Thiamin (Vitamin B1): Welche Lebensmittel enthalten, tägliche Einnahme

Das Wohlbefinden und die ausreichende Funktion der Organe und Systeme des Körpers gewährleisten die Versorgung mit einer ausreichenden Menge nützlicher Substanzen, von denen eine Thiamin (B1) ist. Es ist eine wasserlösliche Verbindung, die Schwefel enthält. Vitamin Thiamin versorgt zelluläre Elemente mit der notwendigen Energie.

Thiamin ist wichtig für eine ausreichende Körperfunktion

Wofür braucht der Körper Vitamin B1?

Die Funktion von Vitamin B 1 wurde recht gut untersucht. Die Substanz heißt anders:

• Thiamin;
• Thiaminpyrophosphat;
• Thio-Vitamin;
• Aneurin.

Die Substanz ist an der Regulierung des Stoffwechsels von Fetten und Kohlenhydraten beteiligt. Dank Vitamin B1 wird Energie erzeugt, die für die Wahrnehmung von Funktionen und die Aufrechterhaltung der lebenswichtigen Aktivität des Körpers erforderlich ist. Die Komponente ist für die Vorbereitung der Zellteilung verantwortlich.

Thiamin fördert die Umwandlung von Fetten und Kohlenhydraten in eine bestimmte Form, wodurch Zellen sie aufnehmen und lebenslang nutzen können. Ein Mangel an Vitamin B1 führt zu einer Beeinträchtigung der Reproduktion und Funktion der zellulären Elemente.

Das Fehlen einer nützlichen Komponente äußert sich in Funktionsstörungen des Nervensystems, da diese für die Übertragung von Impulsen notwendig sind. Tics, Muskeldystonie entwickeln sich allmählich, mangelnde Empfindlichkeit wird festgestellt.

Experten nennen die folgenden vorteilhaften Eigenschaften von Thiamin:

• Verbesserung der geistigen und kognitiven Fähigkeiten;
• Normalisierung des Stimmungsappetits;
• Verbesserung der Gehirnfunktion, Mikrozirkulation;
• Stimulation des Muskel- und Knochenwachstums;
• Verbesserung der Denkfähigkeiten;
• Verlangsamung des Alterungsprozesses;
• Verringerung der negativen Auswirkungen des Rauchens und Alkoholkonsums;
• Unterstützung des Tons, ausreichende Funktion des Myokards;
• Beseitigung der Reisekrankheit;
• Verringerung der Schwere von Zahnschmerzen nach zahnärztlichen Eingriffen.

Die Substanz wird auch als äußeres Mittel zur Anreicherung von Shampoos verwendet. Eine Maske mit Vitamin B1 ermöglicht es Ihnen, die Schönheit Ihres Haares zu bewahren. Wenn Thiamin Cremes und Seren zugesetzt wird, können Akne und Falten beseitigt werden.

Was Vitamin B1 enthält

Die folgenden Quellen für Vitamin B 1 werden genannt:

• Pinienkerne;
• Sonnenblumenkerne;
• Brauner Reis;
• Schweinefleisch;
• Erdnuss;
• Erbsen;
• Hefe;
• Sojabohnen, Bohnen, Linsen;
• Innereien;
• Hühnerei;
• Blumenkohl, Spargel, Kartoffeln;
• Brot (Vollkornmehl);
• Hafer-, Buchweizen- und Hirsegrütze;
• Orangen.

Tägliche Aufnahme von Vitamin B1

Es ist bekannt, dass Thiamin ziemlich schnell vom Dünndarm in den Blutkreislauf aufgenommen wird. Die maximale Tagesdosis beträgt 10 mg. Eine größere Menge wird nicht in den Blutkreislauf aufgenommen, sondern über den Körper aus dem Kot ausgeschieden.

Der B1-Absorptionsprozess ist bei folgenden Pathologien beeinträchtigt:

• Magengeschwür (Zwölffingerdarmgeschwür);
• Kolitis.

Nach dem Eintritt in das Blut wird die Substanz durch das Gewebe zu den Zellen transportiert, wo sie ihre Funktionen erfüllt. Dann wird Thiamin in der Leber zerstört.

Die empfohlene Dosierung hängt von den Bedürfnissen eines bestimmten Organismus ab, abhängig von der Geschwindigkeit der Stoffwechselprozesse, dem Alter:

• 0-6 Monate - 0,2 mg;
• 6-12 Monate - 0,3 mg;
• 1-3 Jahre - 0,5 mg;
• 4-8 Jahre alt - 0,6 mg;
• 9-13 Jahre alt - 0,9 mg.

Die Normen im Jugendalter sind:

• Mädchen 14-18 Jahre alt - 1 mg;
• Jungen ab 14 Jahren - 1,2 mg.

Spezialisten haben folgende Standards für Frauen definiert:

• 19 Jahre und älter - 1,1 mg;
• während der Schwangerschaft - 1,1 mg;
• während der Stillzeit - 1,4 mg.

Vitamin B1 Hypervitaminose

Ein Nährstoffüberschuss ist aufgrund seiner wasserlöslichen Eigenschaften äußerst selten. Die Komponente wird auf natürliche Weise aus dem Körper ausgeschieden. Daher ist es unmöglich, eine Hypervitaminose zu bekommen, wenn die Substanz nur mit der Nahrung in den Körper gelangt.

Hohe Dosen einer synthetischen Droge in Form von Injektionen können eine Überdosierung hervorrufen. In diesem Fall sind ein Druckabfall, ein Temperaturanstieg und das Auftreten von Allergien möglich.

Mangel an Vitamin B1

Thiamin reichert sich nicht in verschiedenen Geweben an und bildet eine signifikante Reserve. Deshalb ist es notwendig, die tägliche Nahrungsaufnahme sicherzustellen. Ein Mangel an Substanz führt zu folgenden Konsequenzen:

• Hypovitaminose - mäßige Anzeichen eines Mangels an einer Komponente;
• Vitaminmangel ist ein tiefer Mangel an Vitamin B1, der schwere Krankheiten verursacht (Korsakov-Syndrom).

Das Auftreten charakteristischer Mangelerscheinungen ist mit einer Verletzung des Protein-, Fett- und Kohlenhydratstoffwechsels verbunden. Im Blut sammeln sich Produkte mit unzureichender Verarbeitung an, beispielsweise Milchsäure. Metaboliten, die in das Gehirn eindringen, stören aufgrund seiner hohen Toxizität seine Funktion.

Substanzmangel stört die Funktion folgender Zellen:

• nervös;
• Muskel;
• herzlich.

Vor dem Hintergrund des Defizits wird das Auftreten von neurologischen Störungen, Ganginstabilität, Verstopfung und verzögerter körperlicher Entwicklung (bei Kindern) festgestellt. Die folgenden Anzeichen einer B1-Hypovitaminose werden genannt:

• Tränenfluss, Reizbarkeit, Depression, Müdigkeit, Schlafstörungen;
• verminderte Konzentration und Gedächtnis, Kopfschmerzen;
• Appetitlosigkeit, Bewegungskoordination;
• Tremor;
• Übelkeit, Durchfall;
• Muskelschwäche, Beinschmerzen;
• Tachykardie;
• Senkung der Schmerzschwelle;
• Brennen in den Gliedern, ihre Schwellung;
• Gewicht verlieren;
• Vergrößerung der Leber.

Das Fehlen einer Behandlung für das Fehlen einer Substanz trägt zur Entwicklung eines Vitamin-B1-Vitaminmangels und der folgenden Symptome bei:

• anhaltende Kopfschmerzen;
• Polyneuritis;
• Lähmung;
• Amyotrophie;
• allgemeine Schwäche.

Normalerweise entwickelt sich bei Menschen, die Alkohol missbrauchen, ein Vitaminmangel.

Zubereitungen mit Vitamin B1

Die gesundheitlichen Vorteile von Vitamin B1 sind unbestreitbar. Der Stoff wird in folgenden Formen verwendet:

• Thiamin;
• Benfotiamin;
• Phosphotiamin;
• Cocarboxylase.

Cocarboxylase ist ein Lyophilisat zur Herstellung von Lösungen. Diese Form bewahrt die nützlichen Eigenschaften der Substanz besser, hat jedoch gewisse Schwierigkeiten bei der Vorbereitung für die spätere Verwendung. Ampullen, die eine fertige Thiaminlösung enthalten, werden unmittelbar nach dem Öffnen verwendet.

Orale Zubereitungen werden in folgenden Formen angeboten:

• Tablets;
• Dragee;
• Kapseln.

Zu den beliebtesten Vitaminprodukten gehören:

1. Benfogamma 150... Das Medikament wird in Form von Tabletten und Pillen freigesetzt.
   
2. Benfotiamin... Die Tabletten enthalten 5 oder 25 mg des Wirkstoffs.
   
3. Thiaminhydrochlorid... Je nach Alter kann der Arzt eine andere Dosierung verschreiben.
   
4. Thiaminbromid... Die Tabletten haben eine Dosierung von 2,58, 6,45, 12,9 mg.
   
5. Thiaminchlorid... Das Medikament enthält 550 ml Vitamin B1.
   

Diese Präparate enthalten ausschließlich Vitamin B1 als Wirkstoff. Außerdem produzieren sie verschiedene Komplexe, die B-Vitamine und andere Bestandteile enthalten:

1. Combilipen Wannen... Die russische Droge enthält B1, B6 und B12, die gut zueinander passen. Die Anwendung ist bei Neuralgie, Neuritis, diabetischer und alkoholischer Polyneuropathie ratsam. Der Behandlungsverlauf und die Dosierung variieren je nach Alter des Patienten und Verwendungszweck. Es wird empfohlen, 1 bis 3 Kapseln pro Tag nicht länger als 4 Wochen einzunehmen.
   
2. Neurobion... Das japanische Medikament umfasst Thiamin, Pyridoxin und Cyanocobalamin. Das Mittel wird verschrieben, um die Empfindlichkeit wiederherzustellen, Reflexreaktionen zu normalisieren und Schmerzen zu lindern. Der Behandlungsverlauf sollte 1 Monat nicht überschreiten. Die tägliche Dosis beträgt 3 Tabletten, aufgeteilt in mehrere Dosen.
   
3. Pentovit... Der russische Komplex enthält B1, B6, B12, B9. Die Verwendung des Additivs hilft, den Zustand der Haut und der Haare zu verbessern. Der therapeutische Kurs umfasst 4 Wochen, in denen 2 oder 4 Tabletten des Arzneimittels dreimal täglich eingenommen werden.
   
4. Neuromultivitis. Das österreichische Präparat enthält Thiamin sowie die Vitamine B6 und B12. Das Medikament wird bei epileptischen Anfällen, Lendenschmerzen und Neuralgien verschrieben. Die tägliche Dosierung beträgt 3 Tabletten.
   
5. Milgamma... Die Ergänzung enthält Thiamin und andere Vitamine der Gruppe B. Die Verwendung des Komplexes ist für verschiedene Erkrankungen des Bewegungsapparates, neurologische Pathologien angezeigt.
   

Wie man Vitamin B1 nimmt

Thiaminpräparate in Tablettenform werden nach den Mahlzeiten mit Wasser 1-4 Mal am Tag eingenommen. Die Einnahme von Tabletten auf leeren Magen kann zu Funktionsstörungen des Verdauungssystems führen. Die Behandlungsdauer beträgt 1-1,5 Monate bei Erwachsenen, 3-4 Wochen bei Kindern.

Thiamin-Injektionen werden verabreicht:

• intramuskulär;
• intravenös;
• subkutan.

Der Verabreichungsweg hängt von der Form des Vitamin B1 ab, dessen Wahl der Pathologie und dem Schweregrad des Substanzmangels entspricht.

Kombination von Thiamin mit anderen Vitaminen

Experten weisen darauf hin, dass die gleichzeitige intravenöse Verabreichung der Vitamine B1, B6 und B12 aufgrund des erhöhten Risikos einer allergischen Reaktion nicht empfohlen wird. Bei interner Einnahme werden alle Vitamine der Gruppe B miteinander kombiniert.

Vorsichtsmaßnahmen

Vitamin B1 wirkt sich positiv auf den Körper aus. Bei der Verwendung von Medikamenten sollte die Wechselwirkung von Nährstoffen berücksichtigt werden. Die intravenöse Verabreichung mehrerer B-Vitamine wird nicht empfohlen. Tabletten sollten nicht auf leeren Magen eingenommen werden, um das Auftreten von Reaktionen aus dem Verdauungstrakt zu vermeiden.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Vitamin B 1 ist wichtig für die Funktion des Körpers. Seine Anwendung ist bei Überempfindlichkeit, Wernickes Enzephalopathie, unerwünscht. Vitaminpräparate sollten bei Frauen in der klimakterischen Phase mit Vorsicht angewendet werden.

Nebenwirkungen treten bei oraler Thiamin-Supplementierung auf nüchternen Magen auf. Sie manifestieren sich in gestörten Stuhl- und Magenschmerzen. Bei der Injektion einer Substanz können Allergien auftreten.

Fazit

Das Vitamin Thiamin hat eine Reihe wichtiger Funktionen im Körper. Die ausreichende Aufnahme gewährleistet eine gut koordinierte Arbeit der Organe und Systeme. Die biologische Rolle von Vitamin B 1 besteht darin, die Zellen mit Energie zu versorgen. Die Komponente wirkt sich positiv auf das Nervensystem und das Gehirn aus.Die Einnahme von Vitamin B1-Präparaten kann die Entwicklung schwerer Krankheiten verhindern.