con ligeros movimientos de masaje y, después de 5 minutos, se lava. La mezcla beneficiosa actúa como un exfoliante, elimina las partículas muertas de la piel y tiene un efecto reafirmante.
Para el cabello
El jugo de limón fresco ayuda a eliminar la caspa, reduce la grasa de la piel en las raíces y estimula el crecimiento de los folículos pilosos inactivos. Los siguientes remedios se utilizan en casa:
- Mascarilla para cabello graso... El jugo se exprime de todos los cítricos, se mezcla con yema de huevo y una cucharada pequeña de puré de aloe. La mezcla se distribuye sobre los rizos y se frota en las raíces con movimientos de masaje, y luego se deja durante media hora.Cuando se usa regularmente, regula la producción de sebo, por lo que el cabello permanece limpio por más tiempo.
- Mascarilla anticaspa... Se calientan 150 ml de aceite de bardana en un baño de agua y luego se agregan 100 ml de jugo de limón. La mezcla se aplica sobre el cabello durante 40 minutos, frotándolo con especial cuidado en las raíces. Las propiedades secantes y antisépticas del exprimido de limón eliminarán la caspa y el aceite suavizará suavemente el cuero cabelludo.
Con la ayuda del producto, puedes aclarar ligeramente tu cabello. Para hacer esto, exprima 3 limones, mezcle con 100 ml de agua y distribuya uniformemente sobre los rizos, y luego espere hasta que se sequen, preferiblemente a la luz del sol.
Para uñas
Para uñas quebradizas y tendencia a la delaminación, utilice mini baños con exprimidor de cítricos. Se vierten 50 ml de cualquier aceite vegetal en un recipiente pequeño y luego se agrega una cucharada grande de jugo fresco.
Se necesitan 20 minutos para mantener las uñas en una mezcla útil, el procedimiento se lleva a cabo todas las semanas. Después de varias sesiones, las placas se vuelven notablemente más fuertes y, además, adquieren un tono más claro.
Para los dientes
Puedes blanquear el esmalte con jugo de limón. En una cucharada pequeña de agua, solo se diluyen 5 gotas de un agente útil y el líquido se frota en los dientes durante 2-3 minutos y luego se enjuaga la boca.
Para el cuerpo
El jugo de limón puede ayudar a suavizar la piel áspera de los codos, los pies y las rodillas. Se mezclan unas gotas del producto con una cucharada de aceite de oliva, se aplican en las áreas problemáticas durante 15 minutos y luego se lavan con agua tibia.
El orujo de cítricos ayuda a regular la sudoración. Debe humedecer un algodón en un producto útil y limpiarse las axilas. Si repite el procedimiento cada 3 días, la sudoración será menos pronunciada.
Daño del jugo de limón y contraindicaciones.
Los beneficios y perjuicios del zumo de limón dependen del estado de salud. No puede utilizar el producto:
- con alergia individual a cualquier fruta cítrica;
- con esmalte dental sensible;
- con heridas frescas en la boca, la bebida tendrá un efecto irritante;
- con gastritis aguda, pancreatitis y úlcera de estómago;
- con un mayor nivel de ácido ascórbico en el cuerpo, el jugo de cítricos puede provocar hipervitaminosis.
Es imposible usar el producto externamente con una mayor sensibilidad de la epidermis. El orujo útil puede causar irritación e incluso quemaduras.
Receta casera de jugo de limón
Hacer jugo en su propia cocina es muy fácil y solo requiere unos pocos limones grandes maduros. El algoritmo tiene este aspecto:
- las frutas se sumergen en agua hirviendo durante 1 minuto;
- luego cortar por la mitad y pelar;
- cargue la pulpa en una picadora de carne y enrolle;
- la papilla resultante se exprime a través de un colador o gasa.
El orujo puro se vierte en un recipiente de vidrio y se consume a diario, diluido con agua.
Cómo almacenar jugo de limón
Idealmente, un producto cítrico fresco debe consumirse de inmediato, en una hora los beneficios del jugo serán mucho menores.
Si se exprime demasiado jugo fresco, se puede guardar en el refrigerador. A una temperatura no superior a 4 grados y debajo de la tapa, permanece utilizable durante 2 semanas. Además, el jugo de limón se puede verter en bandejas de cubitos de hielo y congelar a temperaturas bajo cero, en cuyo caso conservará sus valiosas propiedades durante varios meses.
Conclusión
Los beneficios y daños del jugo de limón para el cuerpo están estrechamente relacionados entre sí.La bebida tiene numerosas contraindicaciones, pero en pequeñas cantidades puede aumentar significativamente la inmunidad y fortalecer la salud.
