Nội dung
- 1 Tại sao trẻ em cần magiê
- 2 Lý do thiếu magiê ở trẻ em
- 3 Các triệu chứng thiếu magiê ở trẻ em
- 4 Nhu cầu magiê hàng ngày ở trẻ em
- 5 Thực phẩm chứa magiê
- 6 Vitamin với magiê cho trẻ em
- 7 Liều lượng và cách uống magie cho trẻ
- 8 Chống chỉ định và tác dụng phụ
- 9 Khuyến nghị đặc biệt
- 10 Phần kết luận
- 11 Nhận xét về vitamin với magiê cho trẻ em
Magiê là một yếu tố cực kỳ quan trọng đối với trẻ em - khi thiếu hụt nó, các triệu chứng tiêu cực nghiêm trọng sẽ phát triển. Để bảo vệ sức khỏe của bé, bạn cần xem xét các dấu hiệu thiếu hụt magiê và các nguồn dinh dưỡng đa lượng tốt nhất.
Tại sao trẻ em cần magiê
Magiê dinh dưỡng đa lượng thuộc về loại chất quan trọng ảnh hưởng đến hoạt động của toàn bộ cơ thể. Đối với trẻ em, magiê có các chức năng sau:
- chịu trách nhiệm về hoạt động của hệ thống thần kinh và cơ bắp, điều chỉnh việc truyền tín hiệu;
- tham gia xây dựng các hợp chất protein cần thiết cho sự phát triển của cơ bắp;
- hỗ trợ quá trình trao đổi chất lành mạnh và thúc đẩy sản xuất năng lượng;
- tham gia vận chuyển kali và canxi đến các mô tế bào;
- thúc đẩy sự hấp thụ tốt của canxi và do đó, chịu trách nhiệm cho sức khỏe của hệ thống xương;
- giúp duy trì nhịp tim khỏe mạnh và huyết áp bình thường;
- điều chỉnh lượng đường trong máu.
Ngoài ra, chất dinh dưỡng đa lượng chịu trách nhiệm về khả năng tập trung, tính kiên trì và hoạt động của não bộ của trẻ.
Lý do thiếu magiê ở trẻ em
Vì magiê là một trong những chất dinh dưỡng đa lượng chính nên nó thường đi vào cơ thể với số lượng vừa đủ từ thức ăn. Tuy nhiên, trẻ em thường bị thiếu hụt một chất hữu ích, và điều này xảy ra vì một số lý do:
- một chế độ ăn uống kém hoặc tiêu thụ thức ăn nhanh thường xuyên;
- dư thừa các sản phẩm protein trong chế độ ăn uống và thiếu chất béo và carbohydrate;
- lối sống tĩnh tại và hiếm hoi đi dạo trong bầu không khí trong lành;
- mệt mỏi về thể chất hoặc tinh thần, đặc biệt là học sinh thường phải đối mặt với tình trạng thiếu magiê;
- thời kỳ tăng trưởng tích cực - cơ thể tiêu thụ chất dinh dưỡng đặc biệt nhanh chóng, và trong bối cảnh này, sự thiếu hụt các yếu tố cơ bản có thể xảy ra;
- dùng thuốc lợi tiểu cho các bệnh cấp tính hoặc mãn tính;
- ảnh hưởng nhiệt độ kéo dài trên cơ thể, ví dụ, thiếu hụt vi lượng có thể xuất hiện vào mùa hè nóng bức, khi trẻ mất magiê tích cực qua da cùng với mồ hôi.
Các triệu chứng thiếu magiê ở trẻ em
Dấu hiệu thiếu magie ở trẻ em khá rõ ràng. Bao gồm các:
- tăng mệt mỏi và ngủ kém;
- tụt hậu so với các bạn trong độ tuổi phát triển thể chất và học kém;
- tim đập nhanh và mờ mắt;
- co thắt cơ và căng thẳng thần kinh dưới mắt;
- Đau đầu thường xuyên;
- tăng lo lắng và hiếu động thái quá;
- yếu xương khớp và sâu răng;
- rối loạn tiêu hóa thường xuyên mà không có lý do rõ ràng.
Vì các triệu chứng của sự thiếu hụt magiê có thể dễ bị nhầm lẫn với các dấu hiệu của các bệnh khác, nên cần phải được kiểm tra mức độ magiê trong cơ thể khi có dấu hiệu báo động.
Nhu cầu magiê hàng ngày ở trẻ em
Mức độ bình thường của magiê trong cơ thể của trẻ phụ thuộc vào độ tuổi. Trung bình, trẻ em cần:
- khoảng 0,08 g magiê dưới 3 tuổi;
- khoảng 0,13 g cho lứa tuổi từ 4 đến 8;
- khoảng 0,24 g cho lứa tuổi từ 9 đến 13.
Trẻ em trai từ 14 tuổi trở lên cần nhận được ít nhất 0,41 g magiê mỗi ngày và trẻ em gái - ít nhất 0,36 g.
Thực phẩm chứa magiê
Duy trì mức magiê bình thường trong cơ thể đủ dễ dàng nếu bạn duy trì chế độ ăn uống đa dạng. Chất có lợi có mặt với số lượng lớn trong các sản phẩm sau:
- trong hạt kê và bột yến mạch, kiều mạch và gạo;
- trong cám;
- trong đậu Hà Lan, đậu lăng và đậu;
- trong hạt hạnh nhân và bí ngô;
- trong quả óc chó, cũng như trong đậu phộng, quả phỉ và quả hồ trăn;
- trong rau và thảo mộc, trái cây khô và trái cây tươi;
- trong cá và hải sản.
Cần thiết lập một chế độ ăn uống có tính đến độ tuổi của trẻ, tuy nhiên, trong hầu hết mọi giai đoạn của cuộc đời, trẻ được phép cho ăn một số loại thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng đa lượng mong muốn.
Vitamin với magiê cho trẻ em
Đôi khi không thể sửa chữa tình trạng thiếu magiê bằng thức ăn. Điều này thường xảy ra khi thiếu hụt nghiêm trọng một chất hữu ích, không dung nạp với một số sản phẩm nhất định, với các đợt cấp của các bệnh mãn tính. Trong những trường hợp như vậy, vitamin phức hợp với magiê có thể giải cứu, chúng cho phép bạn nhanh chóng đưa hàm lượng chất có lợi trở lại mức bình thường.
Magne B6
Thuốc được bán dưới hai dạng bào chế, dưới dạng viên nén hoặc dung dịch trong ống để uống. Viên nén chứa 48 mg thành phần hoạt tính và magiê lỏng cho trẻ em chứa 100 mg chất dinh dưỡng đa lượng hữu ích. Ngoài ra, chế phẩm vitamin có chứa vitamin B6, góp phần vào việc hấp thụ và đồng hóa magiê nhanh hơn.
Dung dịch Magne B6 chỉ định dùng cho trẻ từ 1 tuổi, có thể dùng viên nén cho trẻ từ 6 tuổi. Thuốc cho phép bạn nhanh chóng loại bỏ sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng đa lượng, nhưng nó nên được cho trẻ em theo chỉ định của bác sĩ, trong trường hợp quá liều hoặc sử dụng sai, không loại trừ các tác dụng phụ khó chịu.
Magnelis B6
Một loại thuốc hiệu quả và giá cả phải chăng khác là Magnelis B6, có sẵn ở dạng viên nén và chứa khoảng 70 mg magiê. Vitamin B6 cũng là một chất phụ trợ trong chế phẩm, giúp tăng tốc và cải thiện sự hấp thu.
Thuốc Magnelis B6 được phép sử dụng cho trẻ em trên 6 tuổi theo khuyến cáo của bác sĩ, liều dùng tối đa mỗi ngày của thuốc là 6 viên. Magnelis B6 có tác động tích cực đến hệ thần kinh và tim mạch, có tác dụng có lợi cho khả năng trí óc và khả năng tập trung. Đặc biệt, chế phẩm vitamin được chỉ định sử dụng cho học sinh trong giai đoạn học hành căng thẳng.
Magwith
Chế phẩm vitamin có sẵn dưới dạng viên nang trong một lớp vỏ sền sệt màu vàng, mỗi viên chứa 50 mg magiê và 5 mg pyridoxine khác, giúp cải thiện sự hấp thu của chất dinh dưỡng đa lượng. Đối với trẻ sơ sinh, Magwit không phù hợp, nhưng trẻ em từ 6 tuổi trở lên được kê đơn nó khá thường xuyên.
Khi được sử dụng đúng cách, Magwit cải thiện khả năng tập trung và hoạt động trí óc của trẻ, bình thường hóa giấc ngủ và cải thiện trạng thái cảm xúc. Cần sử dụng thuốc cho trẻ theo đúng hướng dẫn. Trước khi đưa vào chế độ ăn của trẻ, cần phải hỏi ý kiến bác sĩ.
Kudesan
Sản phẩm có sẵn ở dạng viên nén và giọt và chứa khoảng 300 mg thành phần hoạt tính.Nó cũng chứa vitamin E và coenzyme Q10, làm tăng sự hấp thụ của chất dinh dưỡng đa lượng và cải thiện hơn nữa tình trạng của cơ thể.
Bạn có thể cung cấp Kudesan ở dạng viên nén cho trẻ em từ 12 tuổi và thuốc nhỏ được phép sử dụng ngay cả đối với trẻ sơ sinh. Nhưng trước khi mua thuốc cho trẻ, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ và xét nghiệm, vì cơ thể dư thừa magiê sẽ dẫn đến hậu quả khó chịu và phản ứng dị ứng.
Asparkam
Chế phẩm kết hợp chứa 175 mg chất chính, và kali cũng được bao gồm trong chế phẩm - sự thiếu hụt hai chất dinh dưỡng đa lượng thường phát triển ở trẻ em cùng một lúc.
Asparks được phép sử dụng theo khuyến nghị của bác sĩ, ngay cả đối với trẻ sơ sinh và bạn có thể mua một chế phẩm vitamin ở dạng viên nén. Phương thuốc bảo vệ tim, hệ thống cơ bắp và thần kinh khỏi sự phát triển của bệnh tật, đồng thời giúp duy trì sự trao đổi chất chính xác.
Liều lượng và cách uống magie cho trẻ
Các hướng dẫn cụ thể cho việc sử dụng thuốc phụ thuộc vào phương pháp điều trị vitamin được lựa chọn. Liều lượng magiê hàng ngày cho trẻ em không được vượt quá định mức tuổi - từ 0,08 đến 0,41 g mỗi ngày. Có một số hướng dẫn chung để bổ sung magiê:
- Tốt nhất nên bổ sung vitamin cho trẻ trong bữa ăn.
- Vitamin dạng lỏng được hòa tan trong một cốc nước, viên nén và viên nang được đưa cho trẻ nuốt toàn bộ và cũng được đề nghị rửa sạch bằng nước.
- Bạn không nên uống vitamin khi bụng đói - điều này đe dọa đến chứng khó tiêu.
Bất kỳ chế phẩm nào có chứa magiê đều được thiết kế để sử dụng trong thời gian trung bình một tháng; bạn không thể uống bổ sung vitamin liên tục.
Chống chỉ định và tác dụng phụ
Mặc dù thực tế là magiê rất cần thiết cho hoạt động lành mạnh của cơ thể trẻ, nhưng có một số chống chỉ định đối với chất dinh dưỡng đa lượng. Không thể sử dụng thuốc có chứa chất:
- bị suy thận và các bất thường nghiêm trọng khác trong hệ bài tiết;
- với một cá nhân dị ứng với một số chất trong thành phần của thuốc;
- với tình trạng mất nước của cơ thể do ngộ độc thực phẩm, đau dạ dày nghiêm trọng hoặc nôn mửa thường xuyên;
- ở nhiệt độ cao, kèm theo đổ mồ hôi nghiêm trọng;
- với một nhịp tim giảm so với nền của các tình trạng đau đớn;
- bị tắc ruột và xuất huyết nội tạng.
Với sự dư thừa chất dinh dưỡng đa lượng trong cơ thể, các phản ứng dị ứng, khó tiêu, hưng phấn thần kinh và rối loạn nhịp tim có thể phát triển.
Khuyến nghị đặc biệt
Các bác sĩ nhi khoa cung cấp một số lời khuyên cụ thể về lượng magiê cho trẻ em:
- Tốt nhất nên cho trẻ uống magie kết hợp với vitamin B6, sự kết hợp này được nhiều nhà thuốc sử dụng vì B6 cải thiện đáng kể sự hấp thu của chất dinh dưỡng đa lượng;
- không thể cung cấp magiê cho trẻ đồng thời với sắt và canxi - những chất này không kết hợp tốt với nhau, và phải có ít nhất 3 giờ giữa các lần uống;
- cần cho trẻ uống thuốc cùng lúc với thức ăn để dược chất không gây khó chịu cho dạ dày;
- một đứa trẻ chỉ nên uống magiê với nước sạch - nước trái cây, trà, và thậm chí nhiều nước ngọt hơn không thích hợp cho những mục đích này.
Các bác sĩ nhi khoa đồng ý rằng nguồn magiê tốt nhất và an toàn nhất cho trẻ luôn là thực phẩm. Điều quan trọng là cha mẹ phải chú ý đến chế độ ăn uống của trẻ và chỉ chuyển sang sử dụng thuốc trong trường hợp thật cần thiết và sự thiếu hụt rõ rệt của các chất dinh dưỡng đa lượng cần thiết.
Phần kết luận
Magiê đối với trẻ em là rất cần thiết, nó có trách nhiệm đối với sức khỏe của trẻ và sức khỏe của hệ thần kinh và cơ bắp, tim và mạch máu của trẻ. Nhiều loại thuốc cho trẻ em được bán ở các hiệu thuốc, nhưng chúng chỉ được sử dụng khi có sự cho phép của bác sĩ và theo đúng hướng dẫn.
Nhận xét về vitamin với magiê cho trẻ em
