Warum ist eine Infrarotsauna nützlich und wie oft können Sie sie besuchen?

Die Vor- und Nachteile einer Infrarotsauna hängen von der Persönlichkeit des Einzelnen ab. Infrarotstrahlen (IR) einer bestimmten Welle schaden einem gesunden Menschen nicht und werden zur Behandlung von Krankheiten eingesetzt.

Die Popularität dieses ungewöhnlichen Bades, das kürzlich aufgetaucht ist, wächst. IR-Räume werden in Saunen, Fitnesscentern und medizinischen Einrichtungen verwendet.

Auf dem Markt finden Sie Stände für den Heimgebrauch. Die Leidenschaft für die neue Art von Dampfbad begann vor zehn Jahren mit ihrer Beliebtheit in westlichen Ländern.

Was ist Infrarotsauna?

Infrarotkabinen wurden vom japanischen Arzt Tadashi Ishikawa erfunden. In Russland werden sie in Spas und Fitnessstudios eingesetzt. Sie treten allmählich in den Alltag eines gewöhnlichen Menschen ein.

Die Sauna ist nicht viel wie ein Badezimmer. Dies ist eine herkömmliche Holzkabine mit Infrarotstrahlern im Inneren. Die Menschen sind immer noch besorgt über diese Innovation, die kürzlich auf den Markt gekommen ist.

Die Kabinen sind für 1, 2 oder 6 Personen ausgelegt. Für das menschliche Auge unsichtbar, erwärmen Infrarotstrahlen den menschlichen Körper im Gegensatz zu einem herkömmlichen Holzdampfbad durch und durch. Daher haben sie viel nützlichere und heilendere Eigenschaften als gewöhnliche Bäder.

Keramikheizkörper werden zum Heizen der Kabinen verwendet. Die Methode der direkten, sanften Erwärmung der Infrarotsauna ist nach dem Training vorteilhaft und schadet älteren Menschen nicht.

Das Funktionsprinzip und Design der Infrarotsauna

Es gibt verschiedene Arten der Erzeugung von Wärmestrahlung. Sie werden in verschiedenen Saunen eingesetzt, um eine spezifische Wirkung auf den Menschen zu erzielen.

Wärmestrahlung wird in folgende Typen unterteilt:

1. Kontakt.
2. Konvektion.
3. Welle.

Der Kontakttyp basiert auf dem Prinzip eines heißen Objekts, das bei Berührung mit einem kalten Objekt Wärmestrahlung abgibt.

Der Konvektionstyp basiert auf einem Zwischenträger. Das ist Luft, Wasser, Sand. Es ist Luft im Bad. Funktionsprinzip: Die Heizung überträgt Wärme an die Luft und diese erwärmt wiederum den menschlichen Körper.

IR-Strahlen sind Hitzewellen, die nicht Luft, sondern Objekte erhitzen. Beim Betreten der Kabine erwärmt sich der menschliche Körper gleichmäßig und nicht nur der Teil davon, der näher am Ofen liegt, oder ein Gegenstand, der auf übliche Weise Wärme erzeugt.

Solche Räume werden aus ausgewählten Hölzern der besten Holzarten geerntet. Umweltfreundliche Materialien werden verwendet, um ihr Aussehen zu dekorieren. Zum Heizen werden zertifizierte Geräte installiert, die den Menschen nicht schädigen.

Für die Herstellung von IR-Heizgeräten verwenden Sie:

• Metall;
• Keramik;
• Quarzglas.

Metalle sind eine wichtige und wirksame Legierung für die Herstellung einer leistungsstarken und sicheren Heizung:

• Eisen;
• Chrom;
• Nickel.

Die Abmessungen der Infrarotsauna und das schöne Erscheinungsbild der Außenverkleidung sind auf dem Foto zu sehen:

Die Größe der IR-Räume ist unterschiedlich und hängt von der Anzahl der Personen ab, für die sie konzipiert sind.

Der Kunde des IR-Standes nimmt diese Art der Erwärmung als sanfte Wärme wahr, die den Körper umhüllt, in das Innere eindringt und sich positiv auswirkt. Hitzewellen dringen 4 Zentimeter in eine Person ein.

Die starke Wirkung von Hitzewellen führt zu mehr Schweiß. Der Besuch von IR-Räumen wirkt sich auf die Entfernung unnötiger Toxine und Toxine aus dem Körper aus, profitiert vom Körper von einer Infrarotsauna, im Gegensatz zu der Meinung über deren Schaden.

Arten von Infrarotstrahlern

Emitter werden in drei Typen unterteilt. Jeder von ihnen erzeugt Wärme bei einer bestimmten Wellenlänge.

Es gibt drei Arten von Wellen:

1. Lang - von 50 bis 200 Mikron. Dies ist eine sichere Wärmeabgabe für den Menschen. In diesem Bereich gehen Infrarotstrahlen vom menschlichen Körper aus.
2. Mittel - von 2,5 - 50 Mikron.
3. Kurzschluss - bis zu 2,5 Mikrometer.

Die letzten beiden Arten von Wellen werden zur Raumheizung verwendet. Damit das Infrarotbad nützliche Eigenschaften aufweist und nicht schadet, müssen Sie sicherstellen, in welchem ​​Bereich die Emitter arbeiten.

Wärmeerzeugende Materialien, mit denen Geräte geteilt werden:

• für Keramik (in Form einer Keramikplatte);
• Kohlenstoffdas kann eine nützliche heilende Wirkung haben: dargestellt durch ein Quarzrohr mit Kohlenstoff-Nanofaser im Inneren;
• und Film: dargestellt durch Metallfolie, mit flexiblem Resistkabel im Inneren.

Wellenlängen in Infrarotstrahlern für Bäder beginnen bei 50 Mikron.

Der Unterschied zwischen einer Infrarotsauna und einem herkömmlichen Bad

Gewöhnliche Öfen in Bädern im Landhausstil senden auch Hitzewellen aus, die eine Person wärmen. Wärme wird durch Konvektion freigesetzt. Zuerst wird die Luft erwärmt und dann das Objekt.

Heiße Luft steigt auf und kalte Luft setzt sich. Der obere Teil des Körpers einer Person in einem normalen Bad erwärmt sich schneller als der untere. Die Temperatur, bei der die maximale Erwärmung der Luft auftritt, erreicht 110 Grad Celsius.

In IR-Kabinen geschieht alles umgekehrt. Infrarotstrahlung wirkt auf allen Ebenen gleichzeitig und dringt gleichmäßig in den Körper ein. Der Raum erwärmt sich auf 50 Grad. Ein Mensch fühlt sich nicht cool, weil ihn Wärme umhüllt.

Es hat eine wohltuende Wirkung. Die Vorteile einer Infrarotkabine sind größer als der Schaden, über den normalerweise überhaupt gesprochen wird.

Hinweise für den Besuch einer Infrarotsauna

Die folgenden Arten von Beschwerden sind für den Besuch einer nützlichen Infrarotsauna angezeigt:

• Schmerzen in den Muskeln, Kopfschmerzen (die Ausnahme ist Bluthochdruck - Bluthochdruck, bei dem ein Besuch schädlich sein wird);
• chronische HNO-Erkrankungen;
• Reizbarkeit, verschiedene Stresssituationen, Schlaflosigkeit;
• bei Hämatomen, Verletzungen tritt ihre schnelle Resorption und Heilung auf;
• Vasokonstriktion (der Infrarotraum fördert deren Expansion),
• Nierenprobleme;
• verminderte Immunität.

IR-Strahlung zerstört Cholesterin im Körper, wirkt prophylaktisch gegen bösartige Tumoren.

Laut Ärzten ist eine Infrarotsauna ein Instrument zur Verbesserung der Gesundheit.

Vorteile einer Infrarotsauna

Saunen mit Infrarotstrahlung haben gegenüber herkömmlichen Saunen einen Vorteil. Diese Räume mit einer großen Liste nützlicher Eigenschaften können in einer Wohnung platziert werden. Die Temperatur in der Infrarotsauna übersteigt kaum 60 Grad, was für Menschen nützlich ist, die keine hohen Temperaturen aushalten können.

Die kosmetische Wirkung der Infrarotsauna

Die Zeit in der Infrarotsauna wird nicht verschwendet: Vorteil Durch Wärmestrahlung in dieser Kabine sollen Hautzellen verjüngt werden.

Nützliche Eigenschaften des IR-Bades, die eine kosmetische Wirkung haben:

• Beseitigung von Akne;
• Beseitigung von Akne;
• Entfernung toter Zellen;

Eine Sitzung zur Erzielung wirksamer kosmetischer Wirkungen sollte eine halbe Stunde nicht überschreiten und weniger als die angegebene Zeitspanne betragen.

Abnehmen der Infrarotsauna

Neben der kosmetischen Wirkung sind die Vorteile einer Infrarotsauna für den Gewichtsverlust von unschätzbarem Wert. Die Dauer der Hitzeeinwirkung für eine halbe Stunde entspricht 10 Kilometern Joggen für den menschlichen Körper, da eine große Anzahl von Kalorien verbrannt wird.

Es wird empfohlen, eine Sauna mit Infrarotstrahlung in Kombination mit anderen Verfahren zu nehmen. Dann werden sich seine vorteilhaften Eigenschaften viel greifbarer manifestieren.

Der Komplex sollte Folgendes umfassen:

• richtige Ernährung;
• Sporttraining.

IR-Strahlung hat vorteilhafte Eigenschaften, die sich positiv auf den Körper von Sportlern auswirken.

Infrarotsauna vor und nach dem Training

Der IR-Stand erwärmt die Muskeln vor dem Training und entspannt sie im Gegenteil nach Sportübungen, was zur Resorption von Milchsäure beiträgt - eine unveränderliche Nebenwirkung des Trainings. Sportler verwenden häufig IR-Kabinen, um Schmerzen zu lindern und den Körper schnell zu erholen.

So besuchen Sie eine Infrarotsauna richtig

Um mögliche Schäden durch unsachgemäße Verwendung eines nützlichen IR-Raums zu vermeiden, hilft die Anleitung:

1. Besprechen Sie vor dem Besuch unbedingt alle Vor- und Nachteile mit dem Arzt.
2. Vor dem Betreten die Sauna 15 Minuten vorheizen.
3. Stellen Sie die nützliche Wärmefreisetzungskraft für Männer auf 85%, für Frauen auf 75% ein.
4. Betreten Sie den Raum und überprüfen Sie Ihre Gefühle: Wenn es zu heiß ist, müssen Sie die Tür leicht öffnen, aber nicht während der gesamten Sitzung ausgehen.
5. Nehmen Sie die richtige Haltung ein. Halte deinen Rücken gerade. Senken Sie Ihre Beine auf den Boden und entspannen Sie sich.
6. Es wird empfohlen, während der Sitzung Wasser zu trinken, da hoher Schweiß den Wassergehalt im Körper verringert.

Wenn Sie die Anweisungen zum Besuch einer Infrarotsauna sorgfältig befolgen, können Sie Schäden durch Missbrauch von Wellenstrahlung vermeiden.

Nutzen und Schaden einer Infrarotsauna für Kinder

Bei ordnungsgemäßer Verwendung der IR-Kabine erhält das Kind die erforderlichen nützlichen Eigenschaften. Da der Körper des Babys noch nicht die Stärke und Stärke eines Erwachsenen erreicht hat, sollten besondere Regeln angewendet werden:

• Die Dauer der Besuche sollte 15 Minuten nicht überschreiten.
• Stellen Sie die Wärmefreisetzungsleistung auf 60 Prozent ein.
• Setzen Sie einen Panamahut auf den Kopf des Kindes.

Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, werden die vorteilhaften Eigenschaften der Strahlung der Infrarotsauna für den Körper des Babys maximiert und die Hitzewellen schaden ihm nicht.

Ist es möglich, die Infrarotsauna für Schwangere und Stillende zu besuchen?

Schwangere sollten die vorteilhaften Eigenschaften des IR-Raums nur mit Genehmigung eines Arztes nutzen.

Denken Sie beim Stillen daran, dass die Saunatemperatur über 38 Grad liegt, was sich negativ auf die Milchproduktion auswirkt.

Sie können den IR-Stand frühestens 6 Wochen nach der Geburt mit Genehmigung des Arztes besuchen.

Infrarot-Saunaschäden

Zusätzlich zu nützlichen Eigenschaften kann ein IR-Bad eine Person schädigen.

Schaden anstelle des erwarteten Nutzens kann bei Vernachlässigung von Anweisungen und bei individueller Intoleranz erzielt werden.

Es muss daran erinnert werden, dass Schaden verursacht werden kann durch:

• Überschuss der Strahlungskonzentration;
• nach der IR-Sauna eine kühle Dusche nehmen;
• Medikamente einnehmen.

Gegenanzeigen für den Besuch der Infrarotsauna

Es wird nicht empfohlen, die Infrarotsauna bei Erkältungen zu besuchen.

Und auch Schäden durch Besuche können in folgenden Fällen auftreten:

• mit der Menstruation nimmt die Blutung zu;
• bei Krebstumoren kann es ihre Entwicklung provozieren;
• mit Bluthochdruck, ARVI, Grippe;
• postoperative Zeit.

Fazit

Die Vor- und Nachteile einer Infrarotsauna liegen in vielen Faktoren, die eine Person betreffen.Trotz aller nützlichen Eigenschaften dieser einzigartigen Badetechnologie müssen Sie vor dem Besuch einen Arzt konsultieren.

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