Waar is L-carnitine voor, instructies voor gebruik, bijwerkingen

Het aminozuur L-carnitine wordt veel gebruikt om af te vallen. Inderdaad, deze stof helpt effectief en snel om af te vallen. Maar niet iedereen kent alle voordelen en nadelen van L-carnitine. Lees meer over de voor- en nadelen van deze tool, evenals over de functies van het gebruik later in het artikel.

De rol van carnitine in het lichaam

L-carnitine is een aminozuur, dat wil zeggen een eiwitcomponent. Net als elk ander eiwit wordt het in bijna alle menselijke cellen opgenomen.

Carnitine verplaatst vetzuren naar de mitochondriën, de "energiefabriek" van het lichaam. Dit zet overtollig vet om in energie. De transportfunctie van carnitine is niet alleen hiertoe beperkt. Een andere gunstige eigenschap is dat L-carnitine gifstoffen bindt en uit het lichaam verwijdert.

Aangenomen wordt dat L-carnitine anabole eigenschappen heeft. Maar dit mechanisme is nog niet volledig begrepen.

Een andere gunstige eigenschap is een verlaging van het niveau van lipoproteïnen met lage dichtheid in het bloed. Deze stoffen worden ook wel atherogene of schadelijke cholesterolen genoemd. Een toename van hun concentratie in het lichaam draagt ​​bij aan de afzetting van vettige plaques op de vaatwand, die de beweging van bloed verder belemmeren.

Waarom is L-carnitine nuttig?

Gezien de massa aan functies die L-carnitine in het lichaam vervult, kunnen de gunstige eigenschappen ervan nauwelijks worden overschat. Vanwege zijn vermogen om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, heeft deze stof antiatherogene eigenschappen. Dat wil zeggen, carnitine vermindert het risico op het ontwikkelen van atherosclerose. En dit vermindert op zijn beurt de kans op het ontwikkelen van een hartaanval of beroerte.

Ze ontkennen ook niet het positieve effect van L-carnitine op bloeddruk en hormonale balans. Er zijn onderzoeken die beweren dat regelmatige inname van dit aminozuur de intellectuele capaciteit vergroot.

Alle hierboven genoemde voordelen van carnitine zijn van toepassing op zowel vrouwen als mannen. Maar sommige van zijn eigenschappen zijn alleen geldig voor vertegenwoordigers van het ene of het andere geslacht. Hieronder meer over hen.

Voor dames

De voordelen van L-carnitine voor vrouwen zijn voornamelijk de vetverbrandende en anti-cellulitis eigenschappen. Het wordt aanbevolen voor alle meisjes die willen afvallen. Bij het combineren van het medicijn en aërobe fysieke activiteit, zal het effect niet lang op zich laten wachten.

Regelmatige inname van carnitine vóór de training verhoogt de immuniteit van het meisje, helpt om een ​​goede gezondheid te behouden.

Voor mannen

De voordelen en nadelen van L-carnitine voor mannen zijn onevenredig. De positieve eigenschappen wegen aanzienlijk op tegen de mogelijke nevenreacties. Het belangrijkste voordeel voor de sterke helft is de snelle verbranding van overtollig lichaamsvet en een snelle toename van spiermassa.

Een veelvoorkomend probleem waarmee mannen worden geconfronteerd bij langdurige intense inspanning, zijn onderbrekingen in het werk van het hart.Dit spierorgaan staat immers onder grote belasting en moet nog meer bloed rondpompen. Ook hier komt L-carnitine te hulp. Een andere gunstige eigenschap voor het lichaam is een toename van het uithoudingsvermogen van het myocardium (hartspier).

Kan L-carnitine aan kinderen gegeven worden

Afzonderlijk is het de moeite waard om de voordelen en nadelen van L-carnitine voor het lichaam van het kind op te merken. Tijdens de ontwikkeling van de foetus bevat de foetus een grote hoeveelheid van dit aminozuur in zijn bloed. Het wordt vanuit het lichaam van de moeder via de placenta getransporteerd. Maar na de geboorte neemt de concentratie carnitine snel af.

Een gezonde, voldragen baby heeft L-carnitine nodig, dat hij samen met de moedermelk krijgt. Maar kinderen met een klein lichaamsgewicht, aangeboren ziekten hebben meer energie nodig. In dergelijke gevallen is aanvullende toediening van het medicijn L-carnitine geïndiceerd. Het helpt het lichaamsgewicht te verhogen en de groei te versnellen. De voordelen van carnitine voor premature baby's zijn dus erg hoog.

Er is een ziekte waarbij de productie van carnitine door het lichaam wordt verstoord door een aangeboren genetisch defect. Dit is een directe indicatie voor de toediening van L-carnitine.

L-carnitine voor zwangere en zogende moeders

De officiële instructies voor het medicijn zeggen dat L-carnitine kan worden gebruikt door zwangere en zogende moeders. Maar deze vraag staat nog open. Tijdens de zwangerschap heeft de natuur optimale omstandigheden gecreëerd voor de ontwikkeling van de baby. En de extra belasting in de vorm van vitaminesupplementen of aminozuren kan het soepele proces verstoren.

Ondanks alle gunstige eigenschappen van L-carnitine, kan het hier alleen maar schade aanrichten. Niet alleen een tekort, maar ook een teveel aan proteïne in het lichaam heeft een nadelig effect. U moet vooral voorzichtig zijn in het eerste trimester van de zwangerschap, wanneer de interne organen van de foetus worden gelegd.

Symptomen van een tekort aan L-carnitine in het lichaam

Er zijn 2 soorten L-carnitine-tekort in het lichaam:

1. Systemisch - ontwikkelt zich als gevolg van disfunctie van eiwitten die het aminozuur door celmembranen verplaatsen.
2. Myopathisch - de uitwisseling van aminozuren wordt alleen in spierweefsel verstoord, in andere cellen blijft het niveau binnen normale grenzen.

Systemische L-carnitine-deficiëntie wordt gekenmerkt door de volgende symptomen:

• verslechtering van de samentrekbaarheid van de hartspier, waardoor de kamers van het orgaan uitzetten (cardiomegalie);
• verminderde intelligentie, geheugenstoornis;
• constante vermoeidheid;
• ongerustheid;
• spier zwakte;
• een verlaging van de bloedglucosespiegels (hypoglykemie).

De myopathische variant van carnitinedeficiëntie manifesteert zich door een afname van de samentrekbaarheid van skeletspieren, een verslechtering van de geleiding van zenuwimpulsen daarin. Klinisch manifesteert dit zich door de sterkste zwakte van de armen en benen, pijnlijke gevoelens. Deze aandoening is gebaseerd op een verhoogde ophoping van lipiden in de dwarsgestreepte spieren.

Welke voedingsmiddelen bevatten L-carnitine

L-carnitine komt vooral voor in vlees (rundvlees, gevogelte) en vis. De iets lagere concentratie in zuivelproducten: kaas, kwark, kefir, zure room. En er is heel weinig carnitine in groenten en fruit, granen.

Dit is de reden waarom vegetarisme zoveel schade toebrengt aan het lichaam. Terwijl andere eiwitten kunnen worden gevonden in soja, tofu, wordt L-carnitine in grote hoeveelheden uitsluitend in vleesproducten aangetroffen.

Doseringsvormen van L-carnitine

Er zijn verschillende toedieningsvormen van carnitine:

• ampullen;
• tabletten;
• capsules;
• siroop;
• poeder.

1 ampul bevat 5 ml van het medicijn met het actieve ingrediënt in een hoeveelheid van 200 mg / ml of 400 mg / ml. 1 verpakking bevat 5 ampullen.

Carnitine-capsules zijn verkrijgbaar in flessen van 60 of 150. De tabletten worden verkocht in verpakkingen van 10.

L-Carnitine is ook verkrijgbaar als speciale sportvoedingsdrank.

Kenmerken van het nemen van L-carnitine en dosering

De voordelen en nadelen van L-carnitine voor vrouwen en mannen zijn afhankelijk van de dosis. Overdosering van aminozuren kan tot ernstige bijwerkingen leiden.

In het geval van carnitinedeficiëntie wordt het medicijn voorgeschreven in de vorm van capsules of tabletten, die via de mond worden ingenomen. De dosering wordt individueel berekend op basis van leeftijd en lichaamsgewicht.

Als een persoon een verminderde nierfunctie heeft en hemodialyse ondergaat, wordt L-carnitine voorgeschreven in een hoeveelheid van 2-4 g per dag in de vorm van capsules of tabletten. Mogelijke intraveneuze toediening met een dosering van 2 g per dag na hemodialyse.

Parenteraal (in een ader) L-carnitine wordt aanbevolen voor gebruik bij acute aandoeningen. Bij een acuut myocardinfarct wordt het medicijn toegediend in een hoeveelheid van 200 mg per 1 kg lichaamsgewicht. Deze dosis is verdeeld over 4 injecties. Carnitine wordt langzaam geïnjecteerd. Ook is infuusinjectie binnen 48 uur zonder onderbreking toegestaan. Vervolgens wordt de dosis carnitine met 2 keer verlaagd. Nadat de patiënt uit het ziekenhuis is ontslagen, krijgt hij L-carnitine in tabletten of capsules voorgeschreven.

Hoe u L-carnitine gebruikt om af te vallen

Om af te vallen, is het beter om het medicijn via de mond in te nemen: in de vorm van tabletten, capsules, siroop of poeder. De siroop wordt driemaal daags in een hoeveelheid van 5 ml gedronken. Voor mensen die actief aan sport doen, kunt u de dosis verhogen naar 15 ml. Drink carnitine op siroop een half uur voor de training.

Capsules en tabletten worden driemaal daags met 250-500 mg ingenomen. Atleten kunnen de hoeveelheid verhogen tot 500-1500 mg.

Het poeder wordt gedronken in een hoeveelheid van 1 g per dag. Mensen die professionele sporten beoefenen, mogen een enkele dosis van 9-15 g per dag gebruiken. Maar je moet er geen misbruik van maken! De schade kan immers aanzienlijk groter zijn dan het voordeel.

Het beloop van vloeibare vormen van L-carnitine is 1-2 maanden. U kunt de kuur herhalen na een pauze van 2-3 weken. Het tabletteerformulier wordt binnen zes maanden opgemaakt. Het wordt afgeraden om L-carnitine langer dan 6 maanden te drinken. Per jaar zijn maximaal 6 cursussen toegestaan.

Hoe te eten tijdens het gebruik van L-carnitine

Het belangrijkste voordeel van L-carnitine is het vetverbrandende effect en het vermogen om spiermassa op te bouwen. Maar geen enkel middel zal helpen als er geen fysieke activiteit is en geen goede voeding. Daarom is een dieet vereist wanneer u L-carnitine gebruikt om af te vallen. De volgende voedingsmiddelen moeten zoveel mogelijk van de voeding worden uitgesloten:

• licht verteerbare koolhydraten (zoet, meel);
• vettig voedsel;
• gefrituurd voedsel;
• gerookt vlees en kruiden.

De voorkeur gaat uit naar plantaardige vetten, groenten en fruit, mager vlees (konijn, kipfilet).

L-carnitine schade en bijwerkingen

Er is veel gezegd over de gezondheidsvoordelen van carnitine. Maar het onjuiste gebruik ervan, en vooral een overdosis, kan veel schade aanrichten. Eigenlijk is L-carnitine niet schadelijk voor het lichaam. Maar er is ook zijn isomeer, D-carnitine, dat een toxische werking heeft. Bij langdurige inname van de L-vorm zet het lichaam het zelfstandig om in D. Daarom wordt het niet aanbevolen carnitine langer dan 6 maanden te gebruiken.

Individuele intolerantie voor L-carnitine is mogelijk. Dan treden zelfs bij een enkele dosis misselijkheid en braken op. Maar deze bijwerking is uiterst zeldzaam.

Sommige mensen ervaren slapeloosheid omdat carnitine de energiesynthese in het lichaam verhoogt.

De voor- en nadelen van L-carnitine voor meisjes moeten ook worden afgewogen in termen van de voor- en nadelen van afvallen zelf. Een snel verlies van lichaamsgewicht kan immers veel vervelende gevolgen hebben:

• hormonale disbalans;
• onvruchtbaarheid;
• ophoping van ketonlichamen die giftig zijn voor het lichaam;
• verslechtering van de werking van het zenuwstelsel;
• verstoring van de hartspier;
• constante vermoeidheid en zwakte.

Contra-indicaties voor het gebruik van L-carnitine

Er zijn een aantal aandoeningen waarvoor L-carnitine niet wordt aanbevolen. Waaronder:

• allergie voor eiwitten en zuivelproducten;
• schildklier aandoening;
• Tijdens zwangerschap en borstvoeding;
• ziekten van de maag en darmen in vergevorderde stadia;
• uremie (de aanwezigheid van urinezuren in het bloed).

In het laatste geval is het gebruik van carnitine toegestaan, maar alleen onder strikt toezicht van een arts!

Interactie van L-carnitine met andere stoffen

De interactie van het aminozuur met andere geneesmiddelen wordt als veilig beschouwd. L-carnitine is immers geen medicijn, maar een voedingssupplement. De gelijktijdige inname met liponzuur versterkt het afslankeffect.

Welk merk L-carnitine is beter

L-carnitine wordt geproduceerd door binnen- en buitenlandse bedrijven. Op internet hebben we een beoordeling van de meest populaire fabrikanten samengesteld op basis van klantrecensies. De beste L-carnitines in tabletten en capsules zijn:

• SAN L-Carnitine Power;
• SAN Alcar 750;
• Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine;
• VP Laboratorium L-Carnitine-capsules.

De meest bekende carnitines in vloeibare en poedervorm zijn:

• PureProtein L-Carnitine;
• BioTech USA L-Carnitine 100.000 vloeistof;
• VP Laboratorium L-Carnitine Concentraat.

L-carnitine-analogen

Er zijn andere supplementen die qua samenstelling vergelijkbaar zijn met L-carnitine. De gunstige eigenschappen en toepassingen van carnitine en deze producten zijn hetzelfde. Waaronder:

• "Cartan";
• "Agvantar";
• Elkar;
• Carniel;
• Karnilev;
• "Inestom".

Gevolgtrekking

De voordelen en nadelen van L-carnitine zijn echt onvergelijkbaar. Met al zijn positieve eigenschappen geeft dit medicijn een minimum aan nevenreacties. Carnitine is effectief bij de behandeling van bepaalde ziekten en om overtollig gewicht kwijt te raken. Het belangrijkste is om niet alleen op L-carnitine te vertrouwen bij het afvallen, en niet te vergeten de juiste voeding en lichaamsbeweging.

Recensies van artsen

Beoordelingen van afvallen