Vitaminas para fortalecer el sistema nervioso en los niños.

Las vitaminas para el sistema nervioso de los niños juegan un papel importante. Su ingesta corporal tiene un efecto positivo en la salud. Las sustancias pueden mejorar el sueño, aliviar la irritabilidad, la ansiedad, los miedos. Si se suministra una cantidad insuficiente de vitaminas con los alimentos, el médico prescribirá complejos de farmacia.

Una de las formas más populares de liberación son las pastillas masticables.

Causas del trastorno del sistema nervioso.

El sistema nervioso central y el cerebro dependen del suministro de oxígeno, la buena circulación y la función regenerativa celular. Puede mejorar el rendimiento con la ayuda de vitaminas especiales, que no solo aumentarán el rendimiento mental, sino que también preservarán la buena memoria y la claridad mental durante muchos años.

Las anomalías nerviosas tienen una naturaleza diferente de aparición. A veces, una predisposición genética afecta a un niño. Otros factores provocadores:

• patologías por las cuales el sistema nervioso autónomo deja de funcionar normalmente;
• enfermedades cerebrales;
• estrés excesivo en el niño: emocional, físico, mental;
• problemas familiares: divorcios, escándalos, disputas;
• problemas con los compañeros en la escuela;
• la presencia de una fobia;
• altos requisitos para un niño en la educación.

Cualquier depresión puede provocar crisis nerviosas. A menudo, la razón es el desajuste del temperamento de la madre y el niño. El niño no tiene suficiente amor, atención.

Síntomas del trastorno del sistema nervioso

Los trastornos nerviosos pueden ocurrir a cualquier edad, pero la mayoría de las veces los niños son susceptibles a ellos durante los siguientes períodos:

• de 3 a 4 años;
• 6-7 años;
• de 13 a 18.

Un niño pequeño no siempre puede explicar lo que sucedió, por lo que los padres deben observar el comportamiento del bebé. Para las desviaciones en el trabajo del sistema nervioso, los siguientes signos son característicos:

• emocionalidad excesiva;
• percepción dolorosa de palabras, críticas, comentarios;
• mal humor e irritabilidad;
• fatigabilidad rápida;
• testarudez;
• histeria;
• aislamiento;
• deterioro del aprendizaje;
• problemas con los compañeros;
• ansiedad.

El niño puede experimentar desviaciones en el habla, un cambio de comportamiento. Por ejemplo, comienza a jugar con un solo juguete, ignorando los demás.

La naturaleza del trastorno puede ser diferente.

¿Qué vitaminas fortalecen el sistema nervioso del niño?

Las vitaminas más esenciales son los compuestos del grupo B. Tienen un efecto beneficioso sobre la memoria y ayudan a la absorción de glucosa. B1 elimina los subproductos no deseados después del metabolismo de los carbohidratos, cuya alta concentración conduce a la fatiga, disminución de la actividad mental. Otras funciones de la vitamina B1 para el sistema nervioso:

• mejora el humor;
• calma los nervios;
• La acetilcolina participa en la interacción de las terminaciones nerviosas y los músculos, ralentiza el envejecimiento celular.

Si el cuerpo carece de vitamina B1, el niño tiene:

• aumento de la excitabilidad debido al agotamiento de la capa protectora de las células cerebrales;
• dolor de ojos, visión borrosa;
• mareo;
• condiciones depresivas, pánico, alucinaciones;
• somnolencia, fatiga por acumulación de ácido láctico y pirúvico.

La vitamina B1 debe ingresar al cuerpo del niño en una cantidad de 2-3 mg por día. Se encuentra en los siguientes alimentos:

• cacahuetes, avellanas;
• hígado y corazón de cerdo;
• grano de trigo sarraceno;
• levadura;
• cereales.

La sustancia es indispensable para las personas que realizan una actividad física y mental activa. Suministra energía al cerebro. Cuando falta, el cuerpo utiliza los nutrientes de los músculos. Como resultado, el sistema nervioso se agota y aparece una deficiencia de vitaminas.

Varias vitaminas están involucradas en la formación y desarrollo del sistema nervioso del niño:

1. Vitamina A promueve una buena concentración, aumenta la velocidad de reacción del sistema nervioso central. Se encuentra en calabaza, zanahoria, aceite de pescado, productos lácteos.
2. Vitamina B2 participa en la producción de nuevas células, ayuda a restaurarlas. Si el cuerpo carece de una sustancia, el niño se cansa rápidamente y su sueño empeora. La vitamina está presente en legumbres, carnes, cereales.
3. Vitamina B3 no permite la aparición de pensamientos depresivos, es responsable de una buena circulación sanguínea. Con escasez, el niño experimenta miedos, tiene pesadillas. La sustancia se concentra en la carne de ave, semillas, setas y cereales.
4. Vitamina B6 promueve la producción de serotonina, elimina la irritación, mejora la calidad del sueño. Se obtiene de variedades marinas de pescado, frutos secos, carne.
5. Vitamina B9, llamado ácido fólico, mejora el proceso de memorización, alivia la ansiedad y la irritabilidad. Con escasez, el niño se vuelve hiperactivo. La vitamina se encuentra en las zanahorias, el brócoli y los huevos.
6. ENitamina B12 aumenta la actividad del cerebro, previene el daño a las fibras nerviosas.
7. Vitamina C - composición natural anti-estrés. Es necesario para el estrés emocional. El compuesto se concentra en arándanos, escaramujos, grosellas negras.
8. Vitamina H previene la destrucción de las células cerebrales, alivia el estrés.

Algunas vitaminas vienen en forma de jarabe.

Alimentos que contienen vitaminas para el sistema nervioso

Si un adolescente sufre de trastornos nerviosos, las bebidas con cafeína deben excluirse de la dieta. También se recomienda abstenerse de carnes ahumadas, productos semiacabados y conservas.

La dieta debe basarse en los siguientes alimentos:

• peces de mar y río;
• productos lácteos;
• varias nueces;
• cultivos de cereales;
• frutas y vegetales.

Es necesario comer carnes magras. El pescado contiene ácidos saturados omega-3 que proporcionan una nutrición adecuada para las células nerviosas. Los productos lácteos fermentados contienen lecitina y bifidobacterias. Las nueces son ricas en aminoácidos y grasas valiosas. El pimiento rojo es indispensable para mejorar la actividad cerebral.

Las verduras frescas, los jugos de ellas, las verduras tonificarán el cuerpo y proporcionarán una nutrición adecuada al cerebro. También puede utilizar recetas populares probadas. Con tensión, tome una decocción de una manzanilla de farmacia. El tilo, el bálsamo de limón y la menta tienen un efecto positivo en la psique. Tomar infusiones de hierbas por la tarde ayudará a combatir el estrés y el insomnio.

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Complejos vitamínicos para el sistema nervioso

Si el bebé está demasiado excitado, irritable y los análisis de sangre muestran una deficiencia de vitaminas, es necesario revisar la dieta y beber un curso de complejos.

Los bebés menores de 1 año deben recibir fondos con extrema precaución. Se les permite beber solo preparaciones a base de hierbas débiles que no tienen efectos secundarios. Además, las vitaminas deben estar en forma líquida o soluble en agua, ya que el niño no podrá tragar cápsulas o tabletas.

La más común es la glicina. Es un aminoácido que tiene un suave efecto calmante. El medicamento se prescribe para el nerviosismo, los trastornos del sueño. La versión clásica del medicamento son las píldoras, pero para el niño se desarrolló en forma de suspensión.

Otra forma de la droga es efervescente.

El medicamento Multitabs-Baby está disponible en forma de gotas, por lo que es fácil de tomar para un niño pequeño. Los componentes principales son ácido ascórbico, retinol, colecalciferol. El complejo calma el sistema nervioso central, mejora la inmunidad. La dosis máxima es de 1 ml por día, pero el pediatra puede aumentarla.

La composición está especialmente diseñada para bebés hasta el primer año de vida.

Para un niño de 2 a 4 años, se prescribe Centrum.

Contiene muchas vitaminas y elementos.

Los comprimidos masticables Vitrum se pueden ofrecer desde los 2 hasta los 14 años.

También ayuda con la deficiencia de vitaminas y la falta de apetito.

Vitrum Superstress alivia eficazmente la tensión nerviosa, fortalece el sistema inmunológico y tiene un efecto beneficioso sobre la psique.

Vitrum se prescribe para adolescentes y adultos.

El alfabeto fue desarrollado por una empresa farmacéutica nacional. Está adaptado al máximo para el organismo en crecimiento. Todos los ingredientes que contiene no interfieren con la absorción de los demás. Las vitaminas infantiles para el sistema nervioso están libres de colorantes, conservantes, sabores y otros alérgenos.

El medicamento está diseñado para diferentes grupos de edad.

¿Qué más se necesita para fortalecer el sistema nervioso?

Además de una dieta equilibrada y nutritiva, el niño debe caminar, hacer ejercicio, trotar o realizar cualquier otra actividad con regularidad.

Una caminata de veinte minutos antes de acostarse no solo proporcionará oxígeno al cuerpo, sino que también mejorará el sueño y lo salvará del insomnio. Una ducha de contraste ayudará a los vasos, a tonificarlos.

La actividad física moderada pero diaria activa los procesos metabólicos. Las actividades deportivas pueden provocar la producción de ciertas hormonas que brindan un poderoso apoyo al sistema nervioso.

El masaje tiene un efecto positivo sobre el estado psicológico y fisiológico del cuerpo. El procedimiento debería durar media hora. El cumplimiento de la rutina diaria: levantarse y acostarse al mismo tiempo ayuda a mejorar la actividad de todos los sistemas para mejorar el estado de ánimo.

Conclusión

Las vitaminas para el sistema nervioso son insustituibles para los niños. Si prepara una comida correcta y equilibrada para su hijo, que contenga todas las sustancias necesarias para una vida normal, no surgirá la cuestión de comprar medicamentos comprados en la tienda. Además de la comida, es necesaria la actividad física, caminar al aire libre. Las emociones positivas, los pasatiempos, el buen sueño garantizarán una excelente salud y una psique fuerte.