Baş masajı neden yararlıdır, teknikler, endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Baş masajının yararları ve zararları, rahatlatıcı tekniklerin ve sağlıklı yaşam prosedürlerinin hayranları onu sevdiğinden önemli bir konudur. Masajın ne zaman uygulanabileceğini ve nasıl doğru yapılacağını anlamak gerekir.

Biraz tarih

Baş masajı, vücudun karmaşık iyileşmesini amaçlayan en eski Ayurvedik tekniklerden biridir. Bu prosedür, 5000 yıl önce doğu tıbbı tarafından kullanılmış ve çeşitli rahatsızlıklarla mücadelede mükemmel bir etki sağlamıştır.

Hindistan, baş masajının doğduğu yer olarak kabul edilir, ancak ek olarak, Çin ve Japonya'da yaygındı. Bu prosedürü kullanarak, antik doktorlar hastalarının kafasındaki migren ve kan tıkanıklığıyla başarılı bir şekilde savaştılar. Masaj aynı zamanda güzellik bakımı için de kullanılıyordu, örneğin Hintli kadınlar, saçlarının sağlığını, gücünü ve parlaklığını ve cildinin esnekliğini korumaya yardımcı oluyordu.

Baş masajının faydaları

İşlem sırasında kafa derisinin altında biyolojik olarak aktif bazı noktalar tutulur, kan damarları ve kılcal damarlar daha iyi çalışmaya başlar ve kan dolaşımı hızlanır. Baş masajının vücuda faydaları şu prosedür:

• beyni oksijenle doyurmaya yardımcı olur, tonları yükseltir, beyin aktivitesi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, dikkati ve hafızayı geliştirir;
• saçı güçlendirir - hızlanan kan dolaşımı nedeniyle ampuller daha fazla besin alır ve saç daha aktif bir şekilde uzar;
• kas gevşemesini destekler ve baş ve boynun aşırı gerilmesinden kaynaklanan baş ağrılarını hafifletir;
• kan dolaşımını hızlandırarak vücudun bağışıklık direncini artırır;
• cildi sıkılaştırır, masaj sırasında deri altı yağ salgısı normalleşir ve epidermisin ölü parçacıkları çıkarılır;
• nevroz ve anksiyeteden kurtulmaya yardımcı olur, depresyon ve uykusuzlukla savaşmaya yardımcı olur.

Bu süreçte insan vücudu, iyi bir ruh halinden sorumlu olan hormonları yoğun bir şekilde üretir - endorfinler. Bu arada, bu sayede işlemin faydası da genel analjezik etkide yatıyor.

Baş masajı çeşitleri ve prosedür için endikasyonlar

İki ana sağlıklı yaşam prosedürü vardır - terapötik ve kozmetik masaj. Temel fark, yürütme tekniklerinde ve vücut için faydalı özelliklerde yatmaktadır.

İyileştirici

Baş masajının faydalı özellikleri uzun zamandır kanıtlanmış ve binlerce yıllık kullanımla onaylanmıştır. Bu nedenle, geleneksel tıp aşağıdaki rahatsızlıklar için seanslar öngörür:

• hipotansiyon ve migren;
• hafif soğuk algınlığı ve kronik yorgunluk;
• stres, nevroz, uykusuzluk;
• kalp atış hızında küçük düzensizlikler;
• hafif vasküler rahatsızlıklar.

Bununla birlikte, sadece uzman bir doktor reçete etmeli ve uygulamalıdır, aksi takdirde sağlığa büyük zarar verme riski vardır.

Kozmetolojik

Kozmetik masajın özellikleri görünümü iyileştirmek, cilt ve saç sağlığını iyileştirmek için kullanılır. O atandı:

• sebore ve kepek ile;
• yüz cildinin aşırı kuruluğu ve ilk solma belirtileri ile;
• kırılgan saç ve dökülme eğilimi olan;
• buklelerde canlılık eksikliği ve saç hacminde azalma ile.

Saç dökülmesinde baş masajının şaşırtıcı etkisi ve diğer eksiklikler, buklelerin gücü ve güzelliğinin doğrudan kan dolaşımının kalitesine bağlı olmasından kaynaklanmaktadır. İyi yapılmış ve düzenli masaj uygulamaları, pahalı güzellik ürünlerinden daha iyi olmasa da işe yarar.

Olası zarar ve kontrendikasyonlar

Prosedürün tüm faydaları ile kontrendikasyonları ihmal etmeniz zararlı olabilir. Başa masaj yapmayın:

• onkolojik hastalıklarla;
• ciddi damar ve kalp rahatsızlıkları olan;
• kan pıhtıları oluşturma eğilimi ile;
• yoğun ateş, sarhoşluk ve halsizlik eşliğinde soğuk algınlığı;
• ciltte yaralar, taze yanıklar, iltihap ve apseler varlığında;
• bol saç dökülmesi ve kellik ile.

Prosedür ayrıca, damarların genişlemiş olduğu bir durumda, örneğin sarhoşluk veya ilaç alma geçmişine karşı gerçekleştirilirse zararlı olacaktır.

Basınçlı baş masajı dikkatli yapılmalıdır - hipotonik hastalara büyük fayda sağlayacaktır, ancak hipertansif hastalar için daha zararlı olacaktır.

Endişe verici semptomlar arasında mide bulantısı, baş ağrısı, artmış kan basıncı ve masaj sırasında artmış kalp hızı bulunur. Bu işaretlerden en az biri ortaya çıkarsa, zarar görmemesi için prosedür durdurulmalıdır.

Baş masajı kuralları

Saçın altına ve boyun altına masaj yapmak, özellikle zor bir hazırlık gerektirmez. Yararlı bir prosedürün yürütülmesi için birkaç genel kural vardır.

• Masaj, saçınızı yıkamadan önce veya yıkama sırasında yapılır, ancak sonrasında yapılmaz. Bu esas olarak hijyen nedenlerinden kaynaklanmaktadır.
• Prosedüre başlamadan önce, cildin genişlemiş gözeneklerine bakteri girmemesi için ellerinizi sabunla iyice yıkayın.
• İşlem sırasında kan akışı hızlandığından ve faydalı maddeler iç organlara hızla yayıldığından, vücuttaki elementlerin konsantrasyonu maksimum olduğunda yemekten birkaç saat sonra yapılması en iyisidir.

Hem tedavi hem de kozmetik amaçlar için prosedür düzenli olarak yapılmalıdır - her gün veya gün aşırı, o zaman özellikleri faydalı olacaktır. Doğru uygulama için baş masajının videosunu ve fotoğrafını inceleyebilirsiniz.

Baş masajı teknikleri

Masajın varlığının bin yıl boyunca, uygulanması için düzinelerce farklı teknik ortaya çıktı. İlk bakışta birbirlerinden biraz farklıdırlar, ancak refah üzerinde tamamen farklı etkileri vardır. Bazı türlerin özellikleri ağrıyı etkili bir şekilde azaltırken, diğerlerinin özellikleri kas gerginliğini hızla gidermeye yardımcı olur. Üçüncünün yararı, saç güzelliğini eski haline getirmek ve cildi tonlamaktır.

Baş masajının birkaç ana türünün tanımı ve faydaları hakkında bilgi sahibi olmak mantıklıdır.

Klasik

Bu masaj türü hem tedavi hem de kozmetik amaçlara uygundur. Prosedür, tüm standart masaj manipülasyonlarının değiştirilmesinden oluşur. Yani:

• alından başın arkasına ve taçtan kulaklara doğru açık bir avuç içi ile okşayarak;
• baskı ve kuvvet olmadan cilt yüzeyindeki parmakların pedleriyle dokunarak ağrı olmaması;
• hafifçe bükülmüş parmaklarla dairesel hareketler, başın yüzeyine bir başparmak dayanağı ve geri kalanı cildi ovalamadan, ancak kafatasında hafifçe hareket ettiriyormuş gibi masaj yapılır;
• Titreşimli hareketler, başın arkasından boynun tabanına doğru hareket ederek cilde aralıklı olarak parmak pedleriyle masaj yapın.

Hintli

Hint masajının ana özelliği uzun sürmesidir - 40 dakikaya kadar sürer. Bunun nedeni, prosedürün birkaç aşamadan oluşmasıdır:

• ilk olarak masaj terapisti, deri altındaki biyolojik olarak aktif noktaları kullanmak için akupunktur manipülasyonları gerçekleştirir;
• sonra boyun, sırt ve omuzlara masaj yaparak kas gerginliğini giderir;
• ve ancak o zaman doğrudan baş bölgesinde çalışmaya devam eder.

İşlem, Ayurveda uygulamalarında yaygın olarak kullanılan aromatik yağları kullanabilir. Hint masajının özellikleri saça özellikle faydalıdır; işlem gevşek ve donuk bukleler için önerilir.

Birmanya

Hint masajının aksine Burma masajı çok kısadır ve sadece çeyrek saat sürer. Yorgunluk ve stresi iyi bir şekilde gidermeye yardımcı olur ve baş bölgesinde hızlı, nazik ve kaotik okşama ve parmaklarla vurma işlemlerinden oluşur.

Düzgün yapılırsa, hasta bir tür transa düşer ve öyle bir gevşeme yaşar ki bazen başını pek dik tutamaz.

Vakum

Bu masaj özel kutular kullanılarak yapılır. Masaj cihazı kafa derisine yerleştirilerek bir basınç düşüşü ve vakum oluşturulur ve ardından kutuyu yavaşça doğal saç büyümesi yönünde hareket ettirir.

İşlem sonucunda sadece kan dolaşımı hızlanmakla kalmaz, aynı zamanda lenf akışı, ödem kaybolur, kas ve damar spazmları geçer. Vakum masajı özellikle kepek ve sebore için faydalıdır, saç dökülmesi sorununu etkili bir şekilde çözer.

Baş masajı nasıl yapılır

Herhangi bir masaj prosedürü aynı okşama ve vurma hareketlerinden oluşur. Ancak masajın amaçlarına bağlı olarak yoğunluğu değişebilir; tıbbi ve kozmetik prosedürler sırasında, başın farklı bölgeleri az veya çok etkilenebilir.

Baş ağrısı ve gerginlik için

Boyun kaslarındaki migren ve sertlik ile kısa bir akupunktur baş masajı büyük fayda sağlayacaktır. Toplamda yaklaşık 6 dakika yapılır ve tapınakların bulunduğu bölgeye ve boyun arkasındaki kraniyal fossa bölgesine özel dikkat gösterilir.

1. Listelenen alanlarda ve özellikle ağrılı yerlerde parmaklarınızla noktasal baskı uygulayarak kuvvetli ama dikkatli bir şekilde masaj yapmanız gerekir.
2. Basma süresi yaklaşık 5 saniye olmalıdır.
3. Başın arkasına, avuç içi tabanı ile başın arkasından boyuna doğru ritmik hareketlerle masaj yapılmalıdır.

Düzgün bir şekilde uygulanan bir prosedür, kas ve vasküler spazmları hafifletecek ve baş ağrısı ilaçsız geçecektir. Sonunda, masajın faydalı özelliklerinin tam güçle ortaya çıkması için bir süre rahat bir halde uzanmak faydalı olacaktır.

Saç büyümesi ve kan dolaşımı için

Kozmetik masajın temel amacı saç köklerini uyandırmak ve harekete geçirmektir. Bu nedenle burada cilde nokta yönden hareket etmek değil, tüm kafa derisini ısıtacak okşama hareketleri yapmak gerekir.

1. İşlemden önce kolaylık sağlamak için saçın taranması ve sol kulaktan kısa bir mesafede ayrılması önerilir. Masaj ilerledikçe, ayırmanın kademeli olarak sağ tarafa kaydırılması gerekecektir.
2. Yararlı bir masaj, cildin parmak uçlarıyla hafifçe vurulmasıyla başlar, ardından cildinizi parmak eklemlerinizle ovmaya devam etmeniz gerekir.
3. Ardından cildi nazikçe katlayabilir ve kafanın arkasına doğru birkaç yuvarlama hareketi yapabilirsiniz.
4. Parmak uçlarınız ile yapılan ayırma boyunca hızlı titreşimli hareketlerle masaj tamamlanır.

Rahatlatıcı stres giderici masaj

Prosedür, standart teknolojiye göre popüler yöntemlerden biri kullanılarak gerçekleştirilir - vuruştan yoğurmaya ve vurmaya. Hatırlanması gereken tek önemli nüans, asıl dikkatin başın arkasına verilmesi gerektiğidir. Bir kişinin duygusal durumundan, stresinden, aşırı gerilmesinden ve içinde biriken korkulardan sorumlu olan odur.

Rahatlatıcı masaja aromatik tütsü ve yağlar, hoş yumuşak müzik eşlik edebilir.

Hamilelik sırasında

Uygun bir baş masajı hamile kadınlar için çok faydalıdır - rahatlamaya ve sakinleşmeye, sağlığı iyileştirmeye ve uykuyu normalleştirmeye yardımcı olur. Ama önemli kuralları hatırlaman gerekiyor.

1. Bebek taşırken masaj çok yoğun olmamalıdır. Kan dolaşımının önemli ölçüde hızlanması, düşük veya erken doğuma neden olabileceği için anne adayına zarar verecektir.
2. İşlem son derece hafif ve okşayarak hareketlerle yapılmalıdır. Zarar vermekten kaçınmak için vurma ve ağır yoğurma terk edilmelidir.
3. İşlem sırasındaki en ufak bir rahatsızlık anında derhal durdurulmalıdır - refahtaki bozulma fetüse zarar verebilir ve sağlığını etkileyebilir.

Ek cihazların uygulanması

Masaj salondaki bir uzman tarafından yapılıyorsa, o zaman sadece avuç içi ve parmaklarla veya bir vakum kabı ile yapılır. Bununla birlikte, evde kendi kendine masaj ile yardımlar yardımcı olabilir.

Goosebump

Bu basit ve ucuz el masajı, mükemmel anti-stres özelliklerine sahiptir ve güzellik bakımları için uygundur.

Goosebump'ı kullanmak çok kolaydır:

• masaj aleti merkezdeki başın üstüne yerleştirilmeli ve farklı yönlerde yumuşak hareketler yapmalıdır;
• prosedür sırasında, tutamağa hafifçe bastırmanız veya kaldırmanız gerekir;
• masaj aletinin "meridyenlerinin" yuvarlak uçları kafa derisi üzerinde kayacak ve kan akışının hızlanmasını sağlayacaktır.

İşleme yaklaşık 5 dakika tüy dikenleri ile devam edilmesi önerilir. O zaman bir çeyrek saat daha sakin bir durumda oturmaya değer.

Çocuğunuzun başına tüylerinizi diken diken eden masaj bile yapabilirsiniz, ancak 12 yaşına kadar çocuklar için normal masaj uygulamaları önerilmez.

Lazer tarak

Lazer tarağı, modern bir karmaşık hareket cihazıdır. Tarağın özellikleri özellikle saç dökülmesi için faydalıdır. Titreşimli hareketlerle cilde nazikçe masaj yapmakla kalmaz, aynı zamanda mavi ve kırmızı LED ışıma ile saç köklerine etki ederek büyümelerini etkinleştirir.

Cihazı kullanırken masaj hareketlerinin başın üstünden yanlara ve başın arkasına doğru yapıldığı unutulmamalıdır. İşlemin toplam süresi yarım saati geçmemelidir.

Tarak titreşimli masaj aleti

Cihaz, lazer tarağının basitleştirilmiş bir versiyonudur - LED radyasyonu olmadan, ancak yalnızca titreşimle.

Kullanımı çok basittir - tarak aşağıya veya başın tepesinden yanlara doğru yönlendirilir, hafif titreşim kan dolaşımını uyarır ve kafa derisinin durumunu iyileştirir. Zamanla, prosedür normal bir masaj gibi yaklaşık bir çeyrek saat sürmelidir.

Sonuç göründüğünde

Doğru uygulandığında migren veya kas gerginliği için baş masajı anında sonuç verir. İşlem sırasında hoş olmayan hisler kaybolur ve düzenli masajla gittikçe daha az görünürler.

Kozmetolojik masaja gelince, faydalı özellikleri birkaç ay sonra açıkça kendini gösterecektir. Bu durumda işlem haftada en az iki kez yapılmalıdır.

Sonuç

Baş masajının yararları ve zararları, uygulanması için tüm kuralların yerine getirilmesine bağlıdır. Kontrendikasyon yoksa ve prosedür dikkatlice yapılırsa, yakında genel refahta bir iyileşme bekleyebilirsiniz.

Yorumlar