Contenido
- 1 ¿Por qué los niños toman Omega-3?
- 2 ¿A qué edad se le puede dar Omega-3 a un niño?
- 3 Cómo elegir Omega-3 para niños
- 4 La norma diaria de Omega-3 para niños de diferentes edades.
- 5 Cómo dar Omega-3 a los niños
- 6 Los mejores suplementos de Omega-3 para niños
- 7 Qué alimentos contienen Omega-3
- 8 Sobredosis y contraindicaciones.
- 9 Conclusión
- 10 Reseñas de vitaminas con Omega-3 para niños
Para un desarrollo físico y mental completo, un estudio normal, es necesaria una ingesta suficiente de Omega-3. La estructura del nutriente está compuesta por ácidos grasos poliinsaturados. Con una deficiencia de una sustancia útil, los pediatras recomiendan tomar medicamentos adicionales con Omega-3 para niños.
¿Por qué los niños toman Omega-3?
El cuerpo del niño necesita minerales, vitaminas y ácidos Omega-3. Se sabe que una deficiencia de ácidos grasos puede provocar retrasos en el desarrollo intelectual y físico. Los niños que consumen Omega-3 en cantidades insuficientes a menudo sufren de bronquitis, dolor de garganta y otras enfermedades respiratorias.
Los PUFA (ácidos grasos poliinsaturados) son esenciales para el desarrollo del cuerpo del niño. El nutriente está directamente involucrado en la estabilización del estado psicoemocional. Omega-3 incluye los siguientes ácidos esenciales:
- DHA - docosahexaenoico;
- EPA - eicosapentaenoico;
- ALA - alfa-linolénico.
Las principales funciones de PUFA incluyen:
- mayor resistencia a microorganismos patógenos;
- fortalecimiento de la inmunidad;
- Aceleración de la recuperación del cuerpo después de una enfermedad.
La combinación de Omega-3 con las siguientes vitaminas aporta beneficios:
- RE;
- E (tocoferol);
- A (retinol).
El complejo de vitaminas y Omega-3 contribuye a:
- mantener el funcionamiento adecuado de los órganos de la visión;
- mejorar el estado de la piel;
- la formación de dientes y huesos;
- normalización del corazón;
- estimulación del crecimiento de las fibras musculares;
- mejorar la concentración.
- tejido cerebral;
- vasos sanguineos;
- corazones.
La falta de Omega-3 interrumpe la formación de tejidos dentales. Una deficiencia generalmente se presenta con los siguientes síntomas:
- alteración del sueño;
- apatía;
- nerviosismo;
- irritabilidad;
- aumento de la excitabilidad, inestabilidad emocional.
La ingesta de Omega-3 mejora la capacidad mental de un niño al aumentar el suministro de sangre al cerebro. Las sustancias útiles contribuyen a la formación de nuevas conexiones entre neuronas. Los PUFA reducen la ansiedad, previenen la hiperactividad debido al efecto sedante. La ingesta regular del nutriente mejora la inmunidad, asegura el desarrollo adecuado del analizador visual. Tomar Omega-3 previene el síndrome del ojo seco, que a menudo se observa cuando se utilizan dispositivos modernos en niños en edad escolar.
¿A qué edad se le puede dar Omega-3 a un niño?
Los pediatras recomiendan tomar un suplemento dietético a partir de los 3 años. Esto se debe al crecimiento activo del cuerpo en un período de edad determinado. Sin embargo, existen medicamentos diseñados específicamente para niños durante la infancia.
La ingesta de un nutriente en el cuerpo depende del tipo de alimento. Los bebés que son amamantados menores de 1 año reciben Omega-3 en la leche materna.Las mujeres durante el período de lactancia deben prestar atención a una dieta equilibrada. Con la nutrición artificial, el nutriente se suministra como parte de la mezcla.
El aceite de pescado que contiene PUFA se puede administrar a partir de los 2 años. Sin embargo, se debe considerar el riesgo de reacciones alérgicas. La ingesta de Omega-3 a la edad de 3-14 años es de 12 g por día. La inclusión de pescado y verduras frescas en la dieta diaria no satisface las necesidades de un cuerpo en crecimiento. Es por eso que los expertos recomiendan tomar suplementos dietéticos.
Cómo elegir Omega-3 para niños
Para elegir medicamentos con Omega-3 para niños, debe enfocarse en estos criterios:
- Concentración de DHA. La dosis de omega para niños de 4 años es de 200 mg de DHA por día. A los 3 años, la tasa de ingesta de este componente es de 145 mg. La dosis de Omega-3 para niños de 7 años es de 220 mg.
- Posibilidad de uso en la infancia. Como regla general, esta información se indica en el embalaje.
- Falta de Omega-6 y otros ingredientes activos.
La norma diaria de Omega-3 para niños de diferentes edades.
Las tasas de ingesta de nutrientes varían significativamente de un país a otro. Los expertos rusos llaman a las siguientes dosis de Omega-3:
- 500 mg - hasta 12 meses;
- 700 mg - 1-3 años;
- 900 mg - 4-8 años;
- 1000 mg - 9-13 años;
- 1200-1600 mg - 14-18 años.
La diferencia en la ingesta de una sustancia útil se debe a las peculiaridades de la dieta. Según la investigación, el 80% de los niños carecen de PUFA.
Cómo dar Omega-3 a los niños
Las reacciones alérgicas son raras con las vitaminas que contienen nutrientes para los niños. Los suplementos dietéticos pueden tener las siguientes formas de dosificación:
- jarabes;
- pastillas masticables;
- tabletas;
- cápsulas.
Se prescribe un suplemento dietético en forma líquida para niños con dificultades para tragar cápsulas y tabletas. La cantidad requerida de jarabe se vierte en una cuchara medidora. Contiene una dosis diaria de la droga. Las cápsulas y tabletas están destinadas a niños mayores. Los medicamentos deben tomarse con alimentos.
Por lo general, la duración de la admisión es de 30 días, después de los cuales debe tomar un descanso. Después de 2 meses, se puede reanudar la ingesta de suplementos dietéticos.
Las pastillas masticables son complejos vitamínicos con un sabor agradable. Incluyen no solo PUFA, sino también otros componentes útiles. Las pastillas a menudo se producen en formas interesantes y saben a caramelo.
Los mejores suplementos de Omega-3 para niños
Es recomendable comprar suplementos dietéticos después de consultar a un médico. La dosis también la prescribe un especialista.
Niños de bienestar
La droga es fabricada por Oriflame. El suplemento dietético está representado por jarabe, que puede ser utilizado por niños mayores de 1 año. Wellness Kids también contiene:
- grasa de pescado;
- antioxidantes;
- aceite de limon
- tocoferol.
La dosis media es de 5 ml. La ventaja de la droga radica en el contenido de ingredientes exclusivamente naturales. El omega-3 no tiene contraindicaciones importantes y se absorbe fácilmente.
Omega inteligente
El suplemento dietético se diferencia en forma de tabletas masticables. La droga incluye:
- retinol;
- grasa de pescado;
- calciferol;
- ácido ascórbico;
- grasa de pescado;
- cera de abejas.
Los niños a partir de los 3 años pueden tomar omega-3. Las instrucciones de uso indican las siguientes dosis:
- 1 tableta (3-7 años);
- 2 comprimidos (7-14 años).
Supradin KIDS con Omega-3
La preparación en forma de pastillas contiene colina, nicotinamida, DHA y vitaminas:
- A LAS 6;
- A LAS 12;
- DESDE.
Se recomienda tomar suplementos en la temporada otoño-invierno para fortalecer el sistema inmunológico. El uso del producto está contraindicado en menores de 3 años.
Omega-3 de múltiples pestañas
Las vitaminas para niños con Omega-3 se producen en forma de jarabe. Es un suplemento dietético de calidad que contiene tanto DHA como EPA. Otros componentes incluyen:
- retinol;
- ácido fólico y ascórbico;
- cobalamina;
- calciferol.
La dosis es de 5 ml por día.
Pikovit Omega-3
El jarabe contiene las siguientes sustancias:
- piridoxina;
- calciferol;
- grasa de pescado;
- ácido ascórbico;
- tiamina;
- cobalamina;
- tocoferol;
- dexpantenol;
- ácido fólico.
La preparación con Omega-3 está destinada a niños a partir de los 3 años. El jarabe debe tomarse en una dosis de 5 ml por día.
Qué alimentos contienen Omega-3
Los nutrientes beneficiosos incluyen los siguientes alimentos:
- aceites vegetales (linaza, cáñamo, cedro);
- mariscos (bacalao, caballa, salmón, arenque, caviar);
- nueces y semillas (linaza, nueces, calabaza, pino);
- verduras y hierbas (menta, espinaca, albahaca, aguacate, repollo, lechuga, ajo);
- carne (cordero, pollo, ternera).
Es bueno que los niños consuman productos lácteos que también contienen Omega-3.
Sobredosis y contraindicaciones.
Los pediatras notan que los casos de sobredosis son extremadamente raros y generalmente son causados por una ingesta excesiva de suplementos dietéticos que contienen ácidos grasos. La dosis del medicamento que se toma debe controlarse para no dañar el cuerpo del niño.
Cuando ocurre una sobredosis en niños, aparecen los siguientes síntomas:
- alteración del tracto gastrointestinal: diarrea, náuseas, dolor epigástrico;
- bajar la presión arterial;
- cambios patológicos en la coagulación de la sangre.
El uso de un nutriente puede provocar reacciones alérgicas en caso de intolerancia a determinados alimentos:
- picor;
- erupciones
- peladura;
- lagrimeo
- edema laríngeo.
La ingesta de ácidos grasos está contraindicada en los siguientes casos:
- reacciones alérgicas al aceite de pescado (o pescado);
- patología del hígado y el estómago;
- función renal alterada y coagulación sanguínea;
- colelitiasis;
- tuberculosis;
- hipervitaminosis;
- pancreatitis;
- colecistitis;
- hipertiroidismo.
Conclusión
Los suplementos dietéticos con Omega-3 para niños permiten compensar la deficiencia de nutrientes. El nutriente participa en el desarrollo de la inteligencia, mejora la visión, protege el cuerpo del niño de virus y bacterias. El aceite de pescado para niños, incluido Omega, tiene un efecto positivo en el estado psicoemocional del niño.
