Proč je rybí olej v kapslích užitečný, návod k použití, recenze

Výhody a poškození tobolek rybího oleje se týkají zdravotních problémů, protože tento aktivní doplněk je během chladné sezóny velmi žádaný. Abyste pochopili, zda jsou tobolky vždy prospěšné, musíte pochopit jejich vlastnosti a vlastnosti.

Složení kapslí z rybího oleje

V lékárnách existuje poměrně málo druhů produktu. Bez ohledu na výrobce nebo značku však kapsle obsahují následující složky odpovědné za výhody rybího oleje pro lidské tělo:

• velké množství Omega-3 a Omega-6;
• retinol;
• antioxidanty;
• vitamíny E a D;
• kyseliny dokosahexanové a eikosapenové;
• brom, jod, fosfor a síra.

V kapslích mohou být obsaženy další vitamínové doplňky, v závislosti na konkrétní značce produktu. Uvedené látky jsou však vždy základem.

Výhody kapslí rybího oleje pro tělo

Rybí olej je prospěšný a zdraví škodlivý, ale pokud bude používán správně a opatrně, bude mít blahodárný účinek. Zejména kapsle:

• zlepšit stav a pohyblivost kloubů a zabránit vzniku artrózy;
• posílit imunitní systém a chránit tělo před nachlazením;
• mají příznivý účinek na stav vlasů a pokožky;
• snížit krevní tlak a normalizovat metabolické procesy v celém těle;
• chránit oči před zánětlivými chorobami a únavou - to je výhoda rybího oleje pro zrak;
• zabránit rozvoji onemocnění kardiovaskulárního systému;
• podporovat obnovu buněk a tkání;
• vám umožní déle udržovat přirozené mládí.

Výhody rybího oleje pro mozek a nervový systém. S jeho použitím zmizí pocit neustálé únavy, zvyšuje se účinnost a zlepšuje nálada. Výhody rybího oleje v onkologii jsou známé - vlastnosti užitečného léku zpomalují růst maligních nádorů.

Pro ženy

Výhodou kapslí z rybího oleje pro ženy je to, že vlastnosti produktu mají příznivý účinek na reprodukční systém. Užívání tobolek pomáhá snižovat bolestivost menstruace, výrobek jako celek pomáhá regulovat menstruační cyklus.

Mezi výhody kapslí rybího oleje pro dívky patří skutečnost, že pomáhá starat se o krásu. Vlastnosti produktu se používají v domácích receptech pro péči o pokožku a vlasy a dokonce i obvyklé používání tobolek uvnitř pomáhá zlepšit stav pokožky a kadeří.

Pro muže

Výhody kapslí rybího oleje pro muže jsou vyjádřeny v pozitivním účinku produktu na hormony. Vlastnosti léčiva stimulují produkci testosteronu, což zvyšuje vytrvalost a sílu člověka.

Rybí olej je pro muže v kulturistice prospěšný, protože jim pomáhá získat zdravou svalovou hmotu. Samozřejmě použití tobolek má dobrý účinek na účinnost a navíc se zvyšuje kvalita reprodukčního materiálu.

Pro starší lidi

Výhody rybího oleje pro starší lidi, má příznivý účinek na všechny tělesné systémy. Tobolky pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, posilují krevní cévy a chrání před rozvojem Alzheimerovy choroby a zabraňují oslabení srdeční činnosti. U starších žen bude mít během menopauzy výhody rybího oleje - vlastnosti pomohou regulovat hormonální hladiny a snížit frekvenci návalů.

Ve stáří se výhody kapslí z rybího oleje pro klouby stávají obzvláště cenné. Vlastnosti produktu stimulují produkci kolagenu a chrání tkáň chrupavky před zničením, což vám umožní déle udržovat zdravou pohyblivost končetin.

Pro děti

Rybí olej v kapslích je prospěšný pro děti, brání vzniku křivice a posiluje kosterní systém, blahodárně působí na dýchací systém. Výhody kapslí z rybího oleje pro dospívající jsou neocenitelné - vlastnosti produktu přispívají k dobré duševní bdělosti a zlepšují paměť.

Užitečný přípravek je povoleno podávat dětem až po 7 letech, až do tohoto věku může být škodlivý, protože dítě se může jednoduše udusit kapslí. Současně lze dětem po 3 měsících života nabídnout tekutý produkt.

Pro těhotné a kojící

Při přepravě dítěte nestojí za to užívat produkt bez zvláštních indikací, musí být předepsán lékařem. Pokud těhotná žena získá příliš málo mastných kyselin a vitaminu D z běžného jídla, bude prospěšný rybí olej ve stravě. Nejlepší je zvolit lék, který obsahuje maximální množství kyseliny dokosahexanové, které je důležité pro tvorbu plodu.

Pokud jde o laktaci, zde je lepší odmítnout používat tobolky - způsobí více škody. Suplementace má negativní dopad na kvalitu mateřského mléka. Stává se tlustší a to může nejen ublížit dítěti, ale také vyvolat laktostázu u ženy. Pokud je to uvedeno, je povoleno vypít nejvýše 1 dávku užitečného doplňku a pouze na doporučení lékaře.

Rybí olej ve sportu

Kulturisté si dobře uvědomují výhody rybího oleje pro sportovce, do své sportovní stravy často zahrnují tobolky. Faktem je, že současné použití proteinových produktů a mastných kyselin urychluje syntézu bílkovin a podporuje růst svalů. Příznivé látky v produktu navíc zabraňují rozpadu svalových vláken po namáhavém tréninku, snižují otoky a bolest svalů a zvyšují vytrvalost.

Sportovci vysoce oceňují výhody tekutého rybího oleje pro klouby. Doplněk chrání kosti a chrupavky, čímž předchází zranění při cvičení.

Je rybí olej vhodný pro hubnutí?

Navzdory skutečnosti, že obsah kalorií ve výrobku je 902 kcal na 100 g, odborníci na výživu již dlouho uznávají výhody rybího oleje pro hubnutí. Vlastnosti doplňku pomáhají zlepšit metabolismus, v důsledku čehož se tuky a sacharidy přestávají ukládat v nadbytečných kilogramech a přeměňují se na energii.

Blahodárné vlastnosti tobolek se samozřejmě nejaktivněji projevují, když je dieta kombinována s fyzickou aktivitou, přičemž v takovém případě je hubnutí obzvláště rychlé. Je třeba poznamenat, že vlastnosti léku nejen zabraňují ukládání nadbytečných kilogramů, ale také chrání před rozpadem svalů, což vám umožňuje udržovat zdraví a pohodu.

Jak pít kapsle z rybího oleje

Při použití prospěšného doplňku je důležité dodržovat denní příjem rybího oleje a dodržovat pravidla jeho používání.

• Pokyny pro kapsle od různých výrobců se mohou mírně lišit. Faktem je, že obsah živin v doplňcích stravy není stejný. Denní dávka ale obvykle nepřesahuje 3–5 tobolek.
• Kapsle musíte užívat pouze s jídlem nebo bezprostředně po jídle, nelze je konzumovat na prázdný žaludek, protože jejich vlastnosti mohou být škodlivé a mohou způsobit zažívací potíže.
• Produkt je nutné vypít v jakékoli dávkové formě v kurzu - minimálně 1 měsíc po sobě. Jedna dávka léku nepoškodí, ale nebude ani prospěšná.

Celkově je možné produkt absolvovat v kurzech až 4krát po celý rok. Pokud máte speciální indikace a zdravotní potíže, můžete tobolky používat častěji. Takové rozhodnutí však musí učinit lékař - samoléčba vám může ublížit.

Použití rybího oleje v kosmetologii

Příznivé vlastnosti rybího oleje v kapslích aktivně využívá domácí kosmetologie. Produkt prospívá pokožce a kroutí se i při běžném používání, ale jeho vlastnosti se ještě lépe projeví při externím použití.

Masky s rybím olejem na vlasy

Díky vitamínům E, D a A a také mastným kyselinám jsou kapsle velmi užitečné pro péči o vlasy. Cenné vlastnosti produktu zabraňují vypadávání vlasů a zvyšují objem kadeří, díky čemuž jsou prameny hedvábné a hebké.

Pro urychlení růstu

Výhody rybího oleje pro vlasy spočívají v tom, že produkt stimuluje probuzení vlasových folikulů pod kůží a podporuje růst nových vlasů. Následující maska ​​má dobrý účinek:

• 2 velké lžíce produktu by měly být smíchány s několika lžícemi kukuřičného oleje;
• přidejte do směsi podobné množství olivového a slunečnicového oleje;
• směs mírně zahřejte, dokud není teplá, a naneste na prameny po celé délce.

Vlasy jsou pokryty filmem a teplým ručníkem a maska ​​se udržuje asi 45 minut. Poté bude nutné produkt opláchnout šamponem.

Ztráta vlasů

Vlastnosti užitečného produktu zabraňují vypadávání vlasů, protože účinně posilují cibule a obnovují strukturu pramenů. Pro oslabené vlasy bude přínosem následující maska:

• 2 velké lžíce látky z tobolek se smísí s 1 lžící ricinového oleje;
• přidejte 1 lžíci pšeničného oleje a směs trochu zahřejte;
• vlasy jsou ošetřeny oleji, přičemž zvláštní pozornost je věnována oblasti kořenů.

Masku musíte držet na vlasech nejméně 45 minut, nebo ještě lépe, nechat ji přes noc, poté, co si vlasy zabalíte do přilnavého filmu a budete mít těsný klobouk.

Pleťové masky s rybím olejem

Výhody rybího oleje pro obličej, jeho vlastnosti budou zvláště cenné pro suchou pokožku náchylnou k podráždění. Výrobek zjemňuje pokožku, činí ji pružnější a zabraňuje vzniku prvních vrásek a záhybů na obličeji.

Z vrásek

Produkt slouží jako vynikající prevence vrásek a dobře vyhlazuje stárnoucí pokožku. Například následující maska ​​má příznivý účinek:

• tuk v množství malé lžičky je smíchán s velkou lžící škrobu;
• přidejte kapku zázvorového éterického oleje;
• Míchejte a aplikujte lehkými masážními pohyby na čistou a napařenou pokožku obličeje.

Doporučuje se masku držet déle - po dobu 40-60 minut. Poté budete muset důkladně umýt a v případě potřeby odstranit zbývající oleje vatovými tampony.

Na akné

Vlastnosti produktu normalizují metabolické procesy a mají pozitivní vliv na pokožku obličeje. Abychom se zbavili akné, doporučuje se produkt smíchat s dalšími prospěšnými složkami. Například taková maska ​​pomůže rychle očistit pokožku:

• látka ze 3 tobolek se smísí s 15 kapkami tinktury měsíčku;
• přidejte 10 g šedé kosmetické hlíny;
• Důkladně promíchejte do hladka a vtírejte do čisté pokožky.

Masku musíte držet půl hodiny a poté ji opláchnout vodou s přídavkem čerstvé citronové šťávy.

Předávkování a nežádoucí účinky

Výhody rybího tuku pro dospělé závisí na tom, jak dobře se doplněk používá. Přebytek mastných kyselin a vitamínů v těle nepřináší nic menšího než nedostatek živin. Otrava produktem se projevuje příznaky jako nevolnost a závratě, žízeň a bolesti hlavy, tachykardie a zmatenost.

Pokud se vyskytnou nežádoucí účinky, musíte okamžitě přestat pít tobolky, zapít co nejvíce vody a vzdát se potravin obsahujících hodně vápníku, aby se uklidnilo poškození těla. Dlouhodobé zneužívání drogy představuje zdravotní riziko, například může poškodit výhody rybího oleje pro játra, kapsle mohou vyvolat rozvoj žaludečních a srdečních onemocnění.

Kdo je kontraindikován v kapslích z rybího oleje

Zdraví lidé mohou ublížit pouze předávkováním užitečnou drogou. Za přítomnosti určitých onemocnění jsou však vlastnosti produktu pro tělo v zásadě nebezpečné. Kontraindikace pro kapsle jsou:

• selhání ledvin a kameny ve žlučníku a potrubí;
• aktivní tuberkulóza;
• peptický vřed a gastritida ve stavu exacerbace;
• urolitiázová nemoc;
• tyreotoxikóza;
• zvýšený obsah vitamínů A a D v těle;
• přebytek vápníku ve stravě.

Před použitím tobolek byste se měli ujistit, že výrobek nebo jeho jednotlivé složky nezpůsobují jednotlivé alergie, jinak bude tělo těžce poškozeno.

Jak si vybrat kapsle z rybího oleje

V lékárnách jsou kapsle prezentovány v široké škále. Pro správnou volbu je třeba věnovat pozornost několika faktorům.

• Rozmanitost ryb, ze kterých byla získána prospěšná látka. Čím dražší je ryba, tím je z ní extrahován cennější extrakt, například lososový tuk je považován za jeden z nejlepších, i když je velmi drahý.
• Složení užitečného léku. Kvalitní výrobek by měl sestávat výhradně z mastných kyselin s přídavkem esenciálních vitamínů - neměly by v něm být žádné látky třetích stran. Kromě toho musí být objem mastných kyselin alespoň 15%.
• Odrůda. Obal kapsle musí obsahovat poznámku, že tuk patří do kategorie lékařských. Faktem je, že existuje také potravinářský výrobek, jehož vlastnosti jsou také velkým přínosem a nezpůsobují újmu, nicméně je obvyklé používat lék pro léčebné účely.

Při nákupu byste měli věnovat pozornost datu výroby tobolek. Čím čerstvější je produkt, tím vyšší jsou jeho výhody a je lepší nekupovat látku s vypršenou dobou použitelnosti, může to být škodlivé.

Který výrobce kapslí z rybího oleje je lepší

V zásadě lze výrobce užitečných léků rozdělit do 3 skupin.

• Ruské značky - Mirolla, Meller, Biofishenol. Uvedené společnosti vyrábějí produkt z jater tresčích ryb, kapsle se vyznačují nízkou cenou a dostupností.
• Americké značky - Natrol, MadreLabs. Cena amerických léků je obvykle vyšší než u ruských, protože ve výrobním procesu věnují značky zvýšenou pozornost vícestupňovému čištění surovin.
• Norské značky - Norský rybí olej. K výrobě léku se používají drahé odrůdy ryb z čistých nádrží; při výrobě tobolek se používají nejmodernější technologie. Skutečné norské kapsle jsou poměrně drahé a nenajdete je v každé lékárně.

Značky norského původu jsou objektivně uznávány jako nejlepší výrobci na celém světě. Ale kvůli vysokým nákladům na kapsle zůstává poptávka po norských lécích nízká. Pokud je rozpočet omezený, má smysl dát přednost americkým nebo ruským výrobcům, kteří si pečlivě přečetli složení konkrétních léků.

Jak uchovávat tobolky z rybího oleje

Doporučuje se uchovávat užitečné kapsle v neprůhledné nádobě - ​​může to být balíček lékárny, skleněná láhev s tmavými stěnami, matná plastová nádoba. Uchovávejte lék na suchém místě mimo sluneční světlo a teplota by neměla překročit 25 ° C.

Doba použitelnosti je uvedena výrobcem na obalu a obvykle nepřesahuje 2 roky, po této době začnou být tobolky škodlivé.

Závěr

Výhody a poškození tobolek rybího oleje závisí na dávce. Lék musí být používán přísně podle pokynů, jinak může být škodlivý. Ale podle pravidel použití pomůže produkt výrazně posílit tělo.

Recenze