Obsah
Počítačové hry již dlouho vstoupily do života moderního člověka a zaujaly téměř první místo mezi všemi druhy rekreace. A to lze vysvětlit: virtuální realita má tendenci přitahovat svými neomezenými možnostmi a vývojáři nikdy nepřestávají potěšit milovníky her novými produkty. Mnozí se však obávají otázky, jaké jsou výhody a škody na počítačových hrách pro člověka: jsou zdraví škodlivé nebo ne.
Důvod pro vášeň pro počítačové hry
Někdy si člověk, který se nedokáže odtrhnout od obrazovky, sám nevšimne, jak pomalu se vtahuje do hry. Výhody přechodu na příjemnou, zábavnou činnost a možnost relaxovat rostou ve škodu závislost. A má to svůj důvod: když jsme unášeni jakoukoli počítačovou hrou, automaticky přebíráme obraz herní postavy, jako bychom si nasadili jeho masku. A pak se objeví schopnost přímo ovlivňovat herní svět a přizpůsobit si celou virtuální realitu pro sebe.
V hlavě počítačového hráče vzniká jakási iluze moci a všemocnosti: je to ten, kdo dostává vlastnosti, aby si podrobil instalovaný svět, stanovil si tam svá vlastní pravidla a dosáhl všech cílů. A člověk, který získal takovou velikost a nadřazenost ve světě počítačů, postupně přestává potřebovat skutečný svět. To prostě není nutné - koneckonců ve fyzické realitě už není tak snadné manipulovat s ostatními. Ve skutečnosti - už v masce obyčejného člověka - hráč ztrácí svou moc. Proto počítačoví hráči, kteří jsou ve fyzickém světě, tak čekají na návrat do svého vlastního vesmíru.
Psychologické studie ukázaly, že lidé, kteří nejsou spokojeni se životem a trpí osamělostí nebo nedostatkem účelu v životě, jsou často škodliví pro závislost na hazardních hrách. Díky vlastnostem virtuálního prostoru získávají všechny ty příležitosti, které jsou v reálném životě odepřeny. Dosahováním určitých cílů a úkolů ve hře má sklon k sebevědomí takových lidí, člověk se uměle prosazuje.
Předpokládá se, že pomocí počítačových her máme tendenci utíkat před našimi skutečnými problémy a čím hlouběji problémy, tím silnější je touha zapomenout na realitu, tím hlouběji se ponoří do světa hry. Proto je před léčbou závislosti na škodlivých hazardních hrách nutné pochopit: jaké užitečné motivy nahrazuje aktivita ve fiktivním světě? Před jakými problémy reality se ten člověk pokusil uniknout?
Proč jsou počítačové hry užitečné?
Mnoho lidí věří, že moderní počítačové hry jsou naprosto zbytečné a mají negativní dopad na naše vědomí i fyzickou kondici. Je však třeba poznamenat, že počítačové hry mají řadu výhod a výhod pro zdraví:
Rozvíjejte paměť, pozornost a logiku
V roce 2009 vědci provedli studii o výhodách a škodách vlivu počítačových her na schopnosti, jejímž hlavním předmětem byla známá videohra japonských vývojářů „Mario“, kde podle podmínek musí hráč „skákat“ z platformy na platformu, sbírat mince a další ceny. Skupina subjektů byla požádána, aby každý den „Mariovi“ věnovali určitou dobu. O několik dní později vědci shrnuli: ukázalo se, že plošinovky (to je žánr her, do kterých „Mario“ patří) rozvíjejí užitečné schopnosti orientace člověka v prostoru, stimulují paměť, rozvoj logiky a strategického plánování.
Údaje z jiného experimentu ukázaly, že hádanky typu Tetris mají také výhody v tom, že pomáhají zbavit se nepříjemných myšlenek, obtížných vzpomínek, léčit posttraumatickou stresovou poruchu a snižovat nutkání přejídat se.
Zlepšuje vidění
Není zdaleka tajemstvím, že trávení dlouhého času na obrazovce počítače je škodlivé pro zrakové postižení. Ukázal se však i pravý opak: některé počítačové hry mají pro naše oči blahodárné vlastnosti.
V průběhu experimentu dospěli vědci z University of Rochester k závěru o výhodách počítačových her stříleček z pohledu první osoby (typ akčních her, tzv. Stříleček, ve kterých se hráč spojuje s hrdinou). Například známá počítačová hra „Call of Duty“ zlepšuje schopnost rozlišovat nejmenší detaily věcí a předmětů: například jemné odstíny šedé. Taková užitečná dovednost může být užitečná zejména pro řidiče v mlhavém počasí.
Počítačové střílečky z pohledu první osoby mají také prospěšnou vlastnost stimulace přední mozkové kůry mozkové, temenního a čelního laloku. Právě tyto oblasti jsou zodpovědné za naši pozornost a schopnost multitaskingu.
Stejně tak je důležité vědět, kdy přestat s tak užitečným „tréninkem mozku“, aby nedošlo k opačnému účinku. Za optimální, neškodný a negativní dopad se považuje doba hraní až 6 hodin týdně.
Uvolněte stres
Počítačové hry mohou být také prospěšné pro duševní stav člověka, protože pomáhají zbavit se stresu, deprese, uklidnit nervy a rozveselit se.
To dokázali vědci z Oxfordské univerzity: v průběhu výzkumu bylo zjištěno, že prospěšné vlastnosti závislosti na videohrách se projevují snížením traumatických vzpomínek a obtížných zážitků, které obsahují naše vědomí.
Po dobu 20 minut se skupině subjektů ukazovaly materiály vyvolávající prudkou emoční reakci. Obrazová linie zahrnovala dopravní nehody, různé dojemné nebo tragické scény. Poté byla polovina subjektů požádána, aby hrála Tetris po dobu 10 minut, na rozdíl od kontrolní skupiny účastníků.
Výsledky ukázaly, že emoční reakce lidí, kteří hráli Tetris, byla vyváženější než reakce kontrolní skupiny - jejich paměť byla osvobozena od většiny negativních zkušeností získaných v první části experimentu.
Existuje celá řada počítačových her vytvořených pro širokou škálu uživatelů - liší se v poměrně jednoduchých podmínkách a barevně příjemném rozhraní. Pokud se hráč potýká s určitými obtížemi, hra určitě pomůže a řekne vám, co dělat dál. Takové aplikace jsou vyvíjeny s výhodou vyplňování volného času nebo například času, který člověk stráví ve veřejné dopravě - pouhá půlhodina hraní denně má užitečnou vlastnost, odvádí pozornost, eliminuje úzkost, špatné myšlenky, zmírňuje újmu depresivních stavů a zvyšuje pozitivní emoční pozadí.
Proč jsou počítačové hry škodlivé
Navzdory všem výše uvedeným výhodám mají počítačové hry výhody i nevýhody.Zneužívání videoher může vážně poškodit fyzické a duševní zdraví člověka.
Agresivita a hněv
„Nadměrná závislost na videohrách může v nás vést k agresi,“ uzavírají Malte Elson a Christopher Ferguson, psychologové z vestfálské univerzity. Wilhelm. Ve studii, která trvala 25 let, vědci zjistili:
- projev agresivity u lidí přímo závisí na stresujících faktorech prostředí;
- lidé s vysokou prahovou hodnotou pro toleranci krutosti (jinými slovy ti, kteří někdy byli nebo jsou vystaveni násilí z okolí) mají tendenci častěji projevovat svou agresi v přítomnosti sebemenších stresujících faktorů;
- lidé s minimálním vystavením násilí jsou méně pravděpodobní, že budou agresivní.
Počítačové videohry tedy fungují jako jakýsi původce agresivního stavu. Osoba, která je předisponována k agresivnímu chování a krutosti, se bude chovat rozzlobeně a bude kopírovat chování své postavy v počítačové hře. Proto jsou počítačové hry velmi nebezpečné pro teenagery, jejichž emoční stav se mění doslova každou minutu.
Je zajímavé poznamenat, že lidé náchylní k agresi v reálném životě si nejčastěji vybírají přesně ty počítačové hry, kde dominují scény krutosti a násilí.
Vědci také zjistili, že u lidí, kteří ve společnosti hrají počítačové hry, je méně pravděpodobné, že se budou chovat agresivně, než u těch, kteří hrají sami.
Závislost na hazardních hrách
Předpokládá se, že síťové hry jsou nejškodlivější ze všech typů počítačových her. Zpočátku se hráč spojuje pouze s hrdinou na obrazovce, ale brzy se člověk úplně rozpustí ve své postavě a postupně se vzdálí od skutečného světa do virtuálního. Člověk přenáší celý svůj fyzický život do kyberprostoru: zde se zamiluje, spřátelí se a buduje rodinu. Zároveň se vztah v počítačové hře stává mnohem jasnějším než v reálném životě.
V psychologii závislosti na počítačových hrách se rozlišují tyto důležité aspekty:
- ztráta času;
- neustálý pocit něčeho nového;
- částečná nebo úplná změna vědomí;
- pocit všemocnosti virtuální moci;
- vznik asociální orientace.
Hráč je natolik nadšený procesem počítačové hry, že je zcela ztracen ve smyslu času a reálného prostoru. V průběhu času jeho mozek postupně přestal rozlišovat mezi skutečným a virtuálním světem. Existuje mnoho případů, kdy lidé závislí na počítačové videohře neopustili herní svět několik dní bez odpočinku, jídla a spánku.
Díky neustálým aktualizacím od vývojářů (nové funkce, rozhraní, grafika) mohou hráči strávit desítky let hraním stejné počítačové hry, aniž by je vůbec obtěžovali: naopak se vždy snaží být v jejich světě co nejdříve ocenit jeho nové funkce.
Dochází ke zkreslení vědomí, kvůli kterému se skutečný svět začíná realizovat s velkými obtížemi. Pozornost člověka je rozptýlena, paměť se zhoršuje, proces myšlení se zpomaluje.
V určitém okamžiku začne mít závislý na hazardních hrách pocit, že může dosáhnout všeho, co chce: v důsledku toho se výrazně zvyšuje jeho ideální sebeúcta a víra v sebe samého. Pouze v ideálním virtuálním světě.
Osoba závislá na počítačové hře se postupně změní na „sociálně postiženou osobu“. Hráči přestávají chodit do práce a do školy, chodit na přeplněná místa, setkávat se s přáteli a příbuznými.
Tunelový syndrom
Tunelův syndrom neboli „syndrom karpálního tunelu“ je neurologická porucha způsobená sevřeným středním nervem. Často se vyskytuje v důsledku nepřetržitých, opakujících se pohybů rukou nebo prstů. Samotné pohyby mohou být docela jednoduché: klikání prstem na klávesu počítačové myši nebo na klávesnici. Na první pohled nic vážného, ale i takové lehké, ale časté pohyby těla mohou mít negativní důsledky.
Tunelový syndrom se vyvíjí v důsledku stálého napětí rukou. Právě hráčova „pracovní“ ruka, pravá nebo levá, je nejvíce ohrožena. V důsledku sevření nervu dochází k silné bolesti v ruce a brzy začne nerv jednoduše atrofovat - to je doprovázeno ztrátou citlivosti prstů.
Lidé, kteří hrají počítačové hry, jsou nejvíce náchylní k tomuto porušení, protože téměř každá videohra vyžaduje zátěž z rukou.
Aby se předešlo vážným následkům, doporučuje se každých 20 - 30 minut provádět malé „cvičení“ rukou, čímž je uvedete k rozumu a odpočinete si.
Hemoroidy
Po pohřbu na obrazovce monitoru může člověk zůstat na stejném místě po dlouhou dobu, prakticky bez pohybu těla. Důsledkem toho může být vývoj nejčastějšího onemocnění konečníku - hemoroidů. Toto onemocnění je charakterizováno expanzí žil dolního konečníku. Důvodem je stagnace krve v žilách způsobená sedavým životním stylem. Samotné rozšířené žíly vyčnívají do lumenu konečníku a někdy spadají z konečníku.
Ve zvláště závažných případech hemoroidů se může vyvinout trombóza, která je doprovázena silnou bolestí a krvácením.
Aby se zabránilo této nemoci, musí se každou půlhodinu sezení u počítače ředit elementární aktivitou - můžete vstát ze sedadla, chodit po bytě nebo lehce cvičit.
Problémy se zády
Stejně jako hemoroidy jsou problémy se zády způsobeny dlouhým sezením. Spektrum těchto onemocnění je poměrně široké: zahrnuje osteochondrózu, skoliózu, artrózu a mnoho dalších.
Osteochondróza je nejoblíbenější - vyskytuje se u 9 z 10 dospělých ve věku nad 20 let.
U počítačových her navíc svaly krku a horní části zad trpí také nepřetržitým sezením, které oslabuje: koneckonců se jejich zátěž snižuje. Co nelze říci o dolní části zad - zatížení jejího případu se zdvojnásobuje. Aby nedošlo k problémům se zády, během počítačové hry je nutné občas protáhnout záda a střídat se před obrazovkou s lehkou gymnastikou nebo fyzickou aktivitou.
Rozmazané vidění
Lidé ve věku 18 až 45 let jsou nejvíce náchylní k poškození zraku v důsledku dlouhodobého používání počítačového monitoru.
Mezi příznaky patří nepohodlí a únava očí, zarudnutí, suchá rohovka, slzení očí, rozmazané vidění a snížená zraková ostrost.
V důsledku dlouhodobého sledování počítačového monitoru může dojít k „suchým očím“, které oční lékaři označují za jednu z nejnebezpečnějších nemocí. Mezi příznaky patří pálení a bodání kolem oka, pocit, že se tam něco dostalo. Většina „suchého oka“ je pozorována u lidí nosících kontaktní čočky.
Důvod je v blikání: v normálním stavu člověk bliká v průměru dvacetkrát za minutu, ale během dlouhého nepřerušovaného pohledu na světelnou obrazovku počítače se frekvence blikání třikrát sníží. Oko postupně „vysychá“, časem se snižuje jeho ostrost a brzy hrozí, že vidění úplně zmizí.
Každou hodinu je nutné zajistit odpočinek pro oči při jednoduchých, ale zároveň neocenitelně užitečných cvičeních:
- Přejeďte očima zleva doprava, shora dolů.
- Otočte žáky střídavě ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček.
- Položte ukazováček na úroveň očí a zaměřte se na něj. Poté rychle přesuňte pohled na jiný objekt v dálce - a znovu se podívejte na prst.
Každé cvičení by se mělo opakovat po dobu 2 až 3 minut.
Více informací o dopadu počítačových her na lidské zdraví - ve videu:
Počítačové hry pro děti: prospěch nebo škoda
Otázka výhod a nebezpečí počítačových her pro děti dosud nebyla jednoznačně zodpovězena, protože názory se velmi liší. Někdo si myslí, že není třeba, aby se děti nechaly unést takovými nesmysly - četba knih a domácí úkoly budou užitečnější než zkažení zraku za obrazovkou monitoru. Jiní si jsou jisti, že počítačové hry rozvíjejí dítě a přinášejí mu potěšení - v čem je tedy problém?
Vše záleží na typu počítačové hry, kterou má dítě rád.
- „Střelci“: Tyto hry často obsahují scény násilí a vražd. Při hraní jednoho z nich dítě doslova vnímá vše, co se děje na obrazovce, kde ukazuje prázdné body na své nepřátele. Výsledkem je, že pohled na krev a mrtvoly se pro něj stal docela známou věcí a on sám nedobrovolně začíná přenášet veškerou agresi ze hry do skutečného světa. Proto dětští psychologové důrazně doporučují chránit dítě před krvežíznivými počítačovými hrami a nahradit je vývojovými.
- Vzdělávací počítačové hrymůže být zase velmi užitečná pro vývoj dítěte: s jejich pomocí můžete trénovat paměť a pozornost dítěte, motoriku rukou a očí, rozvíjet nápadité myšlení a fantazii. Existuje celá řada vzdělávacích počítačových her určených pro různé povahy a věk dítěte. Například se doporučuje, aby aktivní a mobilní dítě dostávalo rychlé a dynamické hry, zatímco tiché a klidné dítě šťastně projde počítačovým hledáním, kde je navrženo vyřešit určitý problém.
V jakém věku můžete hrát počítačové hry
Hry pro dítě jsou prostředím pro jejich rozvoj Z tohoto důvodu může být dítěti povoleno hrát počítačovou hru nejdříve ve věku 4 let, když se začne klást základ jeho psychiky. Od tohoto věku je dítě schopné vidět spojení mezi počítačovou myší a tím, co se děje na obrazovce, začít budovat logické řetězce a hledat řešení problémů.
Zároveň je v dětství velmi důležité omezit čas dítěte strávený u počítače - ne více než 1 hodinu denně.
Správná volba počítačových her
Každý rodič potřebuje vědět, jak vybrat správnou počítačovou hru pro své dítě, která nepoškodí jeho psychiku. Vývoj takových důležitých faktorů, jako je vnímání barvy, množství, tvaru atd., Závisí na správné volbě počítačové hry.
Dnes je ve světě mnoho studií o vlivu počítačových her na vývoj psychiky dětí. Na základě svých výsledků vývojáři vytvářejí mnoho her pro děti všech věkových skupin. Vysoce kvalitní počítačové videohry jsou k dispozici jak na internetu, tak ve speciálních herních obchodech. S jejich pomocí se dítě může naučit počítat, kreslit, číst a rychle si zapamatovat potřebné informace.
Při výběru počítačové hry je třeba vzít v úvahu pohlaví a věk dítěte, protože hry pro chlapce a dívky a pro děti různých věkových kategorií se výrazně liší. Pro dívky budou nejzajímavější například hry na kulinářská témata, krása a móda, zatímco chlapci se často zajímají o závodní a sportovní hry.
Kognitivní vývojové počítačové hry jsou vhodné pro mladší děti.
Závěr
Výhody a škody na počítačových hrách jsou stále předmětem studia po celém světě. Výzkum ukázal, že počítačové videohry mají stále užitečné vlastnosti: mohou za určitých podmínek pomoci rozvíjet logiku, myšlení, paměť a dokonce zlepšit vidění.Je však třeba připomenout vysoké riziko závislosti na počítačových hrách a potřebu kontrolovat čas strávený vzrušující činností.
