Nội dung
Ở những người trên 80 tuổi, có sự giảm hoạt động, rối loạn chuyển hóa và giảm nhu cầu calo. Nguyên nhân là do sự thay đổi nồng độ hormone, chức năng bài tiết của dạ dày và nhu động ruột bị suy giảm. Vì vậy, các chuyên gia lưu ý việc hấp thụ không đủ các chất có ích cho cơ thể. Vitamin cho phụ nữ trên 80 tuổi giúp duy trì các chức năng cơ bản của cơ thể và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Nhu cầu vitamin đối với phụ nữ trên 80 tuổi
Việc bổ sung các thành phần hữu ích vào cơ thể là điều cần thiết đối với phụ nữ sau 80 tuổi. Thiếu vitamin có thể dẫn đến suy giảm sức khỏe nói chung và làm trầm trọng thêm các bệnh lý mãn tính.
Thiếu vitamin và khoáng chất thường thấy vào mùa thu và mùa đông. Điều này là do thiếu trái cây tươi và rau quả và ăn ít thực phẩm có chứa chất xơ thô. Làm trầm trọng thêm chứng thiếu máu do dùng thuốc được kê cho phụ nữ sau 80 tuổi.
Phụ nữ 80 tuổi cần vitamin gì
Ở tuổi già, người phụ nữ cần vitamin, là chất chống oxy hóa. Các thành phần này ngăn ngừa sự lão hóa của cơ thể, ngăn chặn sự phát triển của các bệnh ung thư, các bệnh về tim và mạch máu. Các chất dinh dưỡng hỗ trợ thị lực và chức năng ruột thích hợp.
Phụ nữ sau 80 tuổi cần chú ý bổ sung các loại vitamin sau vào cơ thể:
- Vitamin C (TỪ). Nó là một thành phần hòa tan trong nước được tìm thấy trong các loại thảo mộc, trái cây và rau quả. Chất chống oxy hóa có tác động tích cực đến thành mạch, cơ tim, nồng độ cholesterol. Mức cho phép hàng ngày tối thiểu cho phụ nữ sau 80 tuổi là 60 mg.
- Retinol (VÀ). Một loại vitamin tan trong chất béo hỗ trợ thị lực và sức khỏe của mắt. Các chức năng chính cũng bao gồm điều chỉnh chuyển hóa chất béo và kích hoạt hô hấp mô. Retinol được mệnh danh là vitamin của sắc đẹp và tuổi trẻ. Hợp chất giúp duy trì tình trạng tốt của tóc, móng tay và da. Sự thiếu hụt thành phần gây ra mệt mỏi, ARVI thường xuyên, rụng tóc và tách móng. Chất này được tìm thấy với số lượng lớn trong cà rốt, bí đỏ, đậu xanh, trứng rau bina, rau xanh. Retinol chỉ có thể được hấp thụ khi có chất béo. Định mức hàng ngày cho phụ nữ sau 80 tuổi là 800 mcg.
- Tocopherol (E). Chất chống oxy hóa tan trong chất béo ức chế quá trình lão hóa, sự phát triển của bệnh đục thủy tinh thể, bệnh tiểu đường. Vitamin bảo vệ mô não khỏi tác động xấu của các yếu tố bên ngoài và bên trong cơ thể. Việc hấp thụ nó vào cơ thể có thể làm giảm nguy cơ đông máu. Chất này tăng cường cơ bắp và cải thiện sức bền. Chứng suy giảm vitamin thường đi kèm với sự suy giảm thị lực, tâm trạng không ổn định và mệt mỏi.Để bù đắp sự thiếu hụt của một thành phần, bạn cần ăn gan, lòng đỏ trứng, thảo mộc và các loại hạt.
- Calciferol... Vitamin D tham gia vào quá trình trao đổi phốt pho và canxi. Người ta biết rằng sự thiếu hụt thành phần gây ra các rối loạn ảnh hưởng đến tình trạng của cơ và răng. Sau 50 tuổi, hầu hết phụ nữ bị đau do mòn khớp và giảm nồng độ canxi. Trong bối cảnh của những thay đổi này, bệnh đái tháo đường, khối u ác tính và các bệnh tự miễn dịch phát triển. Ở phụ nữ, các rối loạn tâm thần được quan sát thấy, đi kèm với trầm cảm, căng thẳng, cáu kỉnh. Vấn đề trở nên trầm trọng hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không đủ, giúp thúc đẩy quá trình sản xuất vitamin D3. Hợp chất D2 đi vào cơ thể thông qua việc sử dụng hải sản, gan, trứng, thịt, các sản phẩm từ sữa.
- Thiamine (TRONG 1). Thành phần này tham gia vào quá trình tiêu hóa và chịu trách nhiệm cho nhu động ruột đầy đủ, hoạt động của hệ thống thần kinh và miễn dịch. Thiếu thiamine gây thiếu máu, suy giảm chức năng của mắt, niêm mạc. Thiếu vitamin B1 sẽ dẫn đến suy giảm trí nhớ, mất ngủ và rối loạn tiêu hóa.
Các bác sĩ cũng khuyên bạn nên dùng các loại vitamin phức hợp đặc biệt. Việc tiếp nhận của họ chỉ có thể được thực hiện sau khi tham khảo ý kiến chuyên gia và thực hiện kiểm tra.
Cách lấy vitamin cần thiết từ thực phẩm
Chế độ ăn uống cân bằng giúp duy trì hoạt động và sức khỏe ở phụ nữ sau 80 tuổi. Người cao tuổi cần chú ý sử dụng các thành phần có lợi trong khẩu phần ăn sau:
- thịt nạc;
- gan;
- đồ ăn biển;
- rau xanh, rau và trái cây;
- trứng (1 miếng mỗi ngày);
- ngũ cốc.
Những khu phức hợp tốt nhất cho phụ nữ trên 80 tuổi
Ngành công nghiệp dược phẩm sản xuất nhiều chất bổ sung vitamin khác nhau trong các thành phần khác nhau. Có những khu phức hợp đặc biệt dành cho phụ nữ lớn tuổi.
Bảng chữ cái 50+
Khu phức hợp được thiết kế dành cho phụ nữ lớn tuổi và cao tuổi. Thuốc bao gồm những hoạt chất sau:
- D;
- B1, B2, B5, B6, B9, B12;
- H;
- ĐẾN;
- VÀ
- TỪ;
- E;
- PP;
- magiê;
- iốt;
- can xi;
- crom;
- bàn là;
- đồng.
Uống hỗn hợp vitamin-khoáng chất giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, hệ miễn dịch, cơ xương khớp. Ưu điểm của thuốc nằm ở sự tách biệt của các thành phần. Viên nén có màu sắc khác nhau nên được thực hiện vào buổi sáng, vào bữa trưa và buổi tối, theo dõi khoảng thời gian cần thiết.
Vitrum Centuri
Việc bổ sung dành cho phụ nữ trên 60 tuổi. Thuốc ở dạng viên nang chứa:
- vitamin: A, E, D, C;
- khoáng chất: selen, silic, kẽm, đồng, mangan, bo.
Sự tiếp nhận của khu phức hợp được thể hiện trong các trường hợp sau:
- phòng ngừa chứng thiếu máu;
- loại bỏ sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng hữu ích;
- giai đoạn phục hồi chức năng sau can thiệp phẫu thuật và các bệnh trong quá khứ;
- chế độ ăn không cân đối.
Thời gian sử dụng của thuốc lên đến 4 tháng. Uống 1 viên mỗi ngày.
Solgar
Thực phẩm chức năng được bán dưới dạng viên nén. Các dấu hiệu sau cho việc sử dụng sản phẩm được gọi là:
- đau ở các khớp và suy giảm khả năng vận động;
- bảo vệ chống lại cái gọi là photoaging;
- phòng ngừa các vi phạm về một phần hoạt động của các cơ quan nội tạng.
Dùng thuốc đảm bảo đưa axit ascorbic và hyaluronic, chondroitin vào cơ thể. Liều dùng là 1 viên mỗi ngày.
Doppelherz Active với vitamin B và magiê
Khu phức hợp chứa các thành phần tự nhiên có tác động tích cực đến cơ thể của phụ nữ sau 80 tuổi. Thành phần bao gồm:
- vitamin thuộc nhóm B;
- axit ascorbic;
- tocopherol;
- selen;
- kẽm;
- magiê.
Thuốc hỗ trợ sức khỏe tốt và hoạt động đầy đủ của các cơ quan nội tạng.
Chỉ định sử dụng bao gồm:
- xơ vữa động mạch;
- chế độ ăn không cân đối;
- bệnh lý có tính chất tim mạch;
- thiếu hụt vitamin và khoáng chất;
- căng thẳng và làm việc quá sức;
- giảm tập trung chú ý.
Chống chỉ định dùng chất phụ gia với trường hợp mẫn cảm với các thành phần cấu thành. Liều lượng hàng ngày là 1 viên.
Centrum Silver
Chất bổ sung được xây dựng đặc biệt cho phụ nữ lớn tuổi. Thông thường, việc sử dụng nó được khuyến khích cho phụ nữ sau 80 tuổi. Khu phức hợp chứa tất cả các vitamin và khoáng chất thiết yếu:
- retinol;
- axit ascorbic;
- biotin;
- bàn là;
- can xi;
- retinol;
- kẽm;
- iốt;
- đồng;
- crom;
- magiê;
- phốt pho;
- ĐẾN;
- D.
Chỉ định nhập học:
- người già và tuổi già;
- lo lắng và cáu kỉnh;
- khuynh hướng khối u ác tính;
- giảm khả năng miễn dịch.
Các viên thuốc được uống vào buổi sáng, sau khi hòa tan viên thuốc trong một cốc nước. Quá liều xảy ra khi vượt quá lượng khuyến cáo hoặc thuốc được sử dụng trong bối cảnh chứng tăng sinh tố. Các triệu chứng bao gồm: đau bụng, buồn nôn, dị ứng và suy nhược hệ thần kinh.
Việc sử dụng phức hợp cho phép bạn giảm thiểu các biểu hiện vi khuẩn lên đỉnh, duy trì mức độ đầy đủ của các thành phần hữu ích trong cơ thể ở phụ nữ sau 80 tuổi.
Gerovital
Chất bổ sung chứa các thành phần thảo dược:
- bình thường hóa sự trao đổi chất;
- cải thiện hoạt động của hệ thống miễn dịch;
- ổn định tính dinh dưỡng của mô;
- đảm bảo hoạt động đầy đủ của các cơ quan ở phụ nữ sau 80 tuổi.
Trong số các chỉ định cho việc sử dụng Gerovital là:
- chứng thiếu máu;
- quá tải thần kinh và thể chất;
- phục hồi sau bệnh tật và hoạt động;
- bệnh lý của một bản chất suy nhược.
Phức chất có dạng lỏng. Bạn cần uống 1 muỗng canh mỗi ngày. Quá trình điều trị là 1 tháng.
Ladyvita 50 +
Phức hợp dành cho phụ nữ có thể uống sau 80 tuổi bao gồm 13 loại vitamin, phytoestrogen và 8 khoáng chất. Trong số các thành phần hữu ích được gọi là:
- bàn là;
- hợp chất nhóm B;
- biotin;
- axit nicotinic;
- cholecalciferol;
- can xi;
- kẽm;
- magiê;
- selen;
- crom;
- iốt.
Phức hợp có tác động tích cực đến hoạt động của các hệ thống cơ thể khác nhau ở phụ nữ sau 80 tuổi.
Tính năng bổ sung vitamin sau 80 năm
Các chuyên gia không khuyến khích tự dùng thuốc, điều này có thể dẫn đến suy giảm sức khỏe ở phụ nữ sau 80 tuổi. Trước khi dùng vitamin và thực phẩm chức năng, nên khảo sát để có thể kê đơn thuốc cụ thể. Nếu thiếu một thành phần, đơn trị liệu được kê đơn. Việc sử dụng các loại thuốc phức tạp được thực hiện với sự thiếu hụt một số chất.
Trong trường hợp quá liều ở phụ nữ sau 80 tuổi, các triệu chứng bệnh lý được quan sát thấy. Các biểu hiện điển hình bao gồm:
- đau vùng hạ vị bên phải, buồn nôn, màu da vàng, buồn ngủ (hypervitaminosis A);
- sỏi niệu (vượt quá lượng canxi khuyến cáo);
- tăng hoạt động, hôn mê dựa trên nền tảng của sự ức chế chức năng của hệ thần kinh (hypervitaminosis B);
- yếu cơ, đau và gián đoạn công việc của tim, nhìn đôi (vượt quá liều E);
- rối loạn chức năng tuyến sinh dục, thận, chuyển hóa điện giải (dùng vitamin C quá liều).
Phần kết luận
Vitamin đối với phụ nữ trên 80 tuổi là rất cần thiết. Việc sử dụng phức hợp chứa các thành phần hữu ích hỗ trợ hoạt động của cơ thể ở người cao tuổi và giúp duy trì sức khỏe tốt.
