Βιταμίνες για αρθρώσεις και χόνδρος για αθλητές: βαθμολογία των καλύτερων

Όταν παίζετε σπορ, συχνά εμφανίζονται τραυματισμοί και οδυνηρές αισθήσεις. Συνδέονται με αυξημένη σωματική δραστηριότητα, η οποία επηρεάζει αρνητικά τους αρθρικούς συνδέσμους και τους χόνδρους. Συχνά, οι αθλητές αντιμετωπίζουν εκφυλιστικές ασθένειες λόγω έλλειψης ουσιών που είναι απαραίτητες για τους ιστούς. Γι 'αυτό οι ειδικοί προτείνουν τη χρήση βιταμινών για αρθρώσεις και συνδέσμους αθλητών. Χρήσιμα συστατικά τρέφουν την κάψουλα των αρθρώσεων, η οποία βοηθά στην πρόληψη τραυματισμών.

Ποιες βιταμίνες είναι καλές για τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους

Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις αρθρώσεις. Με έλλειψη θρεπτικών ουσιών, παρατηρείται μηχανική φθορά του χόνδρου, η οποία πρακτικά δεν μπορεί να αποκατασταθεί. Οι σύνδεσμοι είναι επίσης αγχωμένοι. Οι απότομες κινήσεις μπορούν να προκαλέσουν παραβίαση της ακεραιότητάς τους.

Η χρήση βιταμινών ενισχύει το μυοσκελετικό σύστημα. Η τακτική πρόσληψη βασικών θρεπτικών ουσιών στο σώμα είναι η πρόληψη τραυματισμού των αρθρικών συνδέσμων και του χόνδρου.

Στους αθλητές, οι σύνδεσμοι και ο χόνδρος στις αρθρώσεις του γόνατος επηρεάζονται συχνότερα. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη σωματική άσκηση. Οι ακόλουθες αρθρώσεις υπόκεινται επίσης σε συχνό τραύμα:

• αγκώνας;
• ραδιοκαρπικό;
• αστράγαλος.

Η λήψη βιταμινών σας επιτρέπει να ενισχύσετε τον χόνδρο στις αρθρώσεις. Τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για την υγεία του μυοσκελετικού συστήματος:

1. Ασβέστιο... Το ορυκτό συμμετέχει στο σχηματισμό οστικού ιστού. Το ασβέστιο συμβάλλει στη δύναμη των αρθρώσεων, των συνδέσμων και του χόνδρου.
2. Σελήνιο... Το συστατικό βοηθά στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων ιστών και στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις. Η πρόσληψη σεληνίου στο σώμα επιτρέπει την απορρόφηση άλλων χρήσιμων συστατικών.
3. Ωμέγα 3... Τα PUFA βελτιώνουν την κινητικότητα των αρθρώσεων και παρέχουν δύναμη συνδέσμου.
4. Μαγγάνιο, βόριο... Τα μέταλλα ομαλοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες και διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου.
5. Χαλκός, φώσφορος... Οι ουσίες συμβάλλουν στην ενίσχυση του συνδέσμου.
6. Υαλουρονικό οξύ... Το συστατικό είναι σε θέση να βελτιώσει την κινητικότητα των αρθρώσεων.
7. Ρετινόλη (βιταμίνη Α)... Το στοιχείο συμμετέχει στον σωστό σχηματισμό χόνδρου. Η ρετινόλη έχει αντιοξειδωτική δράση που προστατεύει τους συνδέσμους και τις αρθρώσεις από μικροτραυματισμούς. Με την υποβιταμίνωση, υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης φλεγμονωδών διεργασιών του μυοσκελετικού συστήματος.
8. Τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε)... Η θρεπτική ουσία επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης στο σώμα, και επίσης επιταχύνει την αναγέννηση των συνδέσμων.
9. Ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C)... Το συστατικό χρησιμοποιείται ως προφύλαξη από μολυσματικές και φλεγμονώδεις ασθένειες.Το ασκορβικό οξύ εμπλέκεται στην παραγωγή κολλαγόνου. Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης C βελτιώνει την απορρόφηση της τοκοφερόλης και της ρετινόλης.
10. Βιταμίνη D... Το στοιχείο ενισχύει τον χόνδρο στις αρθρώσεις.
11. Βιταμίνες που ανήκουν στην ομάδα Β... Τα συστατικά παράγουν ένα αντιφλεγμονώδες και αναλγητικό αποτέλεσμα, ενισχύοντας την αναγέννηση των συνδέσμων. Η συνεχής παροχή θρεπτικών ουσιών επιταχύνει την παραγωγή κολλαγόνου.
12. Βιταμίνη Κ... Η ουσία είναι απαραίτητη για τη σύνθεση της οστεοκαλσίνης και τον σχηματισμό οστών.

Για αθλητές, έχουν αναπτυχθεί ειδικά συγκροτήματα που περιέχουν:

• θειική χονδροϊτίνη;
• θειική γλυκοζαμίνη;
• κολλαγόνο (ως ζελατίνη)
• βιταμίνες C, A, E, D;
• ασβέστιο (σε βιοδιαθέσιμη μορφή)
• μεθυλοσουλφαμυλομεθάνιο.

Ενδείξεις για τη χρήση αθλητικών βιταμινών για αρθρώσεις

Η επαρκής πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων στο σώμα αποτρέπει την καταστροφή του χόνδρου στις αρθρώσεις και το τέντωμα των μυών. Μια ισορροπημένη διατροφή δεν είναι πάντα ικανή να παρέχει κορεσμό με χρήσιμα συστατικά. Σε αυτό το πλαίσιο, οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση συμπλοκών βιταμινών που έχουν αναπτυχθεί για αθλητές.

Τα συμπληρώματα είναι σημαντικά για το μυοσκελετικό σύστημα κατά τη διάρκεια υψηλής σωματικής δραστηριότητας. Η έλλειψη χρήσιμων συστατικών αναστέλλει τη σύνθεση κολλαγόνου. Αυτή η ουσία επιτρέπει την αποκατάσταση του μυϊκού και οστικού ιστού μετά από πολλαπλούς τραυματισμούς.

Οι καλύτερες αθλητικές βιταμίνες για αρθρώσεις και συνδέσμους

Ορισμένα φάρμακα συνταγογραφούνται για τη διατήρηση των συνδέσμων και του χόνδρου στις αρθρώσεις. Η επιλογή των συμπληρωμάτων διατροφής και η μέθοδος χορήγησης πρέπει να γίνεται από γιατρό.

Orthomol Artro Plus

Το σύνθετο συμπλήρωμα περιλαμβάνει τα απαραίτητα συστατικά για τη διατροφή των αρθρώσεων. Η χρήση του φαρμάκου αποτρέπει τους τραυματισμούς του συνδέσμου και την ανάπτυξη αρθρώσεων.

Collagen Ultra

Το φάρμακο παράγεται με τη μορφή σκόνης για την αποκατάσταση των συνδέσμων, του χόνδρου στις αρθρώσεις με αυξημένη σωματική άσκηση. Το εργαλείο ενεργοποιεί την παραγωγή ενδοαρθρικού υγρού και ανακουφίζει τη φλεγμονή. Η δράση του συμπληρώματος διατροφής στοχεύει στη βελτίωση των λειτουργιών των αρθρώσεων.

Sustanorm

Η θεραπεία ενδείκνυται για αρθρώσεις των αρθρώσεων ή bodybuilding, διαμόρφωση.

Animal Flex (Καθολική Διατροφή)

Το συμπλήρωμα διατροφής περιλαμβάνει γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη. Τα συστατικά βοηθούν στην οικοδόμηση της μυϊκής μάζας, στην ανακούφιση από τη φλεγμονή και το πρήξιμο. Στο πλαίσιο της τακτικής χρήσης, υπάρχει βελτίωση στην κινητικότητα των αρθρώσεων λόγω της διατροφής του χόνδρου. Η χρήση του προϊόντος θεωρείται η πρόληψη των διαστρέψεων.

Μπον Μποστ

Οι βιταμίνες περιέχουν ασβέστιο, φώσφορο, χονδροϊτίνη και γλυκοζαμίνη σε προσιτή μορφή. Ο συνδυασμός δραστικών ουσιών έχει θετική επίδραση στην κατάσταση των συνδέσμων και του χόνδρου των αρθρώσεων.

Geleng Forte (Μέγιστη ισχύς)

Το συμπλήρωμα διατροφής είναι ένα υδρόλυμα κολλαγόνου εμπλουτισμένο με μέταλλα και βιταμίνες (σίδηρος, μαγνήσιο, ασβέστιο). Η πορεία εισαγωγής σάς επιτρέπει να βελτιώσετε τη διατροφή του χόνδρου στις αρθρώσεις και να αποκαταστήσετε τους συνδέσμους. Το προϊόν διατίθεται σε μορφή σκόνης, η οποία μπορεί να αραιωθεί με νερό ή γάλα.

Επισκευή αρθρώσεων (Dymatize)

Το φάρμακο περιλαμβάνει μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο, χονδροϊτίνη και γλυκοζαμίνη. Οι βιταμίνες προορίζονται για την αποκατάσταση των αρθρώσεων και των συνδέσμων μετά από τραυματισμούς. Το συμπλήρωμα διατροφής έχει μορφή δοσολογίας δισκίων.

Κοινή υποστήριξη (απόδοση)

Το προϊόν περιέχει γλυκοζαμίνη, η οποία προστατεύει τον χόνδρο των αρθρώσεων από εκφυλιστικές διεργασίες. Η χονδροϊτίνη, η οποία αποτελεί μέρος των καψουλών, ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου, βελτιώνει το μεταβολισμό ασβεστίου και φωσφόρου.

Ελαστική άρθρωση

Το συμπλήρωμα διατροφής περιλαμβάνει βιταμίνη C, κολλαγόνο, γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη. Το προϊόν συνιστάται για προστασία αρθρώσεων και συνδέσμων κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής άσκησης.

Glucosamine + CSA Super Strength (Βέλτιστη διατροφή)

Ο κατασκευαστής περιελάμβανε γλυκοζαμίνη και θειική χονδροϊτίνη. Η ενίσχυση των αρθρικών στοιχείων γίνεται με την τόνωση της παραγωγής υαλουρονικού οξέος.

Γλυκοζαμίνη Χονδροϊτίνη & MSM (ULN)

Το BAA βελτιώνει την ποιότητα του ενδοαρθρικού υγρού, μειώνει την μυϊκή κόπωση. Η κινητικότητα και η ελαστικότητα των αρθρικών επιφανειών αυξάνεται λόγω της συμπερίληψης της κερατίνης και του κολλαγόνου.

Πώς να πάρετε βιταμίνες για τους τένοντες και τους συνδέσμους των αθλητών

Οι βιταμίνες των μυών και των αρθρώσεων είναι σημαντικές για τους αθλητές. Πριν αγοράσετε χρήματα, θα πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τις κριτικές ή να χρησιμοποιήσετε τη σύσταση εκπαιδευτή ή γιατρού. Δεν είναι επιθυμητό να αγοράζετε βιολογικά ενεργά πρόσθετα που περιλαμβάνουν πολλά στοιχεία.

Η σύνθεση του παρασκευάσματος πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο φυσική για να αποφευχθεί η εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων. Η αποτελεσματικότητα του προϊόντος εξαρτάται από τη συγκέντρωση των δραστικών ουσιών.

Τα συμπληρώματα παράγονται στις ακόλουθες μορφές:

• κάψουλες
• δισκία
• σκόνες
• ενέσεις.

Οι βιταμίνες για τη διατήρηση των λειτουργιών του μυοσκελετικού συστήματος πρέπει να λαμβάνονται σε κύκλους διάρκειας 1-2 μηνών. Για να αποφευχθεί η μηχανική φθορά του χόνδρου και η ανάπτυξη αρθρώσεων, τα προληπτικά μαθήματα επαναλαμβάνονται 2-3 φορές κατά τη διάρκεια του έτους.

Αντενδείξεις και παρενέργειες

Ο κατάλογος των αντενδείξεων και των παρενεργειών εξαρτάται από τη σύνθεση των αθλητικών βιταμινών για τους συνδέσμους. Τα φάρμακα που περιέχουν βιταμίνες E, C, A, D δεν πρέπει να λαμβάνονται με υπερβιταμίνωση.

Για να μειώσετε την πιθανότητα ανεπιθύμητων ενεργειών, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε αθλητική διατροφή και βιταμίνες για τις αρθρώσεις. Ο ειδικός θα επιλέξει το φάρμακο κατάλληλο για τη σωματική δραστηριότητα και την απαιτούμενη δοσολογία.

Δεν συνιστάται η λήψη φαρμάκων σε περίπτωση επιδείνωσης των παθολογιών του πεπτικού συστήματος, υπερευαισθησίας στα συστατικά των συμπληρωμάτων διατροφής. Κατά τη χρήση του φαρμάκου, ενδέχεται να εμφανιστούν παρενέργειες από το γαστρεντερικό σωλήνα:

• επιγαστρικός πόνος
• διαταραχή κοπράνων
• φούσκωμα.

Με δυσανεξία σε ορισμένες ουσίες, μπορεί να εμφανιστούν αλλεργικές αντιδράσεις.

συμπέρασμα

Οι βιταμίνες για τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους των αθλητών είναι απαραίτητες. Τα συμπληρώματα διατροφής παρέχουν στο σώμα τα απαραίτητα συστατικά για το μυοσκελετικό σύστημα. Οι ουσίες που περιλαμβάνονται στα παρασκευάσματα βελτιώνουν την κινητικότητα βελτιώνοντας την ποιότητα του αρθρικού υγρού, ενεργοποιώντας τη σύνθεση κολλαγόνου. Η χρήση φαρμάκων έχει ευεργετική επίδραση στον σύνδεσμο και αυξάνει επίσης την αντοχή του σώματος.