Hvorfor er fiskeolie i kapsler nyttige, brugsanvisning, anmeldelser

Fordelene og skaderne ved fiskeoliekapsler er bekymrende for sundhedsmæssige bekymringer, da dette aktive supplement er i høj efterspørgsel i den kolde årstid. For at forstå, om kapsler altid er gavnlige, skal du forstå deres egenskaber og egenskaber.

Sammensætning af fiskeoliekapsler

På apoteker er der en hel del varianter af produktet. Men uanset producent eller mærke indeholder kapslerne følgende komponenter, der er ansvarlige for fordelene ved fiskeolie for menneskekroppen:

• store mængder Omega-3 og Omega-6;
• retinol;
• antioxidanter;
• vitamin E og D;
• docosahexansyre og eicosapenoinsyrer;
• brom, iod, fosfor og svovl.

Andre vitamintilskud kan være inkluderet i kapslerne afhængigt af det specifikke produktmærke. Men de anførte stoffer er altid grundlaget.

Fordele ved fiskeoliekapsler til kroppen

Fiskeolie er gavnlig og sundhedsskadelig, men hvis det bruges korrekt og omhyggeligt, vil produktet have en gavnlig virkning. Især kapsler:

• forbedre tilstanden og mobiliteten af ​​leddene og forhindre forekomsten af ​​artrose
• styrke immunforsvaret og beskytte kroppen mod forkølelse
• har en gavnlig virkning på hårets og hudens tilstand
• sænke blodtrykket og normalisere metaboliske processer i hele kroppen
• beskytte øjnene mod inflammatoriske sygdomme og træthed - dette er fordelen ved fiskeolie til synet;
• forhindre udvikling af lidelser i det kardiovaskulære system;
• fremme restaurering af celler og væv
• giver dig mulighed for at opretholde naturlig ungdom længere.

Fordele fiskeolie for hjernen og nervesystemet. Når du bruger det, forsvinder følelsen af ​​konstant træthed, effektiviteten øges, og dit humør forbedres. Fordelene ved fiskeolie i onkologi er kendt - egenskaberne ved et nyttigt lægemiddel bremser væksten af ​​ondartede tumorer.

For kvinder

Fordelene ved fiskeoliekapsler til kvinder er, at produktets egenskaber har en gavnlig virkning på reproduktionssystemet. Brug af kapsler hjælper med at reducere smertefulde perioder, produktet som helhed hjælper med at regulere menstruationscyklussen.

Fordelene ved fiskeoliekapsler til piger inkluderer det faktum, at det hjælper med at tage sig af skønhed. Produktets egenskaber bruges i hjemmelavede opskrifter til hud- og hårpleje, og selv den sædvanlige brug af kapsler indeni hjælper med at forbedre epidermis og krøller.

For mænd

Fordelene ved fiskeoliekapsler til mænd udtrykkes i produktets positive effekt på hormoner. Lægemidlets egenskaber stimulerer produktionen af ​​testosteron, og dette øger en mands udholdenhed og styrke.

Fiskeolie er gavnligt for mænd i bodybuilding, da det hjælper dem med at få sund muskelmasse. Kursusbrug af kapsler har en god effekt på styrken, og derudover forbedres reproduktionsmaterialets kvalitet.

For ældre

Fordel med fiskeolie til ældre, det har en gavnlig virkning på alle kropssystemer. Kapslerne hjælper med at sænke kolesterol, styrke blodkar og beskytte mod udvikling af Alzheimers sygdom samt forhindre svækkelse af hjerteaktivitet. For ældre kvinder vil der være fordele ved fiskeolie i overgangsalderen - egenskaberne hjælper med at regulere hormoner og reducerer hyppigheden af ​​hedeture.

I alderdommen bliver fordelene ved fiskeoliekapsler til leddene særligt værdifulde. Produktets egenskaber stimulerer produktionen af ​​kollagen og beskytter bruskvæv mod ødelæggelse, så du kan opretholde en sund lemmemobilitet i længere tid.

For børn

Fiskeolie i kapsler er gavnligt for børn, det forhindrer udvikling af rakitis og styrker knoglesystemet, har en gavnlig virkning på luftvejene. Fordelene ved fiskeoliekapsler til unge er uvurderlige - produktets egenskaber bidrager til god mental opmærksomhed og forbedrer hukommelsen.

Et nyttigt produkt må kun gives til børn efter 7 år, indtil det kan være skadeligt i denne alder, da barnet simpelthen kan kvæles i kapslen. Samtidig kan et flydende produkt tilbydes babyer efter 3 måneders levetid.

Til gravide og ammende

Når du bærer et barn, er det ikke værd at tage produktet uden specielle indikationer, det skal ordineres af en læge. Hvis en gravid kvinde får for lidt fedtsyrer og D-vitamin fra almindelig mad, vil fiskeolie i kosten være gavnlig. Det er bedst at vælge det lægemiddel, der indeholder den maksimale mængde docosahexansyre, hvilket er vigtigt for dannelsen af ​​fosteret.

Hvad angår amning, er det her bedre at nægte at bruge kapsler - de vil forårsage mere skade. Tilskud har en negativ indvirkning på modermælkens kvalitet. Det bliver federe, og dette kan ikke kun skade barnet, men også provokere lactostase hos en kvinde. Hvis det er angivet, er det tilladt at drikke ikke mere end 1 kursus af et nyttigt supplement og kun på anbefaling af en læge.

Fiskeolie i sport

Bodybuildere er godt klar over fordelene ved fiskeolie for atleter, de inkluderer ofte kapsler i deres sportsdiet. Faktum er, at samtidig brug af proteinprodukter og fedtsyrer fremskynder proteinsyntese og fremmer muskelvækst. Derudover forhindrer de gavnlige stoffer i produktet nedbrydning af muskelfibre efter anstrengende træning, reducerer muskel hævelse og ømhed og øger udholdenhed.

Fordelene ved flydende fiskeolie til leddene er meget værdsat af atleter. Tilskuddet beskytter knogler og brusk og forhindrer derved skade under træning.

Er fiskeolie god til vægttab?

På trods af at produktets kalorieindhold er 902 kcal pr. 100 g, er fordelene ved fiskeolie til vægttab længe blevet anerkendt af ernæringseksperter. Tillægets egenskaber hjælper med at forbedre stofskiftet, hvilket resulterer i, at fedt og kulhydrater ophører med at blive opbevaret i ekstra pund og omdannes til energi.

Naturligvis manifesteres de gavnlige egenskaber ved kapsler mest aktivt, når en diæt kombineres med fysisk aktivitet, i hvilket tilfælde vægttab er særligt hurtigt. Det skal bemærkes, at lægemidlets egenskaber ikke kun forhindrer aflejring af ekstra pund, men også beskytter mod muskelnedbrydning, og dette giver dig mulighed for at opretholde sundhed og velvære.

Sådan drikker du fiskeoliekapsler

Når du bruger et gavnligt supplement, er det vigtigt at overholde den daglige dosis fiskeolie og følge reglerne for dets anvendelse.

• Instruktionerne til kapsler fra forskellige producenter kan variere lidt. Faktum er, at indholdet af næringsstoffer i kosttilskud ikke er det samme. Men den daglige dosis overstiger normalt ikke 3-5 kapsler.
• Du skal kun tage kapsler med mad eller umiddelbart efter et måltid, de kan ikke indtages på tom mave, da egenskaberne kan være skadelige og fremkalde fordøjelsesbesvær.
• Det er nødvendigt at drikke produktet i en hvilken som helst doseringsform på et kursus - mindst 1 måned i træk. En enkelt dosis af lægemidlet vil ikke skade, men det vil heller ikke være gavnligt.

I alt må produktet tages på kurser op til 4 gange i løbet af året. Hvis du har specielle indikationer og sundhedsmæssige problemer, kan du bruge kapsler oftere. En sådan beslutning skal dog træffes af en læge - selvmedicinering kan skade dig selv.

Anvendelse af fiskeolie i kosmetologi

De gavnlige egenskaber ved fiskeolie i kapsler bruges aktivt i hjemmets kosmetologi. Produktet gavner huden og krøller selv under normal brug, men dets egenskaber afsløres endnu bedre, når de anvendes eksternt.

Masker med fiskeolie til hår

Vitaminerne E, D og A samt fedtsyrer gør kapslerne meget nyttige til hårpleje. Produktets værdifulde egenskaber forhindrer hårtab og øger volumen af ​​krøller, gør trådene silkeagtige og bløde.

At fremskynde væksten

Fordelene ved fiskeolie til hår er, at produktet stimulerer opvågnen af ​​hårsækkene under huden og fremmer væksten af ​​nye hår. Følgende maske har en god effekt:

• 2 store skeer af produktet skal blandes med et par spiseskefulde majsolie;
• tilsæt en lignende mængde oliven- og solsikkeolier til blandingen;
• opvarm blandingen lidt, indtil den er varm, og anvend den på trådene i hele længden.

Håret er dækket af en film og et varmt håndklæde, og masken opbevares i ca. 45 minutter. Derefter skal produktet vaskes af med shampoo.

Hårtab

Egenskaberne ved et nyttigt produkt forhindrer hårtab, da de effektivt styrker hårsækkene og gendanner strukturen på trådene. For løst hår har følgende maske fordel:

• 2 store skeer af stoffet fra kapslerne blandes med 1 ske ricinusolie;
• tilsæt 1 spsk hvedeolie og opvarm blandingen lidt;
• hår behandles med olier og lægger særlig vægt på rodområdet.

Du er nødt til at holde masken på dit hår i mindst 45 minutter, eller endnu bedre, lad det stå natten over, efter at du har pakket dit hår med plastfolie og iført en tæt hat.

Ansigtsmasker med fiskeolie

Fiskeolie er gavnligt for ansigtet, dets egenskaber er særligt værdifulde for tør hud, der er tilbøjelig til irritation. Produktet blødgør huden, gør den mere elastisk og forhindrer de første rynker og folder i ansigtet.

Fra rynker

Produktet fungerer som en fremragende forebyggelse af rynker og glatter aldring af huden godt. For eksempel har følgende maske en gavnlig virkning:

• fedt i mængden af ​​en lille ske blandes med en stor skefuld stivelse;
• tilsæt en dråbe æterisk olie af ingefær;
• Omrør og påfør med lette masserende bevægelser på ren og dampet ansigtshud.

Det anbefales at holde masken længere - i 40-60 minutter. Derefter bliver du nødt til at vaske grundigt og om nødvendigt fjerne de resterende olier med vatpind.

Til acne

Produktets egenskaber normaliserer metaboliske processer og har en positiv effekt på ansigtets hud. For at slippe af med acne anbefales produktet at blande det med andre gavnlige ingredienser. For eksempel hjælper følgende maske dig med hurtigt at rense din hud:

• et stof fra 3 kapsler blandes med 15 dråber calendula-tinktur;
• tilsæt 10 g grå kosmetisk ler;
• Omrør grundigt indtil glat og gnid ind i ren hud.

Du skal holde masken i en halv time og derefter skylle den af ​​med vand tilsat frisk citronsaft.

Overdosering og bivirkninger

Fordelene ved fiskeolie for voksne afhænger af, hvor godt tilskuddet bruges. Et overskud af fedtsyrer og vitaminer i kroppen er ikke mindre skadelig end en mangel på næringsstoffer. Produktforgiftning manifesterer sig i symptomer som kvalme og svimmelhed, tørst og hovedpine, takykardi og forvirring.

Hvis der opstår bivirkninger, skal du straks stoppe med at drikke kapsler, tage så meget vand som muligt og nægte mad, der indeholder meget calcium, for at udjævne skaden på kroppen. Langvarigt misbrug af stoffet udgør en sundhedsfare, for eksempel kan det skade fordelene ved fiskeolie for leveren, kapsler kan provokere udviklingen af ​​mave- og hjertesygdomme.

Hvem er kontraindiceret i fiskeoliekapsler

Friske mennesker kan kun få skade af en overdosis af et nyttigt lægemiddel. Imidlertid er produktets egenskaber i princippet farlige for kroppen i nærværelse af visse sygdomme. Kontraindikationer for kapsler er:

• nyresvigt og sten i galdeblæren og kanaler
• aktiv tuberkulose;
• mavesår og gastritis i en tilstand af forværring;
• urolithiasis sygdom;
• thyrotoksikose;
• øget indhold af vitamin A og D i kroppen;
• overskydende calcium i kosten.

Inden du bruger kapslerne, skal du sørge for, at produktet eller de enkelte komponenter ikke forårsager individuelle allergier, ellers vil kroppen blive alvorligt skadet.

Sådan vælges fiskeoliekapsler

På apoteker præsenteres kapsler i et stort udvalg. For at træffe det rigtige valg skal du være opmærksom på flere faktorer.

• Den type fisk, hvorfra det gavnlige stof blev opnået. Jo dyrere fisken er, desto mere værdifuldt ekstrakt ekstraheres derfra, for eksempel betragtes laksefedt som et af de bedste, selvom det er meget dyrt.
• Sammensætningen af ​​et nyttigt lægemiddel. Et kvalitetsprodukt skal udelukkende bestå af fedtsyrer med tilsætning af essentielle vitaminer - der bør ikke være nogen tredjepartsstoffer i det. Derudover skal volumenet af fedtsyrer være mindst 15%.
• Bred vifte. Kapselemballagen skal indeholde en bemærkning om, at fedtet er klassificeret som medicinsk. Faktum er, at der også er et fødevareprodukt, dets egenskaber er også til stor fordel og forårsager ikke skade, men det er almindeligt at bruge et lægemiddel til medicinske formål.

Når du køber, skal du være opmærksom på produktionsdatoen for kapslerne. Jo friskere produktet er, jo højere er fordelene ved det, og det er bedre ikke at købe et stof med en udløbende holdbarhed, det kan være skadeligt.

Hvilken producent af fiskeoliekapsler er bedre

Dybest set kan producenter af et nyttigt lægemiddel opdeles i 3 grupper.

• Russiske mærker - Mirolla, Meller, Biofishenol. De børsnoterede virksomheder fremstiller et produkt fra leveren af ​​torskfisk, kapslerne er bemærkelsesværdige for deres lave omkostninger og tilgængelighed.
• Amerikanske mærker - Natrol, MadreLabs. Prisen på amerikanske lægemidler er normalt højere end russiske, da mærker i produktionsprocessen lægger større vægt på rensning af råvarer i flere trin.
• Norske mærker - Norsk fiskeolie. Til produktion af lægemidlet anvendes dyre fiskesorter fra rene reservoirer; de mest moderne teknologier bruges til oprettelse af kapsler. Ægte norske kapsler er ret dyre, og du kan ikke finde dem på ethvert apotek.

Mærker af norsk oprindelse er objektivt anerkendt som de bedste producenter over hele verden. Men på grund af de høje omkostninger ved kapsler er efterspørgslen efter norske lægemidler fortsat lav. Hvis budgettet er begrænset, er det fornuftigt at foretrække amerikanske eller russiske producenter efter at have læst sammensætningen af ​​specifikke lægemidler nøje.

Sådan opbevares fiskeoliekapsler

Det anbefales at opbevare nyttige kapsler i en uigennemsigtig beholder - det kan være en apotekspakke, en glasflaske med mørke vægge, en mat plastkrukke. Opbevar lægemidlet på et tørt sted væk fra sollys, og temperaturen bør ikke overstige 25 ° C.

Holdbarheden er angivet af producenten på pakken og overstiger normalt ikke 2 år. Efter dette tidspunkt begynder kapslerne at være skadelige.

Konklusion

Fordelene og skadene ved fiskeoliekapsler afhænger af doseringen. Lægemidlet skal bruges strengt i henhold til instruktionerne, ellers kan det være skadeligt. Men underlagt brugsreglerne hjælper produktet med at styrke kroppen betydeligt.

Anmeldelser