Vitaminer med Omega-3 til børn i kapsler: hvilket er bedre, anmeldelser

For en fuldgyldig mental og fysisk udvikling er normal undersøgelse nødvendigt med et tilstrækkeligt indtag af Omega-3. Næringsstoffets struktur er sammensat af flerumættede fedtsyrer. Med en mangel på et nyttigt stof anbefaler børnelæger at tage yderligere lægemidler med Omega-3 til børn.

Hvorfor tager børn Omega-3

Barnets krop har brug for mineraler, vitaminer og omega-3 syrer. Det er kendt, at en mangel på fedtsyrer kan føre til forsinkelser i intellektuel og fysisk udvikling. Børn, der spiser utilstrækkelige mængder Omega-3, lider ofte af bronkitis, ondt i halsen og andre luftvejssygdomme.

PUFA (flerumættede fedtsyrer) er essentielle for udviklingen af ​​barnets krop. Næringsstoffet er direkte involveret i stabiliseringen af ​​den psyko-emotionelle tilstand. Omega-3 indeholder følgende essentielle syrer:

• DHA - docosahexaenoic;
• EPA - eicosapentaenoic;
• ALA - alfa-linolensyre.

PUFA's vigtigste funktioner inkluderer:

• øget resistens over for patogene mikroorganismer;
• styrkelse af immunitet
• acceleration af kroppens opsving efter sygdom.

Kombinationen af ​​Omega-3 med følgende vitaminer giver fordele:

• D;
• E (tocopherol);
• A (retinol).

Komplekset af vitaminer og Omega-3 bidrager til:

• opretholdelse af tilstrækkelig funktion af synsorganerne
• forbedring af hudens tilstand
• dannelsen af ​​tænder og knogler
• normalisering af hjertet
• stimulering af vækst af muskelfibre;
• forbedring af koncentration.

• hjernevæv;
• blodårer;
• hjerter.

Mangel på Omega-3 forstyrrer dannelsen af ​​tandvæv. En mangel har normalt følgende symptomer:

• søvnforstyrrelse
• apati;
• nervøsitet
• irritabilitet
• øget ophidselse, følelsesmæssig ustabilitet.

At tage Omega-3 forbedrer barnets mentale kapacitet ved at øge blodtilførslen til hjernen. Nyttige stoffer bidrager til dannelsen af ​​nye forbindelser mellem neuroner. PUFA'er reducerer angst, forhindrer hyperaktivitet på grund af sin beroligende virkning. Regelmæssig indtagelse af næringsstoffet øger immuniteten, sikrer tilstrækkelig udvikling af den visuelle analysator. At tage Omega-3 forhindrer tør øjensyndrom, som ofte observeres, når man bruger moderne gadgets til børn i skolealderen.

I hvilken alder kan et barn få Omega-3

Børnelæger anbefaler, at man tager et kosttilskud fra en alder af 3 år. Dette skyldes den aktive vækst i kroppen i en given aldersperiode. Der er dog stoffer, der er specielt designet til børn i barndommen.

Indtagelsen af ​​et næringsstof i kroppen afhænger af typen af ​​mad. Babyer, der ammer under 1 år, får Omega-3 i modermælk.Kvinder i ammeperioden skal være opmærksomme på en afbalanceret diæt. Med kunstig ernæring tilføres næringsstoffet som en del af blandingen.

Fiskeolie indeholdende PUFA kan gives fra 2 år. Dog bør risikoen for allergiske reaktioner overvejes. Indtagelsen af ​​Omega-3 i en alder af 3-14 år er 12 g pr. Dag. Inkluderingen af ​​fisk og friske grøntsager i den daglige diæt opfylder ikke behovene hos en voksende krop. Derfor anbefaler eksperter at tage kosttilskud.

Hvordan man vælger Omega-3 til børn

For at vælge stoffer med Omega-3 til børn skal du fokusere på disse kriterier:

1. DHA-koncentration. Omega-dosering til børn 4 år er 200 mg DHA pr. Dag. Ved 3 års alderen er indtagelseshastigheden for denne komponent 145 mg. Dosen af ​​Omega-3 til børn 7 år er 220 mg.
2. Mulighed for brug i barndommen. Disse oplysninger er som regel angivet på emballagen.
3. Mangel på Omega-6 og andre aktive ingredienser.

Den daglige norm for Omega-3 for børn i forskellige aldre

Ernæringsindtægterne varierer betydeligt fra land til land. Russiske eksperter kalder følgende doser af Omega-3:

• 500 mg - op til 12 måneder;
• 700 mg - 1-3 år;
• 900 mg - 4-8 år;
• 1000 mg - 9-13 år gammel;
• 1200-1600 mg - 14-18 år gammel.

Forskellen i indtagelse af et nyttigt stof skyldes diætets særlige egenskaber. Ifølge forskning mangler 80% af børn PUFA.

Hvordan man giver Omega-3 til børn

Allergiske reaktioner er sjældne, når der anvendes næringsholdige vitaminer til børn. Kosttilskud kan have følgende doseringsformer:

• sirupper;
• tyggelige pastiller;
• tabletter;
• kapsler.

Et kosttilskud i flydende form ordineres til børn med vanskeligheder med at sluge kapsler og tabletter. Den krævede mængde sirup hældes i en måleske. Den indeholder en daglig dosis af lægemidlet. Kapsler og tabletter er beregnet til ældre børn. Lægemidlerne skal tages sammen med måltiderne.

Optagelsens varighed er normalt 30 dage, hvorefter du skal tage en pause. Efter 2 måneder kan indtagelsen af ​​kosttilskud genoptages.

Tyggelige pastiller er vitaminkomplekser med en behagelig smag. De inkluderer ikke kun PUFA, men også andre nyttige komponenter. Pastiller produceres ofte i interessante former og smager som slik.

De bedste Omega-3 kosttilskud til børn

Det anbefales at købe kosttilskud efter konsultation med en læge. Doseringen ordineres også af en specialist.

Wellnessbørn

Lægemidlet er fremstillet af Oriflame. Kosttilskuddet er repræsenteret af sirup, som kan bruges af børn over 1 år. Wellness Kids indeholder også:

• fisk fedt;
• antioxidanter;
• citronolie;
• tocopherol.

Den gennemsnitlige dosis er 5 ml. Fordelen ved lægemidlet ligger i indholdet af udelukkende naturlige ingredienser. Omega-3 har ingen signifikante kontraindikationer og absorberes let.

Smart Omega

Kosttilskuddet adskiller sig i form af tyggetabletter. Lægemidlet inkluderer:

• retinol;
• fisk fedt;
• calciferol;
• ascorbinsyre;
• fisk fedt;
• bivoks.

Omega-3 kan tages af børn fra 3 år. Brugsanvisningen angiver følgende doser:

• 1 tablet (3-7 år gammel)
• 2 tabletter (7-14 år gamle).

Supradin BØRN med Omega-3

Præparatet i form af pastiller indeholder cholin, nicotinamid, DHA og vitaminer:

• AT 6;
• VED 12;
• FRA.

Kosttilskud anbefales at tage i efteråret-vintersæsonen for at styrke immunforsvaret. Brug af produktet er kontraindiceret under en alder af 3 år.

Multi-faner Omega-3

Børns vitaminer med Omega-3 produceres i form af sirup. Det er et kosttilskud af høj kvalitet, der indeholder både DHA og EPA. Andre komponenter inkluderer:

• retinol;
• folinsyre og ascorbinsyre;
• cobalamin;
• calciferol.

Doseringen er 5 ml om dagen.

Pikovit Omega-3

Sirupen indeholder følgende stoffer:

• pyridoxin;
• calciferol;
• fisk fedt;
• ascorbinsyre;
• thiamin;
• cobalamin;
• tocopherol;
• dexpanthenol;
• folsyre.

Forberedelsen med Omega-3 er beregnet til børn fra 3 år. Sirup skal tages i en dosis på 5 ml om dagen.

Hvilke fødevarer indeholder Omega-3

Gunstige næringsstoffer inkluderer følgende fødevarer:

• vegetabilske olier (hørfrø, hamp, cedertræ);
• skaldyr (torsk, makrel, laks, sild, kaviar);
• nødder og frø (hørfrø, valnødder, græskar, fyr);
• grøntsager og urter (mynte, spinat, basilikum, avocado, kål, salat, hvidløg);
• kød (lam, kylling, oksekød).

Det er godt for børn at spise mejeriprodukter, der også indeholder Omega-3.

Overdosering og kontraindikationer

Børnelæger bemærker, at tilfælde af overdosering er yderst sjældne og normalt skyldes overdreven indtagelse af kosttilskud indeholdende fedtsyrer. Doseringen af ​​det medikament, der tages, skal overvåges for ikke at skade barnets krop.

Når der opstår en overdosis hos børn, vises følgende symptomer:

• forstyrrelse af mave-tarmkanalen: diarré, kvalme, epigastriske smerter;
• sænkning af blodtrykket
• patologiske ændringer i blodkoagulation.

Brug af et næringsstof kan fremkalde allergiske reaktioner i tilfælde af intolerance over for visse fødevarer:

• kløe
• udslæt
• skrælning
• lakrimation;
• larynxødem.

Indtagelse af fedtsyrer er kontraindiceret i følgende tilfælde:

• allergiske reaktioner på fiskeolie (eller fisk);
• lever og mavepatologi
• nedsat nyrefunktion og blodpropper
• kolelithiasis;
• tuberkulose
• hypervitaminose;
• pancreatitis;
• kolecystitis;
• hyperthyreoidisme.

Konklusion

Kosttilskud med Omega-3 til børn gør det muligt at kompensere for manglen på næringsstoffer. Næringsstoffet er involveret i udviklingen af ​​intelligens, forbedrer synet, beskytter barnets krop mod vira og bakterier. Fiskeolie til børn, herunder Omega, har en positiv effekt på barnets psyko-emotionelle tilstand.

Anmeldelser af vitaminer med Omega-3 til børn