Citronvatten: fördelar och skador, recept, hur man dricker

En intressant fråga är fördelarna och skadorna med vatten med citron - vid första anblicken verkar drycken vara unik. Men så att citronvatten inte skadar ditt välbefinnande, måste du veta allt om dess egenskaper.

Sammansättning och kaloriinnehåll i vatten med citron

Läkemedelsdrycken innehåller endast två komponenter - vatten och citronsaft. Följaktligen är komponenterna i citronvatten exakt samma som i färsk citron. Ledande bland dem är:

• C-vitamin;
• vitamin A och B2;
• flavonoider och tiamin;
• rutin;
• kalium;
• fiber och organiska syror.

Produktens kaloriinnehåll är oerhört lågt - endast cirka 1,2 kcal per 100 ml dryck. Det bör noteras att näringsegenskaperna ökar väldigt lite även med tillsats av ytterligare ingredienser, till exempel kommer kaloriinnehållet i citronvatten med honung bara att vara 11 kcal.

Varför citronvatten är bra för dig

Fördelarna med vatten med citron för människokroppen är mycket omfattande. Vid korrekt och regelbunden användning, vatten:

• förbättrar matsmältningen och normaliserar metaboliska processer;
• förbättrar gallflödet och hjälper till att bli av med ödem;
• utjämnar blodsockernivån och sänker blodtrycket;
• stärker blodkärlen och gör deras väggar mer elastiska - detta bidrar till att förbättra inte bara kärl utan också hjärt-systemet;
• ökar immunresistensen mot förkylningar och virus, och förbättrar också lymfflödet i kroppsvävnader;
• tar bort giftiga ämnen och toxiner från kroppen - med hjälp av vatten med citron kan du effektivt rengöra tarmarna, levern och njurarna;
• tunnar ut blodet och förhindrar åderbråck och blodproppar;
• tar bort skadliga salter från lederna och förhindrar utveckling av gikt;
• har en gynnsam effekt på det psyko-emotionella tillståndet, förbättrar humör och vitalitet.

Vitaminerna C och A i kompositionen skyddar ögonen från utvecklingen av grå starr och från en minskad synskärpa. Att dricka hälsosamt vatten med citron rekommenderas för personer som hela tiden måste spendera tid vid datorn.

För kvinnor

Fördelarna med vatten med citron för kvinnans kropp är mycket olika. Egenskaperna hos en enkel dryck hjälper till att etablera reproduktionssfären, jämna ut den hormonella bakgrunden och förbättra välbefinnandet under klimakteriet och svår menstruation. Fördelarna med citronvatten på morgonen är att det kan hjälpa dig att vakna snabbare och förbättra ditt humör.

Det är också användbart att använda en läkemedelsblandning för kvinnor eftersom citrons egenskaper bidrar till det långsiktiga bevarande av ungdomar och attraktivitet. Läkande vatten förbättrar hudens elasticitet och förhindrar uppkomsten av de första rynkorna, minskar skador på huden från dålig ekologi, bekämpar akne och stärker också håret.

För män

För män beror fördelarna med citronvatten främst på dess antiinflammatoriska egenskaper. Regelbunden konsumtion av drycken skyddar det starkare könet från obehagliga sjukdomar som inflammation i prostata eller dess tumör. Dessutom förbättrar detta användbara medel blodcirkulationen och förhindrar utveckling av hjärt- och kärlsjukdomar, och påverkar också sexuell livskvalitet positivt.

Citronvatten är känt för sina anti-baksmälla egenskaper. Efter en stormig fest kan friskt vatten väsentligt lindra tillståndet och snabbt ta bort illamående och huvudvärk.

För barn

De ovillkorliga fördelarna med att dricka vatten med citron kommer också att vara för barn. Om du regelbundet erbjuder ditt barn vatten med citron i låg koncentration, kommer citrusegenskaperna att hjälpa till att stärka barnets immunitet och skydda honom från virus och infektioner.

Du kan dock erbjuda en hälsosam dryck till ett barn tidigast 3 år för att undvika allvarlig skada. Citron orsakar ofta allergier, dessutom kan det höga innehållet av alkalier och syror i vattnet orsaka brännskador i barnets slemhinnor.

Bantande citronvatten

Fördelarna med citronvatten på morgonen för viktminskning är obestridliga - det rekommenderas för användning av många beprövade dieter. Vatten med citron stimulerar accelerationen av ämnesomsättningen, och kroppen börjar bli av med gifter och toxiner i rätt tid. Därför försvinner övervikt mycket snabbare.

Samtidigt bör inte dryckens egenskaper missbrukas, annars kommer fördelarna med vatten med citron för viktminskning lätt att bli skadlig. Du kan ta vatten med citron högst 3 gånger om dagen innan du äter. I överskott kan friskt vatten ha en negativ effekt på slemhinnorna i munnen, matstrupen och magen. Skadan kommer också att medföra användning av vatten i ett tillstånd av svår hunger, halsbränna, gastrit och till och med magsår kan utvecklas från detta.

Är det möjligt att dricka vatten med citron under graviditet och amning

Fördelarna med vatten med citron för gravida kvinnor är att det förhindrar förkylning och stöder matsmältningen, hjälper till att lindra attacker av akut toxicos. Dryckens värdefulla egenskaper har en positiv effekt på fostret och bidrar till en sund bildning av barnets nervsystem och skelett.

Men under amning kan effekten av vatten med citron vara kraftigt negativ. Eftersom egenskaperna hos citrusfrukter ofta orsakar allergier hos spädbarn är det bättre att inte riskera det - även genom bröstmjölk kan drycken skada barnet.

Hur man dricker citronvatten ordentligt

De fördelaktiga egenskaperna hos vatten med citron avslöjas helt med rätt användning av drycken. Det finns flera allmänna riktlinjer för ett botemedel.

• Drycken måste vara helt färsk - det är nödvändigt att förbereda vattnet strax innan man dricker.
• Vatten bör drickas omedelbart innan man äter, eller en halvtimme efter det. Men du kan inte dricka mat med en citrusdryck, det kommer att orsaka skada.
• En enda dos bör inte överstiga 1 glas, och för att förhindra är det tillåtet att dricka högst 200 ml vatten per dag, annars är skada möjlig.
• För att undvika skada på tandemaljen, drick en hälsosam dryck genom ett sugrör och efter att ha tagit lite vatten måste du borsta tänderna eller skölja munnen.

Det finns rekommendationer angående tidpunkten för intag av nyttigt vatten.

Vatten med citron på morgonen på fastande mage

Fördelarna med vatten med citron på morgonen på fastande mage anses maximalt - på morgonen startar drycken metaboliska processer och hjälper till att rengöra kroppen. Dessutom är citrusvatten bra för uppfriskande. Om du vänjer dig vid regelbunden användning av drycken, kommer fördelen med ett glas vatten med citron på fastande mage också att du efter det inte längre behöver dricka te eller kaffe.

Vatten med citron på natten

Fördelar med vatten med citron på natten - drycken lugnar nerverna och hjälper till att somna snabbare. När du använder ett användbart botemedel på kvällen kommer kroppen att fortsätta att bryta ner fetter hela natten. Dessutom kommer han från och med morgonen att vara involverad i det aktiva arbetet med tarmperistaltik, vilket inte heller kommer att skada.

Vilket citronvatten är bäst att dricka: varmt eller kallt

Citronsaft kan tillsättas i både kallt och varmt vatten - det kommer inte att skada båda alternativen. Till exempel sparar en kall dryck dig perfekt från törst, den här egenskapen blir särskilt trevlig under sommarvärmen.

Men hälsofördelarna med varmt citronvatten är definitivt större. Förutom det faktum att den uppvärmda drycken accelererar matsmältningen, irriterar egenskaperna hos varmt vatten inte heller magen och bukspottkörteln.

När det gäller fördelarna med kokande vatten med citron beror det på beredningsmetoden. Det rekommenderas inte att koka det redan beredda läkande vattnet - det kommer att vara skadligt eftersom C-vitamin kollapsar vid upphettning till 100 ° C. Men tillsats av nypressad hälsosam juice till färdigt kokande vatten är tillåten, med denna procedur bevaras volymerna av askorbinsyra.

Hur man gör citronvatten

Citronvatten är en av de enklaste dryckerna att göra. Men även här finns det många receptalternativ - egenskaperna hos citrusjuice kan framgångsrikt kombineras med olika ingredienser.

Klassiskt recept

Det enklaste receptet på en drink innebär att man bara använder två ingredienser. Färsk juice pressas ut ur en halv citron och hälls sedan med ett glas vatten - vanligt filtrerat eller mineralvatten utan gas. Om så önskas kan drycken värmas upp till cirka 50 ° C.

Vatten med citron och honung

Honung-citronvatten har stora fördelar - det hjälper särskilt bra med ont i halsen, bronkit, förkylning och försvagad immunitet. Förbered en drink enkelt - lägg till en liten sked honung i klassiskt vatten och rör om ordentligt.

Citronvatten med honung och ingefära

Fördelarna med vatten med citron och honung på fastande mage kan ökas ännu mer om du lägger till lite ingefära i drycken. Ett sådant botemedel hjälper inte bara med förkylning utan också med inflammatoriska processer i kroppen - i matsmältnings-, urogenitala, artikulära områden.

För att förbereda en drink behöver du:

• lösa upp en stor sked honung i en liter uppvärmt vatten;
• tillsätt juice pressad från ett par citroner med skalet i vattnet;
• tillsätt ingefära roten, tidigare riven, och låt produkten brygga lite.

Färdigt vatten med tillsats av ingefära kommer att vara till nytta för kosten, eftersom det aktiverar processerna med att bränna fett.

Citrondrink med aloe

För att öka uthålligheten och stärka immuniteten kan hemlagad aloejuice tillsättas i friskt vatten.

Saftiga löv måste skäras från växten, förvaras i kylskåp i 24 timmar och sedan pressas ut ur juice - så att minst 5 ml erhålls. Sedan blandas aloejuicen helt enkelt med vanligt citronvatten och dricks efter behov.

Citronvatten med äppelcidervinäger

För att rengöra kroppen kan vatten med citron blandas med äppelcidervinäger. Receptet ser ut så här - färsk citrusjuice, honung och äppelcidervinäger tas i lika stora proportioner i en stor sked och späds i ett glas vatten.

Du måste dricka produkten på fastande mage strax före måltider på morgonen.Vatten hjälper till att gå ner i vikt och bli av med toxiner, eliminerar huvudvärk och inflammation. Emellertid bör dess egenskaper inte missbrukas - den uttryckta sura sammansättningen av drycken kan orsaka allvarlig skada.

Vatten med citron och gurka

För att förbättra matsmältningsprocesserna rekommenderas att blanda citronsaft med gurkajuice, som båda är till stor fördel för kroppen. Matlagningsreceptet ser ut så här - först löses saften från en citrusfrukt upp i en liter vatten och sedan hackas den färska gurkan noggrant och massan hälls i den beredda drycken.

Citron gurkmeja vatten

Friskt vatten med citron med tillsats av gurkmeja har antiinflammatoriska, föryngrande och uppstramande effekter. Först måste du förbereda ett klassiskt vatten och sedan blanda ordentligt i det bara en halv liten sked krydda.

Det är användbart att ta botemedlet mot hjärtsjukdomar och artrit, diabetes och kroniskt trötthetssyndrom.

Citron mynta vatten

Citronmynta-drycken har en behaglig smak och uppfriskande egenskaper. I vanligt vatten med citronsaft måste du lägga ett par mynta blad - de bör först tvättas och lätt knådas.

På sommaren kan isbitar läggas till en sådan cocktail - detta kommer att förbättra dess uppfriskande egenskaper. De fördelaktiga egenskaperna hos citron och mynta, förbättrar humöret och ger styrka och energi hela dagen.

Hur man tar citronvatten för medicinska ändamål

Fördelarna med citronvatten för människokroppen används i recept för hemläkning. Att dricka vatten med citron hjälper till att bli av med symtomen på vissa sjukdomar och i allmänhet förbättrar välbefinnandet märkbart.

För förkylning och influensa

På grund av det mycket höga innehållet av C-vitamin är vatten med citron bra för förkylning, särskilt i de tidiga stadierna. För ont i halsen, feber och en rinnande näsa måste du blanda citronsaft och vatten i lika stora proportioner på 150 ml, sedan värma upp produkten lite och dricka upp till 3 gånger om dagen.

För förkylning och influensa är det särskilt viktigt att dricka varmt vatten. Kallt vatten med citron kan komma tillbaka och vara skadligt.

För hälsan hos hjärtat och blodkärlen

Fördelen med varmt vatten med citron är att det förhindrar uppkomsten av åderförkalkning och hjärtsjukdomar. För att skydda blodkärlen och hjärtsystemet rekommenderas att man tar en lösning med tillsats av honung - i ett glas vatten, blanda saften från en halv citron och en liten sked med en söt godis.

Vatten med citron före sänggåendet kommer att ge maximal nytta - det kommer inte bara att ha en positiv effekt på blodkärlen utan också öka kvaliteten på en natts sömn.

För smärta i muskler och leder

Egenskaperna hos friskt vatten med citron lindrar snabbt inflammation i leder och muskler och har en mild smärtstillande effekt. Läkemedlet bereds enligt det klassiska receptet - juice från en halv citron i ett glas vatten och tas efter behov med förvärrad smärta.

Citronsaft med vatten kommer att vara till nytta inte bara för artrit, reumatism eller muskelskador utan också för vanlig trötthet efter fysiskt arbete eller en lång promenad.

För matsmältningsbesvär

Vid försiktig användning kommer vatten med citronsaft på fastande mage att vara till nytta för tarmsjukdomar, gastrit och en tendens till förstoppning. Det räcker att dricka ett glas användbart medel varje morgon, efter en kvart timme med en vanlig frukost - tillståndet med sådan behandling kommer snabbt att förbättras.

Med störningar i nervsystemet

Vatten med citron innehåller mycket kalium, så att dricka det har en positiv effekt på nervsystemet. Att dricka en hälsosam dryck kan hjälpa till att minska stressnivåerna, lindra ångest och hålla dig vaken hela dagen.Vattnets fördelaktiga egenskaper förbättrar prestanda och vitalitet och hjälper till att somna snabbt på natten.

För förebyggande och terapeutiska ändamål rekommenderas ett användbart botemedel att konsumeras på morgonen för 1 glas. Vatten med citron före frukost ger dig en boost av energi och gott humör.

Att rengöra blod och kropp

Vatten med citron tar effektivt bort giftiga ämnen från blod, tarmar och inre organ. Därför används läkemedlet ofta för komplex rengöring av kroppen och för att sänka kolesterolnivåerna, och detta är fördelen med vatten med citron för levern.

För att behandlingen ska få bästa resultat är det lämpligt att använda vatten enligt det klassiska receptet upp till 3 gånger om dagen.

Med diabetes mellitus

Bioflavonoiderna i drycken reglerar blodinsulinnivåerna och förhindrar blodsockret. Därför kommer fördelarna med kokt vatten med citron att vara för diabetiker - om du tar botemedlet tidigt på morgonen på fastande mage kommer ditt tillstånd att förbättras märkbart.

Dessutom kommer vattnets egenskaper att ha en gynnsam effekt på ämnesomsättningen, stödja en sund funktion i levern och bukspottkörteln. Dess användning hjälper till att kontrollera vikten och undvika komplikationer, speciellt ofta mot bakgrund av diabetes.

Baksmälla

Att dricka vatten med citron är bra för baksmälla. Drycken, rik på kalium, C-vitamin och andra värdefulla ämnen, rengör snabbt magen från giftiga föreningar, utjämnar blodtrycket och återställer sockernivån till det normala. Om du dricker ett glas friskt vatten på morgonen efter en stormig fest, kommer dess egenskaper snabbt att lindra illamående och eliminera yrsel och arytmi.

Med gikt

Färsk citronsaft kan lösa upp skadliga salter som deponeras i lederna och ta bort dem från kroppen. Det rekommenderas att dricka botemedel mot gikt inte bara på morgonen utan också under dagen - upp till tre gånger. Vatten kommer att ha en särskilt god effekt som profylax, men även med en befintlig sjukdom kan det väsentligt lindra tillståndet.

Användningen av vatten med citron i hemmakosmetologi

De fördelaktiga egenskaperna hos citronvatten används aktivt för skönhetsvård. Den vanligaste användningen av vatten är som en daglig ansiktsbehandling för att avlägsna akne och hudormar. Citronvatten har starka blekningsegenskaper och låter dig lätta hudtonen.

Tvätt kan göras med kallt eller varmt vatten utan skada. Gnugga med isbitar har en utmärkt tonic och föryngrande effekt, för detta är vatten med citron förfryst i frysen.

Vatten med citron är fördelaktigt för håret, om du regelbundet sköljer trådarna med den här produkten efter tvätt, blir de mjukare, blankare och mer hanterbara. Vattnet har en underbar effekt på naglarna, det stärker plattorna och stoppar deras separering, mjukar nagelbandet.

Skada på citronvatten och kontraindikationer

Egenskaperna hos citronvatten är inte desamma för alla - vanligtvis är drycken fördelaktig, men ibland kan den vara skadlig. Kontraindikationer för vatten med citron är:

• halsbränna och gastrit med hög surhet;
• magsår i ett tillstånd av förvärring;
• pankreatit och akut tarminflammation;
• pyelonefrit;
• allergisk mot citroner och eventuella citrusfrukter.

Det är nödvändigt att ta en hälsosam dryck med stor försiktighet med känslig tandemalj. Citronvatten är mycket surt och kan dessutom bidra till förstörelsen av tandemaljen, vilket säkert kommer att vara skadligt.

Hur och hur mycket citronvatten kan lagras

Vatten med citron, berett enligt det klassiska receptet, har en extremt kort hållbarhet - det måste beredas omedelbart före användning. Det rekommenderas inte att placera produkten i kylen, inte ens i flera timmar. Under denna tid kommer vattnet att förlora de flesta av dess fördelaktiga egenskaper och till och med börja skada.

Om det finns andra komponenter i det friska vattnet med citron, till exempel ingefära eller mynta, förlängs tiden något - produkten kan sättas i kylskåpet under en dag utan att kompositionen skadas.

Slutsats

Fördelarna och skadorna med vatten med citron beror på närvaron av kontraindikationer och doseringen av drycken. I enlighet med den dagliga normen, i avsaknad av allergier och kroniska sjukdomar, kommer vattnet inte att skada, men kommer att ha en uttalad fördelaktig effekt på kroppen.

Recensioner