Innehåll
Vitamin B12 behövs av den manliga kroppen för bra prestanda och uthållighet, liksom för en sund funktion av reproduktionssystemet. För att hålla dig frisk måste du känna till symtomen på en B12-brist och listan över livsmedel som innehåller vitaminet.
Varför behöver en man vitamin B12
Alla befintliga vitaminer är av stor betydelse för hälsan. Men B12 anses med rätta vara en av de viktigaste för den manliga kroppen. Eftersom det saknas, försämras välbefinnandet och kvaliteten på vardagen betydligt.
I den manliga kroppen är vitaminet ansvarigt för:
- stark immunitet och förmågan att regenerera, eftersom män oftast bär ansvar inte bara för sig själva utan också för dem nära dem, är det särskilt viktigt för dem att vara resistenta mot virus och infektioner;
- nervsystemet och motståndet mot stress - män står inför många svåra känslomässiga situationer, och vitaminet gör det lättare att hantera stress och bättre uttrycka sig i konflikter;
- prestanda, uthållighet och kraft - en normal nivå av B12 hjälper till att hantera dagliga aktiviteter som kräver mental och fysisk ansträngning utan onödiga svårigheter;
- hälsan hos cirkulations- och hjärtsystemet - den manliga kroppen är särskilt benägen för tidiga hjärtattacker och ischemiska attacker, därför är vitaminets skyddande funktioner av stor betydelse;
- ämnesomsättning och viktindikatorer - denna aspekt är viktig för män som är involverade i idrott, eftersom det är osannolikt att det vid vitaminbrist är möjligt att uppnå goda indikatorer på muskeltillväxt och minskning av fettmassa.
Vitamin B12 är också viktigt för män med svag styrka. Med brist på substans försämras inte bara kvaliteten på sexliv, det genetiska materialet hos en man lider också, på grund av vilket förmågan att bli gravid ett friskt barn minskar. Kronisk brist på ett viktigt vitamin kan vara en av orsakerna till infertilitet om andra faktorer som är ansvariga för oförmågan att bli gravid är närvarande.
Vitamin B12-nivåer i mäns blod
Det finns vissa B12-normer för olika åldrar - om nivån av vitaminet i blodet stiger över eller faller under tröskelvärdena är detta ett alarmerande tecken.
För vuxna män är vitaminnormen från 3 till 9 μg av ämnet. Den sista indikatorn anses vara gränsen, om analyserna visar dess överskott, kan vi prata om för mycket B12 i kroppen.
Man bör dock komma ihåg att normerna för den manliga kroppen till stor del beror på mannens livsstil.I närvaro av dåliga vanor, liksom under sport och tung mental och emotionell stress, kan en hälsosam takt vara 25% högre än vanligt. Kroppen behöver mer vitaminer, vilket innebär att överskridande av medelvärdena inte utgör någon fara.
Överskott av vitamin B12 hos män
Om fysisk och psykisk stress i en mans liv inte uppstår och nivån av vitamin B12 förblir för hög, eller om indikatorerna skiljer sig mycket från gränsvärdena, kan vi prata om en konstant överdos av ett användbart ämne. Detta kan vara skadligt - ett överskott av B12 leder inte bara till en försämring av välbefinnandet utan också till utvecklingen av kroniska sjukdomar.
Ett överflöd av B12 i den manliga kroppen kan leda till följande negativa konsekvenser:
- till störningar av växlingssystemet;
- till vaskulär trombos;
- till hjärtsvikt;
- till leverhepatos, i sällsynta fall - till cirros;
- till anafylaktisk chock med en snabb och kraftig ökning av B12-nivåerna.
Om analyser visar att nivån på ett ämne är för hög måste man vara försiktig med att minska den. Det rekommenderas att helt ta bort livsmedel som innehåller B12 från kosten, dricka mer vatten för att snabbt ta bort överflödiga ämnen och vara uppmärksam på vitlök, lök och rädisor, de kommer också att hjälpa till att bli av med överflödigt vitamin.
Symptom på vitamin B12-brist hos män
Vissa vitaminföreningar kan ackumuleras i kroppen. B12 är dock ett vattenlösligt vitamin, vilket innebär att det snabbt elimineras från vävnaderna genom njurarna. Således är ett ämnes brist i praktiken mycket vanligare än dess överskott.
Brist på vitamin i den manliga kroppen beror vanligtvis av samma skäl och uttrycks i märkbara symtom.
Orsaker till vitamin B12-brist hos män
Brist på vitamin kan utvecklas av många anledningar - inklusive för lite diet och brist på livsmedel som innehåller ett användbart ämne. Men oftare beror nedgången i B12-nivåer på ytterligare faktorer, nämligen:
- ta mediciner som hindrar syntesen av vitamin B12 eller främjar dess borttagning från vävnader;
- användningen av alkohol - intaget av alkohol ökar urlakningen av näringsämnen från kroppen;
- anemi och ärftliga sjukdomar - det är svårare för en försvagad kropp att upprätthålla en hälsosam nivå av vitaminer;
- virala och bakteriella sjukdomar i matsmältningssystemet, till exempel, uppträder ofta vitamin B12-brist mot bakgrund av allvarlig förgiftning eller tarmsjukdomar.
Symtom på vitamin B12-brist hos män
Symtom på vitamin B12-brist hos män utvecklas ganska långsamt. Men redan i de tidiga stadierna märks följande tecken:
- återkommande domningar i huden i olika delar av kroppen;
- gulaktig nyans av ansiktet och huden i hela kroppen, såväl som mörkare överhuden i handflatorna;
- mild stickningar i ben och armar eller oförklarlig klåda som orsakar lätt obehag.
Ibland kan papillerna på tungan bli inflammerade - detta är ett av de mest karakteristiska tecknen på brist på vitamin B12 i en mans kropp.
Konsekvenserna av vitamin B12-brist för den manliga kroppen
Om inga åtgärder vidtas för att återställa de normala blodnivåerna av vitaminet över tid kommer milda symtom att utvecklas till allvarliga abnormiteter. Mot bakgrund av brist på vitamin i den manliga kroppen kan störningar i metabolismen och matsmältningssystemet uppstå. De vanligaste konsekvenserna är:
- aptitlöshet och viktminskning
- muskelsvaghet och irritabilitet
- tendens till depression och sömnstörningar;
- anemi, vanligtvis åtföljd av yrsel, tinnitus, nedsatt prestanda;
- domningar i lemmarna
- blödande tandkött och missfärgning av tungan som blir slät och ljusröd.
Mot bakgrund av en låg nivå av vitamin B12 utvecklas också kroniska matsmältningsstörningar - män känner ofta illamående, lider av förstoppning och diarré. Problem med att urinera och problem i könsorganet kan förekomma.
Hur man fyller vitamin B12-brist hos män
För att återgå till den normala nivån av B12 i den manliga kroppen, rekommenderas det först och främst att granska din diet. Det mesta av det användbara vitaminet innehåller:
- i nöt- och fläsklever;
- i bläckfiskkött;
- i musslor, räkor och torsk;
- i abborre, sill och makrill;
- i chumlax och karp;
- i kycklinghjärtor, schweizisk ost, mjölk och gräddfil;
- i keso och ägg.
Om bristen på vitamin B12 är för allvarlig är det vettigt att vara uppmärksam på vitamintillskott och injektioner.
Cyanokobalamin för män
Cyanokobalamin är ett läkemedel vars huvudsakliga aktiva ingredienser är vitamin B12 och natriumklorid. Läkemedlet säljs i form av en lösning för injektion, injiceras intramuskulärt eller intravenöst.
Cyanokobalamin aktiverar metaboliska processer i kroppen, normaliserar nervsystemet och förbättrar blodtalet. Läkemedlet absorberas snabbt och fullständigt av kroppen, absorberas huvudsakligen i tunntarmen och utsöndras genom njurarna och levern.
Fördelarna med cyanokobalamin för män
Med en uttalad brist på vitamin B12 kan injektioner av cyanokobalamin ha en mycket fördelaktig effekt. När läkemedlet används enligt instruktionerna:
- förbättrar blodsammansättningen och ökar hemoglobinnivåerna;
- återställer de manliga kroppens regenerativa förmågor;
- stärker uthållighet och ökar kraften;
- påverkar det centrala nervsystemets arbete positivt;
- minskar skadligt kolesterol i blodet;
- skyddar leverceller från förfall.
Användningen av cyanokobalamin i ampuller för män har en positiv effekt på reproduktionssystemets tillstånd. Mot bakgrunden av att ta läkemedlet återkommer en hälsosam libido och förmågan att bli gravid förbättras.
Indikationer och kontraindikationer för användning
Cyanokobalamininjektioner rekommenderas för följande tillstånd:
- vitamin B12-brist och anemi;
- låga hemoglobinnivåer;
- hepatit och levercirros;
- nervsystemet;
- strålsjuka;
- radikulit.
Cyanokobalamin för mäns hälsa kan också dra nytta av dålig blodkoagulering och störningar i hjärt-kärlsystemet.
Läkemedlet har vissa kontraindikationer. Det rekommenderas inte att använda det för angina pectoris och erytrocytos, med ökad känslighet för vitamin B12 eller allergier, med tromboembolism. Injektioner ska inte utföras utan att rådfråga läkare om det finns tumörer och tumörer i kroppen - detta kan orsaka allvarlig skada.
Användning av cyanokobalamin för män
Cyanokobalamininjektioner bör endast utföras enligt anvisningar från en läkare och efter att ha tagit test för innehållet av vitamin B12 i blodet. Det är förbjudet att använda drogen ensam, en oavsiktlig överdosering av vitamin leder till allvarliga konsekvenser för den manliga kroppen.
Doseringen av läkemedlet och injektionernas varaktighet beror på den specifika sjukdomen och på personens tillstånd.
I genomsnitt föreskrivs följande doser av cyanokobalamin:
- med anemi och brist på hemoglobin - 30-100 mcg tre gånger i veckan;
- för sjukdomar i nervsystemet - 250-500 mcg i 2 veckor;
- med leversjukdomar - 100 mcg dagligen i en månad.
Slutsats
Vitamin B12 behövs av den manliga kroppen för en sund funktion av kärl-, hjärt-, nerv- och reproduktionssystemen. Bristen på ett viktigt ämne leder till utvecklingen av allvarliga avvikelser, men det är möjligt att kompensera för bristen på B12 både med hjälp av en korrekt sammansatt diet och med användning av farmakologiska preparat.
Recensioner av Cyanocobalamin för män
