İçerik
Hamilelikte nektarin, hem kadın hem de bebeği için güvenilir besin kaynaklarından biridir. Bir damla acı ve asit olmadan sulu bir tatlı tadı ile ayırt edilirler. Birçok kadın, toksikoz semptomlarını hafifletmek için nektarini bir çare olarak kullanır.
Hamilelik sırasında nektarin mümkün mü
Hamilelik sırasında kadınlar, en sevdikleri yiyeceklerin çoğunu dışarıda bırakmak için diyetlerini ayarlamalıdır. Vücuda giren tüm maddeler çocuğa da ulaşır. Yasak, bu dönemde nektarin tüketimi için geçerli değildir. Meyveye alerjisi olmayan tüm kadınlar tarafından güvenle yenebilir.
Nektarin, bitkisel şeker içerir. Bu sayede şekle zarar vermeden şekerleme ihtiyacını gidermek mümkündür. Ek olarak, bileşimindeki maddeler dışkıyı normalleştirir ve artan anksiyeteyle baş etmeye yardımcı olur. Vitamin bileşimi, gebeliğin her aşamasında fetüsün tam gelişimini sağlar.
Nektarinin bileşimi ve değeri
Nektarine, yüzeyinde villus bulunmayan çeşitli şeftali demek gelenekseldir. Hibrit, çevre koşullarına daha dayanıklı olduğu düşünüldüğü için yaygınlaştı.
Ürünün kimyasal bileşimi aşağıdaki bileşenlerle temsil edilmektedir:
- beta karoten;
- A, K, PP, B ve E gruplarının vitaminleri;
- potasyum;
- magnezyum;
- fosfor;
- manganez;
- çinko;
- C vitamini;
- Demir;
- bakır.
100 g ürünün kalori içeriği 44 kcal'dir. Bu kilo verirken diyete dahil edilmesini sağlar. BZHU aşağıdaki oranda sunulur:
- proteinler - 1 g;
- yağlar - 6 g;
- karbonhidratlar - 9g.
Hamile kadınlar için nektarinde hangi vitaminler var
Nektarinin hamile kadınlar için temel faydası zengin vitamin bileşimidir. Folik asit içeriği özellikle önemlidir. Vücutta birikmez, bu nedenle rezervlerinin düzenli olarak yenilenmesi gerekir. Nektarin içmek bu ihtiyacın karşılanmasına yardımcı olur. Folik asit, sinir sisteminin doğru gelişimine katkıda bulunur.
Meyvenin bileşiminde askorbik asit varlığı da önemlidir. Bağışıklık sistemini destekler. K vitamini de dolaşım sisteminin oluşumunda rol oynar. Ve PP vitamini diyabetin gelişmesini engeller ve tromboz riskini azaltır.
Nektarin hamile kadınlar için neden faydalıdır?
Şifalı meyveyi yemek, gebeliğin her üç aylık döneminde faydalıdır. Bileşimindeki vitamin bolluğu kadını daha enerjik kılar ve ruh halini iyileştirir. Bu, birlikte bir dizi ciddi sorunu önler. Mineraller kemikler, kardiyovasküler sistem, sinir hücreleri vb.Diğer şeylerin yanı sıra nektarin, genellikle hamilelik sırasında ortaya çıkan gurme ihtiyaçlarını karşılar.
1. trimesterde
Nektarini oluşturan maddeler özellikle gebeliğin 1. trimesterinde önemlidir. Bu dönemde çocuğun ana organlarının döşenmesi gerçekleşir. Olası patolojileri önlemek için kadının vücuduna yeterli miktarda besinin girmesi gerekir. B9 vitamini, sinir sisteminin oluşumundan sorumludur. Kalsiyum ve magnezyum, kas-iskelet sisteminin oluşturulmasında rol oynar. Demir, dolaşım sisteminin doğru gelişmesini sağlar.
2. trimesterde
2. trimesterde bir kadın hazımsızlıkla karşı karşıya kalabilir. Bunun nedeni, fetüsün organlara uyguladığı baskıdır. Lif içeriği nedeniyle nektarin bu sorunun üstesinden gelmeye yardımcı olur. Ek olarak, kullanımı bu dönemde de geçerli olan kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
3. trimesterde
Hamileliğin son aylarında kadın bedeni bir sonraki doğuma hazırlanır. Bu dönemde özellikle vitaminlerle beslenmeye ihtiyacı vardır. Güçlü bir bağışıklık sistemi, soğuk algınlığına ve viral hastalıklara dayanabilecektir.
Hamile kadınlar için nektarin nasıl yenir
Diğer meyveler gibi şeftali melezinin de sabah yenmesi tavsiye edilir. Bu durumda daha hızlı emilecektir. Hamilelik sırasında kullanmadan önce meyve akan su ile iyice durulanmalıdır. Kolaylık sağlamak için onu parçalara ayırabilirsiniz. Kemik atılmalıdır. İnsan vücudu üzerinde toksik etkisi olan maddeler içerir.
Seçim kuralları
Meyve satın alırken görünümlerine dikkat etmelisiniz. Yüzey düz ve hasarsız olmalıdır. Olgunluk, kabuğun kırmızımsı tonuyla belirtilir. Ondan karakteristik bir koku gelebilir. Preslendiğinde meyvenin yüzeyinde bir çukur oluşur. Sezonda özel pazarlarda nektarin satın almanız tavsiye edilir. Bu, koruyucuları ve diğer kimyasalları içerme olasılıklarını azaltacaktır.
Hamilelik sırasında hangi nektarinler kullanılabilir?
Hamilelik sırasında nektarin herhangi bir biçimde yenebilir. Ancak taze meyveleri tercih etmek daha iyidir. Üretimde işlenmediklerinden daha fazla besin içerirler.
Günde kaç nektarin yiyebilirsin
Günde 4 meyveden fazla yememeniz tavsiye edilir. Vitamin yükü, vitamin eksikliği kadar sağlık açısından da tehlikelidir. Suyu aynı oranda su ile seyreltildikten sonra ½ bardakta alınır. Aç karnına içmemek önemlidir.
Depolama kuralları
Nektarinleri buzdolabının alt bölmesinde saklamak gelenekseldir. Meyveler yeterince olgun değilse, pencere kenarında birkaç gün bırakılabilir. Bu, erken olgunlaşmalarına katkıda bulunacaktır. Hazırlandıktan hemen sonra nektarin suyunun içilmesi tavsiye edilir. Kurutulmuş ve konserve edilmiş meyveler 1 yıldan fazla saklanabilir.
Sınırlamalar ve kontrendikasyonlar
Nektarinler ilk bakışta göründükleri kadar güvenli değildir. Aşırı miktarda tüketilirse dışkı bozukluğu yaşayabilirsiniz. Ayrıca meyvenin idrar söktürücü etkisi vardır. Hamilelik sırasında bu eksiklik önemli rahatsızlıklara neden olabilir.
Nektarin için kontrendikasyonlar şunları içerir:
- alerjik reaksiyon;
- diyabet;
- endokrin bozuklukları.
Hamilelik sırasında, ürüne alerji ciltte kızarıklık ve gözyaşı şeklinde kendini gösterebilir. Antihistaminikler semptomları hızla durdurur. Ancak kullanmadan önce bir uzmana danışmalısınız.
Sonuç
Hamilelikte nektarinler hem yararlı hem de zararlı olabilir. Her şey tüketildikleri miktara bağlıdır. Ilımlı bir yaklaşımla, meyvenin sadece kadının ve çocuğunun sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.
