Contenido
- 1 ¿Qué es el salvado de arroz?
- 2 La composición química del salvado de arroz.
- 3 Valor nutricional y contenido calórico del salvado de arroz
- 4 Los beneficios del salvado de arroz
- 5 Cómo preparar salvado de arroz para el consumo.
- 6 ¿Cuánto salvado de arroz puedes comer al día?
- 7 Cómo tomar salvado de arroz para bajar de peso
- 8 El uso de salvado de arroz con fines medicinales.
- 9 Salvado de arroz en cosmetología casera.
- 10 Daño del salvado de arroz y contraindicaciones.
- 11 Cómo elegir el salvado de arroz
- 12 Conclusión
- 13 Reseñas
Los beneficios y daños del salvado de arroz prácticamente no se estudian en Rusia, ya que el producto en sí no está muy extendido. A diferencia de los países asiáticos, donde es popular debido a que el arroz es un alimento básico. El salvado es alimento y pienso, y se usa a menudo para alimentar a los caballos. Este producto aporta aún más beneficios a las personas. El artículo explica con más detalle las propiedades beneficiosas, los métodos de uso y las contraindicaciones.
¿Qué es el salvado de arroz?
Los salvados son diferentes: avena, trigo, etc. El tipo depende de la materia prima inicial. El aspecto, el valor nutricional y las propiedades parcialmente útiles difieren según el tipo de producto.
Salvado de arroz: partículas de la cáscara de la capa superior de los granos de arroz, así como sus gérmenes. Esta es una materia prima secundaria que queda después del procesamiento de los granos de arroz, generalmente de color marrón.
La composición química del salvado de arroz.
Las propiedades beneficiosas del producto se basan en la presencia de una gran cantidad de minerales y vitaminas.
El producto contiene los siguientes minerales útiles para el organismo:
- hierro;
- zinc;
- manganeso;
- fósforo;
- magnesio;
- potasio;
- cobre;
- calcio;
- sodio;
- selenio.
Sobre todo potasio y magnesio: 1485 mg y 781 mg por 100 g de producto, respectivamente.
La composición contiene vitaminas:
- UNA;
- MI;
- PÁGINAS;
- K;
- 6 vitaminas B (B1, B2, B5, B6, B9) y colina (B4).
Valor nutricional y contenido calórico del salvado de arroz
El salvado de arroz, aunque saludable, es un producto bastante alto en calorías: hay 316 kcal por 100 g.
Numero de nutrientes:
- grasa - 21 g;
- proteína - 13 g;
- carbohidratos - 29 g;
- fibra dietética - 21 g.
Además, los llamados carbohidratos complejos en la composición del producto son más saludables que los carbohidratos contenidos en dulces y productos horneados.
Los beneficios del salvado de arroz
Los beneficios del producto son en gran medida idénticos en composición a otros tipos de salvado:
- limpieza suave pero eficaz del estómago y los intestinos de toxinas;
- reducir el colesterol alto;
- mejorando la digestión;
- normalización del hígado, páncreas;
- creación de un entorno favorable para la aparición y desarrollo de una microflora saludable.
Las sustancias nocivas se excretan del cuerpo de forma natural.
El producto es útil debido al contenido de potasio, que es necesario para la función cardíaca normal, la prevención de la aterosclerosis.
En la diabetes mellitus, el beneficio es mantener niveles normales de azúcar en sangre. El proceso de coagulación de la sangre también se normaliza.
Gracias al calcio, se lleva a cabo la prevención de enfermedades de la piel.
Bran ayuda con la disbiosis, pero no reemplaza a los medicamentos.
Cómo preparar salvado de arroz para el consumo.
Se deja consumir el producto tanto en seco como después de un remojo preliminar. Mejor elegir la segunda opción: de esta forma, el salvado es más útil y efectivo.
Si se come seco, luego debe lavarse con un vaso de agua.
Para remojar debes:
- Vierta una pequeña cantidad de agua hirviendo sobre una porción.
- Dejar actuar durante 15 minutos.
- Si queda agua después de esto, debe drenarse.
- En lugar de agua, puede agregar kéfir y dejar actuar durante varias horas.
Comen la porción preparada solos: la masa resultante se asemeja a la papilla. También se suele añadir a los alimentos, especialmente a los cereales, así como a las sopas e incluso a algunas ensaladas.
El producto se utiliza para hacer aceite de salvado de arroz, que tiene propiedades medicinales. Se utiliza en la cocina, ya que tiene un sabor agradable que no interrumpe las características del plato principal. Adecuado para freír y no dañino, porque no aparecen sustancias cancerígenas como resultado del tratamiento térmico: el punto de ebullición del aceite es 220 acerca deDESDE
¿Cuánto salvado de arroz puedes comer al día?
El producto debe introducirse en la dieta de forma gradual. Comience con 5-7 g, aumentando la cantidad a lo largo de la semana. Se recomienda consumir no más de 30 g por día.
Puedes agregar un poco menos: 1 cucharada. l. 3 veces al día, es decir, con cada comida. En este caso, una cucharada contiene aproximadamente 12 g de salvado.
Es posible comer de inmediato en una sola comida: no habrá ningún daño. Por ejemplo, agréguelo a las gachas para el desayuno.
Utilizan este complemento alimenticio tanto de forma habitual como en "cursos" de 2 a 3 meses.
Cómo tomar salvado de arroz para bajar de peso
Este suplemento no tiene la magia de quemar grasa. Sin embargo, ayuda bien a perder peso, ya que normaliza el metabolismo, en particular, los carbohidratos y los lípidos (grasas). Además, es una parte indispensable de una dieta equilibrada debido al alto contenido de fibra dietética gruesa, que es saludable, pero baja en alimentos normales.
Debido a la capacidad de absorber líquido e hincharse en el estómago, la sensación de saciedad permanece más tiempo.
Bran enriquece el cuerpo con sustancias útiles, da una sensación de energía, a pesar de las posibles restricciones dietéticas.
El uso de salvado de arroz con fines medicinales.
A menudo se agrega salvado de arroz a la dieta. No es sorprendente que la Organización Mundial de la Salud haya incluido el aceite de salvado de arroz en la lista de alimentos saludables, lo que significa que son saludables en sí mismos.
Para la digestión
Los beneficios del producto para la digestión no pueden subestimarse. El salvado se toma para prevenir problemas gastrointestinales. Limpian eficazmente los intestinos de toxinas, toxinas, mejoran la motilidad de este órgano. Tienen un efecto colerético. Ayuda con el estreñimiento.
En presencia de enfermedades, es mejor comer no seco, sino con comida. El producto está aprobado para su uso en cualquier enfermedad del tracto gastrointestinal en remisión, a excepción de la gastritis con baja acidez.
Con bronquitis y neumonía.
Para la inflamación del tracto respiratorio superior y para el resfriado común, las decocciones de salvado son útiles. Sirven como un complemento eficaz de los medicamentos.
Puede agregar miel a una bebida tibia (pero no caliente). Esto es especialmente útil al toser.
Con gota
La exacerbación de la gota se produce debido a un aumento del ácido úrico.
Bran reduce su nivel. Gracias a esto, el dolor disminuye y la recuperación se produce más rápidamente.
Salvado de arroz en cosmetología casera.
El producto de arroz se utiliza no solo en su forma original para el cuidado del hogar, sino también como materia prima cosmética. Debido a los componentes contenidos en el interior, penetra rápidamente en la piel, tiene propiedades antiinflamatorias.
En cosmetología también se utiliza cera, que se obtiene de la producción de aceite.Se utiliza para crear cosméticos: pintalabios o bálsamos labiales. Añadir a las cremas para manos y cuerpo. El salvado de arroz se utiliza como materia prima y en productos para la caída del cabello.
Salvado de arroz para lavar
Para preparar el limpiador, primero se muele el producto seco hasta convertirlo en polvo con un molinillo de café. Luego agregue agua para obtener la consistencia de gachas.
La masa resultante se aplica suavemente en la cara con movimientos de masaje, se lava inmediatamente con agua tibia o fría. El beneficio de tal lavado es una limpieza más profunda de la piel.
Exfoliante facial de salvado de arroz
No es necesario moler nada para fregar. El producto en su forma original se mezcla con aceite cosmético o se agrega a un gel para lavar. La papilla resultante se frota suavemente sobre la cara. Es importante no exagerar para no dañar la piel, de lo contrario, solo habrá daño por el procedimiento.
Aceite de salvado de arroz para rostro y cabello
El aceite de salvado de arroz cosmético tiene propiedades antibacterianas y antioxidantes, por lo que se usa para las quemaduras solares, acelera la curación de pequeñas heridas.
En su forma pura, se aplica en el cabello, así como en el cuero cabelludo, pero no constantemente. De lo contrario, después de un tiempo, la piel se cubrirá con una película que impedirá la penetración de sustancias. El aceite es especialmente beneficioso para el cabello seco. Se aplica en la parte del cabello que ha vuelto a crecer, pero no en las raíces. No se puede enjuagar después del champú.
El aceite también se usa para el cuerpo después de los procedimientos con agua: no regularmente, de lo contrario, la piel se cubrirá con una película invisible y, por el contrario, su condición empeorará.
El producto también se utiliza como aceite de masaje o para lámparas aromáticas, combinado con otros aceites esenciales.
Daño del salvado de arroz y contraindicaciones.
No habrá daño al cuerpo si cumple con las restricciones por problemas:
- exacerbación de la gastritis;
- gastritis con alta acidez incluso en remisión;
- exacerbaciones de úlcera gástrica;
- úlcera duodenal;
- la presencia de una enfermedad, cuyo síntoma son adherencias en la cavidad abdominal;
- Diarrea;
- otras enfermedades gastrointestinales en el momento de la exacerbación.
Cómo elegir el salvado de arroz
Dado que el producto generalmente no es popular, solo se puede encontrar salvado integral en los estantes de las tiendas o farmacias, aunque hay más variedades de arroz.
El suplemento generalmente se vende en paquetes cerrados. Esto es bueno porque el empaque debe ser hermético. Si el salvado de arroz se vende por peso, absorben rápidamente la humedad, es más probable que el producto se deteriore y pierda sus propiedades útiles.
Producto de calidad:
- tiene un sabor suave, sin amargura;
- sin olor fuerte;
- que fluye libremente, sin grumos.
Conclusión
Así, los beneficios y perjuicios del salvado de arroz es un tema que, aunque no es estudiado por laboratorios especiales, se está dando a conocer cada vez más gente. La popularidad del producto, así como la cantidad de críticas positivas, está creciendo constantemente. De hecho, dadas las contraindicaciones enumeradas, el suplemento solo es beneficioso, aumentando la salud y la energía.
