Nội dung
Đối với phụ nữ lớn tuổi, vấn đề kéo dài tuổi thanh xuân và sắc đẹp càng đặc biệt quan tâm. Duy trì sức khỏe tốt là điều cần thiết, có liên quan đến sự tiến triển của thời kỳ cao điểm. Vitamin dùng kết hợp với khoáng chất có thể trì hoãn sự khởi đầu của tuổi già. Để chọn một phương thuốc phù hợp, bạn có thể tập trung vào các bài đánh giá về các loại vitamin tốt nhất cho phụ nữ trên 50 tuổi.
Lợi ích của vitamin đối với phụ nữ sau 50
Hoạt động của cơ thể phụ thuộc vào việc hấp thụ các chất dinh dưỡng với số lượng vừa đủ. Khoáng chất và vitamin tham gia vào các quá trình quan trọng để duy trì sức khỏe.
Sau 50 năm, phần lớn phụ nữ đang trong thời kỳ cao trào, được đặc trưng bởi sự suy giảm dần chức năng sinh sản. Việc sản xuất hormone của buồng trứng ngừng lại, ảnh hưởng xấu đến công việc của các cơ quan nội tạng. Các phức hợp vitamin được chấp nhận cho phép bạn làm dịu các biểu hiện của thời kỳ mãn kinh và cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn.
Phụ nữ 50 tuổi nên uống vitamin gì
Những thay đổi trong thời kỳ mãn kinh dẫn đến giảm khả năng miễn dịch, suy giảm chuyển hóa cholesterol, các bệnh lý về tim và mạch máu. Việc sản xuất estrogen, chịu trách nhiệm cho sự hấp thụ canxi của cơ thể, giảm. Điều này gây ra đau đớn và tăng nguy cơ gãy xương. Những thay đổi cũng mang tính chất tâm lý - tình cảm. Phụ nữ trên 50 tuổi bị thay đổi tâm trạng và mệt mỏi.
Phụ nữ sau 50 tuổi cần bổ sung thường xuyên các chất dinh dưỡng sau:
- Tocopherol (E). Chất chống oxy hóa được biết đến với đặc tính chống lão hóa. Nó cung cấp cho da độ đàn hồi. Vitamin E giúp bình thường hóa mức độ nội tiết tố và huyết áp, củng cố mạch máu và ngăn chặn các tế bào ác tính.
- Cholecalciferol (D). Thành phần ngăn ngừa sự phát triển của bệnh loãng xương. Được biết, đây là bệnh lý mà phụ nữ dễ mắc phải nhất sau 50 tuổi. Vitamin D duy trì mức canxi đầy đủ, chức năng não và quá trình trao đổi chất.
- Vitamin F. Chất tham gia vào quá trình tích tụ canxi và phốt pho trong xương, chuyển hóa cholesterol và tăng khả năng phòng vệ của cơ thể. Tiếp nhận phức hợp có chứa vitamin ngăn ngừa sự phát triển của xơ vữa động mạch và béo phì, duy trì vẻ đẹp của làn da.
- Vitamin C (TỪ). Vitamin giúp làm mờ nếp nhăn, loại bỏ sắc tố. Axit ascorbic duy trì mức nội tiết tố bình thường, loại bỏ các gốc tự do, nâng cao tâm trạng và khả năng miễn dịch.
- Vitaminthuộc nhóm B. Thành phần cần thiết cho hệ thần kinh. Các chất này loại bỏ lo lắng và trầm cảm, bình thường hóa giấc ngủ và giảm cân.
- Retinol (VÀ). Vitamin tan trong chất béo có đặc tính chống ung thư, thúc đẩy sự hấp thụ sắt. Hợp chất hỗ trợ hoạt động của tuyến giáp, loại bỏ màng nhầy khô.
Hỗn hợp vitamin tốt nhất cho phụ nữ sau 50
Các loại vitamin tốt nhất cho phụ nữ trên 50 tuổi bao gồm các phức hợp sau:
- AlfaVit 50 +. Chất bổ sung chứa carotenoid và được thể hiện bằng viên nang có 3 màu: trắng - chứa canxi, hồng - bao gồm sắt, xanh lam - được phân biệt bởi sự hiện diện của phức hợp các chất chống oxy hóa (tocopherol, axit ascorbic, retinol, vitamin B, kẽm, selen và iốt). Công dụng của sản phẩm giúp ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch, mạch máu, các cơ quan thị lực. Việc sử dụng phức hợp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh loãng xương. Mỗi ngày uống 1 viên các màu. Trước khi sử dụng phức hợp, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ nội tiết.
- Centrum Silver... Đây là những loại vitamin tốt cho phụ nữ trên 50 tuổi, đặc trưng bởi thành phần cân bằng: axit ascorbic, canxi, tocopherol, magie, retinol, sắt, phốt pho. Phức hợp giúp loại bỏ các triệu chứng chính của thời kỳ mãn kinh bằng cách bổ sung các chất dinh dưỡng bị thiếu. Centrum Silver cải thiện thị lực và cũng bình thường hóa hoạt động của tim và mạch máu. Nên hòa tan viên thuốc trong một cốc nước trước khi dùng chất bổ sung. Thời gian điều trị là một tháng. Thuốc bổ sung không được kê đơn khi phát hiện suy thận.
- Vitrum centuri plus... Vitamin cho mãn kinh được chỉ định cho những phụ nữ trên 50 tuổi. Trong số các chỉ định nhập viện là thiếu hụt vitamin, nhiễm trùng trước đó, thời gian phục hồi sau phẫu thuật. Bổ sung được quy định như ngăn ngừa sự phát triển của các khối u ác tính, bệnh tim. Phức hợp chứa kẽm, magiê, vitamin B, cholecalciferol, sắt, retinol, tocopherol, axit ascorbic. Thời gian nhập học có thể lên đến 4 tháng.
- Complivit 45 +. Việc bổ sung bao gồm các loại dược liệu bình thường hóa hệ thống nội tiết tố và thần kinh. Sự phức hợp của các vitamin tăng cường thành mạch, giảm mức cholesterol xấu, ổn định huyết áp và quá trình trao đổi chất. Dùng sản phẩm vitamin giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa, cải thiện tình trạng của tóc, móng và da ở phụ nữ sau 50 tuổi. Liệu trình trị liệu - lên đến 3 tháng. Nên uống 1 viên mỗi ngày sau bữa ăn. Complivit không được kê đơn nếu có tiền sử bệnh gan.
- Solgar... Thực phẩm chức năng chứa các thành phần tự nhiên độc quyền được chiết xuất từ thảo dược. Trong bối cảnh của ứng dụng, các dấu hiệu thay đổi vi khuẩn lên đỉnh biến mất: tăng huyết áp, đổ mồ hôi, nóng bừng. Phụ nữ trên 50 tuổi nhận thấy sự cải thiện về trạng thái tâm lý - cảm xúc, bình thường hóa giấc ngủ và tăng ham muốn. Thuốc được kết hợp với các loại thuốc uống chữa các bệnh phụ khoa khác nhau. Liều lượng là 1-2 viên mỗi ngày.
- Ladyvita 50 +. Phức hợp Phần Lan hỗ trợ trong thời kỳ mãn kinh cho phụ nữ 50 tuổi. Sản phẩm vitamin có chứa phytoestrogen trong đậu nành, là chất tương tự của hormone. Sản phẩm cũng chứa hơn 20 thành phần hoạt tính. Chúng đáp ứng nhu cầu của cơ thể phụ nữ sau 50 năm về vitamin và nguyên tố. Ưu điểm của chất bổ sung là tác dụng chống khối u. Liều dùng hàng ngày là 3 viên uống trong bữa ăn.
- Nhiều tab nữ 50+. Phức hợp vitamin không chứa gluten, lactose và men. Canxi trong thành phần ngăn ngừa sự phát triển của bệnh loãng xương. Axit ascorbic, tocopherol và selen hoạt động như chất chống oxy hóa cơ thể, tăng cường sinh lực. Liều lượng khuyến cáo là 1 viên uống với thức ăn.
Các loại vitamin không đắt tiền dành cho phụ nữ trên 50 tuổi bao gồm selen, một thành phần thiết yếu của:
- Selenium Forte Evalar;
- Complivit Selenium;
- Selzink Plus;
- Vitamin Selen;
- Selenium hoạt động.
Các biện pháp phòng ngừa
Vitamin cho phụ nữ 50 tuổi nên được bác sĩ kê đơn sau khi phân tích các kết quả chẩn đoán trong phòng thí nghiệm. Cuộc khảo sát cho phép bạn xác định sự thiếu hụt của các chất cụ thể, để đề xuất loại thuốc hiệu quả nhất và liều lượng của nó.
Chống chỉ định và tác dụng phụ
Các loại vitamin và khoáng chất hữu ích cho phụ nữ trên 50 tuổi sau đây được gọi là:
- tocopherol;
- retinol;
- cholecalciferol;
- Thành phần nhóm B;
- selen;
- bàn là;
- magiê;
- Omega-3 PUFA.
Các chuyên gia lưu ý rằng bạn không thể uống nhiều loại vitamin phức hợp cùng một lúc nếu chúng chứa các chất giống nhau. Nếu không, có nguy cơ quá liều và các tác dụng phụ, trong số đó được gọi là phản ứng dị ứng. Trong một số trường hợp, hoạt động của hệ tiêu hóa và thần kinh bị gián đoạn.
Phần kết luận
Nhận xét về các loại vitamin tốt nhất cho phụ nữ trên 50 tuổi có chứa thông tin về các thành phần tạo nên thành phần. Các chất bổ sung được thực hiện có thể cải thiện sức khỏe, bình thường hóa hoạt động của các cơ quan nội tạng và giảm thiểu các triệu chứng lên đỉnh điển hình cho nhóm tuổi này.
Nhận xét về vitamin cho phụ nữ sau 50
Các bài đánh giá bao gồm thông tin về các loại vitamin hiệu quả cho phụ nữ trên 50 tuổi.
