Voordelen van Guarana

De voordelen en nadelen van guarana zijn voor velen van belang. Guarana is een product dat voornamelijk wordt gebruikt om het lichaam te stimuleren, heeft tonische eigenschappen en is erg belangrijk voor het menselijk functioneren. De zaden van de vrucht van deze plant hebben een gunstige invloed op bijna alle systemen en organen.

Wat is Guarana

De voordelen en nadelen van guarana zijn controversieel. Guarana is een groenblijvende struik die tot 12 meter hoog kan worden. De plant heeft ovaalvormige bladeren met gekartelde randen, bloemen worden verzameld in bloeiwijzen met een felrode tint. De vruchten onderscheiden zich door een felgele kleur, binnenin 1 of 2 ovale zaden. Het zijn de zaden die worden gebruikt om drankjes te maken in Brazilië, ze zijn gewassen, gedroogd en klaar voor gebruik. Er kan cacao aan de samenstelling worden toegevoegd om een ​​energiedrank te bereiden.

Voedingswaarde en samenstelling van guarana

100 gram guarana bevat ongeveer 26 kcal, waaronder koolhydraten 6,5 gram, eiwitten - 0,1, vetten - 0,0 gram.

De zaden van de vrucht zijn qua samenstelling nagenoeg identiek aan cafeïne, waarvan de concentratie in de plant twee keer zo hoog is. De samenstelling bevat ook xanthine-alkaloïden, fruit bevat vaak catechines, theobromine, theofylline. Vitamine A, B en C spelen ook een belangrijke rol.

Guarana-effect op het lichaam

Guarana heeft een gunstig effect op het centrale zenuwstelsel, cognitieve functies, gewichtsverlies, terwijl de vermoeidheid van het lichaam afneemt en stoffen intensiveren. Het wordt ook gebruikt als afrodisiacum, het is een onmisbare remedie om een ​​kater te verlichten. De plant bespaart ook tegen hoofdpijn, artritis, diarree.

Hoe guarana te nemen

Bij het gebruik moet u rekening houden met:

1. De dosering hangt af van de vorm van afgifte, het doel van de opname en de kenmerken van het organisme. Er wordt aangenomen dat de standaarddosis 300 tot 600 mg is; voor gewichtsverlies moet 400 mg worden gebruikt. De dagtoeslag kan 2 keer worden ingenomen: bij voorkeur 's ochtends en' s avonds na het ontbijt en het avondeten.
2. Het is mogelijk om poeder aan andere dranken toe te voegen; dit verandert niets aan de eigenschappen van de bereiding.
3. Om spijsverteringsproblemen te voorkomen, innemen na de maaltijd.
4. Het wordt aanbevolen om het 4-5 uur voor het slapengaan te drinken.

Guarana-thee

Thee heeft verfrissende en versterkende eigenschappen, vooral nuttig voor mensen die in de stralingszone wonen. Het bevat polyfenol-antioxidanten die vanwege hun eigenschappen zeer gunstig zijn.

Om thee te zetten heb je een theepot van 400 ml, een handdoek, 2 theelepels thee en water nodig dat is verwarmd tot een temperatuur van 80-85 graden. De drie belangrijkste stadia van het maken van thee:

1. Verwarm water tot het kookpunt, wacht tot het is afgekoeld.
2. Thee moet met grote zorg worden gezet, omdat de groene bladeren van de plant hun kwaliteiten verliezen bij zeer hoge temperaturen of langdurige afkoeling.
3. Vervolgens worden de theebladeren met water gegoten, de ketel wordt afgedekt met een deksel, de wachttijd is twee minuten.
4. Gezonde thee is klaar, je hoeft het alleen maar in kopjes te schenken. Als je de bladeren vult met een verse portie water, duurt het nog twee minuten.

Guarana-drankje

Voordelen van Guarana:

• tonen;
• kalmeert;
• ondersteunt het werk van het cardiovasculaire systeem;
• gebruikt voor atherosclerose;
• verlicht stress.

Om een ​​energiedrank te bereiden, werden zaden gebruikt, waarvan het poeder werd toegevoegd aan water of sap. Dergelijke fondsen werden ook gebruikt als additief voor dranken in diëten en in voedingssupplementen.

Guarana-extract

De eigenschappen van het extract zijn afhankelijk van de toedieningsvorm, de dosering van guarana is van 200 tot 800 mg. De voordelen zijn als volgt: de vermoeidheid van het lichaam neemt af, de hartslag wordt genormaliseerd, de stemming stijgt. Het is erg handig bij hoofdpijn of neuralgie, het wordt ook ingenomen na een kater.

De voordelen van guarana-extract zijn als volgt:

• stimulatie van het zenuwstelsel;
• gebruik bij diarree;
• de huid kalmeren;
• preventie van dysenterie en malaria.

Vitaminecomplexen met guarana

Er zijn veel vitaminecomplexen op basis van guarana die nuttig kunnen zijn voor het zenuwstelsel, de fysieke prestaties en coördinatie verbeteren en ook andere belangrijke eigenschappen hebben. Tegelijkertijd neemt de aandacht toe, wordt het intellectuele en fysieke uithoudingsvermogen groter. P.Product is een natuurlijke bron van cafeïne, daarom is het nuttig en irriteert het het darmslijmvlies niet.

Guarana voor gewichtsverlies

Guarana heeft gunstige eigenschappen voor gewichtsverlies en verbetert het uithoudingsvermogen tijdens inspanning. Na inname van het medicijn neemt de slaperigheid af, er is een verlangen om actief te sporten. De voordelen van guarana voor mannen en vrouwen om af te vallen zijn erg hoog.

Om het effect van het nemen te krijgen, wordt aanbevolen om het medicijn niet na 17.00 uur in te nemen, het is het beste om de vloeistof 1 uur voor de training te drinken. De dagelijkse bruikbare dosis is van 3 tot 5 mg.

Guarana in sportvoeding

Met sportvoeding zijn de voordelen van het gebruik van guarana:

• verhoogde bloeddruk;
• verhoogde hartslag;
• versnelling van het metabolisme;
• verhoogd uithoudingsvermogen;
• opgewektheid.

Het wordt aanbevolen om guarana 2-3 uur voor de training aan te brengen. In welke vorm van release ze de tool gebruiken, het maakt echt niet uit, ze gebruiken hem direct voor de training of wedstrijd. De minimale dosis is 1000 mg en de maximale dosis is 4000 mg. Gebruik de receptie niet te veel, anders kan het het lichaam beschadigen.

Het gebruik van guarana in cosmetica

Guarana werkt in de cosmetologie voornamelijk als cafeïne, dit bestanddeel wordt gebruikt als krachtige vetverbrander dankzij twee specifieke enzymen. Het product is nuttig voor cellulitis, breekt onderhuidse vetophopingen af. Guarana wordt vaak toegevoegd aan crèmes, gels en serums die worden gebruikt om de huid strakker te maken. Donkere kringen en blauwe plekken onder de ogen worden geëlimineerd met behulp van catechines. Het verbetert ook metabolische processen in het onderhuidse vet, vermindert oedeem. Heeft een exfoliërend effect met extra stimulatie en versteviging.

Dus de tool wordt in de cosmetologie gebruikt voor:

• huid opheffen;
• huidversteviging;
• vermindering van ontstekingsprocessen;
• tegen donkere kringen;
• om bloedvaten te versterken.

Het wordt aanbevolen om alle instructies voor het gebruik van guarana te volgen, dan wordt het gewenste effect bereikt.

Bijwerkingen en contra-indicaties

Het is beter om een ​​product met dergelijke nuttige eigenschappen te weigeren in het geval van dergelijke ziekten:

• diabetes, hart- en vaatziekten;
• met migraine en maagzweren;
• met hypertensie en hernia;
• met prikkelbaarheid, aritmie.

Anders kan het schadelijk zijn. Bij de minste twijfel is het beter om contact op te nemen met een specialist, het is belangrijk om uiterst aandachtig voor uw lichaam te zijn.Er moet rekening worden gehouden met de dosering van het medicijn, het is beter om het in kuren te drinken, maar zonder misbruik. Enkele van de belangrijkste bijwerkingen zijn de volgende:

• meer plassen;
• verhoogde frequentie van bloeddruk;
• slapeloosheid;
• zenuwinzinkingen.

Gevolgtrekking

De voordelen en nadelen van guarana zijn voor iedereen individueel, maar als u het product correct gebruikt, zal het effect niet lang op zich laten wachten, binnen een paar weken zullen er resultaten zijn. Voordat u een product gebruikt, is het belangrijk om op te letten of het kan worden gebruikt, het wordt aanbevolen om het juiste product te kiezen. Guarana heeft gunstige eigenschappen, stelt u in staat om met veel aandoeningen om te gaan, vitamines op basis van het product zullen u helpen jonger, gezonder en mooier te worden. De voordelen en nadelen van guarana voor mensen zijn ook afhankelijk van de juiste dosering.

Beoordelingen