İçerik
K2 vitamini, özellikle hayvan ve süt proteinlerinin bulunduğu yiyeceklerde bulunur. En büyük konsantrasyonu var. Madde önemli bir rol oynar, bu nedenle vücuda alımını gıda ile kontrol etmek gerekir. Bu yararlı bileşenin doğal kaynaklarına ek olarak, vücutta bu vitaminin eksikliği ile ilişkili patolojiler için alınan farmasötik preparatlar da vardır.
K2 vitamini ne için
Bir süre önce bilim adamları, kuşlarda kolesterolü incelemek için deneyler yaptılar. Denekler için karbonhidrat, protein, gerekli tüm vitamin ve mineralleri içeren özel bir diyet geliştirildi, ancak yağ yoktu. Böyle bir diyetin uzun süreli kullanımından sonra, kuşlar kansızlık semptomları geliştirdi, kanın pıhtılaşması bozuldu ve bir süre sonra bütün kuşlar öldü. Deney kuşlarının beslenmesinde, yağlarda bulunan çok önemli bir besinin eksik olduğu açıktı. Yıllar geçtikçe, biyokimyacılar bu elementi izole edebildiler. Madde, K2 vitamini veya menakinon olarak adlandırıldı.
Menaquinone, insan vücudu için son derece önemlidir. Ana işlevi metabolik süreçlerin düzenlenmesidir. Madde, sonraki kalsiyum bağlanması için proteinleri değiştirir. Ek olarak, menakinon aşağıdaki işlevlere sahiptir:
- D vitamininin uygun şekilde asimilasyonu için koşullar yaratır, böylece kemik dokusunun büyümesine ve gelişmesine ve çocuklarda iskeletin oluşumuna katılır;
- vücudun birçok oksidasyon azaltma reaksiyonuna katılır;
- kumarin gibi bazı güçlü zehirleri etkisiz hale getirir;
- karaciğer fonksiyonunu normalleştirir;
- vücudun direncini artırır;
- gastrointestinal hareketlilik sağlar;
- analjezik, antibakteriyel etkiye sahiptir.
Ayrıca, K2 vitamini, özellikle aşırı fiziksel efor sırasında, oksijen açlığı sırasında sinir dokusunun ve kasların anaerobik solunumunda rol oynar.
K2 vitamini, insan vücudundaki birçok önemli fonksiyondan sorumlu olan, yağda çözünen bir K formudur. Tüm yaşam süreçlerinin sağlıklı akışı için gerekli bir besindir.
K2 vitamini çeşitli şekillerde gelir, ancak en ünlü ve en önemlisi MK4 ve MK7'dir. Her iki form da gerekli ve faydalıdır, birbirlerinden farklı bir kimyasal formülle farklılık gösterirler. MK7'nin daha fazla zincir bağlantısı vardır ve bu nedenle daha aktif olduğu düşünülmektedir. Bu formun kanda 70 saatten fazla dolaştığı ve bu süre zarfında tüm doku ve organlara girmeyi başardığı bilinmektedir. Böylece MK7 aynı menakinondur, ancak daha etkilidir.
Menaquinone, yağ içeren yiyeceklerle iyi gider, diğer besin maddelerinin emilimini engellemez. Bununla birlikte, K2 vitamininin vücut tarafından emilimi antibiyotikler, bazı uyku hapları, alkol, nikotin, tatlar, boyalar ve koruyuculardan olumsuz etkilenir.
K2 vitamininin yararları ve zararları
Son zamanlarda, K2 vitaminine olan ilgi önemli ölçüde artmıştır. Buna göre, maddenin faydalı özellikleri hakkında daha fazla bilgi ortaya çıktı.Yaşlanma sürecine müdahale ettiği bilinmektedir - arterlerin, bezlerin, kalp kapakçıklarının kireçlenmesini durdurur. Sağlıklı ve genç bir cilt için gerekli olan kolajen, elastin üretimini teşvik eder. Menaquinone, kemiklerden aşırı kalsiyum sızmasını önler, böylece yetişkinlikte ve yaşlılıkta osteoporoz gelişimini engeller.
K2 vitamini ayrıca romatoid artrit ile savaşmaya yardımcı olan ve kanser dahil prostat patolojisi riskini önemli ölçüde azaltan bir çare olarak değerlidir. Bazı çalışmalar kolon, karaciğer, mide, burun ve ağız gibi diğer kanser türleri için oldukça etkili olduğunu göstermiştir. Dahası, menakinonun kanser hücrelerinin kendi kendini yok etmesini destekleyebileceği bulunmuştur.
K2 vitamininden herhangi bir zarar tespit edilmemiştir. Ancak menakinon içeren ilaçların aşırı dozda alınması durumunda vücuttaki kalsiyum dengesinde dengesizlik ve alerjik reaksiyonlar görülebilir. Vücut aşırı besinleri kendi başına atabildiğinden, aşırı dozda doğal menakinon - K2 vitamini pek mümkün değildir.
K2 vitamini nerede bulunur
Pek çok uzman menakinonun ince bağırsakta kendi başına sentezlenebildiğine inanmaktadır. Ancak bazen vücut yeterli K2 vitamini üretemediği için onu yiyeceklerden alabilirsiniz.
Hayvansal ürünlerde büyük miktarda madde bulunur - süt ve süzme peynir, kaz ve buzağı karaciğeri, tavuk, sığır eti, yumurta sarısı ve sert peynir. Ancak sadece doğal kökenli yiyeceklerle beslenen hayvanların ve kuşların yağlarında oluşur. Bugün, Japon bilim adamları soya ve natto gibi bir yemekte çok miktarda menakinon bulunduğunu tespit ettiler. Aşağıdaki bitkisel besinler aynı zamanda K2 vitamini kaynaklarıdır:
- çoğu tahıl;
- bazı kök sebzeler;
- ıspanak;
- kuşburnu;
- lahana turşusu dahil lahana.
Bu madde yeşillikler (marul, maydanoz), brokoli ve avokadoda az miktarda bulunur.
Vitamin K2 normu
Vücuttaki fonksiyonları sürdürmek için gereken menakinon miktarı kişinin kilosuna ve yaşına bağlıdır. Bu nedenle 1 kg vücut ağırlığı için 1 μg K2 vitamini gereklidir.
Bir yaşın altındaki çocuklar için günlük K2 vitamini alımının dozu 0.01-0.012 mg'dır. Hemen hemen tüm meme formüllerinde menakinon eklenir ve bu miktar bebeğin sağlıklı olması koşuluyla bebeğin normal gelişimi için yeterlidir.
İnsan vücudunda bir maddenin olmaması nadir değildir. Bu genellikle bozulmuş gastrointestinal fonksiyon ile ilişkilidir. Bazen eksiklik aşağıdaki patolojileri kışkırtır:
- karaciğer ve safra kesesi hastalıkları;
- pankreas tümörleri;
- sindirim sistemi bozuklukları;
- bağırsak mikroflorasını olumsuz etkileyen antibiyotikler veya diğer ilaçlarla uzun süreli tedavi.
Menaquinone birçok gıdada bulunur, bu nedenle vücuttaki K2 vitamini eksikliğinin sebeplerinin sadece diyetteki bazı besinlerin eksikliği olmadığı aşikardır.
Menakinon eksikliğine işaret eden semptomlar şunları içerir:
- hızlı yorgunluk, halsizlik;
- eklem ağrısı;
- özellikle yaşlılarda kırıklar;
- diyabet;
- hipertansiyon;
- vücudun erken yaşlanması;
- burundan sık sık kanama;
- diş eti kanaması;
- ciltte yaraların uzun süre iyileşmesi;
- hazımsızlık.
Uzun süreli menakinon eksikliği ile iskelet sistemindeki ihlaller not edilir, osteoporoz gelişir, çeşitli deformiteler ve kan pıhtıları oluşur.
K2 vitamini preparatları
Bazı patolojilerde vücut K2 vitamini gıdalardan sentezleyemediğinden, hastanın maddeyi daha fazla içerdikleri takviyeler, kompleksler halinde alması gerekir.
İşte ana ilaçlar:
- Swanson ultra biyolojik olarak aktif bir K vitamini formudur. Preparat, fermente bir soya ürünü olan natto'dan elde edilir. Yardımcı maddeler içerir: balmumu, lesitin, jelatin, ayçiçek yağı. Su ile 1 kapsül alın. İlaç değil.
- K2 Vitamini, Kaynak Naturals - D3 vitamini, menakinon ve kalsiyum içeren bir preparat. Kompleks genellikle dişleri ve kemik dokusunu güçlendirmek için reçete edilir. Soya ve süt bileşenlerinden yapılmıştır. İlaç, çocuklar, hamile ve emziren kadınlar tarafından kullanılması tavsiye edilmez.
- Vita K2 - Büyük Britanya'dan vitamin hazırlama. Kardiyovasküler patolojiler için profilaktik bir ajan olarak reçete edilir. Keten tohumu yağı, kolikalceferol ve menakinon içerir. Kontrendikasyonlar arasında bireysel ilaç intoleransı, hamilelik, emzirme bulunur.
- K2 Vitamini Dr. Mercola... Soya fasulyesinin fermantasyonu ile üretilen, 1 kapsülde yüksek aktif madde içeriğine sahiptir. "Premium" bir katkı maddesi olarak kabul edildi. D vitamini ile kombinasyon halinde de mevcuttur.
- K2 Vitamini Şimdi Yiyecekler... K2'ye ek olarak, bileşim D vitamini içerir. İlaç kan damarlarını temizler, kalsiyum emilimini artırır. Vücudun enfeksiyon ve iltihaplı hastalıklara karşı direncini artırmaya yardımcı olan yonca içerir.
Hangi K2 vitamini daha iyidir
Menakinon içeren herhangi bir spesifik kompleksi seçmek oldukça zordur. İlaç ve farmakoloji alanında önde gelen uzmanlar tarafından geliştirilen takviyelerin çoğunun bileşiminde doğal maddeler vardır, alınması güvenlidir. Bu nedenle öneriler için doktorunuza başvurmanız gerekir. Hastanın bireysel ihtiyacına göre kompleksi yazacak, gerekli dozu gösterecektir.
K2 vitamini nasıl alınır
Farmasötik preparatlar şeklinde ek menakinon uygulaması tüm yaş grupları için endikedir. Çocuklara diş minesinin oluşumu sırasında kemik dokusu bozukluklarını önlemek için, yetişkinler için - kardiyovasküler sistem patolojileri için ana tedavi, osteoporoz tedavisi ile birlikte reçete edilir.
Aşağıdaki koşullara ve hastalıklara sahip bir kişi için ek K2 alımı gereklidir:
- anoreksi;
- kortikosteroidler ve statinlerle uzun süreli tedavi;
- diş minesinde hasar;
- omurganın kompresyon kırıkları;
- karaciğer sirozu;
- kas-iskelet sistemi bozuklukları.
K2 vitamini çeşitli şekillerde mevcuttur: tabletler, vejeteryan ve jelatin kapsüller, solüsyonlar. İlacın sıvı formu, doktor reçetesine ve çocuğun yaşına bağlı olarak damlalar halinde dozlanan yeni doğan çocuklarda kullanılması tavsiye edilir. Yetişkinler için ilacı talimatlara ve reçeteye göre almanız önerilir.
Vitamini yiyecekle birlikte veya hemen ardından bol su içerek almanız önerilir. Tedavi süresi yaklaşık bir aydır.
K2 vitamini kontrendikasyonları
K2 vitamini almak için kontrendikasyonlar aşağıdaki koşulları içerir:
- emboli, tromboz;
- ilaca aşırı duyarlılık;
- bireysel hoşgörüsüzlük;
- artan kan pıhtılaşması.
Dikkatli: çocuklar, hamile ve emziren kadınlar. Sağlığın bozulması, alerjik reaksiyonlar gibi durumlarda ürünün kullanımına son verilmeli ve doktorunuza danışılmalıdır.
K2 vitamininin yan etkileri
K2 vitamininin olası yan etkileri arasında iştah azalması, performans azalması, yorgunluk, tahriş, kas gerginliği ve solunum sorunları bulunur. Bazı şişlikler görünebilir, bazen karaciğerin ihlalleri gözlenir - palpasyonda hacim artışı, cilt ve mukoza zarının sarılığı. Kural olarak, ilacın yan etkileri aşırı dozdan kaynaklanmaktadır.
K2 vitamini aşırı doz
Maddenin doğal formunun aşırı dozu nadiren kaydedilir. Bu genellikle hasta bir eczane ilacı alırken dozu dikkate almadığında olur. Vücuttaki aşırı menakinon konsantrasyonu, kanın pıhtılaşmasında artışa, kan pıhtılarının oluşumuna ve vasküler hastalıkların gelişmesine yol açar.
Sonuç
K2 vitamini yiyeceklerde bulunur, ancak bazen belirli hastalıklar geçmişiniz varsa yeterli olmayabilir. Bu durumda, doktor, maddenin farmasötik şeklini belirler. Vitamin, kemik dokusu, insan kardiyovasküler sistemi için önemlidir. D vitamini ve kalsiyumun etkileşimini sağlayan kişidir. Bu nedenle, genellikle kemik kırılmalarına yatkın yaşlı insanlara reçete edilir. Yenidoğanlarda madde iskeletin oluşumunda rol oynar.
