Περιεχόμενο
Η βιταμίνη Β12 απαιτείται από το ανδρικό σώμα για καλή απόδοση και αντοχή, καθώς και για την υγιή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Για να παραμείνετε υγιείς, πρέπει να γνωρίζετε τα συμπτώματα της ανεπάρκειας Β12 και τον κατάλογο των τροφίμων που περιέχουν τη βιταμίνη.
Γιατί ένας άντρας χρειάζεται βιταμίνη Β12
Όλες οι υπάρχουσες βιταμίνες έχουν μεγάλη σημασία για την υγεία. Ωστόσο, το Β12 θεωρείται σωστά ένα από τα πιο σημαντικά για το ανδρικό σώμα. Με την έλλειψή του, υπάρχει σημαντική επιδείνωση της ευημερίας και της ποιότητας της καθημερινής ζωής.
Στο ανδρικό σώμα, η βιταμίνη είναι υπεύθυνη για:
- ισχυρή ανοσία και ικανότητα αναγέννησης, καθώς οι άντρες συχνά φέρουν ευθύνη όχι μόνο για τον εαυτό τους, αλλά και για εκείνους που βρίσκονται κοντά τους, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για αυτούς να είναι ανθεκτικοί σε ιούς και λοιμώξεις.
- το νευρικό σύστημα και την αντίσταση στο στρες - οι άνδρες αντιμετωπίζουν πολλές δύσκολες συναισθηματικές καταστάσεις και η βιταμίνη διευκολύνει την αντιμετώπιση του στρες και την καλύτερη έκφρασή τους σε συγκρούσεις.
- απόδοση, αντοχή και σθένος - ένα κανονικό επίπεδο B12 βοηθά στην αντιμετώπιση καθημερινών δραστηριοτήτων που απαιτούν πνευματική και σωματική προσπάθεια χωρίς περιττές δυσκολίες.
- υγεία του κυκλοφορικού και καρδιακού συστήματος - το ανδρικό σώμα είναι ιδιαίτερα επιρρεπές σε πρώιμες καρδιακές προσβολές και ισχαιμικές προσβολές, επομένως, οι προστατευτικές λειτουργίες της βιταμίνης έχουν μεγάλη σημασία.
- δείκτες μεταβολισμού και βάρους - αυτή η πτυχή είναι σημαντική για τους άνδρες που ασχολούνται με τον αθλητισμό, καθώς σε συνθήκες ανεπάρκειας βιταμινών, είναι απίθανο να είναι δυνατή η επίτευξη καλών δεικτών ανάπτυξης μυών και μείωσης της μάζας λίπους.
Η βιταμίνη Β12 είναι επίσης σημαντική για τους άνδρες από την αδυναμία ισχύος. Με την έλλειψη ουσίας, δεν υπάρχει μόνο επιδείνωση της ποιότητας της σεξουαλικής ζωής, αλλά και το γενετικό υλικό ενός άνδρα υποφέρει, λόγω της οποίας μειώνεται η ικανότητα σύλληψης ενός υγιούς παιδιού. Η χρόνια έλλειψη σημαντικής βιταμίνης μπορεί να είναι μία από τις αιτίες της στειρότητας εάν υπάρχουν άλλοι παράγοντες που είναι υπεύθυνοι για την αδυναμία σύλληψης.
Επίπεδα βιταμίνης Β12 στο αίμα των ανδρών
Υπάρχουν ορισμένα πρότυπα B12 για διαφορετικές ηλικίες - εάν το επίπεδο της βιταμίνης στο αίμα αυξάνεται πάνω ή πέφτει κάτω από τις τιμές κατωφλίου, αυτό είναι ένα ανησυχητικό σημάδι.
Για ενήλικες άνδρες, ο κανόνας της βιταμίνης είναι από 3 έως 9 μg της ουσίας. Ο τελευταίος δείκτης θεωρείται το όριο, εάν οι αναλύσεις δείχνουν την περίσσεια του, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για υπερβολική ποσότητα B12 στο σώμα.
Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι κανόνες για το ανδρικό σώμα εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής του άνδρα.Παρουσία κακών συνηθειών, καθώς και κατά τη διάρκεια σπορ και έντονο ψυχικό και συναισθηματικό στρες, ένα υγιές ποσοστό μπορεί να είναι 25% υψηλότερο από το συνηθισμένο. Ο οργανισμός χρειάζεται περισσότερες βιταμίνες, πράγμα που σημαίνει ότι η υπέρβαση των μέσων τιμών δεν αποτελεί κίνδυνο.
Υπερβολική βιταμίνη Β12 στους άνδρες
Εάν το σωματικό και διανοητικό στρες δεν εμφανιστεί στη ζωή ενός άνδρα και το επίπεδο της βιταμίνης Β12 παραμένει πολύ υψηλό ή οι δείκτες διαφέρουν πολύ ακόμη και από τις οριακές τιμές, μπορούμε να μιλήσουμε για μια συνεχή υπερδοσολογία μιας χρήσιμης ουσίας. Αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές - η περίσσεια του Β12 οδηγεί όχι μόνο σε επιδείνωση της ευημερίας, αλλά και στην ανάπτυξη χρόνιων παθήσεων.
Η υπερβολική ποσότητα B12 στο ανδρικό σώμα μπορεί να οδηγήσει στις ακόλουθες αρνητικές συνέπειες:
- στη διακοπή του συστήματος ανταλλαγής ·
- στην αγγειακή θρόμβωση
- στην καρδιακή ανεπάρκεια
- στην ηπατίωση του ήπατος, σε σπάνιες περιπτώσεις - στην κίρρωση.
- σε αναφυλακτικό σοκ με ταχεία και απότομη αύξηση των επιπέδων Β12.
Εάν οι αναλύσεις δείχνουν ότι το επίπεδο μιας ουσίας είναι πολύ υψηλό, πρέπει να ληφθεί μέριμνα για τη μείωσή του. Συνιστάται να αφαιρέσετε εντελώς τα τρόφιμα που περιέχουν Β12 από τη διατροφή, να πιείτε περισσότερο νερό για να αφαιρέσετε γρήγορα τις υπερβολικές ουσίες και να δώσετε προσοχή στο σκόρδο, τα κρεμμύδια και τα ραπανάκια, θα βοηθήσουν επίσης να απαλλαγείτε από την υπερβολική βιταμίνη.
Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 στους άνδρες
Ορισμένες ενώσεις βιταμινών μπορούν να συσσωρευτούν στο σώμα. Ωστόσο, το Β12 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, που σημαίνει ότι αποβάλλεται γρήγορα από τους ιστούς μέσω των νεφρών. Έτσι, στην πράξη, μια ανεπάρκεια ουσιών είναι πολύ πιο συχνή από μια υπερβολική ποσότητα.
Η έλλειψη βιταμίνης στο αρσενικό σώμα οφείλεται συνήθως στους ίδιους λόγους και εκφράζεται σε αισθητά συμπτώματα.
Αιτίες ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 στους άνδρες
Η έλλειψη βιταμίνης μπορεί να αναπτυχθεί για πολλούς λόγους - όπως πολύ λίγη διατροφή και έλλειψη τροφών που περιέχουν χρήσιμη ουσία. Αλλά πιο συχνά η πτώση των επιπέδων B12 οφείλεται σε επιπλέον παράγοντες, δηλαδή:
- λήψη φαρμάκων που εμποδίζουν τη σύνθεση της βιταμίνης Β12 ή προάγουν την αφαίρεσή της από τους ιστούς.
- η χρήση αλκοόλ - η πρόσληψη αλκοόλ ενισχύει την έκπλυση θρεπτικών ουσιών από το σώμα.
- αναιμία και κληρονομικές ασθένειες - είναι πιο δύσκολο για ένα αδύναμο σώμα να διατηρήσει ένα υγιές επίπεδο βιταμινών.
- ιογενείς και βακτηριακές ασθένειες του πεπτικού συστήματος, για παράδειγμα, πολύ συχνά παρουσιάζεται έλλειψη βιταμίνης Β12 στο πλαίσιο σοβαρών δηλητηριάσεων ή εντερικών παθήσεων.
Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 στους άνδρες
Τα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 στους άνδρες αναπτύσσονται μάλλον αργά. Ωστόσο, ήδη στα αρχικά στάδια, γίνονται αισθητά τα ακόλουθα σημεία:
- επαναλαμβανόμενο μούδιασμα του δέρματος σε διάφορα μέρη του σώματος.
- κιτρινωπή απόχρωση του προσώπου και του δέρματος σε όλο το σώμα, καθώς και σκουραίωση της επιδερμίδας στις παλάμες.
- ήπιο μυρμήγκιασμα στα πόδια και τα χέρια, ή ανεξήγητη φαγούρα που προκαλεί ήπια δυσφορία.
Μερικές φορές οι θηλές στη γλώσσα μπορεί να φλεγμονώσουν - αυτό είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια έλλειψης βιταμίνης Β12 στο σώμα ενός άνδρα.
Οι συνέπειες της ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 στο ανδρικό σώμα
Εάν δεν αναληφθεί δράση για την αποκατάσταση των φυσιολογικών επιπέδων της βιταμίνης στο αίμα, με την πάροδο του χρόνου, τα ήπια συμπτώματα θα εξελιχθούν σε σοβαρές ανωμαλίες. Στο πλαίσιο της έλλειψης βιταμίνης στο ανδρικό σώμα, ενδέχεται να εμφανιστούν διαταραχές στη λειτουργία του μεταβολικού και του πεπτικού συστήματος. Οι πιο συχνές συνέπειες περιλαμβάνουν:
- απώλεια όρεξης και απώλεια βάρους
- μυϊκή αδυναμία και ευερεθιστότητα
- τάση για κατάθλιψη και διαταραχή του ύπνου.
- αναιμία, που συνήθως συνοδεύεται από ζάλη, εμβοές, μειωμένη απόδοση.
- μούδιασμα των άκρων
- αιμορραγία των ούλων και αποχρωματισμός της γλώσσας που γίνεται απαλό και έντονο κόκκινο.
Επίσης, στο πλαίσιο χαμηλού επιπέδου βιταμίνης Β12, αναπτύσσονται χρόνιες πεπτικές διαταραχές - οι άνδρες συχνά αισθάνονται ναυτία, υποφέρουν από δυσκοιλιότητα και διάρροια. Μπορεί να εμφανιστούν δυσκολίες στην ούρηση και προβλήματα στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
Πώς να καλύψετε την ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 στους άνδρες
Για να επιστρέψετε το φυσιολογικό επίπεδο Β12 στο ανδρικό σώμα, συνιστάται να αναθεωρήσετε πρώτα τη διατροφή σας. Το μεγαλύτερο μέρος της χρήσιμης βιταμίνης περιέχει:
- στο βόειο κρέας και το χοιρινό συκώτι.
- σε χταπόδι κρέας?
- σε μύδια, γαρίδες και γάδο.
- σε πέρκα, ρέγγα και σκουμπρί.
- σε σολομό chum και κυπρίνο?
- σε καρδιές κοτόπουλου, ελβετικό τυρί, γάλα και ξινή κρέμα.
- σε τυρί cottage και αυγά.
Εάν η έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι πολύ σοβαρή, είναι λογικό να προσέχετε τα συμπληρώματα και τις ενέσεις βιταμινών.
Κυανοκοβαλαμίνη για άνδρες
Η κυανοκοβαλαμίνη είναι ένα φάρμακο του οποίου τα κύρια δραστικά συστατικά είναι η βιταμίνη Β12 και το χλωριούχο νάτριο. Το φάρμακο πωλείται με τη μορφή ενέσιμου διαλύματος, ενίεται ενδομυϊκά ή ενδοφλεβίως.
Η κυανοκοβαλαμίνη ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, ομαλοποιεί το νευρικό σύστημα και βελτιώνει τον αριθμό αίματος. Το φάρμακο απορροφάται από το σώμα γρήγορα και πλήρως, απορροφάται κυρίως στο λεπτό έντερο και απεκκρίνεται μέσω των νεφρών και του ήπατος.
Τα οφέλη της κυανοκοβαλαμίνης για τους άνδρες
Με έντονη έλλειψη βιταμίνης Β12, οι ενέσεις κυανοκοβαλαμίνης μπορούν να έχουν πολύ ευεργετική επίδραση. Όταν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες, το φάρμακο:
- βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος και αυξάνει τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης.
- αποκαθιστά τις αναγεννητικές ικανότητες του ανδρικού σώματος.
- ενισχύει την αντοχή και αυξάνει τη δύναμη.
- επηρεάζει θετικά την εργασία του κεντρικού νευρικού συστήματος.
- μειώνει την επιβλαβή χοληστερόλη στο αίμα
- προστατεύει τα ηπατικά κύτταρα από τη φθορά.
Η χρήση κυανοκοβαλαμίνης σε αμπούλες για άνδρες έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του αναπαραγωγικού συστήματος. Κατά τη λήψη του φαρμάκου, μια υγιής λίμπιντο επιστρέφει και η ικανότητα σύλληψης βελτιώνεται.
Ενδείξεις και αντενδείξεις για χρήση
Οι ενέσεις κυανοκοβαλαμίνης συνιστώνται για τις ακόλουθες καταστάσεις:
- ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 και αναιμία
- χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης
- ηπατίτιδα και κίρρωση του ήπατος.
- ασθένειες του νευρικού συστήματος
- ασθένεια ακτινοβολίας
- ραδικίτιδα.
Επίσης, η κυανοκοβαλαμίνη για την υγεία των ανδρών μπορεί να επωφεληθεί από την κακή πήξη του αίματος και τις διαταραχές στην εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος.
Το φάρμακο έχει κάποιες αντενδείξεις. Δεν συνιστάται να το χρησιμοποιείτε για στηθάγχη και ερυθροκυττάρωση, με αυξημένη ευαισθησία στη βιταμίνη Β12 ή αλλεργίες, με θρομβοεμβολισμό. Οι ενέσεις δεν πρέπει να πραγματοποιούνται χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό εάν υπάρχουν όγκοι και νεοπλάσματα στο σώμα - αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη.
Χρήση κυανοκοβαλαμίνης για άνδρες
Οι ενέσεις κυανοκοβαλαμίνης πρέπει να πραγματοποιούνται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού και μετά τη διεξαγωγή εξετάσεων για την περιεκτικότητα της βιταμίνης Β12 στο αίμα. Απαγορεύεται η χρήση του φαρμάκου από μόνο του, μια τυχαία υπερδοσολογία βιταμίνης οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες για το ανδρικό σώμα.
Η δοσολογία του φαρμάκου και η διάρκεια των ενέσεων εξαρτώνται από τη συγκεκριμένη ασθένεια και από την κατάσταση του ατόμου.
Κατά μέσο όρο, συνταγογραφούνται οι ακόλουθες δόσεις κυανοκοβαλαμίνης:
- με αναιμία και έλλειψη αιμοσφαιρίνης - 30-100 mcg τρεις φορές την εβδομάδα.
- για ασθένειες του νευρικού συστήματος - 250-500 mcg για 2 εβδομάδες.
- με παθήσεις του ήπατος - 100 mcg ημερησίως για ένα μήνα.
συμπέρασμα
Η βιταμίνη Β12 απαιτείται από το ανδρικό σώμα για την υγιή λειτουργία των αγγειακών, καρδιακών, νευρικών και αναπαραγωγικών συστημάτων. Η έλλειψη μιας σημαντικής ουσίας οδηγεί στην ανάπτυξη σοβαρών αποκλίσεων, ωστόσο, είναι δυνατόν να αντισταθμιστεί η έλλειψη Β12 τόσο με τη βοήθεια μιας σωστά συνθετικής δίαιτας όσο και με τη χρήση φαρμακολογικών παρασκευασμάτων.
Κριτικές για την κυανοκοβαλαμίνη για τους άνδρες
