Contenido
- 1 ¿Por qué los niños necesitan magnesio?
- 2 Razones de la falta de magnesio en los niños.
- 3 Síntomas de falta de magnesio en un niño.
- 4 Necesidad diaria de magnesio en niños.
- 5 Alimentos que contienen magnesio
- 6 Vitaminas con magnesio para niños
- 7 Cómo y en qué dosis beber magnesio para un niño.
- 8 Contraindicaciones y efectos secundarios.
- 9 Recomendaciones especiales
- 10 Conclusión
- 11 Reseñas de vitaminas con magnesio para niños.
El magnesio es un elemento increíblemente importante para los niños: cuando es deficiente, se desarrollan síntomas negativos graves. Para proteger la salud de su bebé, debe buscar los signos de deficiencia de magnesio y las mejores fuentes de macronutrientes.
¿Por qué los niños necesitan magnesio?
El macronutriente magnesio pertenece a la categoría de sustancias vitales que afectan el funcionamiento de todo el cuerpo. Para los niños, el magnesio tiene las siguientes funciones:
- responsable del funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula la transmisión de señales;
- participa en la construcción de compuestos proteicos necesarios para el crecimiento muscular;
- apoya un metabolismo saludable y promueve la producción de energía;
- participa en el transporte de potasio y calcio a las células de los tejidos;
- promueve una buena absorción de calcio y, debido a esto, es responsable de la salud del sistema esquelético;
- ayuda a mantener un ritmo cardíaco saludable y una presión arterial normal;
- regula los niveles de glucosa en sangre.
Además, el macronutriente es responsable de la capacidad de concentración de los niños, de la perseverancia y la actividad cerebral.
Razones de la falta de magnesio en los niños.
Dado que el magnesio es uno de los principales macronutrientes, normalmente ingresa al cuerpo con los alimentos en cantidades suficientes. Sin embargo, los niños a menudo desarrollan una deficiencia de una sustancia útil, y esto sucede por varias razones:
- mala alimentación o consumo frecuente de comida rápida;
- exceso de productos proteicos en la dieta y falta de grasas y carbohidratos;
- un estilo de vida sedentario y paseos raros al aire libre;
- fatiga física o mental, especialmente los escolares a menudo se enfrentan a una deficiencia de magnesio;
- período de crecimiento activo: el cuerpo consume nutrientes especialmente rápidamente y, en este contexto, puede ocurrir una escasez de elementos básicos;
- tomar diuréticos para enfermedades agudas o crónicas;
- efectos prolongados de la temperatura en el cuerpo, por ejemplo, una deficiencia de macroelementos puede aparecer en el caluroso verano, cuando el niño pierde activamente magnesio a través de la piel junto con el sudor.
Síntomas de falta de magnesio en un niño.
Los signos de deficiencia de magnesio en los niños son bastante obvios. Éstas incluyen:
- aumento de la fatiga y falta de sueño;
- rezagados con respecto a sus compañeros en el desarrollo físico y bajo rendimiento escolar;
- palpitaciones del corazón y visión borrosa;
- espasmos musculares y tics nerviosos debajo del ojo;
- Dolores de cabeza frecuentes;
- aumento de la ansiedad y la hiperactividad;
- debilidad de huesos y articulaciones y caries dental;
- frecuentes trastornos digestivos sin motivo aparente.
Dado que los síntomas de una deficiencia de magnesio se pueden confundir fácilmente con los signos de otras enfermedades, es necesario realizar pruebas para determinar el nivel de magnesio en el cuerpo cuando aparecen las señales de alarma.
Necesidad diaria de magnesio en niños.
Los niveles normales de magnesio en el cuerpo de un niño dependen de la edad. En promedio, los niños necesitan:
- alrededor de 0,08 g de magnesio menores de 3 años;
- aproximadamente 0,13 g para las edades de 4 a 8;
- alrededor de 0,24 g para edades de 9 a 13 años.
Los niños desde los 14 años hasta la mayoría de edad deben recibir al menos 0,41 g de magnesio por día, y las niñas, al menos 0,36 g.
Alimentos que contienen magnesio
Mantener niveles normales de magnesio en el cuerpo es bastante fácil si mantiene una variedad de dietas. La sustancia beneficiosa está presente en grandes cantidades en los siguientes productos:
- en mijo y avena, trigo sarraceno y arroz;
- en salvado;
- en guisantes, lentejas y frijoles;
- en semillas de almendra y calabaza;
- en nueces, así como en cacahuetes, avellanas y pistachos;
- en verduras y hierbas, frutos secos y frutas frescas;
- en pescados y mariscos.
Es necesario componer una dieta teniendo en cuenta la edad del niño; sin embargo, en casi cualquier período de la vida, los niños pueden dar ciertos alimentos que contienen el macronutriente deseado.
Vitaminas con magnesio para niños
A veces, no es posible corregir la deficiencia de magnesio con alimentos. Esto suele ocurrir cuando hay una fuerte escasez de una sustancia útil, en presencia de intolerancia a ciertos productos, con exacerbaciones de enfermedades crónicas. En tales casos, los complejos vitamínicos con magnesio vienen al rescate, le permiten devolver rápidamente el nivel de la sustancia beneficiosa a la norma de edad.
Magne B6
El medicamento se vende en dos formas de dosificación, en forma de tabletas o una solución en ampollas para administración oral. Las tabletas contienen 48 mg del ingrediente activo y el magnesio líquido para niños contiene 100 mg del útil macronutriente. También en la composición de la preparación de vitaminas contiene vitamina B6, que contribuye a una absorción y asimilación más rápida del magnesio.
La solución Magne B6 está destinada a niños a partir de 1 año, las tabletas se pueden administrar a niños a partir de 6 años. El medicamento le permite eliminar rápidamente la deficiencia del macronutriente, pero debe administrarse a los niños según lo prescrito por un médico, en caso de sobredosis o uso erróneo, no se excluyen los efectos secundarios desagradables.
Magnelis B6
Otro medicamento asequible y eficaz es Magnelis B6, que está disponible en tabletas y contiene aproximadamente 70 mg de magnesio. La vitamina B6 también es una sustancia auxiliar en la preparación, que acelera y mejora la absorción.
El medicamento Magnelis B6 está aprobado para su uso en niños mayores de 6 años por recomendación de un médico, la dosis diaria máxima del medicamento es de 6 tabletas. Magnelis B6 tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso y cardiovascular, tiene un efecto beneficioso sobre las capacidades mentales y la concentración. En particular, la preparación vitamínica está indicada para su uso en escolares durante el período de intensa carga educativa.
Magwith
La preparación vitamínica está disponible en forma de cápsulas en una cubierta gelatinosa amarilla, cada una con 50 mg de magnesio y otros 5 mg de piridoxina, lo que mejora la absorción del macronutriente. Para uso infantil, Magwit no es adecuado, pero a los niños de 6 años en adelante se les receta con bastante frecuencia.
Cuando se usa correctamente, Magwit mejora la capacidad de concentración y la actividad mental del niño, normaliza el sueño y nivela el estado emocional. Es necesario usar el medicamento para niños en estricta conformidad con las instrucciones. Antes de introducirlo en la dieta de un niño, es necesario consultar a un médico.
Kudesan
El producto está disponible en forma de tabletas y gotas y contiene aproximadamente 300 mg de ingrediente activo.También contiene vitamina E y coenzima Q10, que aumentan la absorción del macronutriente y mejoran aún más la condición del cuerpo.
Puede ofrecer Kudesan en tabletas a niños a partir de 12 años, y se permite el uso de gotas incluso para bebés. Pero antes de comprar un medicamento para un niño, debe consultar a un médico y hacerse una prueba, ya que un exceso de magnesio en el cuerpo conduce a consecuencias desagradables y reacciones alérgicas.
Asparkam
La preparación combinada contiene 175 mg de la sustancia principal, y el potasio también se incluye en la preparación: a menudo se desarrolla una deficiencia de dos macronutrientes en los niños al mismo tiempo.
Se permite el uso de asparks por recomendación de un médico, incluso para bebés, y puede comprar una preparación de vitaminas en forma de tabletas. El remedio protege el corazón, los sistemas muscular y nervioso del desarrollo de dolencias y también ayuda a mantener el metabolismo correcto.
Cómo y en qué dosis beber magnesio para un niño.
Las instrucciones específicas para el uso de medicamentos dependen del remedio vitamínico seleccionado. La dosis diaria de magnesio para niños no debe exceder la norma de edad, de 0.08 a 0.41 g por día. Existen varias pautas generales para tomar suplementos de magnesio:
- Es mejor tomar suplementos vitamínicos para niños con las comidas.
- Las vitaminas líquidas se disuelven en un vaso de agua, las tabletas y cápsulas se administran al niño para que las trague enteras y también se ofrecen para que las regue con agua.
- No debe tomar vitaminas con el estómago vacío, esto amenaza con la indigestión.
Todas las preparaciones que contienen magnesio están diseñadas para usarse en promedio durante un mes; no puede beber suplementos vitamínicos de forma continua.
Contraindicaciones y efectos secundarios.
A pesar de que el magnesio es estrictamente necesario para el funcionamiento saludable del cuerpo del niño, existen algunas contraindicaciones para el macronutriente. Es imposible usar medicamentos que contengan una sustancia:
- con insuficiencia renal y otras anomalías graves en el sistema excretor;
- con alergia individual a ciertas sustancias en la composición de medicamentos;
- con deshidratación del cuerpo en el contexto de intoxicación alimentaria, malestar estomacal severo o vómitos frecuentes;
- a temperaturas elevadas, acompañadas de sudoración intensa;
- con una frecuencia cardíaca reducida en el contexto de condiciones dolorosas;
- con obstrucción intestinal y hemorragia interna.
Con una sobreabundancia de macronutrientes en el cuerpo, pueden desarrollarse reacciones alérgicas, indigestión, excitación nerviosa y trastornos de los latidos del corazón.
Recomendaciones especiales
Los pediatras brindan algunos consejos específicos sobre la ingesta de magnesio para los niños:
- Es mejor administrar magnesio a un niño junto con vitamina B6, esta combinación es utilizada por muchos complejos farmacéuticos, ya que B6 mejora significativamente la absorción del macronutriente;
- es imposible administrar magnesio a los niños simultáneamente con hierro y calcio; estas sustancias no se combinan bien entre sí y deben pasar al menos 3 horas entre su ingesta;
- es necesario administrar medicamentos al niño al mismo tiempo que la comida, para que la sustancia útil no provoque malestar gástrico;
- un niño debe beber magnesio solo con agua potable limpia; los jugos, el té e incluso más refrescos no son adecuados para estos fines.
Los pediatras están de acuerdo en que las mejores y más seguras fuentes de magnesio para los niños son siempre los alimentos. Es importante que los padres presten mucha atención a la dieta de los niños y recurran a los medicamentos de farmacia solo en caso de extrema necesidad y una deficiencia pronunciada del macronutriente necesario.
Conclusión
El magnesio para niños es estrictamente necesario, es responsable del bienestar del niño y de la salud de su sistema nervioso y muscular, corazón y vasos sanguíneos. Muchos medicamentos para niños se venden en farmacias, pero solo se pueden usar con el permiso de un médico y estrictamente de acuerdo con las instrucciones.
Reseñas de vitaminas con magnesio para niños.
