Armut neden faydalıdır

Armutun doğum yeri Antik Yunanistan'dır. Önceden, insanlar zehirli olduklarını düşünerek çiğ meyveler yemiyorlardı. Erkekler sadece yapraklardan kendi bahçelerini döndürdüler. Günümüzde armut, elmadan sonra en popüler ikinci ve pek çok yararlı ve lezzet özelliği nedeniyle halk arasında "meyvelerin kraliçesi" olarak kabul edilmektedir. Armutun insan sağlığına faydaları ve zararları nelerdir?

Bir armutun kimyasal bileşimi ve kalori içeriği

100 gramlık bir armutun kalori içeriği sadece 42 kcal'dir. Meyvenin bir parçası olarak:

• pankreasın işlevi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan fruktoz;
• B1, B2, C, P, E grubu vitaminleri;
• eser elementler (fosfor, iyot, potasyum, demir, kükürt);
• folik asit;
• iltihabı baskılayan, bağışıklık sistemini güçlendiren uçucu yağlar;
• tokluk hissi veren lif, kan kolesterolünü düşürür;
• safra atılımını uyaran böbreklerde ve karaciğerde tuz birikimini önleyen bitki lifleri;
• kötü kolesterolü nötralize edebilen, vücuttaki fazla yağı yakabilen benzersiz bir fitosterol;
• flavonoidler, güçlü bir doğal antioksidan etkiye sahip bitkisel asitlerdir.

Armutta hangi vitaminler bulunur

Armut, multivitamin diyet meyvesi. Düzenli olarak yiyecekle alırsanız, aşağıdakilere katkıda bulunan vitaminlerdir:

• diüretik, anti-enflamatuar, kolleretik etki sağlamak;
• enfeksiyonlara karşı artan direnç;
• depresyonu hafifletmek;
• C, E vitaminlerinin antioksidan özelliklerinden dolayı cildi yaşlanmaya karşı korumak;
• diyabetli kişiler için önemli olan pankreas üzerinde faydalı bir etki uygulamak.

Kompozisyon vitaminleri içerir - A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E:

1. K vitamini ateroskleroz riskini önler.
2. E Vitamini, hormonal seviyelerin normalleşmesinde aktif bir katılımcıdır, kadınlarda yumurtlama ve kilo kaybının bir uyarıcısıdır.
3. B vitamini hücreleri yeniler ve yeniler.
4. Folik asit, hamilelik sırasında kadınlar için gerekli bir bileşendir. Vücuttaki hücre bölünmesini yeniler ve hızlandırır, yenidoğanlarda sinir sisteminin zarar görmesini engeller.

Armutun faydalı özellikleri

Armutların çocuklar, hamile kadınlar, yaşlılar, mide ve bağırsak sorunları olan hastalar tarafından yenmesi tavsiye edilir.

Pek çok doktor ve sağlıklı beslenmenin taraftarı sürekli olarak meyvenin paha biçilmez faydalarından bahseder. Yani sürekli yapraklardan çay içerseniz böbrekler üzerinde iyileştirici etkisi olacaktır.

Armutun koşulsuz faydaları:

• kan damarlarının güçlendirilmesi, vücudun bağışıklık güçleri;
• enflamatuar süreçlerin bastırılması;
• hematopoez, tiroid bezi, sindirim süreçleri, bağırsak mikroflorasının işlevlerinin normalleşmesi;
• şişkinliğin giderilmesi;
• toksinlerin, zehirlerin ortadan kaldırılması;
• gelişmiş kalp fonksiyonu;
• artan hemoglobin;
• mide ekşimesinin giderilmesi, eser elementlerin ve vitaminlerin eksikliği;
• artan enerji;
• bileşimde doğal bir antibiyotik olan arbutin sayesinde vücut ısısında azalma;
• ciltte yaraların, çatlakların, kesiklerin iyileşmesi;
• hormonal seviyelerin restorasyonu.

Armut neden erkekler için yararlıdır

Kokulu meyve, erkek meyvesi olarak kabul edilir çünkü düzenli kullanım şunlara katkıda bulunur:

• artan güç;
• erken kelliğin ortadan kaldırılması (alopesi);
• prostatit gelişimini önlemek;
• anti-kanser etkisi (zencefil ile birlikte alınırsa);
• alkol zehirlenmesinin azaltılması, akşamdan kalma sendromunun ortadan kaldırılması.

Armutun kadınlar için faydaları

Meyvenin bileşimi, hamilelikte kadınların vazgeçilmezi olan folik asit içerir, bebeklerde sinir sistemi patolojilerinin gelişmesini önleyecek, hücre bölünmesini ve yenilenmesini normalleştirecektir.

Fetüsün bileşimindeki bitkisel lifler, doğumdan önce kadınlar tarafından sıklıkla karşılaşılan kabızlığı ortadan kaldırmada, bağırsak işlevini normalleştirmede iyidir.

Vitaminler ve eser elementler vücudu serbest radikal hasarından korur:

• E vitamini mükemmel bir antioksidandır, cilt yaşlanmasını yavaşlatmaya yardımcı olur, saç ve tırnaklar üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir (büyümelerini aktive eder);
• C vitamini - 40 yıl sonra kadınlar için önemli olan kanserin önlenmesi.

Bileşimdeki diğer mineraller hormonal seviyelerin oluşumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve kadınlarda yumurtlamayı normalleştirir. Menopoz sırasında sulu bir meyve almak ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olur ve bu süreyi atlatmanızı kolaylaştırır.

Sistit konusunda endişeleniyorsanız, idrar söktürücü etki sağlamak için kızılcık, üvez meyveleri ile birlikte armut yemeniz önerilir.

Çocuklar için armut

Birçok anne soruyor: Çocuklara hangi yaşta armut verilebilir? Tatlı kokulu meyveler pratikte alerjen içermez, bu nedenle büyümeyi teşvik etmek için 1 yaşına kadar bebeklerin diyetine dahil edilmelidir. Ayrıca armutun sindirilebilirliği, elma ve diğer meyvelerden çok daha iyidir:

• saf meyve suyunun 4 aydan itibaren içilmesine izin verilir;
• püre - 6 aydan itibaren.

Doktorlar şunları tavsiye ediyor:

• bebekler için armutları fırınlanmış bir biçimde tamamlayıcı yiyeceklere sokun, çünkü bileşimde hala alerjik maddeler bulunabilir;
• ateşi ve soğuk algınlığını gidermek, sindirimi normalleştirmek için kurutulmuş meyvelerin kaynağını hazırlayın;
• bir içecek hazırlayın veya yulaf suyu ile değiştirin.

Armutun hamilelik ve emzirme döneminde faydaları

Armut, hamile ve emziren kadınlar için güvenli bir meyve olarak kabul edilir. Enflamasyonu hafifletmek için yüksek sıcaklıkta ve böbrek hastalıklarında yemek tavsiye edilir.

Dışında:

1. Folik asit, gebeliğin 1. trimesterindeki kadınlar için fetal malformasyonların gelişmesini engelleyen önemli bir unsurdur.
2. C vitamini enfeksiyonlarla mücadelede mükemmeldir.
3. Demir, kansızlık riskini önler.
4. Potasyum, kalbin çalışmasını normalleştirir, doğmamış bebekte iskelet sistemini oluşturur.
5. Bileşimdeki lifler kabızlığı önler (genellikle hamile kadınlarda görülür), demir eksikliğini telafi eder.

Hamile kadınlar kilo alma eğilimindedir, ancak armut diyet ürünüdür, bu nedenle herhangi bir trimesterde güvenle yiyebilirsiniz. Önemli olan, uzağa taşınmamak. Sağlıklı enerji sağlamak, vücudu faydalı bileşenlerle yenilemek için günde 2-3 meyve yemek yeterlidir.

Kilo verirken armut yemek mümkün mü

Meyvede bulunan lifler metabolik süreçleri hızlandırır, hızlı bir şekilde açlığı giderir ve tokluk hissi verir. Süreç nihayetinde kilo kaybına katkıda bulunur.

İstenilen sonuçları elde etmek için asıl önemli olan meyveyi doğru şekilde almaktır:

• dilimleri yavaşça çiğneyin;
• Kokulu olana kadar fırında pişirin.

Kadınlar, armut diyetiyle kilo vermenin kolay ve rahat olduğunu belirtiyorlar. Önemli olan, kalori içeriğinin tatlılardan biraz daha düşük olduğu aromatik olgun meyveleri veya sofra çeşitlerini yemektir. Bir armutun kalori içeriği 45 kaloriden fazla değildir. Etkiyi arttırmak için meyveleri elma ile birleştirmek mümkündür.

Kabuğu ile yenildiğinde armut karaciğere iyi gelir. Sonuçta, lif vücuttaki toksinlerin ve toksinlerin atılmasını artıracaktır. Doğru bir diyet geliştirirseniz, haftada 3-5 kg ​​kilo vermek oldukça mümkündür.

Armutun geleneksel tıpta kullanımı

Meyvelerden bal, zencefil ilavesi ile farklı tarifler hazırlayabilirsiniz.

Yaprakların veya armut çayının kaynatılması prostatit, prostat adenomu olan erkekler için faydalıdır. Çay veya su tentürü hazırlarsanız, mide ekşimesi, hepatit, karaciğer sirozu için alabilirsiniz.

Suyla seyreltilmiş taze sıkılmış meyve suyu şeker hastalarının kan şekerini düşürmesi açısından faydalıdır. Şeker eklenmemiş kompostolar - ürolitiyazisi olan kişiler için.

Kurutulmuş meyvelerin bir kaynatma maddesi öksürüğü giderir, ishali ortadan kaldırır.

Diyabet için armut

Meyve kan şekerini normalleştirir, bu nedenle şeker hastaları kullanabilir ve kullanmalıdır. Ek olarak, sürekli kaynatma, armut jölesi:

• kronik yorgunluğu, stresi, depresyonu hafifletmek;
• pankreas, böbrekler, karaciğer fonksiyonları üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır.

Gastrit için armut olması mümkün mü

Meyve, gastrit için kesinlikle yasak bir ürün olarak kabul edilmez, ancak yalnızca remisyon aşamasında yemek yemek ve yüksek asitli gastrit teşhisi konulursa güvenli bir şekilde diyete dahil etmek mümkündür. Ancak mide salgısının azalması ile meyve alımını en aza indirmek daha iyidir. Gastrit için armut içilmesine izin verilmez:

• tatlı yerine, tercihen öğleden sonra kahvaltıdan önce aç karnına alın;
• su iç;
• ağır yoğun yiyecekleri ele geçirin.

Gastrit için meyveyi çiğ yiyebilir veya pişirip kaynatabilirsiniz.

Armut suyu mide mukozasının iltihaplanmasından fayda sağlayacaktır, doğal olmalıdır (mağazadan paketlenmemiş). Gastrit için en önemli şey, mide rahatsızlığına neden olabilecek şımarık ve olgunlaşmış meyveler almamaktır.

Armutun kozmetolojide kullanımı

Pek çok tıbbi özelliği nedeniyle, meyve kozmetolojide geniş uygulama alanı bulmuştur, çünkü ısıl işlemden sonra bile özelliklerini korur.

Meyveler birçok krem, maske, fırçada bulunabilir. Yaşlanmayı geciktiren kozmetiklerde en iyi bileşen olarak kabul edilir çünkü şunlara yardımcı olur:

• cildin esnekliğini ve sıkılığını arttırmak;
• gözeneklerin daralması;
• kırışıklıklardan, sivilcelerden kurtulmak;
• iltihabı hafifletmek;
• beyazlatıcı, tonik, ferahlatıcı bir etkinin oluşturulması;
• armut suyunu saç köklerine sürerseniz, kepek ile ilgili sorunların giderilmesi;
• yüzünüzü bir meyve bileşimi ile silerseniz, cildi pürüzsüz ve kadifemsi hale getirir.

Armut yüz maskeleri

Meyve iltihabı iyi giderir, cilt bütünlüğünü canlandırır ve tazeler, kan damarlarını güçlendirir. Evde yüz maskeleri üretiminde yaygın kullanım bulundu. Fetus:

• beyazlatıcı, yenileyici ve tonik bir etkiye sahiptir;
• cilt turgorunu, elastikiyetini geri yükler;
• sivilceyi tedavi eder;
• sivilce oluşumunu önlemek;
• yüzdeki kılcal damarları güçlendirir;
• rosacea, pigmentasyon görünümünü engeller.

Zengin kimyasal bileşim nedeniyle meyvelerden losyonlar, maskeler ve beyazlatıcı kremler hazırlanır. Ayrıca mükemmel bir peeling etkisi olduğu kanıtlanmıştır.

Badem yağı ile kombine edilen armut cildi sıkılaştırır, kırışıklıkları düzeltir ve kas sarkmalarını giderir. Karabuğday unu ile birlikte armut suyu, gözenekleri daraltmak ve temizlemek için mükemmel bir doğal ilaçtır ve krema ve nişasta ile birlikte yaşlanan cilt için iyi bir maskedir.

Armut püresi, irmik ve paçuli eteri maskesi, epidermisi geri kazandırır, cildi nemlendirir, tazelik ve elastikiyet verir. Arındırıcı (tonik, canlandırıcı) bir etkiye sahip olmak için armut, kil ve soda karışımı kullanabilirsiniz.

Saç Armut

Armut saç maskeleri, her tür saç teli için mükemmel bir çözümdür. Hasarlı bukleler için sıkılaştırıcı, onarıcı kozmetiklerin evde hazırlanması kolaydır.

Armut tohumu ve taze meyve suyunun saça faydaları, bileşimindeki pektin, asitler, A, C, B, E vitaminleri sayesinde çok büyüktür. Böylece, tellere daha büyük bir hacim vermek için tohumlardan ve meyve kabuklarından bir maske hazırlayabilirsiniz:

• yulaf ezmesi haline getirin;
• şişmiş jelatin ekleyin;
• karışımı;
• tüm uzunluk boyunca yayarak saça uygulayın;
• 15 dakika dayan;
• şampuanla yıkayın.

Kurutulmuş ve kurutulmuş armutun faydaları

Doğal bir antibiyotik olarak arbutinin tüm faydaları:

• pişmiş armut erkeklerde prostatitin önlenmesi için faydalıdır;
• kurutulmuş meyvelerin kaynatılması, kışın yüksek sıcaklıklar için mükemmel bir çözümdür;
• kurutulmuş meyve kompostosu - anestezik, idrar söktürücü, öksürük önleyici ajan.

Armut suyunun faydaları şu durumlarda belirgin olacaktır:

• tüberküloz;
• akciğer iltihaplanması;
• bronşit;
• hipertansiyon;
• kan damarı hastalıkları, kalp.

Kurutulmuş ve kurutulmuş armutların kalori içeriği 5 kcal'yi geçmez. Bileşimdeki antioksidanlar, kan basıncı göstergelerini normalleştirir.

Armut yapraklarının faydaları

Yapraklar, anti-enflamatuar, antifungal özelliklere sahip oldukları için hamurdan daha az yararlı değildir.

Armut yaprağı kaynatma:

• romatizma, sistiti tedavi eder;
• böbreklerdeki taşları ve kumu temizler;
• terlemeyi azaltır;
• iltihabı hafifletir, böylece kadınlar tarafından duş için kullanılabilir.

Armuttan ne yapılabilir

Meyvelerden birçok sağlıklı tarif yapılır:

• kendi suyunda kışa hazırlıklar;
• armut suyu;
• turta;
• süzme peynirli tatlı;
• reçel;
• armut dallarından çay;
• meyve suları, kompostolar;
• atıştırmalıklar;
• et ve balık için garnitür;
• peynirli salata.

Armut, vücuttaki toksinleri, toksinleri, kolesterolü attığı ve tokluk hissi yarattığı için birçok diyet salatada kullanılan bir üründür.

Günde kaç tane armut yiyebilirsin

Armutlara yaslanamazsınız, ölçüsüz yemek yiyemezsiniz, fayda yerine, bu vücuda çok büyük zarar verebilir. Normalde günde 2-3 meyve yiyebilirsiniz. Önemli olan aç karnına yemek yememek ve su içmemek.

Olgunlaşmamış meyveler, midede ağırlığa neden olan odunsu selüloz içerir.

Armut nasıl seçilir

Seçim yaparken tatlılık ve aromaya dikkat etmelisiniz. Meyve kesilmemiş olsa bile tatlı bir aroma vermelidir.

Armut saklama

Depolama için meyveyi olgunlaştıkça hasat etmeniz gerekir:

• mayıs-haziran aylarında çiçek ve yapraklar tıbbi amaçla toplanır;
• haziran-ağustos aylarında - yaz çeşitlerinin meyveleri;
• eylül ayında - sonbahar çeşitlerinin meyveleri;
• ekim ayında - taze depolama imkanı olan kış çeşitlerinin meyveleri.

Yaz ve sonbahar çeşitleri kurutulabilir, kış için reçel, reçel şeklinde konserve edilebilir.

Kurutmadan önce armutlar ısıl işlemden geçirilmeli, birkaç dakika kaynar suya batırılmalıdır (suya şeker, tarçın, limon suyu eklenebilir).

Meyvenin gölgede ancak 3 güne kadar güneşte bekletildikten sonra kurutulması önemlidir. Daha sonra, meyveler iyi havalandırılan odalara (raflarda) kurutulmak üzere yerleştirilir veya meyveler güçlü bir ip üzerine dizilir.

Armutu t + 55 ... + 60 derecede fırında kurutabilirsiniz. ⁰FROM.

Kurutulmuş meyveler oluklu ahşap kasalarda iyi saklanır. Ana şey, sapların üstte olması ve armutların (mümkünse) birbirine değmemesi için uzanmaktır.

Armut zararı ve kontrendikasyonları

Meyvenin birçok faydasına rağmen, hala kontrendikasyonları var:

• armut aç karnına kullanılmaz;
• bağırsak, mide hastalıklarında dikkatli.

Yaşlı insanlar ekşi, ekşi armut çeşitlerinden kaçınarak meyveleri ölçülü yemelidir.

Sonuç

Bir armutun faydaları ve zararları nelerdir, insanlar onu sağlık yararına kullanmak ve vücuda zarar vermemek için bilmelidir.

Düşük kalorili kokulu meyve, donup kuruduktan sonra bile değerli özelliklerini kaybetmez. Yıl boyunca armutları tıbbi amaçlar için kullanabilirsiniz.