Prečo je masáž hlavy užitočná, techniky, indikácie a kontraindikácie

Výhody a škody na masáži hlavy sú dôležitým problémom, pretože ju majú radi milovníci relaxačných techník a wellness procedúr. Je potrebné pochopiť, kedy je možné masáž aplikovať a ako ju robiť správne.

Trochu histórie

Masáž hlavy je jednou z najstarších ajurvédskych techník zameraných na komplexné hojenie tela. Tento postup používala orientálna medicína pred 5 000 rokmi a poskytla vynikajúci účinok v boji proti rôznym chorobám.

India je považovaná za miesto narodenia masáže hlavy, ale okrem toho bola rozšírená v Číne a Japonsku. Pomocou tohto postupu starí lekári úspešne bojovali proti migréne a preťaženiu krvi v hlave svojich pacientov. Masáž sa používala aj na starostlivosť o krásu, napríklad indické ženy si pomocou nej udržiavali zdravie, silu a lesk vlasov a pružnosť pokožky.

Výhody masáže hlavy

Počas procedúry sú pod pokožkou hlavy zapojené určité biologicky aktívne body, krvné cievy a kapiláry začnú lepšie pracovať a krvný obeh sa zrýchľuje. Výhody masáže hlavy pre telo sú tieto:

• pomáha nasýtiť mozog kyslíkom, tónmi, priaznivo ovplyvňuje činnosť mozgu, zlepšuje pozornosť a pamäť;
• posilňuje vlasy - v dôsledku zrýchleného krvného obehu dostávajú žiarovky viac výživných látok a vlasy rastú aktívnejšie;
• podporuje uvoľnenie svalov a zmierňuje bolesti hlavy vznikajúce pri preťažení hlavy a krku;
• zvyšuje imunitnú odolnosť tela urýchlením krvného obehu;
• tonizuje pokožku, počas masáže sa normalizuje vylučovanie podkožného tuku a odstraňujú sa mŕtve častice epidermy;
• pomáha zbaviť sa neuróz a úzkosti, pomáha bojovať proti depresiám a nespavosti.

V tomto procese ľudské telo intenzívne produkuje hormóny zodpovedné za dobrú náladu - endorfíny. Mimochodom, vďaka tomu výhoda zákroku spočíva aj vo všeobecnom analgetickom účinku.

Typy masáže hlavy a indikácie postupu

Existujú dva hlavné typy wellness procedúr - terapeutická a kozmetická masáž. Hlavný rozdiel je v technikách vedenia a v prospešných vlastnostiach pre telo.

Liečivé

Blahodarné vlastnosti masáže hlavy sú už dávno dokázané a potvrdené tisíckami rokov používania. Preto tradičná medicína predpisuje sedenia pri nasledujúcich ochoreniach:

• hypotenzia a migrény;
• mierne prechladnutie a chronická únava;
• stres, neuróza, nespavosť;
• menšie nepravidelnosti srdcového rytmu;
• ľahké cievne ochorenia.

Predpísať a vykonať ho má však iba kvalifikovaný lekár, inak hrozí veľké riziko poškodenia zdravia.

Kozmetické

Vlastnosti kozmetickej masáže sa používajú na zlepšenie vzhľadu a zlepšenie zdravia pokožky a vlasov. Je menovaný:

• so seboreou a lupinami;
• s nadmernou suchosťou pokožky tváre a prvými známkami vädnutia;
• s lámavými vlasmi a tendenciou k vypadávaniu;
• s nedostatkom vitality v kudrlinkách a znížením objemu vlasov.

Úžasný účinok masáže hlavy pri vypadávaní vlasov a iných nedostatkoch je spôsobený tým, že sila a krása kudrliniek priamo závisí od kvality krvného obehu. Dobre urobené a pravidelné masážne procedúry fungujú rovnako dobre, ak nie lepšie ako drahé kozmetické výrobky.

Možné poškodenie a kontraindikácie

Pre všetky výhody postupu môže byť škodlivé, ak zanedbáte kontraindikácie. Nemasírujte hlavu:

• s onkologickými ochoreniami;
• so závažnými vaskulárnymi a srdcovými ochoreniami;
• so sklonom k ​​tvorbe krvných zrazenín;
• s prechladnutím, sprevádzané intenzívnou horúčkou, intoxikáciou a slabosťou;
• v prípade rán, čerstvých popálenín, zápalov a abscesov na koži;
• s hojným vypadávaním vlasov a plešatosťou.

Postup bude tiež škodlivý, ak sa uskutoční v stave, keď sú cievy rozšírené, napríklad na pozadí intoxikácie alebo užívania liekov.

Masáž hlavy tlakom by sa mala vykonávať opatrne - bude veľkým prínosom pre hypotonických pacientov, ale bude škodlivejšia pre pacientov s hypertenziou.

Alarmujúcimi príznakmi sú nevoľnosť, bolesti hlavy, zvýšený krvný tlak a zvýšená srdcová frekvencia počas masáže. Ak sa objaví aspoň jeden z týchto znakov, postup sa musí zastaviť, aby nedošlo k jeho poškodeniu.

Pravidlá masáže hlavy

Masírovanie krku a hlavy pod vlasmi si nevyžaduje zvlášť náročnú prípravu. Existuje niekoľko všeobecných pravidiel pre vykonanie užitočného postupu.

• Masáž sa vykonáva buď pred umytím vlasov, alebo priamo počas umývania, nie však neskôr. Je to hlavne z hygienických dôvodov.
• Pred začatím procedúry si dôkladne umyte ruky mydlom, aby sa do rozšírených pórov pokožky nedostali baktérie.
• Pretože sa prietok krvi počas procedúry zrýchľuje a užitočné látky sa rýchlo šíria vnútornými orgánmi, je najlepšie vykonať ho niekoľko hodín po jedle, keď je koncentrácia prvkov v tele maximálna.

Postup na ošetrenie aj na kozmetické účely sa musí robiť pravidelne - každý deň alebo každý druhý deň, potom budú jeho vlastnosti prospešné. Pre správne vykonanie môžete študovať video a fotografiu masáže hlavy.

Techniky masáže hlavy

V priebehu tisícročí existencie masáže sa objavili desiatky rôznych techník jej vykonávania. Na prvý pohľad sa od seba mierne líšia, majú však úplne iné účinky na pohodu. Vlastnosti niektorých typov účinne zmierňujú bolesť, zatiaľ čo vlastnosti iných rýchlo pomáhajú zmierňovať svalové napätie. Výhodou tretieho je obnovenie krásy vlasov a tónovanie pokožky.

Je rozumné oboznámiť sa s popisom a výhodami masáže hlavy niekoľkých hlavných typov.

Klasické

Tento typ masáže je vhodný na liečebné aj kozmetické účely. Procedúra spočíva v striedaní všetkých štandardných masážnych manipulácií. Menovite:

• hladenie s otvorenou dlaňou v smere od čela k zadnej časti hlavy a od temena k ušiam;
• poklepávanie vankúšikmi prstov na povrch kože bez tlaku a sily, aby nevznikla bolesť;
• krúživé pohyby s mierne pokrčenými prstami, s opierkou palca o povrch hlavy a zvyšok sa masíruje bez trenia pokožky, ale akoby ju mierne hýbal pozdĺž lebky;
• vibračné pohyby, prerušovane masírujte pokožku vankúšikmi prstov, pohybujte sa od zadnej časti hlavy k spodnej časti krku.

Indický

Hlavnou črtou indickej masáže je jej dlhá doba trvania - trvá až 40 minút. Je to spôsobené tým, že postup pozostáva z niekoľkých etáp:

• po prvé, masážny terapeut vykonáva akupunktúrne manipulácie s použitím biologicky aktívnych bodov pod kožou;
• potom masírujte krk, hornú časť chrbta a ramená, zmierňujte svalové napätie;
• a až potom pokračuje priamo v práci na oblasti hlavy.

Pri tomto procese sa môžu používať aromatické oleje, ktoré sa bežne používajú v ajurvédskych postupoch. Vlastnosti indickej masáže sú pre vlasy obzvlášť výhodné; postup sa odporúča pre voľné a matné kučery.

Birmovanci

Na rozdiel od indickej masáže je barmská masáž veľmi krátka a trvá len štvrtinu hodiny. Pomáha dobre zmierniť únavu a stres a spočíva v rýchlom, jemnom a chaotickom hladení a klepaní prstami v oblasti hlavy.

Ak je pacient správne vykonaný, upadá do akéhosi tranzu a prežíva také uvoľnenie, že niekedy len ťažko dokáže držať hlavu vzpriamene.

Vákuum

Táto masáž sa vykonáva pomocou špeciálnych plechoviek. Masážne zariadenie sa umiestni na pokožku hlavy a vytvorí pokles tlaku a podtlak. Potom nádobu pomaly posuňte v smere prirodzeného rastu vlasov.

Výsledkom postupu je nielen zrýchlenie krvného obehu, ale aj prietoku lymfy, opuchy zmiznú, svalové a cievne kŕče zmiznú. Vákuová masáž je obzvlášť užitočná pri lupinách a seborei, účinne rieši problém vypadávania vlasov.

Ako urobiť masáž hlavy

Akákoľvek masážna procedúra spočíva v rovnakých pohyboch hladenia a klepania. Ale v závislosti od cieľov masáže sa môže meniť ich intenzita; počas lekárskych a kozmetických procedúr môžu byť viac alebo menej postihnuté rôzne oblasti hlavy.

Na bolesti hlavy a napätie

Pri migrénach a stuhnutí krčných svalov bude krátka akupresúrna masáž hlavy veľkým prínosom. Vykonáva sa celkovo asi 6 minút a osobitná pozornosť sa venuje oblasti spánkov a oblasti lebečnej jamky na zadnej strane krku.

1. Musíte masírovať silno, ale opatrne, bodovým tlakom prstov na uvedené oblasti a na obzvlášť bolestivé miesta.
2. Trvanie stlačenia by malo byť asi 5 sekúnd.
3. Zadná časť hlavy musí byť masírovaná rytmickými pohybmi so základňou dlane od zadnej časti hlavy po krk.

Správne vykonaný postup zmierni svalové a cievne kŕče a bolesť hlavy ustúpi bez liekov. Na konci bude užitočné ľahnúť si na chvíľu v uvoľnenom stave, aby sa blahodárne vlastnosti masáže prejavili v plnej sile.

Pre rast vlasov a krvný obeh

Hlavným účelom kozmetickej masáže je prebudenie a aktivácia vlasových folikulov. Preto je tu potrebné pôsobiť na pokožku nie bodovo, ale robiť hladkavé pohyby, ktoré prehrejú celú pokožku hlavy ako celok.

1. Pred procedúrou sa pre pohodlie odporúča česať vlasy a urobiť rozchod v krátkej vzdialenosti od ľavého ucha. Ako bude masáž prebiehať, bude treba lúčenie postupne posúvať na pravú stranu.
2. Užitočná masáž začína ľahkým hladením pokožky vankúšikmi prstov, potom musíte prejsť na trenie kože prstami na rukách.
3. Potom môžete pokožku jemne zložiť a urobiť niekoľko rolovacích pohybov smerom k zadnej časti hlavy.
4. Masáž je ukončená rýchlymi vibračnými pohybmi pozdĺž rozchodu, ktoré sa vykonávajú končekmi prstov.

Relaxačná masáž uvoľňujúca stres

Postup sa vykonáva pomocou jednej z populárnych metód podľa štandardnej technológie - od hladenia po miesenie a poklepanie. Jedinou dôležitou nuansou, ktorú je potrebné pamätať, je to, že hlavná pozornosť by sa mala venovať zadnej časti hlavy. Je to ona, ktorá je zodpovedná za emocionálny stav človeka, hromadí sa v nej stres, prepätie a obavy.

Relaxačnú masáž môžu sprevádzať aromatické kadidlá a oleje, príjemná jemná hudba.

Počas tehotenstva

Správna masáž hlavy je pre tehotné ženy veľmi prospešná - pomáha uvoľniť a upokojiť sa, zlepšiť pohodu a normalizovať spánok. Musíte si však pamätať dôležité pravidlá.

1. Masáž pri nosení dieťaťa by nemala byť príliš intenzívna. Výrazné zvýšenie krvného obehu poškodí budúcu matku, pretože môže viesť k potratu alebo predčasnému pôrodu.
2. Procedúra by sa mala robiť s mimoriadne ľahkými a hladkými pohybmi. Od klepania a ťažkého miesenia bude treba upustiť - aby nedošlo k poškodeniu.
3. Pri najmenšom nepohodlie počas procedúry by sa malo okamžite zastaviť - zhoršenie blahobytu môže poškodiť plod a ovplyvniť jeho zdravie.

Uplatnenie ďalších zariadení

Ak masáž vykonáva špecialista v salóne, potom sa vykonáva výlučne dlaňami a prstami rúk alebo vákuovou nádobou. Pri domácej samo-masáži však môžu byť pomôcky užitočné.

Husia koža

Tento jednoduchý a lacný ručný masér má vynikajúce antistresové vlastnosti a je vhodný na kozmetické ošetrenie.

Je veľmi ľahké používať husiu kožu:

• masér musí byť umiestnený na temene hlavy v strede a robiť plynulé pohyby v rôznych smeroch;
• počas postupu musíte mierne stlačiť rukoväť alebo ju zdvihnúť;
• zaoblené hroty „meridiánov“ maséra kĺžu po pokožke hlavy a stimulujú zrýchlenie prietoku krvi.

Odporúča sa pokračovať v procedúre s husou kožou asi 5 minút. Potom ďalšia štvrťhodina stojí za to, aby ste sedeli v pokojnom stave.

Môžete dokonca dieťaťu masírovať husiu kožu, hoci bežné masážne postupy pre deti sa neodporúčajú do 12 rokov.

Laserový hrebeň

Laserový hrebeň je moderné komplexné akčné zariadenie. Vlastnosti hrebeňa sú prospešné najmä pri vypadávaní vlasov. Nielenže jemne masíruje pokožku vibračnými pohybmi, ale pôsobí tiež na vlasové folikuly modrým a červeným LED žiarením, čím aktivuje ich rast.

Pri používaní prístroja by ste nemali zabúdať na to, že masážne pohyby sa vykonávajú od temena hlavy smerom do strán a smerom dozadu. Celkové trvanie procedúry by nemalo presiahnuť pol hodiny.

Hrebeňový vibračný masér

Zariadenie je zjednodušenou verziou laserového hrebeňa - bez LED žiarenia, ale iba s vibráciami.

Používanie je veľmi jednoduché - hrebeň je vedený dole alebo do strán od temena hlavy, jemné vibrácie stimulujú krvný obeh a zlepšujú stav pokožky hlavy. Postup by mal časom trvať asi štvrť hodiny, ako napríklad bežná masáž.

Keď sa objaví výsledok

Masáž hlavy pri migréne alebo svalovom napätí, ak sa vykonáva správne, poskytuje okamžité výsledky. Nepríjemné pocity počas procedúry ustupujú a pri pravidelnej masáži sa ich objavuje čoraz menej.

Pokiaľ ide o kozmetickú masáž, jej priaznivé vlastnosti sa zreteľne prejavia po niekoľkých mesiacoch. V takom prípade by sa postup mal vykonávať najmenej dvakrát týždenne.

Záver

Výhody a škody na masáži hlavy závisia od splnenia všetkých pravidiel jej vykonávania. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie a postup sa vykonáva opatrne, potom čoskoro môžete očakávať zlepšenie celkovej pohody.

Recenzie