Βιταμίνες το χειμώνα για ένα παιδί

Ένα παιδί χρειάζεται βιταμίνες το χειμώνα περισσότερο από το καλοκαίρι. Αυτό οφείλεται στη μείωση της ποσότητας φρέσκων λαχανικών και φρούτων στη διατροφή. Τα συμπληρώματα βιταμινών είναι απαραίτητα για την προστασία του παιδιού σας από το κρυολόγημα ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

Τι βιταμίνες χρειάζεται ένα παιδί το χειμώνα

Η ανάγκη του παιδιού για θρεπτικά συστατικά μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την εποχή. Το χειμώνα, η αναπλήρωση αποθεμάτων βιταμινών με τροφή γίνεται προβληματική. Αλλά ταυτόχρονα, αυξάνεται η πιθανότητα εμφάνισης ιών και κρυολογήματος σε ένα παιδί. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί η παροχή θρεπτικών συστατικών με τη βοήθεια εξειδικευμένων φαρμάκων.

Το χειμώνα, αυξάνεται η ανάγκη του παιδιού για τις ακόλουθες βιταμίνες και μέταλλα:

• σίδερο;
• σελήνιο;
• βιταμίνες των ομάδων D, E, B, C και A;
• ψευδάργυρος.

Για να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρηθούν τα βέλτιστα επίπεδα βιταμινών C και A. Για την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών και τη βελτίωση της απόδοσης, είναι απαραίτητο να ελέγχεται το επίπεδο των Β1 και Β2. Η επαρκής πρόσληψη σιδήρου θα βοηθήσει στην πρόληψη της αναιμίας το χειμώνα. Για να προστατεύσετε αξιόπιστα το σώμα του παιδιού από ιογενείς και μολυσματικές ασθένειες, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τη συγκέντρωση του σεληνίου.

Όπου βρίσκονται οι απαραίτητες βιταμίνες

Όλες οι χρήσιμες ουσίες εισέρχονται στο σώμα του παιδιού με τροφή. Επομένως, η διατροφή του παιδιού πρέπει να είναι ισορροπημένη σε οποιαδήποτε ηλικία. Η κακή διατροφή συμβάλλει στην ανάπτυξη ανεπάρκειας βιταμινών. Συνοδεύεται από μείωση της ανοσίας και κατάθλιψη. Για να ρυθμίσετε το επίπεδο των θρεπτικών ουσιών στο σώμα το χειμώνα, είναι απαραίτητο να προσθέσετε ορισμένα τρόφιμα στη διατροφή.

Οι πηγές βιταμινών και ανόργανων συστατικών παρατίθενται στον πίνακα.

Για να λάβετε περισσότερες βιταμίνες από φρούτα και λαχανικά, πρέπει να καταναλώνονται ωμά

Διατροφικοί κανόνες για τα παιδιά το χειμώνα

Ο χειμώνας είναι μια περίοδος εντατικοποίησης του κρυολογήματος και της γρίπης. Αυτό διευκολύνεται από την έλλειψη ήλιου και την αλλαγή της αρχής της διατροφής. Για να προστατεύσετε το παιδί από ανεπιθύμητες ασθένειες το χειμώνα, θα πρέπει να εστιάσετε στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό απαιτεί τη σωστή οργάνωση της παιδικής διατροφής. Εάν το μωρό σας έχει αλλεργικές αντιδράσεις, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Οι βασικές αρχές της διατροφής ενός παιδιού το χειμώνα περιλαμβάνουν:

• εισάγοντας μια μεγάλη ποσότητα φρέσκων λαχανικών και φρούτων στη διατροφή ·
• μείωση της συχνότητας θερμικής επεξεργασίας των λαχανικών ·
• προσθήκη πιάτων πλούσιων σε πρωτεΐνες στη συνήθη διατροφή.
• τη χρήση δημητριακών ως πρωινό ·
• φτιάχνοντας χορτοφάγες σούπες τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
• εξαίρεση των κρύων επιδορπίων (παγωτό, ποτά) ·
• αύξηση του αριθμού των τροφίμων πλούσιων σε μαγνήσιο και ασβέστιο (γάλα, δημητριακά, ξηροί καρποί, τυρί) ·
• αντικατάσταση επιβλαβών σνακ με φρούτα ·
• προετοιμασία κομπότας και ποτών με φρούτα μούρων.

Πρέπει να δώσω στο παιδί μου σύμπλοκα βιταμινών;

Τα συμπληρώματα βιταμινών χρησιμοποιούνται όχι μόνο για σοβαρή ανεπάρκεια βιταμινών, αλλά και για προληπτικούς σκοπούς. Το χειμώνα, η λήψη τους είναι πιο σημαντική. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι δύσκολο να διασφαλιστεί η συνεχής παρουσία φρούτων και λαχανικών στο τραπέζι. Επομένως, η χρήση συνθετικών συμπληρωμάτων βιταμινών είναι μια καλή εναλλακτική λύση. Αλλά είναι εξαιρετικά σημαντικό να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή τους.

Οι ενδείξεις εισδοχής είναι οι εξής:

• την ανάγκη να ακολουθήσετε μια χορτοφαγική ή άλλη διατροφή ·
• ασθένειες που συνοδεύονται από οξεία έλλειψη θρεπτικών ουσιών στο σώμα.
• μια φωτεινή εκδήλωση ανεπάρκειας βιταμινών.

Η οξεία έλλειψη θρεπτικών ουσιών είναι αρκετά έντονη. Η όρεξη του παιδιού εξαφανίζεται και εμφανίζεται υπνηλία. Ενδέχεται να εμφανιστούν ρωγμές στις παλάμες ή στις γωνίες των χειλιών. Το δέρμα αφυδατώνεται, η κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών επιδεινώνεται.

Άλλα συμπτώματα που υποδηλώνουν την ανάγκη χρήσης συμπλοκών βιταμινών περιλαμβάνουν:

• συχνές κρυολογήματα
• λιποβαρής;
• ασταθής ψυχική κατάσταση
• σπασμοί
• αυξημένη κόπωση
• επιβράδυνση της ανάπτυξης και της ανάπτυξης.

Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες πριν χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα βιταμινών. Τα περισσότερα φάρμακα έχουν αντενδείξεις, οι οποίες είναι εξαιρετικά σημαντικές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λήψη συμπλοκών βιταμινών είναι ανεπιθύμητη.

Τα καλύτερα σύμπλοκα βιταμινών για παιδιά το χειμώνα

Οι φαρμακευτικές εταιρείες κατασκευάζουν μια ποικιλία φαρμάκων για παιδιά. Διαφέρουν ως προς τη σύνθεση, το κόστος και το σχήμα υποδοχής. Οι βιταμίνες για χρήση το χειμώνα πρέπει να επιλέγονται σε ατομική βάση. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο σχετικά με αυτό.

"Vitrum Baby"

Το Vitrum Baby περιέχει 11 μέταλλα και 13 βιταμίνες. Η πλούσια σύνθεσή του το καθιστά κατάλληλο για κάθε περίσταση. Κατά την παραγωγή βιταμινών, ελήφθησαν υπόψη οι ανάγκες των παιδιών ηλικίας 2-5 ετών. Το κύριο πλεονέκτημα του φαρμάκου είναι ότι οι κάψουλες παρασκευάζονται με τη μορφή πολύχρωμων μορφών με ευχάριστη γεύση και άρωμα. Αυτό απλοποιεί σημαντικά τη διαδικασία λήψης συμπληρώματος βιταμινών. Κόστος συσκευασίας 30 τεμ. είναι 420 ρούβλια. Τα δισκία λαμβάνονται ένα κομμάτι μία φορά την ημέρα. Η ρεσεψιόν πραγματοποιείται μετά τα γεύματα.

"Αλφάβητο"

Το σύμπλεγμα Alphabet αποτελείται από οκτώ μέταλλα και 11 βιταμίνες. Υπάρχουν δύο κύριες παραλλαγές του φαρμάκου προς πώληση - για μαθητές και μικρά παιδιά. Οι βιταμίνες είναι μασώμενες παστίλιες με ευχάριστη γεύση. Διαφέρουν σε προσιτή τιμή - από 300 έως 400 ρούβλια ανά πακέτο. Οι ανεπάρκειες αυτών των βιταμινών περιλαμβάνουν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης αλλεργιών. Δεν συνιστάται ο συνδυασμός της πρόσληψής τους με φθοροκινολόλη και τετρακυκλίνη, καθώς οι βιταμίνες μειώνουν την απορρόφησή τους.

"Supradine Kids"

Εκτός από τα μέταλλα και τις βιταμίνες, το Supradin Kids περιέχει λεκιθίνες. Αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για το σώμα του παιδιού για τη διασφάλιση μεταβολικών διεργασιών σε κυτταρικό επίπεδο. Χάρη στις λεκιθίνες, υποστηρίζεται η αποτελεσματική λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Το σύμπλεγμα βιταμινών παράγεται τόσο με τη μορφή μασώμενων παστίλιων όσο και με τη μορφή σιροπιού. Τα οφέλη του φαρμάκου περιλαμβάνουν αυξημένη σωματική δραστηριότητα. Κατά τη διάρκεια της εισαγωγής του, το παιδί αφομοιώνει καλύτερα το εκπαιδευτικό υλικό και γίνεται πιο ανθεκτικό.Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν την πιθανότητα ατομικής μισαλλοδοξίας. Η τιμή συσκευασίας κυμαίνεται από 500 έως 750 ρούβλια.

"Άιβιτ"

Οι βιταμίνες "Aevit" περιλαμβάνουν δύο κύρια συστατικά - την οξική άλφα-τοκοφερόλη και το παλμιτικό ρετινόλη. Το σύμπλεγμα των χρήσιμων ουσιών αυξάνει την οπτική οξύτητα και επιταχύνει τις αναγεννητικές διαδικασίες στο σώμα. Μετά την πορεία της βιταμίνης, η κατάσταση του αγγειακού συστήματος κανονικοποιείται και το συναισθηματικό υπόβαθρο σταθεροποιείται.

Το "Aevit" επιτρέπεται σε παιδιά άνω των δύο ετών. Το σχήμα συνταγογραφείται από το γιατρό. Η διάρκεια χρήσης μπορεί να είναι 30-40 ημέρες. Το κύριο πλεονέκτημα της βιταμίνης είναι η προσιτή τιμή της - περίπου 50 ρούβλια ανά συσκευασία.

"Solgar Omega-3"

Οι βιταμίνες "Solgar Omega-3" παράγονται με τη μορφή γόμινων σε σχήμα ψαριού. Το δραστικό συστατικό του φαρμάκου είναι το docosahexaenoic acid, το οποίο εξάγεται από τον τόνο με κρύα εκχύλιση. Λόγω της απουσίας χημικών προσθέτων, οι βιταμίνες δεν έχουν δυσάρεστη γεύση. Έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών. Η ρεσεψιόν "Solgar Omega-3" είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος. Παρέχει στο σώμα αξιόπιστη προστασία από παθογόνα. Τα μειονεκτήματα των βιταμινών περιλαμβάνουν το υψηλό κόστος, το οποίο κυμαίνεται από 2600 έως 3100 ρούβλια ανά φιάλη.

Πώς να επιλέξετε τις σωστές βιταμίνες

Κάθε σύμπλεγμα βιταμινών έχει ένα συγκεκριμένο σύνολο θρεπτικών συστατικών. Επομένως, κατά την επιλογή βιταμινών για το χειμώνα, η σύνθεσή τους πρέπει να αναλυθεί. Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι συμπληρωμάτων βιταμινών - ένα συστατικό και πολυβιταμίνες. Η πρώτη επιλογή ισχύει για εκείνες τις περιπτώσεις όπου υπάρχει οξεία έλλειψη συγκεκριμένης ουσίας. Οι πολυβιταμίνες συνταγογραφούνται το χειμώνα για γενική ενίσχυση του σώματος παρουσία ζωντανών συμπτωμάτων ανεπάρκειας βιταμινών.

Κατά την επιλογή βιταμινών, συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό. Για να καταλάβουμε ποια ουσία λείπει στο σώμα του παιδιού το χειμώνα, απαιτείται μια κατάλληλη ανάλυση. Με βάση το αποτέλεσμα που επιτεύχθηκε, ο γιατρός θα επιλέξει το καταλληλότερο φάρμακο. Το χειμώνα, λόγω έλλειψης ήλιου, υπάρχει ανάγκη για βιταμίνη D. Για να ενισχύσετε την ανοσία, θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε παρασκευάσματα που περιέχουν βιταμίνη C. Για να βελτιώσετε την όραση, πρέπει να καταφύγετε σε συμπληρώματα με βιταμίνη Α.

συμπέρασμα

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για ένα παιδί το χειμώνα καθώς και οποιαδήποτε άλλη στιγμή. Ως εκ τούτου, το κύριο καθήκον των γονέων είναι να διασφαλίσουν την πρόσληψή τους στο σώμα του παιδιού στη σωστή ποσότητα. Είναι σημαντικό να αποφύγετε την υπερβολική δόση, καθώς είναι εξίσου επιβλαβές με την ανεπάρκεια βιταμινών.