ประโยชน์และอันตรายของการทำให้เป็นด่างของร่างกายตารางผลิตภัณฑ์

ระบบอัลคาไลเซชันของร่างกายกำลังเป็นกระแสนิยมในทิศทางของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ผู้สนับสนุนพูดคุยเกี่ยวกับความจำเป็นในการรักษาสภาพแวดล้อมที่เป็นด่างในร่างกายของเราเพื่อให้แน่ใจว่ามีทรัพยากรที่เหมาะสมที่สุดในร่างกาย ยาไม่ได้ต่อต้าน - และนั่นหมายความว่าคุณควรทราบว่าประโยชน์และอันตรายของการทำให้ร่างกายเป็นด่างคืออะไรเพื่อใช้วิธีการที่มีอยู่สำหรับการบำรุงรักษาพลังงานและสุขภาพที่จำเป็นในร่างกายทุกวัน

alkalinization ของร่างกายคืออะไร

แนวคิดเกี่ยวกับประโยชน์ของการทำให้ร่างกายเป็นด่างมีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์และข้อเท็จจริงที่ยืนยันถึงประสิทธิภาพของวิธีการ ผลิตภัณฑ์อาหารแต่ละชนิดมีความสามารถในการส่งผลกระทบต่อสภาพแวดล้อมภายในร่างกายทำให้เป็นด่างหรือทำให้เป็นกรด อาหารที่เพิ่มความเป็นกรดเป็นอันตรายต่อการส่งเสริมการพัฒนากระบวนการอักเสบ ปรากฏการณ์เช่นสิวโรคเกาต์การเผาผลาญช้าน้ำหนักเกินโรคข้ออักเสบ osteochondrosis และโรคอื่น ๆ เป็นตัวอย่างที่น่าเศร้าของอันตรายจากผลกระทบของการทำให้เป็นกรดของสภาพแวดล้อมภายในร่างกายของเรา

วิธีการทำให้เป็นด่างของร่างกายขึ้นอยู่กับการใช้ผลิตภัณฑ์อัลคาไลน์ที่มีประโยชน์เพิ่มขึ้น (65 - 80%) และการลดลงของกรด (20 - 35%) ด้วยอัตราส่วนนี้ระบบภายในทั้งหมดจะปรับตัวให้เข้ากับการทำให้เป็นด่างได้เร็วขึ้นแม้ว่าพื้นฐานการบริโภคอาหารก่อนหน้านี้จะเป็นอาหารที่ "ทำให้เป็นกรด" ก็ตาม

ทำไมการทำให้เป็นด่างของร่างกายจึงมีประโยชน์?

นักวิทยาศาสตร์มั่นใจว่าเพื่อการทำงานที่กระฉับกระเฉงและดีต่อสุขภาพคนเราต้องการสภาพแวดล้อมที่เป็นด่าง วิธีการที่มีประโยชน์ในการทำให้ร่างกายเป็นด่างช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารทำความสะอาดลำไส้ ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นเซลล์แบ่งตัวในอัตราที่เร็วขึ้นดังนั้นการเผาผลาญและการสร้างใหม่จึงเกิดขึ้นอย่างเข้มข้นมากขึ้นปฏิกิริยาทางเคมีดำเนินไปได้ดีขึ้นและไม่มีการเบี่ยงเบน Alkalinization ของร่างกายมีส่วนช่วยในการกำจัดสารพิษและสารพิษที่เป็นอันตราย - กับพื้นหลังของการพัฒนาพืชที่เป็นประโยชน์ในระบบทางเดินอาหาร

สัญญาณของการเป็นกรดของร่างกาย

สิ่งที่เรียกกันทั่วไปว่าความสมดุลของกรดเบสจะถูกประเมินตามระดับ pH pH เป็นการวัดความเข้มข้นของไฮโดรเจนไอออนในของเหลวในร่างกาย

ในคนที่มีสุขภาพดี pH คือ 7.35 - 7.45: การบำรุงรักษาเป็นหลักการของระบบการทำให้เป็นด่างของร่างกาย หากต่ำกว่า 7 พวกเขาจะพูดถึงการเปลี่ยนแปลงคุณสมบัติของสมดุลต่อสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดซึ่งในทางปฏิบัติแสดงให้เห็นถึงอันตรายของความผิดปกติที่ร้ายแรงต่อสุขภาพของมนุษย์

การละเมิดความสมดุลของกรดเบสกระตุ้นก่อนอื่น:

• โภชนาการที่ไม่เหมาะสม (การบริโภคขนมหวานอาหารจานด่วนเครื่องดื่มอัดลมมากเกินไป)
• “ การดำเนินชีวิตแบบเรื่อย ๆ ;
• นิสัยที่ไม่ดี (การสูบบุหรี่แอลกอฮอล์)

การมีอยู่ของปัจจัยเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างจะสะท้อนให้เห็นถึงความเป็นไปได้สูงที่ร่างกายจะเป็นกรดซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาดังกล่าว:

• การสึกกร่อนของเคลือบฟันผิวแห้งซีดผมเปราะเสียหาย
• โรคไขข้อของข้อต่อ (โรคอักเสบของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน) ตะคริวหลังจากออกแรงเล็กน้อยปวดกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลัง
• ปวดหัวบ่อยไมเกรน;
• โรคอ้วนน้ำหนักเกิน;
• ความดันไม่เสถียร (สูงหรือต่ำมากความผันผวนคงที่);
• เบาหวานΙและΙΙองศา;
• ความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง
• จังหวะ

วิธีตรวจสอบความสมดุลของกรดเบส

หากบุคคลใดมีนิสัยข้างต้นในชีวิตสิ่งนี้ควรเป็นสัญญาณให้ใส่ใจกับความสมดุลของกรดเบสและทำให้ร่างกายเป็นด่าง ตัวบ่งชี้ปกติจะแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับอายุลักษณะทางพันธุกรรมประเภทของการเผาผลาญ แต่ขีด จำกัด ล่างคือ 7 และขีด จำกัด บน - 8 การเกินขีด จำกัด เหล่านี้หมายถึงการเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพ

คุณสามารถหาสมดุลของคุณเองที่บ้านได้หลายวิธีเช่นการตรวจเลือดปัสสาวะน้ำลายโดยใช้แถบพิเศษที่ใช้แล้วทิ้ง ควรตรวจปัสสาวะก่อนอาหาร 2 ชั่วโมงหรือ 5 ชั่วโมงหลัง ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้ผลลัพธ์จะถูกต้องที่สุด

การตรวจเลือดจะแสดงค่า pH ของร่างกายที่ถูกต้องและแม่นยำที่สุด การวิเคราะห์ควรดำเนินการในสถานพยาบาลโดยแพทย์เท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในช่วงครึ่งแรกของวันความสมดุลของกรดเบสจะอยู่ที่ด้านล่างและจะเพิ่มขึ้นในตอนเย็น เนื่องจากคุณสมบัติของกระบวนการออกซิเดชั่นในร่างกายทุกวัน

วิธีการทำให้ร่างกายเป็นด่าง

การทำให้ร่างกายเป็นด่างที่บ้านทำได้หลายวิธี ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการใช้อาหารพิเศษที่มีระดับ pH ที่เหมาะสมตามคำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพ

1. การทำให้ร่างกายเป็นด่างด้วยมะนาวเป็น "สูตรอัลคาไลน์" ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเนื่องจากมะนาวถือเป็นอาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่างสูง การใช้น้ำมะนาวในตอนเช้าในขณะท้องว่างทำให้เกิดประโยชน์ในการทำให้ร่างกายเป็นด่าง สูตรง่ายๆ: ในน้ำดื่มสะอาดหนึ่งแก้วคุณต้องเจือจาง 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาว. เครื่องดื่มนี้ปรับสภาพร่างกายอย่างสมบูรณ์แบบช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันที่เป็นประโยชน์และช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร
2. การทำให้ร่างกายเป็นด่างสามารถทำได้ด้วยเบกกิ้งโซดาธรรมดา ในการเตรียมเครื่องดื่มให้เติม 0.5 - 1 ช้อนชา โซดาในน้ำนำไปต้มและคน
   โปรดทราบ! น้ำควร "เดือด" เหมือนโซดา หลังจากนั้นคุณสามารถดื่มสารละลายได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหาร เพื่อเพิ่มความเป็นด่างของร่างกายคุณสามารถดื่มค็อกเทลอัลคาไลน์โดยเติมน้ำมะนาวหนึ่งช้อนเต็มหรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ซึ่งมีประโยชน์สำหรับคุณสมบัติที่เป็นด่างลงในน้ำโซดาในการชิมครั้งแรกเครื่องดื่มอาจดูไม่ถูกใจกับรสชาติมากที่สุดควรดื่มแบบร้อนหรืออุ่นในระดับปานกลางวิธีนี้จะทำให้ผู้รับสัมผัสได้ถึงโซดาขนนกน้อยกว่าเมื่อเย็นลง นิสัยการดื่มเบกกิ้งโซดาเป็นประจำในขณะท้องว่างจะทำให้ pH ของสิ่งแวดล้อมดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง
3. การนอนหลับที่ดีและมีสุขภาพดีมีส่วนสำคัญในการทำให้ร่างกายเป็นด่าง ผู้ใหญ่ต้องพักผ่อนอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน มิฉะนั้นร่างกายจะผลิตฮอร์โมนแห่งความเครียด - คอร์ติซอลและอะดรีนาลีนซึ่งทำให้เกิดความไม่สมดุลในการทำงานของประสาทเนื่องจากการทำงานของอวัยวะอื่น ๆ หยุดชะงัก นอกจากนี้ในระหว่างการนอนหลับร่างกายของเราจะได้รับการฟื้นฟูและทำความสะอาดอย่างสมบูรณ์
4. ผักสดเป็นแหล่งอาหารอัลคาไลน์หลักในอาหารของมนุษย์ นักโภชนาการแนะนำให้บริโภคผักทั้งอย่างอย่างน้อย 2 อย่างต่อวันเพื่อให้ได้อัลคาไลเซชันที่ประสบความสำเร็จสูงสุดผลิตภัณฑ์มีประโยชน์เนื่องจากองค์ประกอบที่มีคุณค่าของแร่ธาตุวิตามินที่จำเป็นและสารต้านอนุมูลอิสระ ผักที่มีประโยชน์ที่มีตัวบ่งชี้ "ด่าง" มากที่สุด ได้แก่ ผักใบเขียวและผักราก
5. สำหรับการทำให้เป็นด่างคุณภาพสูงคุณควรลดหรือละทิ้งการใช้น้ำตาลและอาหารหวานโดยสิ้นเชิง ขนมช็อกโกแลตโรลเค้กเครื่องดื่มอัดลมก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายเช่นเดียวกับความหลงใหลในสารให้ความหวานเทียมเช่นซูคราโลสและแอสปาร์เทม ทางเลือกที่มีประโยชน์คือการแทนที่น้ำตาลด้วยหญ้าหวานธรรมชาติ: อาหารเสริมตัวนี้ไม่มีผลข้างเคียงและได้รับอนุญาตเมื่อร่างกายถูกทำให้เป็นด่าง

วิธีการทำให้เป็นด่างที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นได้อธิบายไว้ในวิดีโอ:

อาหารที่ถูกต้อง

อาหารที่ทำให้เป็นด่าง (หรืออัลคาไลน์) มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไตทำความสะอาดเยื่อเมือกและลำไส้และปรับปรุงสภาพร่างกายโดยรวม ในการทำเช่นนี้คุณต้องปฏิบัติตามระบบโภชนาการพิเศษตามหลักการต่อไปนี้

• ในกระบวนการทำให้ร่างกายเป็นด่างอาหารที่เป็นกรดไม่สามารถแยกออกได้อย่างสมบูรณ์เนื่องจากอาจส่งผลให้เกิดอันตรายอย่างมาก อาหารที่มีค่า pH ต่ำควรมีสัดส่วนประมาณ 20% ของอาหารทั้งหมดที่บริโภค
• ผักไม่ควรปรุง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเฉพาะในรูปแบบ "ดิบ" เท่านั้นที่ยังคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไว้ได้สูงสุดและสามารถก่อให้เกิดประโยชน์สูงต่อร่างกายในการทำให้เป็นด่าง ในกรณีพิเศษที่มีข้อห้ามในการใช้เส้นใย (เช่นในโรคของระบบทางเดินอาหาร) เพื่อให้ได้ผลเป็นด่างสามารถต้มผักได้โดยควรนึ่ง
• การทำให้เป็นด่างในร่างกายไม่รวมการใช้ไขมันสัตว์อย่างสมบูรณ์เนื่องจากเนยชีสนมชีสกระท่อมครีมเปรี้ยวและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มาจากสัตว์เป็นอันตรายต่อการเป็นกรดในสิ่งแวดล้อมของร่างกาย สำหรับสลัดเมล็ดแฟลกซ์มะพร้าวข้าวโพดน้ำมันมะกอกจะได้รับประโยชน์
• มื้อสุดท้ายควรเป็น 12 ชั่วโมงหลังจากมื้อแรก ดังนั้นวันจะถูกแบ่งออกเป็น 2 ส่วน: 12 ชั่วโมงแรกหลังจากตื่นนอนได้รับอนุญาต แต่ 12 ชั่วโมงถัดไปไม่ได้
• เพื่อความเป็นด่างที่ดีที่สุดของร่างกายสามารถบริโภคธัญพืชทั้งหมด (ธัญพืชพาสต้าแป้ง) และอาหารทะเลได้ไม่เกินสามครั้งต่อสัปดาห์

เมนูโดยประมาณสำหรับวันนั้นอาจประกอบด้วย:

1. อาหารเช้า - จากผักสีแดงและสีเขียวสดนมถั่วเหลืองหนึ่งแก้วหรือโยเกิร์ตไม่หวาน
2. อาหารเย็น - จากเนื้อไก่ต้มถึง 200 กรัมเครื่องปรุงผักและชาสมุนไพร
3. อาหารเย็น - จากปลาอบ 200 กรัมสลัดผักโยเกิร์ตรสธรรมชาติหรืออารัน

ตารางผลิตภัณฑ์ Alkalizing

ในการขจัดน้ำหนักส่วนเกินและกับพวกเขา - และกระบวนการอักเสบในร่างกายในระหว่างการทำให้เป็นด่างจำเป็นต้องลดการใช้อาหารที่ "เป็นกรด" และเพิ่มปริมาณ "ด่าง"

มีกฎตายตัวว่าอาหารที่มี pH ต่ำสามารถระบุได้ด้วยรสเปรี้ยว อย่างไรก็ตามนี่เป็นความผิดพลาด ตัวอย่างเช่นมะนาวซึ่งมีรสเปรี้ยว แต่ให้น้ำเป็นด่างได้ดี

ตารางแสดงรายการอาหารทั่วไปที่รวมอยู่ในอาหารมาตรฐาน

การออกกำลังกายเป็นประจำ

ในการทำให้ร่างกายเป็นด่างอย่างมีประสิทธิภาพสิ่งสำคัญคืออย่าลืมการออกกำลังกายทุกวัน การออกกำลังกายใด ๆ : วิ่งว่ายน้ำปั่นจักรยานหรือเดินเร็ว ๆ สามารถเร่งกระบวนการเผาผลาญภายในและปรับปรุงสมดุลของกรดเบสผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้บันไดบ่อยขึ้นแทนที่จะใช้ลิฟต์ในการเดินเนื่องจากกิจกรรมดังกล่าวมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมากไม่เพียง แต่ต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพทางอารมณ์ด้วยการกระทำง่ายๆเช่นนี้สามารถลดระดับความเครียดได้

การดื่มเครื่องดื่มอัลคาไลน์

หลังจากเริ่มต้นในเส้นทางของการทำให้ร่างกายเป็นด่างแล้วสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าจำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน ฐานควรเป็นน้ำบริสุทธิ์ธรรมดาที่อุณหภูมิห้อง การคำนวณจะดำเนินการเป็นรายบุคคล (25 - 30 มล. ต่อน้ำหนักตัว 1 กก.) เพื่อเพิ่มความหลากหลายของอาหารคุณสามารถเพิ่มวิตามินในน้ำได้โดยการเพิ่มผลไม้และผลเบอร์รี่ที่มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ สตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่มะนาวมะนาวส้มแอปเปิ้ลกำลังพอดี ดังนั้นรสชาติจะน่าพึงพอใจมากขึ้นและร่างกายจะได้รับประโยชน์มากขึ้นเนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่ต้องการของอาหารที่เพิ่มเข้าไป

อารมณ์เชิงบวก

องค์ประกอบที่สำคัญของการทำให้ร่างกายเป็นด่างคือการรักษาทัศนคติที่ดีและอารมณ์ดี ทัศนคติเชิงบวกมีผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางกายภาพ "ฮอร์โมนแห่งความสุข" จะเป็นประโยชน์ต่อการทำงานของระบบภายในทำให้การทำงานของอวัยวะดีขึ้นในขณะที่ทัศนคติเชิงลบสามารถกระตุ้นปฏิกิริยาออกซิเดชั่นของร่างกายดำเนินการด้วยการปลดปล่อยอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย

เมื่อทำให้ร่างกายเป็นด่างอาจเป็นอันตรายได้

ร่างกายของคนที่มีสุขภาพดีมีความสามารถในการควบคุมสมดุลกรดเบสของตัวเองอย่างอิสระ อาหาร "อัลคาไลน์" แทบไม่มีผลเสียใด ๆ : สามารถนำมาใช้เพื่อกำจัดปัญหาสุขภาพเรื้อรัง: การเพิ่มขึ้นของเนื้อหาของอาหารจากพืชเนื่องจากการทำให้เป็นด่างหลักไม่สามารถเป็นอันตรายได้เนื่องจากเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์ตามปกติ

ข้อห้ามสำหรับอาหารอัลคาไลเซชันของร่างกายอาจเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่ออาหารหรือโรคของระบบทางเดินอาหารแต่ละกรณีซึ่งมีการกำหนดอาหารที่เข้มงวด

สรุป

การศึกษาคำถามว่าอะไรคือประโยชน์และอันตรายของการทำให้เป็นด่างของร่างกายทำให้สามารถสรุปได้ว่าแนวคิดเรื่องการทำให้เป็นด่างเป็นแนวทางที่ปลอดภัยและเป็นนวัตกรรมใหม่สำหรับระบบโภชนาการ แม้ว่าจะไม่ได้เป็นแฟนของ "อาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่าง" แต่การใส่ใจกับการบำรุงรักษาอาหารเพื่อสุขภาพที่มีค่า pH สูงในเมนูประจำวันจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเพื่อรักษาสมดุลของกรดเบสตามธรรมชาติของร่างกาย

บทวิจารณ์