Productos para la juventud y la belleza: para mujeres y hombres

La apariencia depende en gran medida de la dieta que se siga. Ciertos productos de belleza solicitados por expertos pueden prolongar la juventud y mejorar significativamente el bienestar. Una dieta equilibrada es fundamental a cualquier edad.

Características de los productos que prolongan la juventud.

Los productos que prolongan la vida humana y la juventud se pueden comprar en cualquier tienda. Al elegir los componentes de la dieta para la belleza, es importante prestar atención a la naturalidad y la vida útil. El método de preparación también es fundamental.

Los productos para la belleza y la juventud del cuerpo incluyen las siguientes sustancias beneficiosas:

• vitaminas (C, D, E, grupo B);
• oligoelementos y macronutrientes (calcio, selenio, magnesio, hierro);
• PUFA, en particular omega-3.

Pasados ​​los 25-30 años, es recomendable añadir al menú componentes que favorezcan la producción de colágeno y ácido hialurónico.

¿Qué productos prolongan la juventud?

Es importante incluir en tu dieta diaria productos de belleza que detengan el proceso de envejecimiento. Éstas incluyen:

• frutas y verduras ricas en antioxidantes;
• Hierbas frescas;
• nueces;
• legumbres y cereales;
• productos lácteos;
• aceites vegetales;
• carne dietética;
• pescados grasos y mariscos.

Productos para la belleza y salud de la mujer

Se sabe que no solo la apariencia de una mujer, sino también su bienestar está determinado por las peculiaridades de la nutrición. Es un alimento que es fuente de minerales y vitaminas necesarios para el organismo. Esto explica la importancia de una dieta responsable.

Los mejores productos de belleza incluyen:

1. Zanahoria... A medida que el cuerpo envejece, no solo la piel, el cabello y las uñas sufren cambios, sino también los órganos de la visión. El retinol que se encuentra en las zanahorias ayuda a mantener la piel radiante y hermosa. La sustancia ayuda a normalizar el metabolismo mineral, mejora el funcionamiento de los órganos del sistema digestivo. La falta de vitamina A a menudo conduce al desarrollo de ceguera nocturna, en la que la agudeza visual empeora al anochecer.
2. Espinacas... Se refiere a poderosos antioxidantes. El beneficio radica en tener propiedades anticancerígenas.
3. Repollo... La verdura ayuda a eliminar del organismo las toxinas que contribuyen al envejecimiento, como las arrugas y las bolsas debajo de los ojos.
4. Tomates... Las verduras incluyen el licopeno, que protege contra diversas patologías. Se recomienda incluir los tomates en la dieta para bajar de peso debido al efecto sobre las hormonas que regulan la quema de grasa.
5. Aguacate... La fruta ayuda a mantener niveles óptimos de peso, azúcar y colesterol. Un producto saludable contiene minerales y ácidos grasos para la belleza, lo que le permite ralentizar el proceso de envejecimiento.
6. Albaricoques... Los lignanos incluidos en la composición se distinguen por su actividad estrogénica. El albaricoque se puede comer no solo fresco, sino también seco.
7. Carne (pollo, ternera). El producto contiene proteínas necesarias para el tejido muscular y la piel.Los productos cárnicos son ricos en vitamina B, que ayudan a combatir los cambios relacionados con la edad.
8. Uvas... Se recomienda dar preferencia a las siguientes variedades: Black Sultan, Kishmish. Reducen los niveles de colesterol, normalizan la digestión y mejoran el metabolismo. Las uvas previenen la caída del cabello y contribuyen a la salud y belleza de las uñas.
9. Productos lácteos fermentados... La nutrición es buena para la microflora intestinal. La leche horneada fermentada, los yogures naturales y el requesón mantienen la densidad ósea.
10. fresa... La sabrosa baya normaliza los procesos metabólicos, la producción de hormonas tiroideas. El uso de bayas da blancura y belleza a los dientes.
11. Semillas de lino... Son ricas en fitoestrógenos naturales que tienen un efecto positivo en el cuerpo femenino. El requerimiento diario es de 2 cucharadas. Las semillas de lino se agregan a ensaladas y cereales.

Los expertos recomiendan comer alimentos que estimulen la síntesis de hormonas sexuales femeninas.

Productos para la belleza y la salud del hombre

Una dieta equilibrada es importante para el sexo más fuerte. Los alimentos que mantienen a los hombres jóvenes incluyen las siguientes sustancias beneficiosas:

• retinol, que apoya la inmunidad;
• Vitaminas B, que afectan los sistemas nervioso y reproductivo;
• arginina, que regula los niveles de nitrógeno;
• colecalciferol y tocoferol, que aumentan la cantidad de hormonas sexuales;
• selenio, que estimula la producción de testosterona;
• ácido ascórbico, responsable de la síntesis de dopamina;
• zinc, que apoya el funcionamiento de la glándula prostática.

Al compilar un menú para hombres, debe dar preferencia a los siguientes productos:

1. Huevos de gallina... Estimulan la producción de testosterona debido a la importante cantidad de ácido fólico. De los efectos positivos, también notan un aumento en el rendimiento, prevención de enfermedades cardíacas y vasculares, fortalecimiento de los huesos y mejora de la memoria.
2. Semillas y nueces... Los más valiosos son los pistachos, las almendras, los piñones debido al contenido de vitaminas B, tocoferol, selenio, zinc y arginina, ácidos grasos.
3. PAGropolis, perga, miel... Los nutricionistas recomiendan incluir variedades de flores en la dieta. Los productos apícolas estabilizan la síntesis de hormonas, la elasticidad de los vasos sanguíneos debido a las numerosas sustancias beneficiosas que componen la composición.
4. Pescados y mariscos... Estos incluyen: mejillones, ostras, camarones, caballa, platija. Cuando prepare alimentos, use la cocción al vapor.
5. Algas marinas... Las algas aumentan la inmunidad debido a la presencia de polisacáridos.
6. chocolate amargo... El producto estimula la producción de endorfinas, lo que ayuda a reducir la ansiedad.
7. Verduras, frutas y tubérculos... Deben preferirse el ajo, las cebollas, los nabos y las zanahorias. Las raíces de jengibre y apio tienen un buen efecto. Los alimentos contienen minerales y antioxidantes que contribuyen a la belleza y la salud. Entre las frutas, las más útiles son las granadas, las sandías y los plátanos.
8. Carne y especias... Los platos de ternera, ternera, lengua e hígado, que se sazonan con pimiento picante y clavo, aumentan la fuerza masculina.

Los hombres se benefician de las infusiones de hierbas con miel y productos lácteos.

¿Qué alimentos son buenos para comer en invierno para la belleza?

En la estación fría, se debe dar preferencia a los alimentos que aumentan la inmunidad. Esto se debe al aumento estacional de la incidencia de ARVI. Las bajas temperaturas, el aire interior seco durante el período de calentamiento también tienen un efecto negativo en el estado de la piel y las membranas mucosas.

Los siguientes productos ayudan a preservar la salud y la belleza en invierno:

1. Ajo... Un poderoso antioxidante que ayuda al cuerpo a combatir infecciones y virus. El ajo previene el desarrollo de enfermedades cardíacas y vasculares, normaliza los niveles de colesterol y estimula la digestión.
2. Limones... Las frutas cítricas contienen cantidades significativas de flavonoides y ácido ascórbico.
3. Brócoli... El repollo tiene propiedades anticancerígenas, saturando el cuerpo con sustancias útiles.
4. Manzanas... Las frutas contienen fibra, importantes micronutrientes y vitaminas.
5. Pescados y mariscos grasos... Los alimentos incluyen PUFA esenciales como los omega-3. Los ácidos normalizan el trabajo del cerebro, un estado psicoemocional, cuyos cambios son característicos del período otoño-invierno.
6. Nueces... Son fuente de aminoácidos esenciales, vitaminas y minerales.

Reglas para el uso de productos para preservar la juventud.

Los productos para la belleza, la juventud y la longevidad no siempre se pueden consumir en cantidades ilimitadas. Por ejemplo, los huevos pueden elevar los niveles de colesterol. La cantidad recomendada para mujeres mayores de 40 años es de 1 pieza por semana. Los frutos secos son ricos en calorías. La ingesta excesiva tiene un efecto negativo sobre el peso.

Consejos útiles

Al elegir productos que apoyen la juventud y la belleza, uno debe enfocarse en su naturalidad. Es aconsejable rechazar los alimentos que contengan una cantidad significativa de azúcar, sal, aditivos químicos, grasas trans. Es importante comprar principalmente frutas y verduras de temporada.

Conclusión

Los productos de belleza incluyen los nombres de diferentes grupos de alimentos. Para mantener la juventud y la salud, es importante incluir carne, verduras y frutas, hierbas frescas en la dieta diaria. El uso de aceites naturales, cereales y legumbres, y productos lácteos es fundamental.