กรดไฮยาลูโรนิก: มันมีอะไรบ้างตารางอาหาร

ในกรณีที่มีกรดไฮยาลูโรนิกทุกคนที่สนใจในการรักษาและยืดอายุเยาวชนควรรู้ เป็นกลุ่มอาคารที่พบในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันประสาทและเยื่อบุผิว มันเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์

ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไฮยาลูโรนิก

กรดไฮยาลูโรนิกเป็นหนึ่งในส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดของเมทริกซ์นอกเซลล์ เรียกอีกอย่างว่าไฮยาลูโรเนตและไกลโคซามิโนไกลแคนที่ไม่ได้ซัลโฟเนต เป็นโพลีแซคคาไรด์ที่เกี่ยวข้องกับการย้ายเซลล์และการแพร่กระจาย ในร่างกายมนุษย์มีอยู่ในของเหลวทางชีวภาพเนื้อเยื่อประสาทกระดูกและผิวหนัง ในน้ำเลี้ยงร่างกายจะถูกนำเสนอในรูปแบบเจล ในกระดูกมีกรดอยู่ในสถานะแข็งตัว

กรดไฮยาลูโรนิกหนึ่งอนุภาคมีส่วนประกอบของน้ำประมาณ 500 โมเลกุล ด้วยเหตุนี้สารจึงรักษาความชื้นได้อย่างน่าเชื่อถือและเติมเต็มช่องว่างระหว่างชั้นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน มันแทรกซึมเซลล์ทั้งจากภายในและเมื่อทาภายนอก

กรดไฮยาลูโรนิกจำแนกตามความยาวและมวลของโมเลกุลที่เป็นส่วนประกอบ หน้าที่หลักคือเร่งกระบวนการสร้างใหม่และรักษาความอ่อนเยาว์ของผิว เมื่ออายุมากขึ้นปริมาณของสารในร่างกายจะลดลง สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกและลักษณะของบุคคล ความยืดหยุ่นของผิวหนังหายไปซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุที่เด่นชัด

ในการหยุดกระบวนการชราของอวัยวะคุณต้องดูแลการเติมสารอาหาร การเน้นไม่เพียง แต่ปริมาณของกรดไฮยาลูโรนิกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระดับของคอลลาเจนด้วย มันทำหน้าที่สำคัญโดยมีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่าง นอกจากนี้พร้อมกับไฮยาลูโรเนตยังส่งเสริมการสร้างเนื้อเยื่อใหม่และช่วยให้ร่างกายอ่อนเยาว์ มาพร้อมกับอาหารและเป็นส่วนหนึ่งของยา

การเพิ่มคุณค่าของกรดไฮยาลูโรนิกผ่านการบำบัดด้วยอาหารมีประสิทธิภาพมากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับการฉีด สาเหตุนี้เกิดจากการกระจายตัวของโมเลกุลอย่างสม่ำเสมอแทนที่จะเป็นแบบชี้จุด หากฟิลเลอร์มุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงรูปร่างหน้าตาเท่านั้นการปรับอาหารจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงเป็นปกติ

ร่างกายมนุษย์ที่มีน้ำหนัก 70 กก. มีกรดไฮยาลูโรนิกโดยเฉลี่ย 15 กรัม

ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไฮยาลูโรนิกในปริมาณสูงช่วยเติมเต็มอุปทาน ทำให้ผิวกระชับและชุ่มชื้นมากขึ้น ประโยชน์ของการเสริมคุณค่าอาหารด้วยอาหารเหล่านี้มีดังนี้:

• กำจัดผิวแห้ง
• ช่วยในการรักษาต้อกระจก
• การกักเก็บความชุ่มชื้นในชั้นลึกของผิวหนัง
• ให้ความยืดหยุ่น
• การกำจัดข้อบกพร่องของเครื่องสำอาง
• การป้องกันโรคตา
• ปรับปรุงการเคลื่อนไหวร่วมกัน

นอกจากผิวหนังแล้วกรดไฮยาลูโรนิกยังมีอยู่ในข้อต่อเล็บอวัยวะที่มองเห็นและเนื้อเยื่อในลำไส้ เมื่อขาดความเสี่ยงในการเกิดโรคตาจะเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับพื้นหลังของการขาดของเหลวทางชีวภาพ เมื่อรวมกันแล้วสภาพของเล็บและผมแย่ลง การเคลื่อนไหวร่วมกันยังบกพร่องซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิตกรดไฮยาลูโรนิกในระดับต่ำสามารถบ่งชี้ได้จากอาการตาแห้งและสัญญาณแรกของริ้วรอย

นักวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่ากระบวนการผลิตสารสามารถชะลอตัวลงได้เนื่องจากการสูบบุหรี่และการบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไป ดังนั้นการปรับเปลี่ยนอาหารเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ จำเป็นต้องเลิกนิสัยที่ไม่ดีและปรับสมดุลของน้ำในร่างกายให้เป็นปกติ ในบางกรณีพบการขาดสารในโรคบางชนิด ปัจจัยกระตุ้นที่พบบ่อย ได้แก่ การบาดเจ็บและการอักเสบ ในกรณีนี้จำเป็นต้องกำจัดสาเหตุของพยาธิวิทยา

ผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่มีกรดไฮยาลูโรนิก

ผู้หญิงหลายคนขอความช่วยเหลือจากช่างเสริมสวยเพื่อเติมเต็มระดับกรดไฮยาลูโรนิก ขั้นตอนการดูแลเยาวชนไม่ได้เจ็บปวดเสมอไป นอกจากนี้พวกเขาต้องการจำนวนเงินที่น่าประทับใจ เนื่องจากกรดไฮยาลูโรนิกพบในอาหารคุณจึงสามารถเติมเต็มปริมาณได้โดยการเปลี่ยนอาหาร ในการดำเนินการนี้จำเป็นต้องเพิ่มการใช้:

• เนื้อสัตว์และน้ำซุป
• ไวน์แดง;
• ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
• เครื่องเทศ;
• ผักที่มีปริมาณแป้ง (หัวบีทองุ่นและมันฝรั่ง)

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของน้ำซุปและเนื้อสัตว์สามารถบริโภคไฮยาลูโรเนตได้ทุกวัน องุ่นต้องกินกับผิวหนังเนื่องจากมีสารอาหารมากกว่า ไวน์แดงจะให้ประโยชน์เฉพาะในกรณีที่เป็นธรรมชาติเท่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องบริโภคมันทุกวัน ควรดื่ม 1 แก้ว 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ขอแนะนำให้ซื้อผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงเท่านั้น

การเติมกรดไฮยาลูโรนิกตามธรรมชาติเป็นวิธีที่ปลอดภัยกว่าในการส่งเสริมสุขภาพและยืดอายุ ไม่ต้องใช้เงินและไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่ต้องการ แต่ต้องจำไว้ว่าผลของการบำบัดด้วยอาหารส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสภาพทั่วไปของร่างกายและอายุของบุคคล

การผลิตสารโดยร่างกายลดลงหลังจาก 25 ปี ดังนั้นคนวัยนี้ต้องระมัดระวังเรื่องการรับประทานอาหาร เพื่อให้กรดไฮยาลูโรนิกดูดซึมได้อย่างถูกต้องคุณต้องเพิ่มวิตามินซีและรูตินในอาหาร แหล่งที่มาของกรดแอสคอร์บิก ได้แก่ ผลไม้เช่นมะนาวโรสฮิปกีวีผักใบเขียวผักขมลูกเกดและพริกหวาน รูตินพบในราสเบอร์รี่กระเทียมบัควีทและชาเขียว

กรดไฮยาลูโรนิกหาได้ง่ายกว่าในยา

ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไฮยาลูโรนิกมักใช้ร่วมกับการรักษาด้วยยาเพื่อเสริมสร้างข้อต่อ ในกรณีนี้มีผลต่อการเสริมสร้างร่างกายโดยทั่วไป โอกาสที่จะเกิดพลวัตเชิงบวกเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ระยะเวลาที่เหมาะสมของหลักสูตรการรักษาคือ 3-5 สัปดาห์ อาหารที่มีกรดไฮยาลูโรนิกสูงสามารถบริโภคได้เรื่อย ๆ

ตารางปริมาณกรดไฮยาลูโรนิกในอาหาร

ก่อนปรับเปลี่ยนอาหารขอแนะนำให้ทำความคุ้นเคยกับอาหารที่มีกรดไฮยาลูโรนิกและคอลลาเจน มีสารสำคัญอยู่ในเนื้อสัตว์ส่วนใหญ่อยู่ในเอ็นหวีไก่และกระดูก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรับประทานน้ำซุปที่ปรุงด้วยเครื่องใน คุณไม่จำเป็นต้องยอมแพ้เนื้อเยลลี่เช่นกัน นอกจากเนื้อสัตว์แล้วยังมีเจลาตินซึ่งเป็นแหล่งคอลลาเจนที่มีคุณค่า

ตารางที่มีเนื้อหาที่แน่นอนของสารใน 100 กรัมจะช่วยในการรับประทานอาหารที่สมดุล:

ในการเติมกรดไฮยาลูโรนิกด้วยผักและสมุนไพรคุณต้องบริโภคในปริมาณมากและในรูปแบบดิบเท่านั้น นอกจากนี้คุณควรเน้นผลิตภัณฑ์ที่เร่งการดูดซึมสารอาหาร ซึ่งรวมถึงอาหารจำพวกแป้งและเอสโตรเจนที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ อย่างหลังนี้พบในปริมาณมากในอาหารจำพวกถั่วเหลือง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรวมชีสเต้าหู้ถั่วและนมถั่วเหลืองไว้ในอาหารด้วย

ในบรรดาพืชหญ้าเจ้าชู้ถือเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดไฮยาลูโรนิก ผลประโยชน์ต่อร่างกายได้รับการพิสูจน์โดยการวิจัยหลายปี

ข้อห้ามในการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไฮยาลูโรนิก

การฟื้นฟูระดับกรดไฮยาลูโรนิกผ่านการรับประทานอาหารไม่ใช่สำหรับทุกคน ในบางกรณีการบริหารสารในท้องถิ่นจะเหมาะสมกว่า ข้อห้ามมีดังต่อไปนี้:

• ระยะเวลากำเริบของโรคเรื้อรัง
• ลดการแข็งตัวของเลือด
• ปฏิกิริยาแพ้ภูมิตัวเอง
• การแพ้ผลิตภัณฑ์เฉพาะ
• การรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ

ก่อนที่จะเปลี่ยนอาหารเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์และรับการตรวจร่างกายอย่างละเอียด สิ่งนี้จะช่วยขจัดข้อห้าม ขอแนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ระมัดระวังเป็นพิเศษ ผลิตภัณฑ์จะถูกนำเข้าสู่อาหารทีละน้อยโดยสังเกตปฏิกิริยาของร่างกาย

อายุไม่เกิน 25 ปีไม่แนะนำให้รักษาปริมาณกรดไฮยาลูโรนิกในระดับที่เหมาะสมเสมอไป ในวัยนี้ร่างกายสามารถผลิตสารได้อย่างอิสระ นอกจากนี้ไฮยาลูโรเนตส่วนเกินก็เป็นอันตรายพอ ๆ กับการขาดมัน ในกรณีนี้สารนี้จะส่งเสริมการย้ายถิ่นของการติดเชื้อสเตรปโตคอคคัสและมีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวของเซลล์มะเร็ง

สรุป

กรดไฮยาลูโรนิกไม่พบในผลิตภัณฑ์มากเท่าที่ควร ดังนั้นหลายคนอาจต้องเผชิญกับการขาดสารซึ่งส่งผลที่ไม่พึงประสงค์ในรูปแบบของการแก่เร็ว การเปลี่ยนวิธีกินจะช่วยให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาพดีได้นานที่สุด