Prečo je infračervená sauna užitočná a ako často ju môžete navštíviť

Výhody a škody na infračervenej saune závisia od osobnosti jednotlivca. Infračervené (IR) lúče určitej vlny nepoškodzujú zdravého človeka a používajú sa na liečbu chorôb.

Popularita tohto neobvyklého kúpeľa, ktorý sa objavil nedávno, rastie. IR miestnosti sa používajú v saunách, fitnescentrách a lekárskych inštitúciách.

Na trhu nájdete stánky pre domáce použitie. Vášeň pre nový typ parnej miestnosti sa začala pred desiatimi rokmi popularitou v západných krajinách.

Čo je to infrasauna

Infračervené kabíny vynašiel japonský lekár Tadashi Ishikawa. V Rusku sa používajú v kúpeľoch a telocvičniach. Postupne vstupujú do každodenného života bežného človeka.

Sauna nie je veľa ako kúpeľňa. Toto je obyčajná drevená kabína s infračervenými ohrievačmi vo vnútri. Ľudia sa stále obávajú tejto inovácie, ktorá sa nedávno objavila na trhu.

Kabíny sú určené pre 1, 2 alebo 6 osôb. Pre ľudské oko neviditeľné, infračervené lúče, na rozdiel od konvenčnej parnej miestnosti spaľujúcej drevo, zahrievajú ľudské telo skrz naskrz. Preto majú oveľa užitočnejšie a liečivejšie vlastnosti ako bežné kúpele.

Na vykurovanie kabín sa používajú keramické radiátory. Metóda priameho, jemného ohrevu infrasauny bude po cvičení prospešná a nebude škodlivá pre starších ľudí.

Princíp činnosti a zariadenie infračervenej sauny

Existuje niekoľko druhov generovania tepelného žiarenia. Používajú sa v rôznych saunách na dosiahnutie špecifického účinku na človeka.

Tepelné žiarenie je rozdelené do nasledujúcich typov:

1. Kontakt.
2. Konvekcia.
3. Mávať.

Typ kontaktu pôsobí na princípe horúceho predmetu, ktorý pri dotyku studeného vyžaruje tepelné žiarenie.

Typ prúdenia je založený na medziľahlom nosiči. To je vzduch, voda, piesok. Vo vani je vzduch. Princíp činnosti: ohrievač prenáša teplo na vzduch a ten zase ohrieva ľudské telo.

IR lúče sú tepelné vlny, ktoré neohrievajú vzduch, ale predmety. Pri vstupe do kabíny sa ľudské telo rovnomerne zahreje, a to nielen jeho časť, ktorá je bližšie k kachliam alebo k predmetu, ktorý generuje teplo obvyklým spôsobom.

Takéto miestnosti sú pripravené z výberového dreva najlepších druhov drevín. Na ozdobu ich vzhľadu sa používajú ekologické materiály. Na kúrenie je nainštalované certifikované zariadenie, ktoré nepoškodzuje človeka.

Na výrobu infračervených ohrievačov používajte:

• kov;
• keramika;
• kremenné sklo.

Kovy sú kľúčovou a účinnou zliatinou na výrobu výkonného a bezpečného ohrievača:

• železo;
• chróm;
• nikel.

Rozmery infrasauny, krásny vzhľad vonkajšej povrchovej úpravy je možné vidieť na fotografii:

Veľkosť IR miestností je rôzna a závisí od počtu osôb, pre ktoré sú určené.

Klient IR stánku vníma tento typ vykurovania ako mäkké teplo, ktoré obklopuje telo, preniká dovnútra a má priaznivý účinok. Vlny horúčavy prenikajú do vnútra človeka 4 centimetre.

Silný účinok horúčav vyvoláva väčšie potenie. Návšteva IR miestností ovplyvňuje vylučovanie nepotrebných toxínov a toxínov z tela, prospieva telu pomocou infračervenej sauny, na rozdiel od názoru na ich poškodenie.

Typy infračervených žiaričov

Vysielače sú rozdelené do troch typov. Každý z nich generuje teplo pri konkrétnej vlnovej dĺžke.

Existujú tri typy vĺn:

1. Dlhé - od 50 do 200 mikrónov. Pre ľudí ide o bezpečnú výrobu tepla. Práve v tomto rozmedzí vychádzajú infračervené lúče z ľudského tela.
2. Stredné - od 2,5 - 50 mikrónov.
3. Krátke - až 2,5 mikrónu.

Posledné dva typy vĺn sa používajú na vykurovanie priestorov. Aby infračervený kúpeľ poskytoval užitočné vlastnosti a nespôsoboval škody, je potrebné sa ubezpečiť, v akom rozsahu žiariče fungujú.

Materiály generujúce teplo použité na rozdelenie zariadení:

• pre keramiku (vo forme keramického panelu);
• uhlíkktoré môžu mať užitočný liečivý účinok: predstavuje kremennú trubicu s uhlíkovými nanovláknami vo vnútri;
• a film: predstavovaná kovovou fóliou, s ohybným káblom odporu vo vnútri.

Vlnové dĺžky v infračervených žiaričoch pre kúpele začínajú od 50 mikrónov.

Rozdiel medzi infračervenou saunou a konvenčným kúpeľom

Obyčajné kachle v kúpeľoch vo vidieckom štýle tiež vydávajú horúčavy, ktoré človeka zahrejú. Teplo sa uvoľňuje konvekciou. Najskôr sa ohrieva vzduch a potom objekt.

Horúci vzduch stúpa a studený sadá. Horná časť tela človeka sa v bežnom kúpeli zahreje rýchlejšie ako dolná. Teplota, pri ktorej dochádza k maximálnemu ohrevu vzduchu, dosahuje 110 stupňov Celzia.

V IR stánkoch sa všetko deje naopak. Infračervené žiarenie pôsobí na všetkých úrovniach naraz a rovnomerne preniká do tela. Izba sa ohreje na 50 stupňov. Človek sa necíti chladný, pretože ho obklopuje teplo.

Má priaznivý účinok. Výhody infračervenej kabíny sú väčšie ako škody, o ktorých sa zvyčajne hovorí predovšetkým.

Indikácie pre návštevu infračervenej sauny

Nasledujúce typy ochorení sú určené na návštevu užitočnej infračervenej sauny:

• bolesť svalov, bolesť hlavy (výnimkou je hypertenzia - vysoký krvný tlak, pri ktorom bude návšteva škodlivá);
• chronické choroby ORL;
• podráždenosť, rôzne stresové situácie, nespavosť;
• s hematómami, poraneniami, dochádza k ich rýchlej resorpcii a hojeniu;
• vazokonstrikcia (infračervená miestnosť podporuje ich rozšírenie),
• problémy s obličkami;
• znížená imunita.

IR žiarenie ničí cholesterol v tele, pôsobí preventívne proti výskytu zhubných nádorov.

Podľa lekárov je infračervená sauna pomôckou na zlepšenie zdravia.

Výhody infračervenej sauny

Sauny s infračerveným žiarením majú oproti klasickým saunám výhodu. Tieto izby s veľkým zoznamom užitočných vlastností je možné umiestniť do bytu. Teplota v infračervenej saune sotva prekročí 60 stupňov, čo bude užitočné pre tých ľudí, ktorí neznesú vysoké teploty.

Kozmetický účinok infračervenej sauny

Čas strávený v infračervenej saune nebude zbytočný: prospech žiarením tepla v tomto stánku je omladenie buniek pokožky.

Užitočné vlastnosti infračerveného kúpeľa, ktoré majú kozmetický účinok:

• eliminácia akné;
• eliminácia akné;
• odstránenie mŕtvych buniek;

Relácia poskytujúca účinné kozmetické účinky by nemala trvať dlhšie ako pol hodiny, byť kratšia ako stanovené časové obdobie.

Zoštíhľujúca infračervená sauna

Okrem kozmetického efektu budú výhody infra sauny neoceniteľné pre chudnutie. Trvanie tepelnej expozície po dobu pol hodiny sa rovná 10 kilometrom joggingu pre ľudské telo, pretože sa spaľuje veľké množstvo kalórií.

V kombinácii s inými procedúrami sa odporúča absolvovať saunu s infračerveným žiarením. Potom sa jeho blahodarné vlastnosti prejavia oveľa hmatateľnejšie.

Komplex by mal obsahovať:

• správna výživa;
• športový tréning.

IR žiarenie má priaznivé vlastnosti, ktoré budú mať priaznivý vplyv na organizmus športovcov.

Infrasauna pred a po tréningu

IR kabína pred tréningom zahreje svaly a po športových cvičeniach ich naopak uvoľní, čo prispeje k resorpcii kyseliny mliečnej - nemennému vedľajšiemu účinku tréningu. Športovci často používajú infračervené kabíny na zníženie bolesti a rýchle zotavenie tela.

Ako správne navštíviť infračervenú saunu

Aby sa zabránilo možnému poškodeniu v dôsledku nesprávneho použitia užitočnej miestnosti IR, pokyny pomôžu:

1. Pred návštevou nezabudnite s lekárom prediskutovať všetky výhody a nevýhody.
2. Pred vstupom saunu predhrievajte 15 minút.
3. Nastavte užitočnú energiu na uvoľnenie tepla pre mužov na 85%, ženy - 75%.
4. Vstúpte do miestnosti a skontrolujte svoje pocity: ak je príliš teplo, musíte mierne otvoriť dvere, ale počas celej relácie nevychádzať von.
5. Zaujmite správny postoj. Chrbát majte vystretý. Nohy položte na podlahu a relaxujte.
6. Počas sedenia sa odporúča piť vodu, pretože vysoké potenie znižuje obsah vody v tele.

Ak budete pozorne postupovať podľa pokynov pre návštevu infračervenej sauny, môžete sa vyhnúť škodám v dôsledku zneužitia vlnového žiarenia.

Výhody a škody pre infračervenú saunu pre deti

Pri správnom používaní infračervenej kabíny získa dieťa potrebné užitočné vlastnosti. Pretože telo dieťaťa ešte nezískalo silu a silu dospelého človeka, mali by sa uplatňovať špeciálne pravidlá:

• trvanie návštev by nemalo presiahnuť 15 minút;
• nastavte výkon uvoľňovania tepla na 60 percent;
• dajte dieťaťu na hlavu panamský klobúk.

Ak budete postupovať podľa týchto jednoduchých pravidiel, blahodárne vlastnosti žiarenia infračervenej sauny sa maximalizujú pre telo dieťaťa a vlny horúčavy mu neublížia.

Je možné navštíviť infračervenú saunu pre tehotné a dojčiace ženy

Tehotné ženy by mali využívať prospešné vlastnosti IR miestnosti iba so súhlasom lekára.

Pri dojčení nezabudnite, že teplota v saune je vyššia ako 38 stupňov, čo negatívne ovplyvní produkciu mlieka.

Stánok IR môžete navštíviť so súhlasom lekára najskôr 6 týždňov po pôrode.

Poškodenie infračervenou saunou

Okrem užitočných vlastností môže IR kúpeľ poškodiť človeka.

Škodu namiesto očakávaného prínosu možno dosiahnuť v prípade zanedbania pokynov a v prípade individuálnej neznášanlivosti.

Je potrebné mať na pamäti, že škodu môžu spôsobiť:

• nadmerná koncentrácia žiarenia;
• osvieženie sa po infračervenej saune;
• užívanie liekov.

Kontraindikácie pre návštevu infrasauny

Neodporúča sa navštíviť infračervenú saunu pri nachladnutí.

A tiež škoda z návštevy môže byť v nasledujúcich prípadoch:

• počas menštruácie sa zvyšuje krvácanie;
• s rakovinovými nádormi môže vyvolať ich vývoj;
• s hypertenziou, ARVI, chrípkou;
• pooperačné obdobie.

Záver

Výhody a škody na infračervenej saune spočívajú v mnohých faktoroch, ktoré na človeka pôsobia.Napriek všetkým užitočným vlastnostiam tejto jedinečnej technológie kúpeľa by ste sa pred jej návštevou mali poradiť s lekárom.

Recenzie