Lipoik Asit Nedir ve Kilo Kaybı İçin Nasıl Kullanılır?

Lipoik asit, sarı kristal toz formunda bir vitamin maddesidir. Vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır, birçok iç süreci iyileştirir. Kullanmaya başlamadan önce, lipoik asidin yararlarının ve zararlarının ne olduğunu anlamak önemlidir.

Lipoik asit nedir ve ne için?

Diğer isimler altında da bulunur - alfa-lipoik, tioktik, lipamid, N vitamini, LA - lipoik asit, vitamin veya yarı vitamin maddelerini ifade eder. Bilim adamları buna tam teşekküllü bir vitamin demezler, çünkü lipamid, kişinin kendisi tarafından küçük miktarlarda sentezlenme özelliğine sahiptir. Lipoik asit, diğer yağ asitleri ve vitaminlerden farklı olarak suda ve yağda çözünen bir maddedir. Kullanım için küçük kapsüller veya tabletler içinde paketlenmiş sarı bir toz formunda üretilir. LK'nın kendine has bir kokusu ve acı tadı vardır. Lipoik asit içerisindeki birçok işlemde yer alır, sindirim sisteminin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, metabolizmayı iyileştirir, yeni enerji oluşumunu hızlandırır.

Lipoik Asit Nasıl Çalışır?

ALA (alfa lipoik asit), yutulduğunda lipamidlere ayrılır. Bu yararlı maddeler prensip olarak B grubu vitaminlere benzerdir. Lipamidler, karbonhidrat, amino asit, lipid metabolizmasında yer alan enzimlerin oluşumuna yardımcı olur ve ayrıca glikozu parçalayarak ATP oluşumunu hızlandırma eğilimindedir. Bu yüzden kilo vermek için lipoik asit kullanılır. Metabolizmanın gelişmesine ve daha uzun süre aç kalmasına yardımcı olur.

Lipoik Asidin Faydaları

LC, düzenli olarak reçete edilen miktarlarda tüketildiğinde insanlara birçok fayda sağlar. Ondan zarar ancak kullanım talimatları doğru şekilde takip edilmediğinde elde edilebilir.

1. Lipamidler, kan şekeri düzeylerini düşürme ve kontrol etme eğiliminde oldukları için şeker hastaları için önerilir.
2. Bir kişinin içindeki çoğu biyokimyasal süreçte yer alırlar: proteinlerin, yağların, karbonhidratların ve biyolojik olarak aktif maddelerin - hormonların sentezi.
3. Metabolizmayı geliştirir.
4. Endokrin bezlerinden yararlanın - tiroid ve timüs.
5. Lipoik asit, bayat veya düşük kaliteli yiyeceklerde aşırı alkol tüketimi ve ağır metal zehirlenmelerinden kurtulmaya yardımcı olur.
6. Sinir sisteminin işleyişini düzenleyebilir. Duygusal durumu iyileştirir, sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Olumsuz dış tahriş edicilere maruz kalmanın verdiği zararı telafi eder.
7. Kolesterol seviyelerini düzenleme özelliğine sahiptir.

Sporda lipoik asit

Sporla aktif olarak ilgilenen herkes, uygun kas dokusu iyileşmesi ihtiyacını bilir. Bu nedenle lipoik asit sporcular için çok önemlidir. İnsan vücudunda yararlı bir antioksidan olarak çalışır ve tüm iç organların işleyişini iyileştirir. Lipamidler, kas performansını artırmaya ve egzersiz süresini uzatmaya yardımcı olarak faydalıdır. Protein yıkımını önleyen katabolik ajanlar olarak, daha iyi iyileşmenize ve egzersizinizden daha fazlasını almanıza yardımcı olurlar.

Diyabet için lipoik asit

Birçok çalışma, ALA'nın 1. ve 2. derece diyabetik nöropatinin tedavisine yardımcı olduğunu göstermiştir. Bu hastalıkla bir kişinin kan akışı kötüleşir ve sinir uyarılarının iletim hızı azalır. İnsanlar ve hayvanlar üzerinde yapılan birçok deneyden sonra, ALA bu hastalığın tedavisi olarak kullanılmaya başlandı. Olumlu etkisi, uyuşukluğu, keskin ağrıyı - hastalığın yaygın semptomlarını nötralize etmede faydalı olan güçlü antioksidan özellikleri sayesinde elde edilir.

Lipoik asit almak için endikasyonlar

Lipoik asit, vücuda büyük faydalar sağlayabildiğinden, birçok hastalığın tedavisinde ve önlenmesinde zorunlu kullanım için reçete edilir:

• düzenli olarak aşırı içmeden kaynaklanan pankreas iltihabının tedavisinde gereklidir;
• karaciğer hücreleri restore edildiklerinden daha hızlı tahrip edildiğinde kronik hepatit için vazgeçilmezdir;
• lipoik asit, gastrointestinal sistem (gastrointestinal sistem) hastalıklarının tedavisi için önemlidir: kolesistopankreatit, kolesistit, karaciğer sirozu, viral hepatit, değişen şiddette zehirlenme;
• ek bir yararlı bileşik kaynağı olarak kronik kalp yetmezliği olan;
• diyabetik ve kardiyovasküler hastalıklarda faydalar;
• ateroskleroz dahil birçok hastalığın önlenmesi ve önlenmesi için kullanılır.

Hangi yiyecekler lipoik asit içerir

Küçük dozajlarda lipoik asit, geleneksel gıdalardan elde edilebilir. En önemlisi kırmızı ette ve domuz etinde bulunur: kalp, böbrekler ve karaciğer. Ayrıca bezelye, fasulye, nohut ve mercimek gibi faydalı baklagillerde de bulunur. Yeşil sebzelerden de az miktarda LA elde edilebilir: ıspanak, lahana, brokoli, ayrıca pirinç, domates, havuç.

Lipoik asit almak için günlük oran ve kurallar

Genel fayda ve korunma amacıyla tioktik asit içen sıradan kişiler, günde 25-50 mg maddeyi zararsız tüketebilirler. Erkekler için bu rakam daha yüksek - 40 - 80 mg, böyle bir miktarda lipoik asit gerçek faydalar sağlayacaktır. Günlük N vitamini ihtiyacı, alım amacına göre değişir. Fiziksel aktivitesi yüksek sporcularda doz günde 100-200 mg'a çıkarılır. Bu takviyenin aşırı doz durumunda mide-bağırsak rahatsızlığı ve mide bulantısı şeklinde zarar verebileceğini unutmayın. Hastalıklarla bağlantılı olarak LA alırken, tam dozu yazacak bir uzmana danışmak gerekir.

Lipamidleri kullanırken uyulması gereken birkaç önemli kural vardır:

1. ALA'dan en iyi şekilde yararlanmak için, kursunuz sırasında alkol içmekten kaçınmalısınız.Lipamidlerle kombinasyon halinde alkol, tüm yararlı özellikleri engellediği ve N vitamininin çalışmasına izin vermediği için yalnızca zarar verir.
2. N vitamininin yüksek kalitede asimilasyonu için, kalsiyum içeriği yüksek süt ürünleri LK'dan en az 4 saat sonra alınmalıdır.
3. Mide ve bağırsakta mide bulantısı ve gaz şeklinde rahatsızlık vermemek için lipoik asit yemeklerden sonra alınmalıdır. Sporcular, antrenman seansının bitiminden en geç yarım saat sonra takviye içmelidir.
4. Ciddi ilaçlar (antibiyotikler) veya karmaşık prosedürler (kemoterapi) almayı lipoik asit ile birleştirmeyin. Bu, olumsuz sonuçlara yol açabilir.

Kilo kaybı için lipoik asit nasıl içilir

Lipamidler, ancak 20. yüzyılın başında kilo verme aracı olarak kullanılmaya başlandı. Diğer önlemlerle birlikte karmaşık bir şekilde uygulandıklarında bir dizi yararlı eylem sağlarlar. Bu nedenle, en iyi seçenek yeme alışkanlıklarınızı gözden geçirmek, diyeti değiştirmek ve ona daha sağlıklı yiyecekler eklemek ve ayrıca hayata orta düzeyde fiziksel aktivite katmak olacaktır.

Kilo verme sürecindeki lipamidler, beynin tokluk ve açlık hissinden sorumlu olan belirli kısımlarını etkiler. N vitamininin bu özelliği sayesinde kişi daha az iştah duyar ve daha uzun süre yemeksiz kalabilir. Lipamidler ayrıca proteinlerin, yağların ve karbonhidratların metabolizmasını artırarak enerji tüketimini uyarır. Tüm yararlı elementlerin daha iyi emilmesine yardımcı olurlar, karaciğeri ve diğer organların iç duvarlarını yağ birikintilerinin birikmesinin zararlarından korurlar.

Günde 3-4 kez tablet veya kapsül almaya değer. Sabahları aç karnına (ardından doyurucu bir kahvaltı olacaksa), antrenmandan hemen sonra ve hafif bir akşam yemeğinden sonra. Böyle bir sisteme sahip olan N vitamini herhangi bir zarar vermeyecek ve vücuda tüm faydalı özelliklerini verebilecektir.

Hamilelik sırasında lipoik asit

Hamilelikte N vitamini alımı en aza indirilmeli veya tamamen çıkarılmalıdır. Lipoik asit, yalnızca bir uzmana dikkatle danışılırsa kadınlara fayda sağlar. Hoş olmayan etkilere karşı korunmak için, hamilelik sırasında eki hariç tutmaya değer.

Çocuklar için lipoik asit

LK, halihazırda oluşturulmuş bir iç organ sistemi ve normal işleyişi ile 16 - 18 yaşına ulaşmış ergenler için tam kurslarda kullanılması tavsiye edilir. Bununla birlikte, çocuklar küçük tabletlerde günde 1-2 kez LA alabilir. Onlar için günlük alım miktarı 7-25 mg'dır. Bu eşiğin aşılması durumunda alfa lipoik asidin faydaları, vücudun işleyişindeki sapmalar ve istenmeyen hastalıkların gelişmesi şeklinde zarara dönüşebilir.

Yüz cildi için lipoik asidin faydaları ve kullanımları

Lipoik asit, kozmetolojide aktif olarak kullanılmaktadır. Tüm cilt tipleri için birçok yaşlanmayı geciktirici kremde kullanılmaktadır. Cilt için lipoik asit ferahlatıcı bir etki yaratır, hücrelere bir ton verir, uzun süreli güneş ultraviyole maruziyetinden alınan hasarı etkisiz hale getirir. Lipoik asit, yüzdeki belirli koşullar için de yararlı olabilir ve genellikle akne ve gözenek sıkılaştırma tedavisinde kullanılır.

Lipoik asit almanın yan etkileri

Lipamidler, yalnızca yanlış kullanım - yanlış dozaj veya diğer uygun olmayan ilaçlarla kombinasyon halinde insanlar üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bazı yan etkiler ortaya çıkabilir:

• kas dokusunun istemsiz kasılması (konvülsiyonlar);
• sindirim süreçlerinin ihlali;
• yüksek tansiyon;
• alerji.

Lipoik asit kullanımına kontrendikasyonlar

ALA, 7-8 yaşın altındaki küçük çocuklara verilmemelidir. Bu süre zarfında vücut tam olarak oluşmaz ve aşırı doz sindirim sisteminde bozulmaya neden olabilir. Takviye edilen lipamidler de hamile kadınlarda ortadan kaldırılmalıdır. Bir doktora danışmak ve olası alerjik eğilimleri belirlemek önemlidir.

Lipoik asit aşırı doz

Aşırı dozda N vitamini aşağıdaki sonuçlara yol açabilir:

• midede sürekli ağrıyan ağrı, ishal, mide bulantısı;
• olağandışı deri döküntüsü, kaşıntı;
• birkaç gün boyunca baş ağrısı;
• ağızda hoş olmayan bir metal tadı;
• yüksek tansiyon, nöbetler, baş dönmesi.

Bu tür işaretler bulursanız, derhal ilacı almayı bırakmalı ve bir uzmana başvurmalısınız.

Lipoik asidin diğer maddelerle etkileşimi

Lipamidleri diğer ilaçlarla çok dikkatli bir şekilde birleştirin. N vitamini ile kombinasyon halinde, E, D, F gruplarının yararlı maddelerini alabilirsiniz.Ayrıca, LA askorbik asit ile iyi etkileşime girerek emici bir etki sağlar ve aşırı asitlikten olası zararı nötralize eder.

Lipoik asit ve L-karnitin

Çoğu zaman, bu ilaçların her ikisinin de özelliklerini içeren kompleksler kilo kaybı için reçete edilir. L-karnitin, yağ metabolizmasını daha da iyileştirir ve hızlandırır. Bu kombinasyon sayesinde vücut öncelikle yağ asitleri ve gliserinden elde edilen enerjiyi kullanır.

Lipoik asit analogları

Lipamidler gibi ilaçlar aşağıdaki ilaçları içerir:

1. Octolipene.
2. Tiogamma.
3. Thiolepta.

Özellikleri bakımından ALA'ya benzerler, ancak en faydalı sonucu elde etmek için orijinal vitaminleri kullanmak daha iyidir.

Sonuç

Böylece lipoik asidin yararları ve zararlarının ne olduğu ortaya çıktı. Bu takviye gereklidir, ancak istenmeyen yan etkiler olabileceği için miktarı kontrol etmek önemlidir. Lipoik asit, birçok iç süreç üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, hastalıklardan kurtulmaya yardımcı olur ve bileşimindeki kozmetikler ve ürünler, yüz cildinin dış durumunu önemli ölçüde iyileştirebilir.

Doktorların yorumları

Kilo vermenin yorumları