Kapsüllerdeki çocuklar için Omega-3 içeren vitaminler: hangisi daha iyi, yorumlar

Tam teşekküllü zihinsel ve fiziksel gelişim için normal çalışma, yeterli Omega-3 alımı gereklidir. Besinin yapısı, çoklu doymamış yağ asitlerinden oluşur. Yararlı bir madde eksikliği olan çocuk doktorları, çocuklar için Omega-3 ile ek ilaçlar almayı önermektedir.

Çocuklar neden Omega-3 kullanıyor?

Çocuğun vücudunun minerallere, vitaminlere ve Omega-3 asitlere ihtiyacı vardır. Yağ asitlerinin eksikliğinin zihinsel ve fiziksel gelişimde gecikmelere neden olabileceği bilinmektedir. Yetersiz miktarda Omega-3 tüketen çocuklar genellikle bronşit, boğaz ağrısı ve diğer solunum yolu hastalıklarından muzdariptir.

PUFA (çoklu doymamış yağ asitleri) çocuğun vücudunun gelişimi için gereklidir. Besin, psiko-duygusal durumun dengelenmesinde doğrudan rol oynar. Omega-3, aşağıdaki temel asitleri içerir:

• DHA - dokosaheksaenoik;
• EPA - eikosapentaenoik;
• ALA - alfa-linolenik.

PUFA'nın temel işlevleri şunları içerir:

• patojenik mikroorganizmalara karşı artan direnç;
• bağışıklığın güçlendirilmesi;
• hastalıktan sonra vücudun iyileşmesinin hızlanması.

Omega-3'ün aşağıdaki vitaminlerle kombinasyonu faydalar sağlar:

• D;
• E (tokoferol);
• A (retinol).

Vitamin ve Omega-3 kompleksi şunlara katkıda bulunur:

• görme organlarının yeterli işleyişini sürdürmek;
• cildin durumunu iyileştirmek;
• diş ve kemik oluşumu;
• kalbin normalleşmesi;
• kas lifi büyümesinin uyarılması;
• konsantrasyonu iyileştirmek.

• beyin dokusu;
• kan damarları;
• kalpler.

Omega-3 eksikliği diş dokularının oluşumunu bozar. Bir eksiklik genellikle aşağıdaki semptomlarla kendini gösterir:

• uyku bozukluğu;
• ilgisizlik;
• sinirlilik;
• sinirlilik;
• artan heyecan, duygusal dengesizlik.

Omega-3 almak, beyne giden kan akışını artırarak çocuğun zihinsel kapasitesini geliştirir. Yararlı maddeler, nöronlar arasında yeni bağlantıların oluşumuna katkıda bulunur. PUFA'lar kaygıyı azaltır, yatıştırıcı etkisi nedeniyle hiperaktiviteyi önler. Düzenli besin alımı bağışıklığı artırır, görsel analizörün yeterli gelişimini sağlar. Omega-3 almak, okul çağındaki çocuklarda modern aletler kullanıldığında sıklıkla görülen kuru göz sendromunu önler.

Bir çocuğa hangi yaşta Omega-3 verilebilir

Çocuk doktorları 3 yaşından itibaren besin takviyesi almanızı önerir. Bu, belirli bir yaş döneminde vücudun aktif büyümesinden kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, özellikle bebeklik döneminde çocuklar için tasarlanmış ilaçlar vardır.

Vücuttaki bir besin maddesinin alımı, yiyeceğin türüne bağlıdır. 1 yaşın altında emzirilen bebekler anne sütüne Omega-3 alır.Emzirme döneminde kadınlar dengeli beslenmeye dikkat etmelidir. Yapay beslenme ile besin, karışımın bir parçası olarak sağlanır.

PUFA içeren balık yağı 2 yaşından itibaren verilebilir. Ancak alerjik reaksiyon riski göz önünde bulundurulmalıdır. 3-14 yaş arası Omega-3 alımı günde 12 gr. Günlük beslenmeye balık ve taze sebzelerin dahil edilmesi, büyüyen bir vücudun ihtiyaçlarını karşılamamaktadır. Bu nedenle uzmanlar diyet takviyeleri almayı önermektedir.

Çocuklar için Omega-3 nasıl seçilir

Çocuklar için Omega-3 içeren ilaçları seçmek için şu kriterlere odaklanmalısınız:

1. DHA konsantrasyonu. 4 yaşındaki çocuklar için Omega dozu günde 200 mg DHA'dır. 3 yaşında, bu bileşenin alım oranı 145 mg'dır. 7 yaşındaki çocuklar için Omega-3 dozu 220 mg'dır.
2. Çocuklukta kullanım imkanı. Kural olarak, bu bilgi ambalaj üzerinde belirtilmiştir.
3. Omega-6 ve diğer aktif bileşenlerin eksikliği.

Farklı yaşlardaki çocuklar için günlük Omega-3 normu

Besin alım oranları ülkeden ülkeye önemli ölçüde değişir. Rus uzmanlar aşağıdaki Omega-3 dozajlarını çağırıyor:

• 500 mg - 12 aya kadar;
• 700 mg - 1-3 yıl;
• 900 mg - 4-8 yaş;
• 1000 mg - 9-13 yaş;
• 1200-1600 mg - 14-18 yaş.

Yararlı bir maddenin alımındaki fark, diyetin özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Araştırmaya göre, çocukların% 80'i PUFA'dan yoksundur.

Çocuklara Omega-3 nasıl verilir

Çocuklar için besin içeren vitaminler kullanıldığında alerjik reaksiyonlar nadirdir. Diyet takviyeleri aşağıdaki dozaj formlarına sahip olabilir:

• şuruplar;
• çiğnenebilir pastiller;
• tabletler;
• kapsüller.

Kapsülleri ve tabletleri yutmakta zorluk çeken çocuklar için sıvı formda bir diyet takviyesi reçete edilir. Gerekli miktarda şurup bir ölçü kaşığına dökülür. Günlük bir ilaç dozu içerir. Kapsüller ve tabletler daha büyük çocuklara yöneliktir. İlaçlar yemekle birlikte alınmalıdır.

Genellikle, giriş süresi 30 gündür ve bundan sonra ara vermeniz gerekir. 2 ay sonra diyet takviyelerinin alımına devam edilebilir.

Çiğnenebilir pastiller, hoş bir tada sahip vitamin kompleksleridir. Yalnızca PUFA'yı değil, aynı zamanda diğer yararlı bileşenleri de içerirler. Pastiller genellikle şeker gibi ilginç şekillerde ve tatlarda üretilir.

Çocuklar için en iyi Omega-3 takviyeleri

Bir doktora danıştıktan sonra diyet takviyeleri satın almanız önerilir. Doz ayrıca bir uzman tarafından reçete edilir.

Sağlık çocukları

İlaç Oriflame tarafından üretilmektedir. Diyet takviyesi, 1 yaşın üzerindeki çocuklar tarafından kullanılabilen şurupla temsil edilir. Wellness Kids ayrıca şunları içerir:

• balık yağı;
• antioksidanlar;
• limon yağı;
• tokoferol.

Ortalama doz 5 ml'dir. İlacın avantajı, yalnızca doğal bileşenlerin içeriğinde yatmaktadır. Omega-3'ün önemli bir kontrendikasyonu yoktur ve kolayca emilir.

Akıllı Omega

Diyet takviyesi, çiğneme tabletleri şeklinde farklılık gösterir. İlaç şunları içerir:

• retinol;
• balık yağı;
• kalsiferol;
• askorbik asit;
• balık yağı;
• balmumu.

Omega-3, 3 yaşından büyük çocuklar tarafından alınabilir. Kullanım talimatları aşağıdaki dozajları göstermektedir:

• 1 tablet (3-7 yaş);
• 2 tablet (7-14 yaş arası).

Supradin ÇOCUKLAR Omega-3 ile

Pastil formundaki preparat kolin, nikotinamid, DHA ve vitaminler içerir:

• 6'DA;
• AT 12;
• FROM.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için sonbahar-kış mevsiminde takviye alınması önerilmektedir. Ürünün kullanımı 3 yaşın altında kontrendikedir.

Çoklu sekmeler Omega-3

Omega-3 içeren çocuk vitaminleri şurup şeklinde üretilir. Hem DHA hem de EPA içeren kaliteli bir besin takviyesidir. Diğer bileşenler şunları içerir:

• retinol;
• folik ve askorbik asit;
• kobalamin;
• kalsiferol.

Dozaj günde 5 ml'dir.

Pikovit Omega-3

Şurup aşağıdaki maddeleri içerir:

• piridoksin;
• kalsiferol;
• balık yağı;
• askorbik asit;
• tiamin;
• kobalamin;
• tokoferol;
• dekspantenol;
• folik asit.

Omega-3 ile hazırlık, 3 yaşından büyük çocuklar için tasarlanmıştır. Şurup günde 5 ml'lik bir dozda alınmalıdır.

Hangi yiyecekler Omega-3 içerir

Yararlı besinler aşağıdaki yiyecekleri içerir:

• bitkisel yağlar (keten tohumu, kenevir, sedir);
• deniz ürünleri (morina, uskumru, somon, ringa balığı, havyar);
• fındık ve tohumlar (keten tohumu, ceviz, kabak, çam);
• sebzeler ve otlar (nane, ıspanak, fesleğen, avokado, lahana, marul, sarımsak);
• et (kuzu eti, tavuk eti, sığır eti).

Çocukların Omega-3 içeren süt ürünlerini yemesi iyidir.

Aşırı doz ve kontrendikasyonlar

Çocuk doktorları, aşırı doz vakalarının son derece nadir olduğunu ve genellikle yağ asitleri içeren diyet takviyelerinin aşırı alımından kaynaklandığını belirtmektedir. Çocuğun vücuduna zarar vermemek için alınan ilacın dozajı izlenmelidir.

Çocuklarda aşırı doz meydana geldiğinde, aşağıdaki belirtiler ortaya çıkar:

• gastrointestinal sistemin bozulması: ishal, mide bulantısı, epigastrik ağrı;
• kan basıncını düşürmek;
• kan pıhtılaşmasında patolojik değişiklikler.

Bir besin maddesinin kullanılması, belirli yiyeceklere karşı toleranssızlık durumunda alerjik reaksiyonlara neden olabilir:

• kaşıntı;
• döküntüler;
• cilt temizleme;
• gözyaşı;
• laringeal ödem.

Yağ asitleri almak aşağıdaki durumlarda kontrendikedir:

• balık yağına (veya balığa) alerjik reaksiyonlar;
• karaciğer ve mide patolojisi;
• bozulmuş böbrek fonksiyonu ve kan pıhtılaşması;
• kolelitiazis;
• tüberküloz;
• hipervitaminoz;
• pankreatit;
• kolesistit;
• hipertiroidizm.

Sonuç

Çocuklar için Omega-3 içeren diyet takviyeleri, besin eksikliğini telafi etmeyi mümkün kılar. Besin, zeka gelişiminde rol oynar, görüşü iyileştirir, çocuğun vücudunu virüslerden ve bakterilerden korur. Omega dahil çocuklar için balık yağı, çocuğun psiko-duygusal durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Çocuklar için Omega-3 içeren vitaminlerin yorumları