Contenido
- 1 El hierro es una vitamina o mineral
- 2 Los beneficios de las vitaminas que contienen hierro.
- 3 ¿Con qué vitaminas se absorbe el hierro?
- 4 Con que vitaminas no debes beber hierro
- 5 Nombres de vitaminas de hierro para mujeres y hombres
- 6 Indicaciones para el uso de vitaminas con hierro.
- 7 Cómo tomar vitaminas con hierro.
- 8 Precauciones
- 9 Contraindicaciones y efectos secundarios.
- 10 Qué alimentos contienen hierro
- 11 Conclusión
- 12 Reseñas de buenas vitaminas con hierro.
El hierro es uno de los micronutrientes más importantes que favorecen el bienestar y la buena salud. La sustancia afecta los procesos que ocurren en el cuerpo. Su falta se manifiesta casi instantáneamente en forma de varios síntomas. Las vitaminas con hierro le permiten mantener la concentración requerida de la sustancia en la sangre y prevenir el desarrollo de deficiencia.
El hierro es una vitamina o mineral
El hierro es un oligoelemento útil y biológicamente significativo que se incluye en muchas enzimas y proteínas. Proporcionan síntesis de ADN, respiración, metabolismo del colesterol, reacciones enzimáticas e inmunes.
Normalmente, el cuerpo humano contiene de 4 a 6 g de hierro. El stock de microelementos se repone constantemente, el exceso se excreta de forma natural. El nivel de hierro se puede determinar mediante diagnósticos de laboratorio, tomando un análisis de sangre de un dedo o de una vena. La concentración del oligoelemento depende de la edad y el sexo.
Los beneficios de las vitaminas que contienen hierro.
El oligoelemento está involucrado en muchos procesos vitales del cuerpo. El hierro es una sustancia multifuncional que forma parte de la estructura de la hemoglobina y retiene el oxígeno en la sangre. El oligoelemento también promueve el intercambio de colesterol, permite que el hígado se limpie de componentes dañinos.
Las vitaminas que contienen hierro están involucradas en reacciones redox. Se sabe que el oligoelemento se considera parte del proceso de producción de ADN y hematopoyesis.
El hierro es fundamental para el correcto funcionamiento de los sistemas inmunológico y endocrino. La sustancia promueve la producción de hormonas en la glándula tiroides y también regula algunos procesos metabólicos.
Las preparaciones de hierro se toman para los siguientes propósitos:
- saturación de elementos celulares, órganos con oxígeno;
- prevención de la anemia por deficiencia de hierro;
- crecimiento acelerado;
- aumento de la resistencia a los resfriados;
- prevención de la depresión;
- mejorando el estado de la piel.
¿Con qué vitaminas se absorbe el hierro?
La digestibilidad del oligoelemento se ve afectada por otras sustancias. Los siguientes nutrientes se recomiendan en paralelo:
- cobre;
- tocoferol (vitamina A);
- ácido ascórbico (vitamina C);
- B3 o ácido nicotínico.
Con que vitaminas no debes beber hierro
La ingesta de hierro no se combina con el uso de medicamentos que contienen calcio. El intervalo entre la ingesta de elementos en el cuerpo debe ser de al menos 2 horas. Determine la absorción de la sustancia:
- cromo;
- zinc;
- magnesio;
- manganeso;
- tocoferol;
- vitamina B12.
Nombres de vitaminas de hierro para mujeres y hombres
Las mejores vitaminas con hierro vienen en una variedad de nombres. Su dosis depende de la edad y la gravedad de la deficiencia de micronutrientes.
Fenuls
El medicamento tiene varias formas de liberación:
- cápsulas
- tabletas;
- cápsulas.
La elección de una forma aceptable del medicamento la realiza el médico. El remedio no se prescribe como un medicamento de fortalecimiento general. Fenuls se distingue por su dosis terapéutica.
En caso de anemia, el medicamento se toma durante las comidas o después de las comidas. Las vitaminas con tabletas de hierro son adecuadas para mujeres. Con tendencia a sangrar en días críticos, la medicación se inicia 2 días antes de la menstruación.
Alfabeto Clásico
La preparación equilibrada contiene un complejo de 3 pastillas diferentes:
- blanco - calcio y vitamina D3;
- azul - minerales y antioxidantes;
- rosa: cobre, ácido fólico, hierro.
Las tabletas se toman a diferentes horas del día, lo que aumenta la digestibilidad de los componentes constituyentes.
Vitrum
El contenido de hierro alcanza los 18 mg. Otros componentes son nutrientes que normalizan la función de los órganos de la visión y el sistema cardiovascular. La normalización del fondo hormonal se produce debido a la inclusión de minerales en la composición. La alta concentración de tocoferol y retinol mejora la condición de la piel y la producción de colágeno.
El curso terapéutico es de aproximadamente 1 mes. La dosificación implica tomar 1 tableta una vez al día.
Centrum
La reposición de la deficiencia de hierro contribuye a un aumento de los niveles de hemoglobina. Los expertos señalan la seguridad del medicamento, que contiene 4 mg del oligoelemento. El curso de tratamiento es de 25 días. El medicamento se toma 1 tableta durante el día.
Cumple hierro
El agente se prescribe para la prevención de la anemia. El medicamento repone el requerimiento diario de un oligoelemento (15 mg). La droga contiene un complejo de nutrientes que mejoran el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso. La dosis recomendada es de 1 comprimido al día. El curso terapéutico es de 1 mes.
Activo Doppelherz (yodo + hierro)
El suplemento se usa para reponer la deficiencia de ácido fólico, yodo y hierro en el cuerpo. El medicamento no se prescribe durante el embarazo, la lactancia y las reacciones de hipersensibilidad. Antes de tomar el producto, es recomendable consultar a un endocrinólogo. Las vitaminas deben tomarse 1 tableta por día.
Duovit
La concentración de hierro es de 10 mg. Los beneficios del suplemento incluyen un efecto antioxidante, normalización del funcionamiento de los sistemas cardiovascular y nervioso.
El paquete contiene tabletas rojas y azules. Los nutrientes beneficiosos se clasifican según el grado de absorción. El curso de tratamiento es de 3 semanas.
Multi-pestañas Clásico
El contenido de un oligoelemento útil alcanza los 14 mg. El medicamento incluye retinol, que es esencial para el tejido óseo. Las vitaminas B y el magnesio tienen un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del sistema nervioso. El tocoferol antioxidante protege el cuerpo de la mujer de la influencia negativa de factores externos. La dosis es de 1 tableta al día.
Indicaciones para el uso de vitaminas con hierro.
Las vitaminas ricas en hierro están indicadas para las deficiencias de micronutrientes. Los expertos llaman a las siguientes manifestaciones que ocurren cuando hay una falta de hierro en el cuerpo:
- palidez de la piel;
- trastorno respiratorio (sensación de falta de aire);
- mareos, migrañas;
- fatiga cronica;
- irritabilidad, depresión;
- trastornos del sueño;
- cambios patológicos en el trabajo del sistema digestivo;
- antojos de comidas saladas y picantes;
- labios secos y grietas en las comisuras de la boca;
- caída del cabello, uñas quebradizas.
Se prescriben vitaminas para restaurar los niveles normales de hierro en sangre en los siguientes casos:
- vegetarianismo o veganismo;
- patologías intestinales agudas y crónicas (disbiosis, gastritis);
- enfermedad del higado;
- hemorroides;
- helmintiasis;
- intervenciones quirúrgicas;
- sangrado intenso;
- tumores malignos.
La ingesta inoportuna de vitaminas para el hierro en la sangre puede conducir al riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Cómo tomar vitaminas con hierro.
El hierro tiene cierta compatibilidad con las vitaminas y minerales que deben tenerse en cuenta a la hora de tomar suplementos. Las preparaciones que contienen hierro son variantes inorgánicas del oligoelemento. Reaccionan con diversas sustancias con la formación de compuestos poco solubles e insolubles. Por lo tanto, se reduce la digestibilidad, lo que conduce a una baja efectividad de los cursos terapéuticos.
Las vitaminas que contienen hierro no se toman junto con los productos lácteos fermentados debido al alto contenido de calcio. El café y el té incluyen fenoles que se unen al hierro. Tampoco se recomienda el uso combinado de antiácidos, antibióticos y un oligoelemento. Las nueces, semillas y granos contienen fitatos, que inhiben la absorción de hierro.
La dosis diaria se divide en 3 dosis, el intervalo entre las cuales debe ser de al menos varias horas. La efectividad del tratamiento depende de la frecuencia de uso de los medicamentos.
Precauciones
Al tomar vitaminas que contienen oligoelementos, en particular hierro, debe guiarse por las reglas:
- rechazo del uso paralelo de antiácidos y tetraciclinas en relación con la absorción deficiente de la sustancia;
- seguimiento constante de los niveles de nutrientes durante el uso de medicamentos.
La terapia debe suspenderse si se presentan los siguientes síntomas:
- vómitos o náuseas;
- dolores de cabeza, mareos.
Contraindicaciones y efectos secundarios.
Las vitaminas para aumentar el hierro deben beberse con precaución. Antes de usar suplementos dietéticos, es recomendable consultar a un especialista y realizar un análisis para determinar la sustancia en la sangre.
No se recomiendan las vitaminas con alto contenido de hierro en los siguientes casos:
- intolerancia individual y riesgo de desarrollar reacciones alérgicas;
- laboratorio confirmado exceso del componente;
- violación de la absorción de la sustancia;
- concentración suficiente en la sangre de un oligoelemento.
Qué alimentos contienen hierro
El oligoelemento que ingresa al cuerpo con los alimentos es altamente digerible. Cuando se consumen productos animales, se obtiene hierro hemo bivalente orgánico, que difiere en absorción en un 30%. Estos incluyen mariscos, pescados y carnes, despojos:
- Cordero;
- carne de vaca;
- un conejo;
- pájaro;
- Cerdo.
Los productos vegetales aportan al organismo un microelemento inorgánico no hemo (hierro ferroso o férrico de forma iónica libre). Dicha sustancia se absorbe mal. Las fuentes de hierro incluyen:
- Granate;
- alforfón;
- apio;
- Manzana;
- remolacha
- nueces;
- legumbres
- cereales integrales.
Conclusión
Las vitaminas con hierro se utilizan tanto para el tratamiento como para la prevención de la anemia. La elección de medicamentos específicos la realiza el médico, teniendo en cuenta la gravedad de la patología y las características individuales del paciente.
Reseñas de buenas vitaminas con hierro.
Las revisiones contienen información sobre el uso de vitaminas con hierro para mujeres.
