Obsah
Ľudské telo si nemožno predstaviť bez kapilár - najtenších ciev, ktoré dodávajú všetkým telesným tkanivám životne dôležité látky a kyslík. S pribúdajúcim vekom čoraz menej vykonávajú svoje funkcie - preto telo potrebuje vitamín P na udržanie potrebnej hrúbky stien krvných ciev, na ich spevnenie, udržanie pružnosti a čo je dôležité, na prevenciu sklerotických lézií.
Na čo telo potrebuje vitamín P?
Vedci začali po prvýkrát študovať vplyv vitamínu P na ľudský organizmus ako celok a na krvné cievy v dvadsiatom storočí - potom sa maďarskému biochemikovi podarilo získať špeciálnu látku z citrónu, ktorá dokonale bojovala s krehkosťou a priepustnosťou kapilár. Normalizuje krvný tlak, má výrazný protizápalový a choleretický účinok, pomáha v boji proti zhubným novotvarom, najmä pri leukémii a rakovine prsníka, lieči vredy, alergie, zlepšuje činnosť štítnej žľazy a stimuluje nadobličky. Urýchľuje hojenie, zabraňuje vzniku modrín a opuchov pri ľahkých poraneniach, odstraňuje červenú vaskulárnu sieť na očných bielkach. Vďaka rozšíreniu krvných ciev normalizuje prívod krvi, čistí ich od škodlivých cholesterolových plakov.
Aké potraviny obsahujú vitamín P
Ľudské telo neprodukuje vitamín P - prichádza dovnútra s jedlom alebo ako súčasť multivitamínových komplexov. Vitamín P, tiež známy ako rutín alebo C-komplex, obsahuje výhradne rastlinné produkty - zeleň, zeleninu a ovocie, pohánku, zelený čaj. Rutín sa skladá z mnohých prospešných látok, vrátane flavonálov, hesperdínu, kvercetínu, kaketínov a citrínu - citrusovým plodom dodajú slnečnú žltú a oranžovú farbu, ako aj zvláštnu chuť a výraznú arómu.
Nedostatok rutiny pomôžu vyplniť jablká, cibuľa, paprika (horká a bulharská), citrusové plody, marhule, paradajky, čerešne, maliny, šalát a hrozno. Veľa rutiny je v černiciach, čiernych ríbezliach, horskom popole a šípkach, bylinách (kôpor, petržlen, bazalka), káve, víne, pive a čerstvo vylisovaných džúsoch.
V kombinácii s vitamínom C stimuluje rutín imunitný systém, vďaka čomu telo oveľa lepšie odoláva vírusom a infekciám. Ale pod vplyvom príliš vysokých alebo nízkych teplôt stráca čerstvá zelenina a ovocie výživné látky, preto ich treba konzumovať výlučne surové. Okrem rastlinnej potravy telo prijíma rutín aj zo solených rýb (napríklad zo sleďov) a kaviáru.
Denná hodnota vitamínu P
Neexistuje tvrdý a rýchly príjem rutiny - lekári pacientom zvyčajne predpisujú 25 mg lieku denne. Ak človek vedie aktívny životný štýl, denný príjem vitamínu P stúpa na 60 - 100 mg, pre detský organizmus by nemal presiahnuť 150 mg.
Na odstránenie krvácania z ďasien, ako aj pri liečbe onkológie a chorôb spôsobených príliš tenkou kapilárnou membránou sa denný príjem vitamínu P zvýši na 100 - 200 mg.
Predávkovanie je extrémne zriedkavé u ľudí, ktorí užívajú vitamín P - spravidla prebytok rutínu z tela odchádza prirodzene. Príliš veľké dávky syntetických vitamínov sú plné zažívacích ťažkostí, nevoľnosti a závratov.
Podmienky, za ktorých sa vitamín P vstrebáva
Je ťažké preceňovať výhody bioflavonoidov - keď sa dostanú do tela, rýchlo preniknú do krvi, ktorá dodáva užitočné látky do všetkých tkanív a orgánov.
Ľudské telo vstrebáva rutín najlepšie zo všetkých v kombinácii s vitamínom C - môžu sa užívať v kombinácii alebo konzumovať potraviny bohaté na kyselinu askorbovú (kapusta, pomaranče, petržlen, čaj z rakytníka). Vďaka vzájomnému pôsobeniu týchto dvoch neuveriteľne užitočných zložiek budú steny ciev rýchlo silnejšie a zdravšie, navyše táto kombinácia zabráni vzniku zrazenín a krvných zrazenín. Bez rutiny vitamín C rýchlo stráca svoje prospešné vlastnosti a v tele sa ničí vplyvom oxidačných procesov.
Rovnako ako rutín, aj kyselina askorbová sa zúčastňuje mnohých životne dôležitých procesov - vďaka nej telo spaľuje tuky rýchlejšie, produkuje aminokyselinu tyrozín, kolagén a ďalšie proteíny spojivových tkanív a zaisťuje premenu kyseliny listovej na kyselinu listovú.
Vitamíny P a C získané v tele v prirodzenej forme stimulujú produkciu a asimiláciu kyseliny hyalurónovej, ktorá doslova „cementuje“ vaskulárne bunky, čo ich robí neuveriteľne silnými a stabilnými. Kyselina hyalurónová je zase pre telo nevyhnutná pre normálne fungovanie nervového systému, obnovu epitelu a všetkých spojivových tkanív. Jeho dostatočné množstvo v tele zlepšuje stav pokožky, zvyšuje pohyblivosť kĺbov, zvyšuje pružnosť stien krvných ciev.
Príznaky nedostatku vitamínu P
Nedostatkom vitamínu P trpia vnútorné orgány a až potom sa prejavia vonkajšie príznaky jeho nedostatku. Príliš tenké kapiláry vyvolávajú cievne ochorenia, pri chôdzi človek začína pociťovať bolesti nôh, ramenného pletenca, aj pri najmenšej fyzickej námahe telo pociťuje silnú únavu.
Príznaky nedostatku vitamínu P, alebo skôr akútny nedostatok vitamínu P, sú krvácanie z nosa, zapálené ďasná, tmavé škvrny na pokožke a padajúce vlasy.
Potreba rutiny sa významne zvyšuje v prípadoch, keď je telo vystavené ionizujúcemu žiareniu, pri dlhodobom používaní antikoagulancií, pri ťažkých pracovných podmienkach v horúcej a upchatej miestnosti, pri aktívnych športoch, osýpkach, šarlach, reumatizme, otravách chemickými látkami obsahujúcimi olovo alebo chloroform.
Indikácie pre použitie vitamínu P
Pacienti s vitamínmi P sú predpísaní na opuchy spôsobené zápalom vnútorného ucha, závratmi, krvácaním z ďasien - ak sa pri čistení zubov objaví krvácanie v ústach, riešením problému bude tabletová kúra. Je tiež indikovaný ako profylaktický prostriedok na alergické reakcie, vírusové a infekčné choroby tela. Rutín znižuje očný tlak, zlepšuje videnie, zabraňuje vzniku kŕčových žíl a ateroskleróze.
Telo najčastejšie v zime zažíva nedostatok rutiny - hotové prípravky, ktoré sa vyrábajú vo forme tabliet, kapsúl v želatínovej škrupine, dražé, sirupov a práškov, pomôžu v súčasnosti eliminovať nedostatok vitamínov.
Ako užívať vitamín P
Ascorutín pomôže vyplniť nedostatok vitamínu P - lieku známeho od detstva, ktorý obsahuje rutín a vitamín C v rovnakom pomere.Liek znižuje krvný tlak, zmierňuje opuchy, zmierňuje bolesť a kŕče.
Ascorutín je predpísaný pre výrazné príznaky nedostatku vitamínu P - často je liek súčasťou komplexnej terapie zameranej na liečbu chorôb tela spojených s vysokou priepustnosťou cievnych stien. Ascorutín podporuje imunitu, je účinný pri liečbe chrípky a SARS.
Prípravky na báze vitamínu P a kyseliny askorbovej sú kontraindikované pri alergiách a individuálnej neznášanlivosti tela, zvýšenej zrážanlivosti krvi, nízkej hladine draslíka a veľkom množstve vápniku v nej, tendencii k tvorbe krvných zrazenín, urolitiáze, dne, závažnom zlyhaní obličiek, zápaloch čriev a cukrovke.
Tehotné a dojčiace matky by mali užívať prípravky na báze vitamínu P pod prísnym dohľadom lekára - kategoricky sa to neodporúča robiť v prvom trimestri, inak môžete poškodiť telo, v ktorom je už príliš veľa zmien. Zvyšok času by denná dávka nemala presiahnuť 60-80 mg.
Záver
Vitamín P je v tele potrebný na posilnenie krvných ciev - jeho nedostatok všeobecne významne ovplyvňuje dôležité procesy v ľudskom tele. Ale príliš veľa rutiny spôsobí telu oveľa viac škody ako úžitku - na udržanie primeranej rovnováhy musíte prísne dodržiavať odporúčania lekára.
