Hvad er L-carnitin til, brugsanvisning, bivirkninger

Aminosyren L-carnitin bruges i vid udstrækning til vægttab. Faktisk hjælper dette stof effektivt og hurtigt med at tabe sig. Men ikke alle kender alle fordele og skader ved L-carnitin. Læs mere om fordele og ulemper ved dette værktøj såvel som om funktionerne ved dets anvendelse senere i artiklen.

Rollen af ​​carnitin i kroppen

L-carnitin er en aminosyre, det vil sige en proteinkomponent. Som ethvert andet protein er det inkluderet i næsten alle humane celler.

Carnitin flytter fedtsyrer ind i mitokondrierne, kroppens “energifabrik”. Dette omdanner overskydende fedt til energi. Transportfunktionen af ​​carnitin er ikke kun begrænset til dette. En anden fordelagtig egenskab er, at L-carnitin binder toksiner og fjerner dem fra kroppen.

L-carnitin menes at have anabolske egenskaber. Men denne mekanisme er endnu ikke blevet forstået fuldt ud.

En anden fordelagtig egenskab er et fald i niveauet af lipoproteiner med lav densitet i blodet. Disse stoffer kaldes også atherogene eller skadelige cholesteroler. En stigning i deres koncentration i kroppen bidrager til aflejring af fede plaques på karvæggen, hvilket yderligere hindrer blodets bevægelse.

Hvorfor er L-carnitin nyttigt?

I betragtning af massen af ​​funktioner, som L-carnitin udfører i kroppen, kan dens gavnlige egenskaber næppe overvurderes. På grund af dets evne til at reducere kolesterolniveauer i blodet har dette stof antiaterogene egenskaber. Det vil sige, carnitin reducerer risikoen for at udvikle åreforkalkning. Og dette reducerer igen sandsynligheden for at udvikle et hjerteanfald eller slagtilfælde.

De benægter heller ikke den positive effekt af L-carnitin på blodtryk og hormonbalance. Der er undersøgelser, der hævder, at regelmæssig indtagelse af denne aminosyre øger den intellektuelle kapacitet.

Alle fordelene ved carnitin, der er anført ovenfor, gælder for både kvinder og mænd. Men nogle af dets egenskaber er kun gyldige for repræsentanter for det ene eller det andet køn. Mere om dem nedenfor.

For kvinder

Fordelene ved L-carnitin for kvinder ligger primært i dets fedtforbrænding og anti-cellulite egenskaber. Det anbefales til brug af alle piger, der ønsker at tabe sig. Når man kombinerer lægemidlet og aerob fysisk aktivitet, vil effekten ikke længe komme.

Regelmæssig indtagelse af carnitin inden træning øger pigens immunitet og hjælper med at opretholde et godt helbred.

For mænd

Fordelene og skaderne ved L-carnitin for mænd er uforholdsmæssige. De positive egenskaber opvejer betydeligt de mulige bivirkninger. Den største fordel for den stærke halvdel er hurtig forbrænding af overskydende kropsfedt og en hurtig stigning i muskelmasse.

Et almindeligt problem, som mænd står over for med langvarig intens anstrengelse, er afbrydelser i hjertets arbejde.Når alt kommer til alt er dette muskulære organ udsat for stor stress og skal pumpe endnu mere blod. Også her kommer L-carnitin til undsætning. En anden gavnlig egenskab for kroppen er en stigning i udholdenheden af ​​myokardiet (hjertemusklen).

Kan L-carnitin gives til børn

Separat er det værd at bemærke fordelene og skaderne ved L-carnitin for barnets krop. Under fosterudviklingen indeholder fosteret en stor mængde af denne aminosyre i blodet. Det transporteres fra moderens krop gennem moderkagen. Men efter fødslen falder koncentrationen af ​​carnitin hurtigt.

L-carnitin er nok til en sund, fuldtidsbaby, som han får med modermælk. Men børn med lille kropsvægt, medfødte sygdomme har brug for mere energi. I sådanne tilfælde er yderligere administration af lægemidlet L-carnitin indiceret. Det hjælper med at øge kropsvægten og fremskynde væksten. Fordelene ved carnitin til for tidligt fødte babyer er således meget høje.

Der er en sygdom, hvor produktionen af ​​carnitin i kroppen er nedsat på grund af en medfødt genetisk defekt. Dette er en direkte indikation for administration af L-carnitin.

L-carnitin til gravide og ammende mødre

De officielle instruktioner for lægemidlet siger, at L-carnitin kan bruges af gravide og ammende mødre. Men dette spørgsmål er stadig åbent. Under graviditeten har naturen skabt optimale betingelser for babyens udvikling. Og den ekstra belastning i form af vitamintilskud eller aminosyrer kan forstyrre den glatte proces.

På trods af alle de gunstige egenskaber ved L-carnitin kan det her kun skade. Ikke kun en mangel, men også et overskud af protein i kroppen har en skadelig virkning. Du skal være særlig forsigtig i graviditetens første trimester, når fostrets indre organer lægges.

Symptomer på L-carnitinmangel i kroppen

Der er to typer L-carnitinmangel i kroppen:

1. Systemisk - udvikler sig som et resultat af dysfunktion af proteiner, der bevæger aminosyren gennem cellemembraner.
2. Myopatisk - udvekslingen af ​​aminosyrer forstyrres kun i muskelvæv, i andre celler forbliver niveauet inden for normale grænser.

Systemisk L-carnitinmangel er kendetegnet ved følgende symptomer:

• forringelse af hjertemuskelens kontraktilitet, som et resultat af, at organets kamre ekspanderer (kardiomegali);
• nedsat intelligens, hukommelsessvækkelse
• konstant træthed
• angst;
• muskelsvaghed
• et fald i blodsukkerniveauet (hypoglykæmi).

Den myopatiske variant af carnitinmangel manifesteres ved et fald i kontraktiliteten af ​​skeletmuskler, en forringelse af ledningen af ​​nerveimpulser i dem. Klinisk manifesteres dette af den stærkeste svaghed i arme og ben, smertefulde fornemmelser. Denne tilstand er baseret på en øget ophobning af lipider i stribede muskler.

Hvilke fødevarer indeholder L-carnitin

Mest af alt L-carnitin findes i kød (oksekød, fjerkræ) og fisk. Dens noget lavere koncentration i mejeriprodukter: ost, hytteost, kefir, creme fraiche. Og der er meget lidt carnitin i grøntsager og frugter, korn.

Dette er grunden til, at vegetarisme skader kroppen så meget. Mens andre proteiner kan findes i soja, tofu, findes L-carnitin i store mængder udelukkende i kødprodukter.

Doseringsformer af L-carnitin

Der er flere doseringsformer af carnitin:

• ampuller;
• tabletter;
• kapsler;
• sirup;
• pulver.

1 ampul indeholder 5 ml af lægemidlet med den aktive ingrediens i en mængde på 200 mg / ml eller 400 mg / ml. 1 pakke indeholder 5 ampuller.

Carnitin kapsler kan købes i flasker på 60 eller 150. Tabletterne sælges i pakninger med 10 stk.

L-carnitin fås også som en særlig sportsernæringsdrik.

Funktioner ved at tage L-carnitin og dosering

Fordelene og skadene ved L-carnitin for kvinder og mænd afhænger af dosis. Overdosering af aminosyre kan føre til alvorlige bivirkninger.

I tilfælde af carnitinmangel ordineres lægemidlet i form af kapsler eller tabletter, der tages gennem munden. Doseringen beregnes individuelt baseret på alder og kropsvægt.

Hvis en person har nedsat nyrefunktion og er i hæmodialyse, ordineres L-carnitin i en mængde på 2-4 g om dagen i form af kapsler eller tabletter. Mulig intravenøs administration med en dosis på 2 g pr. Dag efter hæmodialyse.

Parenteral (i en vene) L-carnitin anbefales til brug under akutte forhold. Ved akut hjerteinfarkt administreres lægemidlet i en mængde på 200 mg pr. 1 kg kropsvægt. Denne dosis er opdelt i 4 injektioner. Carnitin injiceres langsomt. Drypinjektion er også tilladt inden for 48 timer uden afbrydelse. Derefter reduceres dosen af ​​carnitin med 2 gange. Efter at patienten er udskrevet fra hospitalet, ordineres han L-carnitin i tabletter eller kapsler.

Sådan skal du tage L-carnitin til vægttab

For at tabe sig er det mere tilrådeligt at tage stoffet gennem munden: i form af tabletter, kapsler, sirup eller pulver. Sirupen drikkes i en mængde på 5 ml 3 gange om dagen. For folk, der er aktivt involveret i sport, kan du øge dosis til 15 ml. Drik carnitin i sirup en halv time før træning.

Kapsler og tabletter indtages 250-500 mg 3 gange dagligt. Atleter kan øge mængden op til 500-1500 mg.

Pulveret drikkes i en mængde på 1 g pr. Dag. Folk, der er involveret i professionel sport, har lov til en enkelt dosis på 9-15 g om dagen. Men du bør ikke misbruge det! Når alt kommer til alt, kan skaden betydeligt overstige fordelen.

Forløbet af at tage flydende former for L-carnitin er 1-2 måneder. Du kan gentage kurset efter en pause på 2-3 uger. Tabletteringsformularen tages inden for seks måneder. Det anbefales ikke at drikke L-carnitin længere end 6 måneder. Maksimalt 6 kurser er tilladt om året.

Sådan spiser du, mens du tager L-carnitin

Den største fordel ved L-carnitin er dens fedtforbrændingseffekt og evnen til at opbygge muskelmasse. Men ingen midler vil hjælpe i fravær af fysisk aktivitet og korrekt ernæring. Derfor, når man tager L-carnitin med det formål at tabe sig, er det nødvendigt med en diæt. Det er nødvendigt at udelukke følgende fødevarer fra kosten så meget som muligt:

• let fordøjelige kulhydrater (sødt, mel);
• fedtholdige fødevarer;
• stegte fødevarer;
• røget kød og krydderier.

Foretrækkelse af vegetabilsk fedt, grøntsager og frugt, magert kød (kanin, kyllingefilet).

L-carnitin skade og bivirkninger

Meget er blevet sagt om de sundhedsmæssige fordele ved carnitin. Men dens ukorrekte anvendelse og især en overdosis kan skade meget. Faktisk skader L-carnitin ikke kroppen. Men der er også dens isomer, D-carnitin, som har en toksisk virkning. Ved langvarig indtagelse af L-form omdanner kroppen det uafhængigt til D. Derfor anbefales det ikke at tage carnitin i mere end 6 måneder.

Individuel intolerance over for L-carnitin er mulig. Derefter opstår kvalme og opkastning selv med en enkelt dosis. Men denne bivirkning er yderst sjælden.

Nogle mennesker oplever søvnløshed, fordi carnitin øger energisyntesen i kroppen.

Fordelene og skadene ved L-carnitin til piger bør også overvejes med hensyn til fordele og ulemper ved at tabe sig selv. Når alt kommer til alt, kan et hurtigt tab af kropsvægt forårsage mange ubehagelige virkninger:

• hormonel ubalance
• infertilitet
• ophobning af ketonlegemer giftige for kroppen;
• forringelse af nervesystemets funktion
• forstyrrelse af hjertemusklen
• konstant træthed og svaghed.

Kontraindikationer for brugen af ​​L-carnitin

Der er en række forhold, hvor L-carnitin ikke anbefales. Disse inkluderer:

• allergi over for protein og mejeriprodukter;
• skjoldbruskkirtelsygdom
• Under graviditet og amning
• sygdomme i mave og tarm i avancerede stadier;
• uræmi (tilstedeværelsen af ​​urinsyrer i blodet).

I sidstnævnte tilfælde er brugen af ​​carnitin tilladt, men kun under streng tilsyn af en læge!

Interaktion mellem L-carnitin og andre stoffer

Interaktionen mellem aminosyren og andre lægemidler betragtes som sikker. Når alt kommer til alt er L-carnitin ikke et lægemiddel, men et kosttilskud. Dets samtidige indtagelse med liponsyre forbedrer slankende virkning.

Hvilket mærke af L-carnitin er bedre

L-carnitin produceres af indenlandske og udenlandske virksomheder. På Internettet har vi samlet en vurdering af de mest populære producenter i henhold til kundeanmeldelser. De bedste L-carnitiner i tabletter og kapsler er:

• SAN L-carnitin magt;
• SAN Alcar 750;
• Dymatiser Nutrion Acetyl L-Carnitin;
• VP laboratorium L-carnitin kapsler.

De mest anerkendte carnitiner i flydende og pulverform er:

• PureProtein L-carnitin;
• BioTech USA L-carnitin 100.000 væske;
• VP laboratorium L-carnitin koncentrat.

L-carnitinanaloger

Der er andre kosttilskud, der ligner L-carnitin i sammensætning. De gunstige egenskaber og anvendelser af carnitin og disse produkter er de samme. Disse inkluderer:

• "Cartan";
• "Agvantar";
• Elkar;
• Carniel;
• Karnilev;
• "Inestom".

Konklusion

Fordelene og skaderne ved L-carnitin er virkelig uforlignelige. Med alle dets positive egenskaber giver dette lægemiddel et minimum af bivirkninger. Carnitin er effektivt til behandling af visse sygdomme og for at slippe af med overvægt. Det vigtigste er ikke at stole på L-carnitin alene, når man taber sig, for ikke at glemme ordentlig ernæring og motion.

Anmeldelser af læger

Anmeldelser af at tabe sig