L-karnitin: ne için, nasıl sıvı alınır, analoglar, kontrendikasyonlar

Karnitin vücuttaki hemen hemen her hücrede bulunur. Yağ asitlerinin mitokondriye taşınmasından sorumlu olduğu için enerji üretiminde önemli bir rol oynar. Vücuttaki yağ asitlerinin transferi için L-karnitin gereklidir. Bilim adamları onu önce etten izole etti. Sporcular arasında popüler bir ektir.

L-Karnitin nedir ve nereden gelir?

Karnitin, karaciğerde üretilen lizin ve metiyonin amino asitlerinden elde edilen, doğal olarak oluşan bir vitamin besinidir. Hücre katabolizmasında önemli bir rol oynar.

L-karnitin, mitokondri ve peroksizomlar gibi sitozol ve hücre organellerinde aktifleştirilmiş yağ asitleri için bir reseptör molekülü görevi görür. Koenzim A ile yoğun bir şekilde etkileşime girer. Uzun zincirli yağ asitleri, mitokondriyal membranlar boyunca, yalnızca beta oksidasyon yoluyla yakıldıkları L-karnitin ile ilişkili mitokondriye taşınabilir.

Maddenin kimyasal formülü

Yanlışlıkla BT ve B11 olarak adlandırılır. L-karnitin, bu vitamin grubunun ilgili bir bileşenidir.

İnsan vücudu, metiyonin ve lizin amino asitlerinden bir madde oluşturabilir, ancak esas olarak et yoluyla emer. Karnitin, özellikle koyun ve kuzu eti olmak üzere kırmızı ette yüksek miktarda bulunur. Maddenin gıdalardan biyoyararlanımı% 54-87'dir. Emilim, gıdanın karnitin içeriğine ve bileşimine büyük ölçüde bağlıdır.

Vücuttaki maddenin toplam rezervi yaklaşık 20-25 gr olup, yağ asitleri metabolizması yüksek olan dokularda özellikle yüzde yüksektir. Kalp ve iskelet kasları L-karnitinin% 98'ini depolar. Günlük yaklaşık 20 mg böbrekler yoluyla idrarla atılır.

Kimyasal olarak bir gama amino asittir, ancak proteojenik değildir. Karnitin türleri:

1. D, bir madde eksikliğine neden olma kabiliyetine sahip bir maddenin aktif olmayan bir şeklidir. Bu, vücut için daha faydalı olabilecek diğer besin formlarının emilimini engelleyebilir.
2. Biyolojik olarak aktif bir form olan karnitin, sporcularda ve vücut geliştiricilerde enerjiyi artırmak için kullanılır. Ayrıca hastalıklardan ve genetik bozukluklardan muzdarip insanlar arasında da kullanılmaktadır.
3. Alcar, beyin fonksiyonlarını ve bilişini geliştirmek için kullanılır.
4. Propiyonil-L-karnitin maddesi kan dolaşımını desteklemede rol alır. Periferik damar hastalığı gibi herhangi bir kan akışı sorunuyla savaşır.Karnitin, yüksek tansiyonu düşürür.
5. Tartrat, kaslara hızla emilir. Sonuç olarak, bu formdaki L-karnitin daha yaygın olarak bir spor takviyesi olarak kullanılır. Sporcularda özellikle zor kas büyümesi dönemlerinde reçete edilir.

Bazen serbest karnitin seviyeleri yükselebilir. Bu, bir kişinin vücut üzerinde yeterince fiziksel stres uygulamadığı anlamına gelir.

L-karnitinin faydaları ve özellikleri

Madde, çeşitli hastalıkların ve durumların tedavisinde yararlı olan terapötik özelliklere sahiptir. Bir antioksidan olan L-karnitin, ciddi hücre hasarına neden olan zararlı serbest radikallerle savaşır.

Madde, hücre zarlarını stabilize eder ve oksidatif stres ile ilgilidir

L Vitamini-karnitin vücut için önemli olan farklı etki şekillerine sahiptir:

1. Uzun zincirli çoklu doymamış yağ asitlerinin plastik organellere taşınması. Ancak bu klasik işlev, mevcut L-karnitinin yalnızca% 5'ini gerektirir.
2. Koenzim A'nın tampon işlevi olarak görev yapar. Vücut, oksijen eksikliğinden muzdarip asil bileşikleri için bir tampon rezervuarı olarak maddenin% 95'ini kullanır.

L-karnitin güvenlidir ve hemen hemen her tür kalp hastalığı için kullanılabilir. Trigliserid seviyesini düşürür, LP (a), aterosklerozla savaşır. L-karnitin, hücreleri uzun zincirli bileşiklerden koruyarak aritmilere karşı koyması nedeniyle kalp için faydalıdır.

Karnitin, beyin yaşlanması, bunama ve Alzheimer hastalığına karşı koymaya çalışır. Konsantrasyonu ve duyarlılığı artırır (öğrenme yeteneği). Çoğu antioksidanın aksine, L-karnitin kan-beyin bariyerini aşabilir. Bu madde sinir büyüme faktörü reseptörlerinin oluşumunu destekler ve korur.

L-karnitinin erkek doğurganlığındaki rolü yüksektir. Bu madde ejakülat miktarını artırır, spermin aktive olduğu, hareket kabiliyetinin ve dayanıklılığının arttığı, sperm sayısının arttığı kanıtlanmıştır. Karnitin, başarılı gebe kalma olasılığını artırabilir. Döllenmiş yumurtaların rahim içine yerleştirilme süreci zar enerjisi olduğu için kadınların doğurganlığı artar.

Madde hamilelerin kan ve dokularındaki eksiklikleri önlemek, fetal kas kütlesini arttırmak ve canlılığı artırmak için hamilelik sırasında alınır. Yeterli bir L-karnitin kaynağı, embriyodaki akciğer ve kalp fonksiyonlarının hızlı gelişimine katkıda bulunur. Hamilelik sırasında, fetüs plasenta yoluyla beslenir. Daha iyi bebek büyümesi için bebek mamasına L-karnitin eklenir.

Madde suda çözünebilen bir molekül olduğu için böbrek hastalığı olan hastaların kanından hemodiyaliz ile uzaklaştırılır. Bu, diyaliz hastalarında çok düşük L-karnitin seviyelerine yol açar.

İleri böbrek yetmezliği olan kişiler, bu kayıpları telafi etmek için genellikle maddeyi ağızdan veya damardan alırlar.

Karaciğer hücreleri, büyük miktarlarda enerji üretimi için bu bileşenin gerekli olduğu 20.000'e kadar mitokondri içerir. L-karnitin, alkolün olumsuz etkilerini azalttığı için karaciğer için faydalıdır. Bu madde yağ yakımını artırır ve idrar metabolizmasını artırır, amonyum detoksifikasyonunu iyileştirir.

L-karnitin, kaslarda vazodilatasyona, artan kan akışına ve kendiliğinden güç kazanmalarına neden olur. Kas üzerindeki stresi azaltır ve stres kaynaklı hasarı azaltır, böylece tekrarlanan egzersizlerle iyileşme süresi kısalır ve performans artar.

Saç için L-karnitin, saç büyümesini hızlandırmak için kullanılır. Madde anajen fazını etkiler.

Bu madde genellikle saç ürünlerinde bulunur

Kullanım endikasyonları

L-Karnitin Kompleksi kullanımı, sporcular için egzersiz sırasında dayanıklılığı ve performansı artırmak için endikedir.

Ayrıca, ilaç iskelet kaslarının normal gelişimi için aktif büyüme döneminde kalp patolojileri, prematüre bebekler ve bebekler için reçete edilir. Karaciğer, kalp ve kan damarları, pankreas ve endokrin sistem hastalıklarının karmaşık tedavisi için vejetaryenler ve bireyler için L-karnitin alınması önerilir.

Hangi yiyecekler L-karnitin içerir?

İlginç bir gerçek, L-karnitinin diyet kaynaklarının, takviyelerden daha yüksek bir emilim oranına sahip olmasıdır.

Maddenin ana kaynakları:

• sığır eti;
• domuz eti;
• balık;
• tavuk;
• Süt.

Karnitin, kaşar peynirinde bulunur. Maddenin hayvansal olmayan kaynakları arasında tam tahıllı ekmek ve kuşkonmaz bulunur.

Kırmızı et açısından zengin bir diyete sahip yetişkinler, günde ortalama 60 ila 180 mg karnitin tüketirler. Vegan diyet genellikle günde 10-12 mg madde sağlar.

Karnitin içeren müstahzarlar

L-karnitin, Tartrat, Arnebia, Asetilkarnitin ilaçlarında bulunur.

Arnebia vitaminleri Almanya'da üretilir, bileşim, eser elementler ve diğer maddeler birbirini en iyi şekilde tamamlayacak şekilde seçilir.

Önerilen doz aşıldığında müshil etkisi vardır.

Tartrat, kas büyümesi için en etkili karnitindir. Yağ yakma ve kas yapımını destekleme konusunda eşsiz bir yeteneği vardır. Karnitin spor tıbbında talep görmektedir.

Tiroid bezi veya antikoagülanlarla ilgili problemleriniz varsa, kullanmadan önce bir doktora danışmanız önemlidir.

Asetilkarnitin, metabolik bir ajandır. Etkisi metabolik etkiler, vücuttaki enerji dönüşümü ve yağ katabolizması nedeniyledir. Bu, türünün en iyi L-karnitinidir.

Daha yenilikçi ve gelişmiş şekil. Biyoyararlanım, basit bir türe göre daha düşüktür.

Bir madde içeren diğer diyet takviyeleri:

1. VEsetil L-karnitin, 500, MRM... İlaç hafızayı geliştirir ve bilişsel işlevleri destekler. Asetil L-karnitin, pirinç unu ve selüloz kapsülü içerir.
   
2. Asetil L-Karnitin ve Alfa Lipoik Asit, 650, Kaynak Naturals... 1 tablet ağırlığı 106 gr Tadı yoktur. Epileptik nöbetler, hamile kadınlar ve kan şekeri metabolizmasını ihlal eden L-karnitin ve alfa-lipoik asit almayın.
   
3. Yalın Mod, Uyarıcı İçermeyen Yağ Yakıcı Takviyesi, EVLution Nutrition... Uyarıcı içermez, iştahı bastırır ve enerji seviyelerini düzenler.
   
4. Xtreme, Dymatize Beslenme... Aynı anda atletik performansı artıran L-Karnitin içeren hafif bir yağ yakıcı. Kas dayanıklılığını ve performansını artırır.
   
5. Karnitin Biosintli L-Karnitin Fumarat, 855 mg, Doktor Besinlerit. Bu formülasyonda kullanılan L-karnitin fumarat, farmasötik sınıf L-karnitinden elde edilir.
   
6. Essential Serisi, Platin% 100 Karnitin, 500 mg, Muscletech. L-karnitin içeren ilaç egzersizden sonra kasları yeniler. Büyümelerini teşvik etmez.
   
7. Altın L-karnitin 10000 + Krom, Olimp (Polonya)... Etkililik yalnızca aktif eğitimle sağlanır.
   

L-karnitin salım formları ve bileşimleri

Şurup, tablet, kapsül, toz ve ampullerde üretilir. L-karnitin salımının her formu, bileşimde farklılık gösterir.

İlacın mevcut varyantları ve bileşimleri tabloda sunulmuştur:

L-karnitin almanın özellikleri ve dozajı

İlacın farklı formlarının kullanımının özellikleri farklıdır, çünkü bunların her biri aktif bileşenin farklı bir bileşimine sahiptir. Karnitin, protein ve B vitaminlerinin alınmasından maksimum etkiyi elde etmek için diyette C vitamini bulunmalıdır.

Sıvı

Şurup şeklindeki ilaç, gıda alımına bakılmaksızın alınabilir. İçme L-karnitin kullanımdan önce seyreltilmemeli, su ile yıkanmalıdır.

Eksi - kapağı açtıktan sonra sınırlı raf ömrü. Sıvı karnitin açıldıktan sonra 15 gün içinde kullanılabilir.

Yetişkinler için ilacın dozu günde 3 defa 5 ml'dir, sporcular için antrenmandan önce bir kez 15 ml'ye çıkarılır. Karnitin tedavisi 1-1,5 ay sürer, doktora danışıldıktan sonra uzatılabilir.

Kapsüllerde

Kapsüllerdeki ilaç bol su ile yutulmalıdır. Bu formda L-karnitini çiğnemeyin, kaşıklamayın veya bölmeyin. Dozaj, günde 2-3 kez 250-500 mg'dır.

L-karnitin kapsülleri, açlığı önleyen kaba lifler içerir.

Pudra

Bu formdaki ilaç, düşük karbonhidrat diyetiyle birlikte alınır. Kadınlara ve çocuklara günde 1-3 gr, erkeklere günde 2 maddeden karnitin önerilir. 0.4-0.5 litre sıvı içinde ilacın tek bir dozunu çözün.

İlacın toz formu en nadir görülen şeklidir.

Ampullerde

Yönetim için çözüm açıktır. Bir ampulde 5 ml, 1000 mg karnitin. İlaç, damardan damlama yoluyla, yavaşça veya bir akış halinde verilir. Karnitin kullanımdan önce% 5 glikoz solüsyonu (100-200 ml) ile çözülür.

Bir ampulde, maddenin tek bir dozu. Bu formdaki karnitinin emilimi hızlıdır.

İlacın dozajı endikasyonlara bağlıdır. Akut serebrovasküler kaza durumunda - 3 gün boyunca 2 ampul, dolaşım bozukluğu ensefalopatisi - seyreltme olmadan günde 2-3 kez 0,5 g, hemodiyaliz sırasında karnitin eksikliği - işlemden sonra 2 g.

Tabletlerde

İlaç, uygulamadan 40 dakika sonra hareket etmeye başlar. Bu nedenle, antrenmandan önce değil, başlamadan önce belirtilen süre boyunca karnitin içmek önemlidir.

Tablet şeklindeki ilaç daha yavaş emilir ve parçalanır.

Günlük karnitin ihtiyacı 200-500 mg'dır. Artan fiziksel aktivite ile - 1200 mg.

Karnitin kullanım sıklığı günde 2-3 defadır. İlacın 6 aydan fazla içilmesi istenmez.

Karnitin nasıl alınır: yemeklerden önce veya sonra

Optimal sonuçlar için rejimi takip etmek önemlidir. Bir ilaç alırken, L-karnitinin doğru şekilde nasıl içileceği sorusu ortaya çıkar. Uygulama kuralları sorumlu bir şekilde ele alınmalıdır. L-karnitin, fiziksel aktivite sırasında gerçek yeteneğini gösterir. Sabahları da daha etkilidir.

L-karnitini kullanmak için en uygun zaman sabahları aç karnına. İlacın kahvaltıdan 30 dakika önce içilmesi tavsiye edilir.

İlacın günde birkaç kez içilmesi reçete edilirse, ikinci kullanım kahvaltı ve öğle yemeği arasındaki aralıkta gerçekleşir. Vücut geliştiriciler antrenmandan 30 dakika önce L-karnitin içerler.

Ne kadar L-karnitin alınmalı

Önemli yarışmalara hazırlıkta istenen etkiyi elde etmek için ekin 1-1,5 ay içinde alınması tavsiye edilir. Bunu 2-3 haftalık bir ara ve ikinci bir alfa-karnitin kürü izler.

Maksimum kurs süresi 6 aydır. Kalp hastalığı için L-karnitin alımının süresi doktor tarafından belirlenir.

L-karnitin zararı ve yan etkileri

Her zaman ilaçların hem olumlu hem de olumsuz yönlerinin farkında olmalısınız. WHO, karnitinin bir terapi olarak "genellikle güvenli ve iyi tolere edildiğini" söylese de, yan etkileri olduğuna dair kanıtlar vardır.

Günde 3 g karnitin almanın aşağıdakilere yol açtığı bildirilmiştir:

• kusma;
• karın krampları;
• mide bulantısı.

L-karnitin ishale yol açar ve kalp hastalığına yatkın bir kişide kramplara, kas güçsüzlüğüne neden olabilir.

Ağızdan alındığında, bağırsak bakterileri tarafından TMAO'ya metabolize edilebilir. Bu bileşik, kolesterol metabolizmasını değiştirir ve fazla kolesterolün elimine edilmesini önler. Sonuç, arterlerde plak oluşumudur.

L-karnitin damar tıkanmasına neden olabilir

Karnitin TMAO'ya dönüştürme süreci. İkincisinin kronik bir etkisi mümkündür.

Karnitin, triiyodotironin ve tiroksinin hücrelere girişini engelleme kabiliyeti ile bilinir. Hipotiroidizmi olan insanlar için madde bir numara değil. Bu durumda kontrendikedir.

Aşırı dozda L-karnitin uyku eksikliğine, alerjik reaksiyona ve uzun süreli ishale yol açar.

L-karnitin almak için kontrendikasyonlar

Yapılan araştırmalara göre, insüline bağımlı diabetes mellitus ve yüksek tansiyon hastalarında proteine ​​alerjik reaksiyon olması durumunda ilacı almak kontrendikedir.

Ayrıca emzirme döneminde hamile kadınlar ve kadınlar için ilaç kullanımı kontrendikedir. Epilepsi, böbrek hastalığı, trimetilaminüri, ateroskleroz, koroner arter hastalığı ve endokrin sistem patolojileri de L-karnitin yasakları listesine dahildir.

L-karnitinin diğer ilaçlarla etkileşimi

Araç diğer ilaçlarla etkileşime girmez. L-karnitin herhangi bir ilaçla birleştirilebilir. Diğer yağ brülörleri ile bile alınabilir.

Karnitin alkol uyumluluğu

İlaçların alkollü içeceklerle kombinasyonu imkansızdır. Karnitin alırken alkolden vazgeçmenize gerek yoktur.

Uyuşturucu ve alkolü aynı anda içmek insan vücudunun sağlığına herhangi bir tehdit oluşturmaz. Bu, karnitin ve etanolün etkileşimi üzerine yapılan uzun yıllar süren çalışmalarla kanıtlanmıştır.

L-karnitin ve karnitin: fark nedir

Kimyagerler maddeyi bir grup vitamin olarak sıraladılar, aslında vücut tarafından böbreklerde ve karaciğerde üretildiği için bir koenzimdir. Aralarındaki fark, L ön ekine sahip bileşenin doğal olmasıdır. Sadece bu karnitin sentetik bir takviyedir.

Levokarnitin analogları

İlacın çok fazla ikamesi yoktur. Karnitin analogları şunları içerir:

1. Levokarnil... Temel karnitindir. Sağlığı farklı şekillerde iyileştirir. Şişeyi açtıktan sonra 2 aydan fazla sürmeyin.
   
2. Elkar. Metabolik süreçleri düzeltir. Bir L-karnitin analoğu intravenöz olarak uygulanır. Hızlı giriş ile ağrı oluşabilir.
   
3. Poliproten... İlaç, kronik böbrek hastalığı olan hastalar için uyarlanmıştır. Besin karışımı bağırsak hareketliliğini uyarır ve yağların, proteinlerin, karbonhidratların metabolizmasını normalleştirir.
   
4. İlaçlar... Yüksek dozlarda L-karnitin analoğu ishali tetikler. Uzun süreli kullanımda dışkı gevşemesi de mümkündür.
   
5. Karnivit... Zihinsel ve fiziksel stres belirtilerini azaltır. Mide bulantısı, kusma, epigastrik ağrı ve nöbetlere neden olabilir.
   
6. Cartan... İyi tolere edilir, ancak daha sıklıkla orta derecede gastrointestinal rahatsızlığa yol açar.
   

Doktorunuz bir karnitin yerine koymanıza yardımcı olacaktır. Kendi başınıza bir analog satın alamazsınız.

Sonuç

Enerji metabolizması için L-karnitin gereklidir. Bu madde, yağ asitlerini mitokondriye taşır ve ardından vücut enerji alır. L-karnitin doğal olarak üretilir, ancak bazen bir kişinin ilaçlardan ve diyet takviyelerinden aldığı ek bir madde kaynağı gerekir.

L-karnitin hakkında doktorların yorumları

Levokarnitin hakkında kilo verme incelemeleri