Οφέλη των βατόμουρων για έγκυες γυναίκες

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα βατόμουρα συνιστώνται για χρήση προκειμένου να καταπολεμηθεί το οίδημα και η τοξίκωση. Έχει πλούσια σύνθεση βιταμινών, η οποία έχει θετική επίδραση στην ανάπτυξη του μωρού. Παρ 'όλα αυτά, το μούρο μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία. Θα πρέπει να καταναλώνεται σε περιορισμένες ποσότητες, δεδομένων των αντενδείξεων.

Σύνθεση και αξία των βατόμουρων

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα βακκίνια φημίζονται για την πλούσια σύνθεσή τους και τις πολλές χρήσιμες ιδιότητές τους. Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε θερμίδες, δεν συμβάλλει στην αύξηση βάρους, γεγονός που το καθιστά μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τα επιδόρπια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. 100 g του προϊόντος περιέχει μόνο 39 kcal. Λόγω των ινών στη σύνθεση, το προϊόν βοηθά στην ομαλοποίηση της πέψης. Επιπλέον, έχει θετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών και ανακουφίζει τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Τα βακκίνια περιέχουν τα ακόλουθα στοιχεία:

• σελήνιο;
• σίδερο;
• βιταμίνες των ομάδων Β, Ε, Γ, Δ, Ε, Κ και Α ·
• ψευδάργυρος;
• φώσφορος;
• πηκτίνες
• κάλιο;
• χαλκός;
• φλαβονοειδή
• διατροφικές ίνες
• νάτριο;
• ασβέστιο;
• τανίνες;
• φώσφορος;
• μαγγάνιο;
• οργανικά οξέα (οξαλικό, βενζοϊκό, οξικό, κιτρικό, μηλικό).

Χρήσιμες ουσίες βρίσκονται όχι μόνο στα φρούτα, αλλά και στα φύλλα

Λόγω της περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη Κ, τα βακκίνια αυξάνουν την πήξη του αίματος. Οι φαινολικές ενώσεις που υπάρχουν στη σύνθεση βοηθούν στη διατήρηση της βιταμίνης C στο σώμα, παρέχοντας μια διεγερτική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Λόγω των καροτενοειδών, το μούρο έχει θετική επίδραση στα όργανα όρασης. Πλούσιο σε μαγνήσιο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική λύση στα φάρμακα κατά του άγχους που απαγορεύονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οφέλη των βατόμουρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα βακκίνια είναι μια πραγματική πηγή θρεπτικών συστατικών. Είναι εξαιρετικά πολύτιμη για τις γυναίκες σε θέση. Το μούρο ενισχύει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει θετική επίδραση στην εμφάνιση. Επιπλέον, έχει τη δυνατότητα να απομακρύνει τη χολή και να ανακουφίσει την πρήξιμο. Όταν χρησιμοποιείται τακτικά, το προϊόν μειώνει το άγχος και διευκολύνει τον ύπνο. Οι ευεργετικές ιδιότητες των βατόμουρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:

• Καθαρισμός του σώματος από τοξίνες και άλατα βαρέων μετάλλων ·
• μείωση της αρτηριακής πίεσης
• αφαίρεση της νευρικής έντασης?
• ενίσχυση της ασυλίας ·
• μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα
• πρόληψη του σκορβούτου
• τον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων και τη σταθεροποίηση της καρδιάς
• ομαλοποίηση της εντερικής περισταλτικότητας.
• επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης των νευρικών κυττάρων.
• βελτίωση της οπτικής λειτουργίας
• ομαλοποίηση της μνήμης και των διανοητικών διαδικασιών.

Οι έγκυες γυναίκες χρησιμοποιούν συχνά βατόμουρα για να μειώσουν τη ναυτία σε περίπτωση τοξίκωσης. Το μούρο έχει γλυκόξινη γεύση, λόγω του οποίου διεγείρει την παραγωγή γαστρικού χυμού και αυξάνει την όρεξη. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη, συνιστάται να καταναλώνετε φρέσκα βατόμουρα.

Γιατί τα βατόμουρα είναι χρήσιμα για εγκύους;

Το μούρο έχει ευεργετική δράση σε κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης.Η πλούσια περιεκτικότητα σε ασβέστιο στη σύνθεση εξασφαλίζει την πλήρη ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος του παιδιού. Η αναπλήρωση των αποθεμάτων μαγνησίου και φολικού οξέος συμβάλλει στην ορθή ανάπτυξη του νευρικού συστήματος. Ο σίδηρος που περιέχεται στο μούρο συμμετέχει στο σχηματισμό του κυκλοφορικού συστήματος. Εάν το μούρο καταναλώνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο κίνδυνος εμβρυϊκών παθολογιών μειώνεται σημαντικά.

Στο 1ο τρίμηνο

Στο 1ο τρίμηνο, σημαντικές αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας. Αυτή η περίοδος θεωρείται εξαιρετικά σημαντική για την υγεία του παιδιού. Όλα τα συστήματα υποστήριξης ζωής έχουν δημιουργηθεί. Το μωρό παίρνει όλα τα θρεπτικά συστατικά από το σώμα της μητέρας. Επομένως, η διατροφή της πρέπει απαραίτητα να περιέχει τρόφιμα με πλούσια σύνθεση βιταμινών.

Κατά τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, πολλές γυναίκες παρουσιάζουν ναυτία. Το οξύ βακκινίων βοηθά στην εξουδετέρωση της ταλαιπωρίας, αυξάνοντας την απόδοση μιας γυναίκας. Λόγω της περιεκτικότητας σε σίδηρο στο προϊόν, η μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα βελτιώνεται, η οποία εξασφαλίζει την πλήρη ανάπτυξη του μωρού.

Τα βακκίνια είναι γνωστά για την ικανότητά τους να λεκιάζουν το δέρμα και τον ιστό, οπότε θα πρέπει να δίνεται προσοχή κατά τη χρήση τους

Στο 2ο τρίμηνο

Στο 2ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, ο κίνδυνος τερματισμού μειώνεται σημαντικά, αλλά η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά δεν εξαφανίζεται. Τα βακκίνια κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου βοηθούν στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης και στην προστασία από ιογενείς ασθένειες. Επιπλέον, είναι χρήσιμο στον σακχαρώδη διαβήτη. Περιέχει ουσίες που βοηθούν στη μείωση της γλυκόζης στο αίμα. Λόγω της παρουσίας μαγνησίου στη σύνθεση, έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο σώμα, ανακουφίζοντας την κατάθλιψη και το άγχος.

Στο 3ο τρίμηνο

Στο τελευταίο στάδιο της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες συχνά πάσχουν από οίδημα. Αυτό οφείλεται στην κατακράτηση υγρών στο σώμα. Το διουρητικό αποτέλεσμα των βατόμουρων βοηθά να απαλλαγούμε από αυτό το πρόβλημα, βελτιώνοντας έτσι την ευημερία. Λόγω της ικανότητας ενίσχυσης των αιμοφόρων αγγείων, το μούρο εμποδίζει την ανάπτυξη κιρσών στο πλαίσιο του αυξημένου σωματικού βάρους. Η παρουσία πηκτίνης στη σύνθεση σας επιτρέπει να ομαλοποιήσετε την πέψη και να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα. Μαζί με αυτό, οι τοξίνες απομακρύνονται από το σώμα. Η παρουσία βατόμουρων στη διατροφή κατά το 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης βοηθά στην προετοιμασία του σώματος για την επερχόμενη γέννηση.

Οροι χρήσης

Τα φρούτα βατόμουρου συχνά είναι κατεστραμμένα λόγω του λεπτού δέρματος. Επιπλέον, υπό την επίδραση της θερμικής επεξεργασίας, οι χρήσιμες ιδιότητές τους μειώνονται σημαντικά. Ως εκ τούτου, το μούρο καταναλώνεται συνήθως φρέσκο. Πριν από αυτό, πλένεται καλά με τρεχούμενο νερό. Είναι σημαντικό να ελέγχετε το ποσό της κατανάλωσής του. Σε υπερβολικό όγκο, μπορεί να προκαλέσει διαταραχή των κοπράνων.

Πόσα βατόμουρα μπορούν να τρώνε οι έγκυες γυναίκες την ημέρα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται να τρώτε βατόμουρα όχι περισσότερο από 1-2 φορές την εβδομάδα. Η βέλτιστη ημερήσια δόση είναι 150 g.

Τι είδους βατόμουρα μπορούν οι έγκυες γυναίκες

Τα φρέσκα μούρα προτιμώνται περισσότερο για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Περιέχει τη μέγιστη ποσότητα βιταμινών. Επιτρέπεται στις γυναίκες που είναι σε θέση να καταναλώνουν χυμό με βάση το βακκίνιο.

Αποξηραμένα μούρα και φύλλα χρησιμοποιούνται για την παρασκευή τσαγιού. Ενισχύει τέλεια το ανοσοποιητικό σύστημα, απαλύνει τη δίψα και συμπληρώνει την παροχή βιταμινών. Στις 1 η. ζεστό νερό θα απαιτήσει 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. αποξηραμένα βατόμουρα.

Η μαρμελάδα βακκινίων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να καταναλώνεται σε αυστηρά περιορισμένες ποσότητες. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ζάχαρη. Τα ποτά φρούτων και οι κομπόστες θεωρούνται μια υγιέστερη παραλλαγή συντήρησης. Βοηθούν στην αποφυγή της αφυδάτωσης και στην ομαλοποίηση της νεφρικής λειτουργίας.

Τα φρέσκα μούρα πρέπει να φυλάσσονται στο ψυγείο σε δοχείο με καπάκι. Η διάρκεια αποθήκευσης καθορίζεται από τη θερμοκρασία.Εάν είναι μεταξύ 0 και 4 ° C, το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί εντός 2 εβδομάδων. Τα αποξηραμένα φρούτα αποθηκεύονται καλύτερα σε γυάλινο δοχείο με καπάκι σε θερμοκρασία δωματίου. Σε κατεψυγμένη, κονσερβοποιημένη και αποξηραμένη κατάσταση, διατηρεί τις ιδιότητές της για αρκετά χρόνια. Τοποθετήστε τη μαρμελάδα βατόμουρου σε ξηρό, σκοτεινό μέρος. Μια εξαιρετική επιλογή θα ήταν υπόγειο ή υπόγειο.

Μπορείτε να διατηρήσετε τα βακκίνια στο ψυγείο όλο το χρόνο

Συνιστάται να αγοράζετε μούρα στην αγορά ή από αξιόπιστους προμηθευτές. Συνήθως βρίσκονται σε καταστήματα και σούπερ μάρκετ, τα βακκίνια είναι συχνά συντηρητικά για να τα διατηρούν όμορφα.

Περιορισμοί και αντενδείξεις

Λόγω της φυσικής τους προέλευσης, τα βακκίνια σπάνια προκαλούν παρενέργειες. Αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν το χρησιμοποιήσετε.

Το μούρο πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• παθολογία του ουροποιητικού συστήματος
• αλλεργική αντίδραση;
• χαμηλή πίεση;
• θεραπεία με αραιωτικά αίματος.
• δυσκινησία.

Η υπερβολική κατανάλωση βατόμουρων αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργιών. Μπορείτε επίσης να προκαλέσετε ναυτία και αυξημένη παραγωγή αερίου. Η κατανάλωση τροφής σε χαμηλή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη και κακή γενική ευεξία.

συμπέρασμα

Τα βακκίνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνιστώνται για χρήση σε οποιαδήποτε μορφή. Δεν είναι μόνο υγιές, αλλά και πολύ νόστιμο. Με μέτρο, το μούρο μπορεί να ομαλοποιήσει τη συναισθηματική κατάσταση και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.