กีวี: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้าม

ผลไม้แปลกใหม่ส่วนใหญ่ค่อนข้างคุ้นเคยกับผู้อยู่อาศัยในประเทศของเรา กีวีไม่มีข้อยกเว้น บ้านเกิดของเขาคือทางตอนเหนือของประเทศจีน ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเล็กน้อยมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย ด้วยความนิยมทั้งหมดจึงยังคงกล่าวถึงประโยชน์และผลเสียของกีวี ยังไม่มีความคิดเห็นที่ชัดเจนเกี่ยวกับปัญหานี้

องค์ประกอบทางเคมีและปริมาณแคลอรี่ของผลไม้

องค์ประกอบทางเคมีของกีวีมีความหลากหลายและอุดมไปด้วยสารอาหาร ผลไม้มีโพแทสเซียมซึ่งขาดในมนุษย์สมัยใหม่ อุดมด้วยแมกนีเซียมและไฟเบอร์ คุณสมบัติเหล่านี้ช่วยปรับการทำงานของระบบทางเดินอาหารให้เป็นปกติ

มี 46 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์แปลกใหม่ ผลไม้โดยเฉลี่ยมีน้ำหนักระหว่าง 70 ถึง 100 กรัมในขณะที่อยู่ในป่าเพียง 30-50 กรัม ผลไม้แห้งเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่มีฟันหวาน ปริมาณแคลอรี่ของกีวีแห้งคือ 285 กิโลแคลอรี

กีวีมีวิตามินอะไรบ้าง

หนึ่งใน "ความร่ำรวย" ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือวิตามินซีในแง่ของเนื้อหาผลิตภัณฑ์นี้นำหน้าส้ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามิน A, B และ E. โดยปกติแล้ววิตามินอีจะพบในอาหารที่มีแคลอรีสูงเช่นถั่วเมล็ดพืช กีวีมีปริมาณแคลอรี่ต่ำเพียงพอไม่ด้อยไปกว่าพวกมันในปริมาณของวิตามินนี้

กีวีมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร

ตั้งแต่สมัยโบราณผลไม้ถูกใช้ในการแพทย์พื้นบ้านของจีน บางทีนี่อาจเป็นเคล็ดลับอายุยืนของชาวจีน เมื่อใช้เป็นประจำผลิตภัณฑ์นี้สามารถรักษาโรคต่างๆและทำให้สุขภาพดีขึ้น ผลประโยชน์ต่อระบบประสาทได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว นอกจากนี้กีวียังช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มภูมิคุ้มกันปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติป้องกันนิ่วในไตและทำความสะอาดร่างกายอย่างครอบคลุม

แนะนำให้ใช้กีวีสำหรับเนื้องอกวิทยา นี่เป็นเพราะองค์ประกอบที่ร่ำรวยที่สุด

ประโยชน์สำหรับผู้หญิง

ผู้หญิงหลายคนรู้จักคุณสมบัติมหัศจรรย์ของผลไม้ แม้จะใช้ในเครื่องสำอางค์ การใช้อย่างต่อเนื่องมีผลดีต่อสภาพผิววิตามินที่ซับซ้อนช่วยฟื้นฟูเล็บและเส้นผมที่อ่อนแอ

ประโยชน์สำหรับผู้ชาย

ผลิตภัณฑ์แปลกใหม่มีสารที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ มีผลต่อสภาพทั่วไปของหลอดเลือดและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี คุณสมบัติเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ชายการใช้ผลไม้เป็นการป้องกันความอ่อนแอทางเพศได้อย่างดีเยี่ยม

กีวีระหว่างตั้งครรภ์

กีวีไม่มีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่ค่อนข้างตรงกันข้าม ข้อยกเว้นอาจเป็นการแพ้ของแต่ละบุคคล

ผลไม้อุดมไปด้วยกรดโฟลิกซึ่งจำเป็นต่อทารกมาก ขอบคุณวิตามินบีเด็กมีการสร้างระบบประสาทที่ถูกต้อง โพแทสเซียมช่วยให้หัวใจดวงน้อยทำงานได้อย่างถูกต้อง

ชุดวิตามินยังช่วยส่งเสริมสุขภาพของคุณแม่ได้อย่างสมบูรณ์แบบ ผลไม้ไม่เพียง แต่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังช่วยในการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสม เนื่องจากมีแมกนีเซียมสูง

กีวีสามารถเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้หรือไม่

ต้องใช้ผลิตภัณฑ์อย่างระมัดระวังเนื่องจากเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง ก่อนใช้ควรปรึกษาแพทย์ คุณต้องรอจนกว่าลูกจะอายุครบ 3 เดือนจากนั้นจึงแนะนำผลไม้เป็นชิ้นเล็ก ๆ การกระทำที่ประมาทไม่เพียง แต่อาจเป็นอันตรายต่อเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงมารดาที่ให้นมบุตรด้วย

กีวีเด็กอายุเท่าไหร่ได้

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในประเด็นนี้แตกต่างกันมาก ส่วนใหญ่อ้างว่าทารกสามารถเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์นี้ได้ตั้งแต่สามขวบ อย่างไรก็ตามฟอรัมและเว็บไซต์จำนวนมากมีข้อมูลที่สามารถเริ่มใช้งานได้ตั้งแต่หกเดือน วิธีนี้อาจเป็นอันตรายต่อเด็กอย่างจริงจังและทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานไม่ดี วิธีแก้ไขที่ดีที่สุดคือปรึกษากุมารแพทย์ ท้ายที่สุดแล้วทารกทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกีวีสำหรับการลดน้ำหนัก

กีวีเหมาะสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก เนื่องจากผลไม้มีแคลอรี่ต่ำและมีน้ำตาลค่อนข้างน้อย พวกเขาสามารถแทนที่ขนมหวานเมื่อคุณต้องการกินคุกกี้หรือช็อคโกแลต

กีวีในเวลากลางคืนสำหรับการลดน้ำหนัก

วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุดวิธีหนึ่งคือการกินกีวีในตอนกลางคืน สลายไขมันได้อย่างสมบูรณ์แบบและช่วยในการลดน้ำหนักทำความสะอาดร่างกาย หากคุณเพิ่มวิธีนี้ในการปฏิเสธขนมและอาหารจำพวกแป้งในตอนเย็นคุณจะเห็นผลในเชิงบวก

เป็นไปได้ที่จะกระจายเทคนิคนี้ด้วยความช่วยเหลือของ kefir หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ กีวีกับคีเฟอร์ในตอนกลางคืนจะให้ความรู้สึกอิ่มและป้องกันการกินมากเกินไปในตอนเช้าทำให้ร่างกายได้รับธาตุที่จำเป็นทั้งหมด วิธีนี้ยังได้ผลดีมากสำหรับอาการท้องผูก

ประโยชน์ของน้ำกีวี

น้ำผลไม้มีความเข้มข้นของสารอาหารมากที่สุด ตัวอย่างเช่นเสริมด้วยสารต้านการแข็งตัวของเลือด ช่วยลดระดับกรดที่เป็นอันตรายต่อร่างกายจึงทำให้เลือดของมนุษย์บริสุทธิ์

แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มสีเขียวสำหรับปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ มีผลดีต่อการเต้นของหัวใจฟื้นฟูหลอดเลือดดำ

การใช้ยาแผนโบราณ

ผลิตภัณฑ์แปลกใหม่นี้ได้รับการแนะนำโดยแพทย์แผนโบราณสำหรับอาการไอและหายใจถี่ เพื่อที่จะรับมือกับปัญหานี้จำเป็นต้องกินยาต้มของโป๊ยกั๊กน้ำผึ้งและกีวี

มักแนะนำให้ใช้กีวีสำหรับอาการท้องผูก เป็นไปได้ที่จะแก้ไขปัญหาที่ละเอียดอ่อนตลอดไป ก็เพียงพอที่จะเริ่มกินกีวีในขณะท้องว่างในตอนเช้า

ด้วยความช่วยเหลือของผลไม้พวกเขาปรับปรุงสุขภาพโดยรวมเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ในการทำเช่นนี้คุณต้องกินมะยมจีนเป็นอาหารเช้าพร้อมใบสะระแหน่สับละเอียดและโยเกิร์ต

กีวีเป็นไปได้สำหรับโรคเบาหวาน

คุณสามารถทานผลิตภัณฑ์นี้กับโรคเบาหวานได้ สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหม การบริโภคที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือไม่ควรพาออกไปและกินไม่เกินปริมาณต่อวันซึ่งก็คือ 1-2 ผลไม้

การใช้กีวีในเครื่องสำอางค์

กีวีในด้านความงามถูกใช้บ่อยมากเนื่องจากมีวิตามินจำนวนมาก มีการเตรียมมาสก์เปลือกและสครับเป็นจำนวนมาก ผลไม้ช่วยให้ผิวที่บอบบางของใบหน้าสดชื่นดูผ่อนคลาย กลิ่นของเครื่องสำอางทำให้ชุ่มชื่น

มาสก์หน้ากีวี

สูตรมาส์กที่ง่ายที่สุดคือทากีวีมะขามป้อมเล็กน้อยบนใบหน้าของคุณ วิธีนี้จะดีหลังจากนอนไม่หลับมาทั้งคืน หน้ากากทำให้ผิวกระจ่างใสวงกลมใต้ตา

มะยมจีนยังกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นตัวช่วยหลักในการรักษาความอ่อนเยาว์ สำหรับมาส์กบำรุงผิวผสมมะขามป้อมหนึ่งผลกับครีมเปรี้ยว 1 ช้อนโต๊ะทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอร่วมกันผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว

กีวีสำหรับผม

ไม่สามารถปฏิเสธผลประโยชน์ของผลิตภัณฑ์แปลกใหม่ที่มีต่อเส้นผมได้ มักใช้มาส์กที่เติมแป้งมันฝรั่ง ช่วยกระตุ้นรูขุมขนคลายรูขุมขนและให้ประกายเงางาม

มักใช้หน้ากากของกีวีและคีเฟอร์ ทาหลังสระผม 20 นาทีแนะนำให้ทำซ้ำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง

วิธีทำความสะอาดอย่างถูกต้องและกินกีวี

บางคนกินผลไม้ถูกกับผิว ในการทำเช่นนี้ให้ล้างผลไม้ให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้น หลายคนไม่ชอบวิธีนี้และทำให้บริสุทธิ์ ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้มีดธรรมดา ปอกกีวีเหมือนมันฝรั่งก็เพียงพอแล้ว

เมื่อคุณต้องการปอกเปลือกผลไม้หลาย ๆ ชิ้นคุณสามารถเทน้ำเดือดลงไปได้ 30 วินาที หลังจากนั้นเปลือกจะลอกออกเองอย่างง่ายดายโดย "เลื่อนออก" จากเนื้อเยื่ออย่างแท้จริง

สะดวกมากในการปอกกีวีด้วยช้อน ในการทำเช่นนี้มะเฟืองจีนถูกตัดครึ่งและแกนจะถูกตัดเป็นวงกลม

คุณสามารถทานผลไม้สดได้ไม่เพียง แต่ผลไม้แห้งด้วย ประโยชน์ของกีวีอบแห้งนั้นมีมากมายเช่นกัน ประโยชน์ของผลไม้หวาน จากกีวี ในระหว่างการอบด้วยความร้อนวิตามินส่วนใหญ่จะยังคงอยู่ อาหารว่าง ผลไม้แห้ง รับประกัน 4% ของมูลค่าเหล็กและแคลเซียมรายวัน

เป็นไปได้ไหมที่จะกินกีวีกับเปลือก

คุณสามารถทานผลไม้กับผิวหนังได้ เป็นเพียงเรื่องของรสนิยม ผู้ที่ไม่ชอบวิธีนี้ควรลองคิดดู ประโยชน์ของเปลือกกีวีนั้นมากมายมหาศาล มีวิตามินซีมากกว่าเนื้อสัตว์ถึงสามเท่า นี่เป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการป้องกันโรคหวัด จริงอยู่คุณควรตรวจสอบความบริสุทธิ์ของผลไม้อย่างรอบคอบ

กีวีทำอะไรได้บ้าง

มะยมจีนเหมาะสำหรับทำขนมต่างๆ เค้กขนมอบสมูทตี้ชีสเค้กเตรียมไว้ให้เขา รายการไม่มีที่สิ้นสุด ไม่เพียง แต่ตกแต่งขนมหวานเท่านั้น แต่ยังให้รสชาติพิเศษอีกด้วย

ผลิตภัณฑ์นี้จะเป็นสำเนียงที่ดีในสลัด ยิ่งไปกว่านั้นมันไม่สำคัญเลยว่าจะเป็นสลัดประเภทใด: ผักปลาหรือเนื้อสัตว์ จะเป็นไฮไลท์ที่ลืมไม่ลงเมื่อเตรียมซอสและน้ำสลัด

ที่น่าสนใจคือมะยมจีนยังใช้ในอาหารประเภทเนื้อร้อน เพิ่มความคมชัดและความซับซ้อน

วิธีการเลือกกีวีให้ถูกต้อง

ผลไม้ชนิดนี้มีรูปร่างได้หลากหลาย: กลมรียาวเล็กน้อย พันธุ์ทั้งหมดนี้ถือเป็นบรรทัดฐาน เปลือกจะฟูเล็กน้อย ขนแข็งเล็กน้อยและเป็นขุยได้ดี ผลไม้มีเนื้อแน่นและมีกลิ่นหอมของผลไม้ พื้นผิวเรียบไม่มีรอยบุบ สัญญาณทั้งหมดนี้บ่งชี้ว่าเลือกถูกต้องผลไม้สุกและสด

ควรตรวจสอบบรรจุภัณฑ์อย่างละเอียด ภายในไม่ควรมีเชื้อรามีปุยสีขาวกลั่นตัวเป็นหยดน้ำมากเกินไป

วิธีเก็บกีวีที่บ้าน

ผลไม้ไม่จำเป็นต้องเก็บไว้ในตู้เย็นซึ่งจะเริ่มแห้งและเน่าเสีย สถานที่จัดเก็บที่เหมาะคือชามผลไม้หรือภาชนะเปิดอื่น ๆ ที่ไม่รบกวนการหายใจของผลไม้ แจกันต้องได้รับการปกป้องจากแสงแดดโดยตรง ในสภาพดังกล่าวสินค้าเป็นเวลา 5 วันจะดูเหมือนเพิ่งนำมาจากร้าน

กีวีอันตรายและข้อห้าม

ไม่แนะนำให้ใช้ผลไม้สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ อาจทำให้กล้ามเนื้อลิ้นบวมและหายใจไม่ออก นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี

หมอหลายคนบอกว่ามะยมจีนห้ามท้องเสียแผลในกระเพาะ อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างร้ายแรง

กีวีไม่ดีต่อตับจริงๆ ผลไม้รสเปรี้ยวสามารถทำให้อาการรุนแรงขึ้นและทำให้เกิดปัญหาได้ จะดีกว่าที่จะแยกออกเช่นอาหารที่เป็นกรดอื่น ๆ : แครนเบอร์รี่มะนาว กระเทียมป่า.

สรุป

ประโยชน์และโทษของกีวีได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นต้องกินอย่างชาญฉลาดไม่เกินบรรทัดฐานประจำวัน ผลไม้มีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากระบุไว้สำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งเบาหวานและโรคร้ายแรงอื่น ๆ ในทางกลับกันผลไม้แปลกใหม่อาจทำให้เกิดอาการแพ้และทำให้อาการกระเพาะอาหารแย่ลง