Hvorfor er abrikoser nyttige for kroppen

Om sommeren vises endnu flere frugter og grøntsager i hylderne. Abrikos indtager en særlig plads blandt dem. Denne solrige frugt kan ses på hver families bord, fordi den har en fantastisk smag. Ud over sin smag har frugterne af abrikos træet en gavnlig virkning på helbredet. Frugten har dog nogle kontraindikationer til brug. Fordele og skader ved abrikoser diskuteres aktivt af eksperter. En ting er bevist med sikkerhed - den er elsket og købt over hele verden!

Hvad er denne frugt

Abrikos er stenfrugten af ​​abrikostræet. Udseende - oval, lys orange farve, ru hud. Denne lyse frugt vokser i Rusland, Armenien, europæiske lande og nogle andre. Imidlertid betragtes hjemlandet som Kinas område. Det er blevet dyrket i over 2.000 år, og et stort antal nye arter er opdrættet i løbet af det sidste årti.

Abrikosers kemiske sammensætning

Den kemiske sammensætning afhænger af flere faktorer. Dette påvirkes af opbevaringsforhold, modenhedsgrad. Frugten er 86% vand. Det er rig på sukker: saccharose dominerer, lidt mindre fruktose. Indeholder syrer: citronsyre, æblesyre, kaffe.

Abrikoskerne rig på mineraler og hydrocyansyre. Sammensætningen indeholder også fed olie, på basis af hvilken der fremstilles kosmetik. Den største mængde vitaminer og mineraler er skjult i papirmassen.

Hvilke vitaminer er der i abrikoser

Frugterne af abrikostræet indeholder en masse vitaminer. C-vitamin er fortjent i første omgang. Desværre begynder det under solens indflydelse og under varmebehandling at bryde sammen. For eksempel indeholder tørrede abrikoser 10 gange mindre af dette vitamin. Derfor er abrikoser værd at spise frisk.

Frugten er rig på vitamin A, E. Den indeholder fiber. Det har de mest nyttige aminosyrer: arginin og glycin. Frugten har en imponerende mængde mineraler: kalium, fosfor, magnesium.

Kalorieindhold i friske abrikoser

Kalorieindholdet i abrikos pr. 100 gram er 44 kcal. Frugten vejer i gennemsnit 30 g. Det viser sig, at kalorieindholdet i 1 abrikos er 13 kcal. Dette er en god mulighed for en let snack for dem, der passer på deres figur og helbred.

Ernæringsværdien:

• proteiner - 0,9 g;
• fedtstoffer - 0,1 g;
• kulhydrater - 9 g.

På grund af den store mængde kulhydrater og sukker anbefales produktet ikke til forbrug om aftenen. Det er bedre at lade denne godbid være morgen eller eftermiddag.

Nyttige egenskaber ved abrikoser

Det er svært at angive alle de nyttige egenskaber ved abrikos. Denne sommerfrugt er et ægte lagerhus med vitaminer og mineraler.

Frugterne vil være nyttige for mennesker, der lider af gastrointestinale problemer. Når alt kommer til alt er frugten rig på fibre, som har en afførende virkning. Takket være dets høje fosfor- og calciumindhold er produktet godt for knogler. Det øger også niveauet af hæmoglobin i blodet, har en gavnlig virkning på hukommelse og hjerneaktivitet. Meget ofte anbefaler læger abrikos som et middel mod ødem, da det fremmer eliminering af salte. A-vitamin i sammensætningen hjælper med at forbedre synet.

Fordelene ved abrikoser til kvinder

Frisk frugt indeholder jodsalte, som har en positiv effekt på skjoldbruskkirtlen. Kvinder ved, hvor stor en rolle hun spiller i produktionen af ​​kvindelige hormoner. Forbrug af abrikoser regelmæssigt vil hjælpe med at støtte kvinders sundhed og skønhed.

Hvorfor abrikoser er nyttige for mænd

Frugten af ​​abrikostræet er i stand til at løse nogle mandlige problemer. De øger styrken hos mænd, dette skyldes blodstrømmen til kønsområdet efter at have spist frugten.

Ældre mænd er i fare og har ofte sygdomme forbundet med det kardiovaskulære system. Den konstante brug af dette produkt kan være en god forebyggelse af hjertesygdomme.

Abrikoser under graviditet og amning

Kvinder i stillingen vælger omhyggeligt mad til deres kost. Frugter er et lagerhus med nyttige stoffer, så du kan ikke forsømme brugen af ​​dem.

Abrikoser anbefales til graviditet i tredje trimester. Faktisk, meget ofte hos kvinder i denne periode observeres anæmi, jern hjælper med at bekæmpe det. C-vitamin vil styrke immunforsvaret og forhindre forkølelse i at angribe kroppen. Kalium regulerer vandbalancen, mens fosfor "bygger" barnets skelet.

Unge mødre stiller sig selv spørgsmålet "Er det muligt at amme abrikoser?" Læger siger, at en ammende mor kan spise abrikoser. Der er dog nogle undtagelser, du skal huske på. For eksempel en individuel intolerance over for en frugt fra en mor eller baby.

I hvilken alder kan abrikoser gives til børn

Eksperter siger enstemmigt, at det er nødvendigt at introducere dette produkt i supplerende fødevarer efter seks måneder og senere. Frisk frugt kan gives til børn efter 10 måneder.

Hver organisme er unik, så du skal konsultere en børnelæge inden brug. Allergi over for abrikoser hos et barn er en almindelig begivenhed.

Er det muligt at spise abrikoser, mens du taber dig

Med et tilstrækkeligt lavt kalorieindhold har frugter meget kulhydrater og sukker. Derfor skal abrikoser spises meget omhyggeligt, når man slanker. Ernæringseksperter anbefaler at indtage ikke mere end 150 gram frugt om dagen. Du bør dog ikke helt udelukke produktet fra din diæt. Når alt kommer til alt er sammensætningen beriget med et helt kompleks af vitaminer, som kroppen har brug for på en diæt.

Brug af abrikos i medicin

I gamle tider blev frugten tørret og brugt som et middel til at eliminere dårlig ånde. Tiderne har ændret sig, efter at forskningen blev udført, begyndte frugten at blive brugt til at behandle en række andre sygdomme.

Nu anbefales frugterne til anæmi, arytmier. Og også brugt til forstoppelse, da abrikoser har en afførende og vanddrivende virkning. Nogle eksperter insisterer endda på at bruge abrikoser til ekstreme feber og hoste.

Opskrifter

Traditionel medicin tilbyder et stort antal opskrifter med frugterne af abrikostræet:

1. Til forstoppelse kan du forberede et blidt afføringsmiddel - abrikoskompot. Det drikkes tre gange om dagen efter måltiderne.
2. Hvis du har en våd hoste, skal du bruge abrikospulppuré.
3. Med vitaminmangel skal der tilsættes en skefuld vegetabilsk olie til abrikosjuicen. Denne drink er i stand til at mætte kroppen med en tilstrækkelig mængde vitaminer, kompensere for manglen på vitamin A.

Funktioner ved brugen af ​​abrikos til nogle sygdomme

Abrikosers medicinske egenskaber kan ikke nægtes. Men som ethvert produkt har det brugsfunktioner. Det kan være yderst nyttigt for nogle mennesker og skade for andre. Før de spiser det, skal folk med forskellige sygdomme tænke over det. For eksempel dem, der lider af diabetes mellitus, pancreatitis, gastritis, mavesår, dropsy.

Med diabetes mellitus

Sygdommen begrænser en persons valg af mad til deres kost. Diabetikere skal være forsigtige, når de spiser abrikoser. Læger anbefaler ikke at misbruge frugten, spis ikke mere end 4 stykker om dagen.

Elskere af godbidder kan prøve en anden måde. Abrikoser til type 2-diabetes anbefales at udskifte dem med tørrede abrikoser. Den indeholder mindre sukker.

Med pancreatitis

Frugterne af abrikostræet kan være skadelige for pancreatitis. På grund af den afførende virkning er de i stand til at forstyrre afføringen, som i en forværret form er ret følsom. Bedre at udsætte køb af frugt til det øjeblik, hvor sygdommen aftager. Det anbefales ikke at spise abrikoser på tom mave.

Med gastritis og mavesår

Abrikoser til gastritis med høj surhed er fuldstændig forbudt. De kan undertiden spises, hvis surhedsgraden i mavesaften ikke øges. Under alle omstændigheder skal du først konsultere en specialist.

Med en forværring af peptisk mavesår kan du ikke spise abrikoser. I perioden med remission bør du ikke forbruge mere end 5 stykker om dagen. Frugt skal inkluderes i kosten som et uafhængigt måltid, spist separat fra proteinmåltider.

Med dropsy

Eksperter anbefaler frugterne af abrikostræet til dropsy. De er i stand til at rense kroppen for toksiner og toksiner. Dette opnås gennem en vanddrivende og afførende virkning. Bliv dog ikke båret væk og spis for meget.

Er der nogen fordele ved grønne abrikoser

Umodne frugter kan være sundhedsskadelige. For det første er grønne abrikoser blottet for gavnlige egenskaber og har ingen positiv effekt på kroppen. For det andet kan de være skadelige for tarmene og mave-tarmkanalen. I nogle tilfælde forårsager frugten diarré.

Nyttige egenskaber ved abrikosbark

Abrikostræets bark er unik. Selv i det gamle Kina brugte healere det til behandling. Derefter og nu koges der afkog fra barken, som indeholder et stof, der ligner piracetam. Bouillon hjælper hjertet og hjernen, genopretter styrke.

Fordele og anvendelser af abrikosblade

Abrikosblade er en kur mod mange sygdomme. De er i stand til at rense kroppen for toksiner. Mennesker, hvis erhverv er forbundet med skadelig produktion, kan sikkert drikke 1 glas afkog fra bladene dagligt. Bouillon hjælper også med at slippe af med orme.

Ved blå mærker skal du anvende en komprimering fra bladene på et abrikostræ. På forhånd er det værd at rynke dem lidt. Den færdige komprimering efterlades natten over.

Træets blade vil være gode hjælpere til stomatitis. Eksperter anbefaler at tygge dem to gange om dagen.

Hvorfor abrikosjuice er nyttigt

Abrikosjuice indeholder caroten, organiske syrer, inulin, fiber, kalium, jod. Med hensyn til carotenindhold rangerer frugten først blandt de andre, der dyrkes i Rusland. Pektin kæmper mod plaque-kolesterol på blodkar og fjerner toksiner fra kroppen. A-vitamin nedsætter aldringsprocessen, er godt for tænder og knogler. Til forebyggelse af forskellige sygdomme skal du drikke 1 kop saft om dagen.

Abrikos ansigtsmaske

Abrikos bruges i kosmetologi. Butikkerne er overfyldte med skønhedsprodukter, der indeholder forskellige cremer, scrubs, masker med denne solrige frugt. Modne frugter er kendt for deres forfriskende, toniske og blødgørende egenskaber. Dette skyldes det høje indhold af vitamin A og E, væsentlige sporstoffer.

Mange mennesker ved, at effektive ansigtsmasker kan tilberedes lige derhjemme.Dem med tør hud vil elske den nærende maske. For at forberede det skal du bare blande en skefuld creme fraiche og en skefuld frugtpuré. Efter 20 minutter vaskes med koldt vand.

En knust abrikosmaske er velegnet til alle hudtyper. Det er et vidunderligt produkt, der udligner og opdaterer huden.

En skrubbe med abrikosgrober er populær. Det vil dog være ret vanskeligt at gøre det. Det er nødvendigt at male kernerne af abrikoskerner, tilsæt en spiseskefuld honning og havregryn. Påfør den resulterende konsistens i ansigtet, masser grundigt i 3 minutter.

Sådan spiser du abrikoser

I henhold til reglerne for anstændighed spises abrikos som følger:

• du er nødt til at holde frugten med stilken nede;
• du skal bide tættere på knoglen;
• efter at knoglen er synlig, trækkes den ud med fingrene på den anden hånd.

En sådan "instruktion" dikteres af etikette.

Imidlertid vælger nogle mennesker at spise produktet forskelligt. Hjemme kan du skære frugten i to og fjerne knoglen. Overfør abrikoshalvdelene til en tallerken og nyd smagen.

Solfrugten spises ikke kun frisk. De laver syltetøj med det, føjer det til salater og hovedretter, laver desserter. Den tørrede version er især populær - tørrede abrikoser.

Hvorfor abrikos syltetøj er nyttigt

Næsten 80% af næringsstofferne bevares, når der fremstilles marmelade. Derfor er det meget praktisk at tilberede abrikosmarmelade om sommeren, når frugten sælges i ethvert supermarked. Om vinteren vil en krukke med nyttige delikatesser redde dig fra forkølelse, utilpashed. Det løser problemer relateret til mave-tarmkanalen og det kardiovaskulære system. Abrikos syltetøj anbefales til mennesker med kræft.

Hvilket er sundere: abrikos eller fersken

Mange børn forvirrer udseendet af abrikos og fersken. Disse levende frugter er forskellige fra hinanden, men begge er meget sunde. Fersken indeholder mere zink og magnesium. Abrikos er imidlertid beriget med kalium og vitamin A. Man kan ikke sige, at en frugt er sundere end en anden. Bedømmelse: De er begge nyttige, men hver på sin egen måde.

Abrikoseskader og kontraindikationer

På trods af fordelene ved denne frugt kan den være virkelig skadelig. Knoglen indeholder amygdalin - et stof, der er farligt for menneskekroppen. Derfor kan du kun spise kernerne, der er inde i knoglen. De er frataget amygdalin.

Maveproblemer kan påvirke selv en helt sund person med overdreven forbrug af produktet. Abrikos skal spises klogt og kende alle kontraindikationer.

Sådan vælges og opbevares abrikoser

Når du vælger en frugt, skal du under ingen omstændigheder købe grønne frugter. Moden abrikos har en ensartet orange farve, små pletter af en mørkere farve er tilladt. Men for mørke pletter kan være et tegn på, at abrikosen allerede er begyndt at forværres. Frugten skal være fast, huden skal ikke blive beskadiget. Aromaen af ​​den friske frugt er sød, frugtagtig.

Desværre bevarer abrikos sit appetitvækkende udseende mindre end andre frugter. Det skal ikke efterlades på køkkenbordet, det er bedre at lægge det i køleskabet. Det kan opbevares der i ca. 5 dage. Så snart der er mørke pletter på frugten, skal den smides ud.

Konklusion

Fordelene og skaderne ved abrikoser er bevist.Efter at have gjort dig bekendt med alle kontraindikationer og egenskaber ved brug, kan du redde dig selv fra negative konsekvenser. Den kompetente inkludering af dette produkt i kosten vil forbedre humør, give styrke og styrke og rette sundhedsmæssige problemer.