Waarom hoofdmassage nuttig is, technieken, indicaties en contra-indicaties

De voor- en nadelen van hoofdmassage zijn een belangrijke kwestie, aangezien fans van ontspannende technieken en wellnessprocedures er dol op zijn. Het is noodzakelijk om te begrijpen wanneer massage kan worden toegepast en hoe u dit correct moet doen.

Een beetje geschiedenis

Hoofdmassage is een van de oudste ayurvedische technieken, gericht op complexe genezing van het lichaam. Deze procedure werd 5000 jaar geleden door de oosterse geneeskunde gebruikt en gaf een uitstekend effect in de strijd tegen verschillende aandoeningen.

India wordt beschouwd als de geboorteplaats van hoofdmassage, maar was bovendien wijdverbreid in China en Japan. Met behulp van de procedure bestreden oude artsen met succes migraine en bloedopstopping in het hoofd van hun patiënten. Massage werd ook gebruikt voor schoonheidsverzorging, bijvoorbeeld: Indiase vrouwen hielden met hun hulp de gezondheid, kracht en glans van hun haar en de elasticiteit van hun huid vast.

De voordelen van hoofdmassage

Tijdens de procedure zijn bepaalde biologisch actieve punten onder de hoofdhuid betrokken, bloedvaten en haarvaten beginnen beter te werken en de bloedcirculatie wordt versneld. De voordelen van hoofdmassage voor het lichaam zijn dat de procedure:

• helpt de hersenen te verzadigen met zuurstof, versterkt, heeft een gunstig effect op de hersenactiviteit, verbetert de aandacht en het geheugen;
• versterkt het haar - door een versnelde bloedcirculatie krijgen de bollen meer voedingsstoffen en groeit het haar actiever;
• bevordert spierontspanning en verlicht hoofdpijn als gevolg van overbelasting van hoofd en nek;
• verhoogt de immuunweerstand van het lichaam door de bloedcirculatie te versnellen;
• tonifieert de huid, tijdens de massage wordt de afscheiding van onderhuids vet genormaliseerd en worden dode deeltjes van de epidermis verwijderd;
• helpt bij het wegwerken van neurosen en angst, helpt bij het bestrijden van depressie en slapeloosheid.

Het menselijk lichaam maakt daarbij intensief hormonen aan die verantwoordelijk zijn voor een goed humeur - endorfine. Trouwens, hierdoor ligt het voordeel van de procedure ook in het algemene analgetische effect.

Soorten hoofdmassage en indicaties voor de procedure

Er zijn twee hoofdtypen welzijnsprocedures: therapeutische en cosmetische massage. Het belangrijkste verschil zit in de geleidingstechnieken en in de gunstige eigenschappen voor het lichaam.

Curatief

De gunstige eigenschappen van hoofdmassage zijn al lang bewezen en bevestigd door duizenden jaren gebruik. Daarom schrijft de traditionele geneeskunde sessies voor voor de volgende aandoeningen:

• hypotensie en migraine;
• milde verkoudheid en chronische vermoeidheid;
• stress, neurose, slapeloosheid;
• kleine onregelmatigheden in de hartslag;
• lichte vasculaire aandoeningen.

Alleen een gekwalificeerde arts mag het voorschrijven en uitvoeren, anders bestaat er een groot risico op schade aan de gezondheid.

Cosmetologisch

De eigenschappen van cosmetische massage worden gebruikt om het uiterlijk te verbeteren en om de gezondheid van de huid en het haar te verbeteren. Hij wordt aangesteld:

• met seborrhea en roos;
• met overmatige droogheid van de gezichtshuid en de eerste tekenen van verwelking;
• met broos haar en de neiging om uit te vallen;
• met een gebrek aan vitaliteit in krullen en een afname van het haarvolume.

Het verbazingwekkende effect van hoofdmassage bij haaruitval en andere tekortkomingen is te wijten aan het feit dat de kracht en schoonheid van krullen rechtstreeks afhangen van de kwaliteit van de bloedcirculatie. Goed uitgevoerde en regelmatige massagebehandelingen werken net zo goed, zo niet beter, dan dure schoonheidsproducten.

Mogelijke schade en contra-indicaties

Met alle voordelen van de procedure kan het schadelijk zijn als u de contra-indicaties negeert. Masseer het hoofd niet:

• met oncologische ziekten;
• met ernstige vaat- en hartaandoeningen;
• met de neiging om bloedstolsels te vormen;
• met verkoudheid, vergezeld van intense koorts, bedwelming en zwakte;
• in aanwezigheid van wonden, verse brandwonden, ontstekingen en abcessen op de huid;
• met overvloedig haarverlies en kaalheid.

De procedure zal ook schadelijk zijn als deze wordt uitgevoerd in een staat waarin de bloedvaten zijn verwijd, bijvoorbeeld tegen de achtergrond van intoxicatie of het nemen van medicijnen.

Hoofdmassage met druk moet met de nodige voorzichtigheid worden uitgevoerd - het zal van groot nut zijn voor hypotone patiënten, maar het zal schadelijker zijn voor hypertensieve patiënten.

Alarmerende symptomen zijn misselijkheid, hoofdpijn, verhoogde bloeddruk en versnelde hartslag tijdens massage. Als ten minste een van deze symptomen verschijnt, moet de procedure worden gestopt om schade te voorkomen.

Regels voor hoofdmassage

Het masseren van nek en hoofd onder het haar vereist geen bijzonder moeilijke voorbereiding. Er zijn verschillende algemene regels voor het voeren van een nuttige procedure.

• De massage wordt gedaan voordat u uw haar wast, of juist tijdens het wassen, maar niet erna. Dit komt voornamelijk om hygiënische redenen.
• Was voordat u met de procedure begint uw handen grondig met zeep, om geen bacteriën in de vergrote poriën van de huid te brengen.
• Omdat de bloedstroom tijdens de procedure versnelt en nuttige stoffen snel door de interne organen worden verspreid, is het het beste om dit een paar uur na het eten uit te voeren, wanneer de concentratie van elementen in het lichaam maximaal is.

Voor zowel behandeling als cosmetische doeleinden moet de procedure regelmatig worden uitgevoerd - elke dag of om de dag, dan zijn de eigenschappen ervan gunstig. Voor een juiste uitvoering kunt u de video en foto van de hoofdmassage bestuderen.

Hoofdmassage technieken

Gedurende de millennia van het bestaan ​​van massage zijn er tientallen verschillende technieken naar voren gekomen. Op het eerste gezicht verschillen ze enigszins van elkaar, maar hebben ze totaal verschillende effecten op het welzijn. De eigenschappen van sommige soorten verlichten effectief pijn, terwijl de eigenschappen van andere snel spierspanning helpen verlichten. Het voordeel van de derde is om de haarschoonheid te herstellen en de huid te versterken.

Het is logisch om vertrouwd te raken met de beschrijving en voordelen van hoofdmassage van verschillende hoofdtypen.

Klassiek

Dit type massage is geschikt voor zowel behandeling als cosmetische doeleinden. De procedure bestaat uit het afwisselen van alle standaard massagemanipulaties. Namelijk:

• strelen met een open handpalm in de richting van het voorhoofd naar de achterkant van het hoofd en van de kruin naar de oren;
• tikken met de kussentjes van de vingers op het oppervlak van de huid zonder druk en kracht, zodat er geen pijn is;
• cirkelvormige bewegingen met licht gebogen vingers, met een duim die tegen het oppervlak van het hoofd rust, en de rest wordt gemasseerd zonder over de huid te wrijven, maar alsof deze lichtjes langs de schedel beweegt;
• vibrerende bewegingen, met tussenpozen de huid masseren met de vingertoppen, van de achterkant van het hoofd naar de basis van de nek.

Indisch

Het belangrijkste kenmerk van Indiase massage is de lange duur ervan - het duurt maximaal 40 minuten. Dit komt door het feit dat de procedure uit verschillende fasen bestaat:

• ten eerste voert de massagetherapeut acupunctuurmanipulaties uit om biologisch actieve punten onder de huid te gebruiken;
• masseert vervolgens de nek, bovenrug en schouders, waardoor de spierspanning wordt verlicht;
• en pas dan direct verder met het werk aan het hoofdgebied.

Het proces kan aromatische oliën gebruiken die vaak worden gebruikt in Ayurvedische praktijken. De eigenschappen van Indiase massage zijn van bijzonder belang voor het haar, de procedure wordt aanbevolen voor losse en doffe krullen.

Birmees

In tegenstelling tot Indiase massage is Birmese massage erg kort en duurt ze slechts een kwartier. Het helpt vermoeidheid en stress goed te verlichten en bestaat uit snel, zacht en chaotisch strelen en tikken met de vingers op het hoofd.

Als het goed wordt uitgevoerd, raakt de patiënt in een soort trance en ervaart een zodanige ontspanning dat hij het hoofd soms nauwelijks rechtop kan houden.

Vacuüm

Deze massage wordt uitgevoerd met behulp van speciale blikjes. Een massageapparaat wordt op de hoofdhuid geplaatst, waardoor een drukval en vacuüm ontstaat, en vervolgens het blikje langzaam in de richting van de natuurlijke haargroei beweegt.

Als gevolg van de procedure wordt niet alleen de bloedcirculatie versneld, maar ook de lymfestroom, oedeem verdwijnt, spier- en vasculaire spasmen verdwijnen. Vacuümmassage is vooral handig bij roos en seborroe, het lost effectief het probleem van haaruitval op.

Hoe een hoofdmassage te doen

Elke massageprocedure bestaat uit dezelfde strijk- en tikbewegingen. Maar afhankelijk van de doelen van de massage kan de intensiteit ervan veranderen; tijdens medische en cosmetische ingrepen kunnen verschillende delen van het hoofd meer of minder betrokken zijn.

Voor hoofdpijn en spanning

Bij migraine en stijfheid in de nekspieren zal een korte acupressuurhoofdmassage van groot nut zijn. Het wordt in totaal ongeveer 6 minuten uitgevoerd en er wordt speciale aandacht besteed aan het gebied van de slapen en het gebied van de schedelfossa op de achterkant van de nek.

1. U moet krachtig maar voorzichtig masseren, met puntsgewijze druk met uw vingers op de genoemde gebieden en op bijzonder pijnlijke plaatsen.
2. De persduur moet ongeveer 5 seconden zijn.
3. De achterkant van het hoofd moet worden gemasseerd met ritmische bewegingen met de basis van de handpalm van de achterkant van het hoofd tot de nek.

Een goed uitgevoerde procedure verlicht spier- en vaatkrampen en de hoofdpijn verdwijnt zonder medicatie. Aan het einde zal het nuttig zijn om een ​​tijdje in een ontspannen toestand te gaan liggen, zodat de gunstige eigenschappen van de massage volledig tot uiting komen.

Voor haargroei en bloedcirculatie

Het belangrijkste doel van cosmetische massage is om de haarzakjes te ontwaken en te activeren. Daarom is het hier nodig om niet puntsgewijs op de huid in te werken, maar om strelende bewegingen te maken die de hele hoofdhuid opwarmen.

1. Voor het gemak wordt het voor het gemak aanbevolen om het haar te kammen en een scheiding te maken op korte afstand van het linkeroor. Naarmate de massage vordert, moet de scheiding geleidelijk naar de rechterkant worden verschoven.
2. Een nuttige massage begint met het licht strelen van de huid met de kussentjes van de vingers, daarna moet je doorgaan met het wrijven van de huid met je knokkels.
3. Vervolgens kun je de huid voorzichtig vouwen en meerdere rollende bewegingen maken richting de achterkant van het hoofd.
4. De massage wordt gecompleteerd met snelle vibrerende bewegingen langs de scheiding, die worden uitgevoerd met uw vingertoppen.

Ontspannende stressverlichtende massage

De procedure wordt uitgevoerd met behulp van een van de populaire methoden volgens standaardtechnologie - van strelen tot kneden en kloppen. De enige belangrijke nuance die moet worden onthouden, is dat de meeste aandacht moet worden besteed aan de achterkant van het hoofd. Zij is het die verantwoordelijk is voor de emotionele toestand van een persoon, stress, overspanning en angsten stapelen zich in haar op.

Een ontspannende massage kan worden begeleid door aromatische wierook en oliën, aangename zachte muziek.

Tijdens de zwangerschap

Een goede hoofdmassage is zeer gunstig voor zwangere vrouwen - het helpt om te ontspannen en te kalmeren, het welzijn te verbeteren en de slaap te normaliseren. Maar u moet rekening houden met belangrijke regels.

1. Massage tijdens het dragen van een baby mag niet te intens zijn. Een aanzienlijke toename van de bloedcirculatie is schadelijk voor de aanstaande moeder, omdat dit kan leiden tot een miskraam of een vroege bevalling.
2. De procedure moet worden uitgevoerd met extreem lichte en strelende bewegingen. Tikken en zwaar kneden zullen moeten worden gestaakt om schade te voorkomen.
3. Bij het minste ongemak tijdens de procedure moet het onmiddellijk worden gestopt - verslechtering van het welzijn kan de foetus schaden en de gezondheid ervan beïnvloeden.

Toepassing van extra apparaten

Als de massage wordt uitgevoerd door een specialist in de salon, wordt deze uitsluitend met de handpalmen en vingers van de handen of met een vacuümbus uitgevoerd. Bij zelfmassage thuis kunnen hulpmiddelen echter nuttig zijn.

Kippenvel

Deze eenvoudige en goedkope handmassage-apparaat heeft uitstekende antistress-eigenschappen en is geschikt voor schoonheidsbehandelingen.

Het kippenvel is heel gemakkelijk te gebruiken:

• de stimulator moet in het midden op het hoofd worden geplaatst en vloeiende bewegingen in verschillende richtingen maken;
• tijdens de procedure moet u lichtjes op de hendel drukken of deze optillen;
• de afgeronde punten van de "meridianen" van de stimulator glijden over de hoofdhuid en stimuleren de bloedstroom.

Het wordt aanbevolen om de procedure met kippenvel ongeveer 5 minuten voort te zetten. Dan is nog een kwartier de moeite waard om in een rustige staat te zitten.

U kunt zelfs het hoofd van uw kind met kippenvel masseren, hoewel normale massagepraktijken voor kinderen niet worden aanbevolen tot 12 jaar.

Laserkam

De laserkam is een modern complex actie-apparaat. De eigenschappen van de kam zijn vooral gunstig bij haaruitval. Het masseert niet alleen zachtjes de huid met vibrerende bewegingen, maar werkt ook in op de haarzakjes met blauwe en rode LED-straling en activeert hun groei.

Bij gebruik van het apparaat mag men niet vergeten dat massagebewegingen worden uitgevoerd vanaf de bovenkant van het hoofd naar de zijkanten en naar de achterkant van het hoofd. De totale duur van de procedure mag niet langer zijn dan een half uur.

Kam vibrerende stimulator

Het apparaat is een vereenvoudigde versie van een laserkam - zonder LED-straling, maar alleen met trillingen.

Het gebruik is heel eenvoudig - de kam wordt vanaf de kruin van het hoofd naar beneden of naar de zijkanten geleid, zachte trillingen stimuleren de bloedcirculatie en verbeteren de conditie van de hoofdhuid. Na verloop van tijd duurt de procedure ongeveer een kwartier, net als bij een gewone massage.

Als het resultaat verschijnt

Een hoofdmassage bij migraine of spierspanning, indien correct uitgevoerd, geeft direct resultaat. Onaangename gewaarwordingen verdwijnen tijdens de procedure en bij regelmatige massage verschijnen ze steeds minder.

Wat cosmetologische massage betreft, de gunstige eigenschappen ervan zullen zich na een paar maanden duidelijk manifesteren. In dit geval moet de procedure minstens twee keer per week worden uitgevoerd.

Gevolgtrekking

De voor- en nadelen van hoofdmassage zijn afhankelijk van het voldoen aan alle regels voor de implementatie ervan. Als er geen contra-indicaties zijn en de procedure zorgvuldig wordt uitgevoerd, kunt u binnenkort een verbetering van het algemene welzijn verwachten.

Beoordelingen