De voordelen en nadelen van dadels voor het lichaam

Dadels zijn heerlijke, aromatische en sappige vruchten uit het oosten en Egypte. De voordelen en nadelen van dadels zijn al sinds de oudheid bekend bij mensen.

Verse dadels hebben een licht stroperige smaak en donkerrode kleur. Gedroogd of zongedroogd fruit is donkerbruin van kleur. Maar de smaak van gedroogde dadels lijkt veel mensen nog beter en lekkerder dan verse. Tegelijkertijd verliezen gedroogd fruit hun gunstige eigenschappen niet, helpen ze de gezondheid te herstellen en beschermen ze tegen virussen.

Samenstelling en caloriegehalte van dadels

Dadels bevatten veel nuttige elementen voor het menselijk lichaam. Bijvoorbeeld 100 gr. het product bevat:

• kalium - 380 mg;
• magnesium - 59 mg;
• koper - 0,351 mcg;
• fosfor - 59 mg;
• calcium - 71 mg;
• ijzer - 1,6 mg;
• zink - 0,41 mg;
• mangaan - 0,284 mcg
• natrium - 35 mg.

Ook aanwezig zijn vitamines zoals:

• Ascorbinezuur (vitamine C) - 0,5 mg.
• Thiamine (vitamine B1) - 0,08 mg.
• Riboflavine (vitamine B2) - 0,059 mg.
• Pantotheenzuur (vitamine B5) - 0,807 mg
• Pyridoxine (vitamine B6) - 0,02 mg.
• Vitamine A - 0,05 mg.
• Vitamine E - 0,06 mg.
• Vitamine PP - 2,1 mg.

Energetische waarde van fruit:

• eiwitten - 2,6 g;
• koolhydraten - 70 g;
• vetten - 0,8 g.

Het caloriegehalte van dadels is 272 kcal per 100 gram.

Het caloriegehalte van 1 datum is gemiddeld 22-25 kcal

Waarom zijn datums nuttig?

Gedroogd fruit is buitengewoon nuttig voor het menselijk lichaam. Hier zijn de voordelen van het eten van exotisch fruit:

• datums normaliseren de spijsvertering;
• de darmfunctie verbeteren door onverteerbare voedingsvezels;
• zijn de preventie van kanker;
• metabolisme versnellen;
• betrouwbaar beschermen tegen virussen en immuniteit verhogen;
• hulp bij ARVI;
• stabiliseren van de nieren en urinewegen;
• hoge bloeddruk verlagen.

En dit is geen volledige lijst van alle gunstige eigenschappen van de vrucht.

De voordelen van dates voor vrouwen

De gunstige eigenschappen van dadels voor vrouwen zijn dat:

• Fruit heeft een gunstig effect op het vrouwelijk lichaam en verlicht nervositeit en stress.
• Regelmatige consumptie van gedroogd fruit helpt het zicht te verbeteren;
• Ook 2-3 vruchten kunnen winderigheid en obstipatie verlichten.
• Met behulp van dadels kunt u de hemoglobine verhogen;
• Datums na de bevalling kunt u gebruiken voor een snel herstel van het lichaam;
• Dadels eten is een preventieve maatregel tegen borstkanker.

Voor mannen

De gunstige eigenschappen van dadels voor mannen zijn dat:

• libido neemt toe;
• erectie verbetert;
• depressie en apathie verdwijnen;
• de intestinale microflora is genormaliseerd;
• slakken worden verwijderd;

Als een man gaat sporten of spieren wil opbouwen, zal gedroogd fruit hem helpen zeer snel spiermassa op te bouwen.

Tijdens zwangerschap en borstvoeding

Tijdens de zwangerschap raden artsen ten zeerste aan om deze exotische vruchten te consumeren. Ze bevatten tenslotte alle noodzakelijke vitamines voor de groei en ontwikkeling van de foetus.

Dus, wat zijn de voordelen van fruit tijdens de zwangerschap:

• Fruit helpt het calcium- en kaliumtekort in het lichaam van de aanstaande moeder aan te vullen;
• Dadels bevatten foliumzuur.Het is een belangrijk element voor de intra-uteriene ontwikkeling van de foetus;
• Fruit helpt ook om het lichaam van een zwangere vrouw te bevrijden van oedeem;
• Het eten van exotisch fruit normaliseert de bloeddruk.
• Gedroogd fruit heeft een positief effect op de ontwikkeling van het centrale zenuwstelsel van de foetus.
• Fruit is geweldig voor slapeloosheid.

Dadels zijn een geweldige manier om de lactatie te verbeteren. Exotisch fruit helpt bij de melkproductie, waardoor het voedzaam en gezond wordt. Ze veroorzaken echter geen maagklachten en koliek bij het kind.

Is het mogelijk voor kinderen tot nu toe

Dadels hebben een groot effect op het immuunsysteem van het kind. Ze beschermen tegen virussen, versterken de tanden en botten van de baby en zijn zeer gunstig voor de hersenactiviteit van het kind.

De voordelen van gedroogd fruit voor het lichaam van het kind:

• Dadels zijn een bron van snel verteerbare koolhydraten. Daarom zal het kind na het ontbijt met de toevoeging van gedroogd fruit de hele dag vol kracht en energie zijn;
• De vruchten hebben een milde werking op de darmen en verlichten constipatie;
• Hulp bij dysbiose;
• Ze zijn de preventie van bloedarmoede.

Gedroogd fruit kan vanaf 1,5 - 2 jaar in het dieet van het kind worden geïntroduceerd. Maar het moet heel voorzichtig gebeuren.

In eerste instantie kun je één vrucht geven en de reactie van de baby zien. Als er geen allergische reactie op het product is, kunt u regelmatig maaltijden van deze vruchten bereiden. Kinderen zijn bijvoorbeeld dol op compote gemaakt van gedroogde dadels. Je kunt ze ook toevoegen aan ontbijtgranen, gebak en meer.

Gedroogde dadels: voordelen en nadelen

Gedroogde dadelpalmvruchten verschillen niet van verse. Ze bevatten alle nuttige vitamines en mineralen die nodig zijn voor het menselijk lichaam. Gedroogd fruit is gunstig voor hart-, lever- en nieraandoeningen. Ook heeft het gebruik van dadels een gunstig effect op het immuunsysteem en zenuwstelsel.

Ondanks alle voordelen van het eten van fruit, kunnen gedroogd fruit in sommige gevallen schadelijk zijn voor het lichaam, bijvoorbeeld:

• Met diabetes. Gedroogd fruit verhoogt de bloedglucose aanzienlijk;
• Overgewicht. Fruit bevat veel calorieën en heeft een hoge glycemische index van 140 eenheden.
• Gedroogde dadels met zaden kunnen leiden tot tandbederf vanwege hun hoge suikergehalte. Daarom moet u na gebruik uw tanden grondig poetsen.

Datumbotten: toepassing en nuttige eigenschappen

De zaden van deze exotische vruchten zijn ook gunstig. Ze kunnen bijvoorbeeld worden gebruikt om blaas- en nierstenen te behandelen. Om dit te doen, droogt u de botten en maalt u ze grondig met een blender. Kook vervolgens met kokend water, laat afkoelen en filtreer. De bouillon moet één keer per dag worden gedronken.

U kunt uw ogen ook wassen met een bouillon van de botten met conjunctivitis.

Van de zaden van de vrucht wordt olie gemaakt, die vervolgens wordt gebruikt in cosmetica. Het wordt toegevoegd aan anti-aging serums, crèmes en bodyscrubs. Dadelzaadolie wordt actief gebruikt in verschillende SPA-procedures.

Datums voor gewichtsverlies

Voedingsdeskundigen raden af ​​om meer dan 3-5 gedroogd fruit per dag te eten. Dit komt door het feit dat ze een extreem hoge calorische waarde en glycemische index hebben. Ze helpen je trouwens niet om af te vallen, maar voegen alleen maar extra kilo's toe aan je oorspronkelijke gewicht. Het is het beste om 3-4 gedroogd fruit per dag te eten, in plaats van snoep, en je aan een goed dieet te houden, in plaats van dubieuze mono-diëten op exotisch fruit te volgen. Dieet op dadels, ontworpen voor 3 weken, met de juiste voeding en sport, kan je nog steeds helpen overtollig te verliezen. Het belangrijkste is om na voltooiing niet op junkfood te leunen, maar om hetzelfde dieet te volgen als tijdens het dieet. Anders keert het gewicht terug.

Is het mogelijk om dadels te eten met diabetes?

Veel artsen zijn van mening dat de vruchten de aanvankelijke vorm van diabetes niet schaden, maar u moet toch voorzichtig zijn en niet meer dan 1-2 gedroogde vruchten per dag eten.

Bij een gecompliceerde en ernstige vorm van diabetes moet u deze niet gebruiken.

Hoe datums te kiezen bij het kopen

Om rijp en gezond gedroogd fruit te kiezen, moet u bij het kopen enkele aanbevelingen volgen.

• Let allereerst op het uiterlijk van exotisch fruit. Ze moeten een matte, donkerbruine kleur hebben. Kies gedroogd fruit zonder scheuren en vreemde geur.
• In geen geval mag de schil van gedroogd fruit loslaten. Anders betekent dit dat de vrucht overrijp en mogelijk rot is.
• De vrucht mag niet te hard of te zacht zijn.
• Probeer dadels te kopen die niet erg samengeklonterd zijn. Als ze te veel glanzend en plakkerig zijn, kan dit betekenen dat ze zijn behandeld met suikersiroop. Dergelijke vruchten zullen het lichaam niet ten goede komen.
• Het is wenselijk dat het gedroogde fruit een bot heeft. Anders bestaat de mogelijkheid dat ongedierte daar terechtkomt. Het caloriegehalte van dadels zonder pit is 277 kcal per 100 gram product.

Dadelsiroop: voordelen en toepassingen

Dadelsiroop is een populaire en vooral gezonde suikervervanger. De siroop bevat veel ijzer, vitamine B en C. Het caloriegehalte van de siroop is 190 kcal per 100 gram product.

Dadelsiroop wordt verkregen door sap uit vers fruit te persen.

De voordelen van het gebruik van dadelsiroop:

• verbetert de teint;
• verlicht oedeem;
• verhoogt hemoglobine;
• verbetert de immuniteit;
• is de preventie van kwaadaardige neoplasmata;
• kan worden gebruikt om af te vallen;
• heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel.

Dadels thuis bewaren

Om te voorkomen dat gedroogd fruit bederft, is het belangrijk om ze goed te bewaren. Om dit te doen, moet u het fruit in een bak of in een glazen pot plaatsen. Sluit het deksel goed en zet in de koelkast.

Gedroogd fruit kan tot 10 maanden goed worden bewaard op een donkere en koele plaats.

U kunt geen fruit bewaren:

• in een open container;
• in de zon;
• in een vochtige ruimte.

Hoeveel dadels per dag te eten

Om de dagelijkse inname van noodzakelijke vitamines en mineralen te verkrijgen, moet u 5-10 vruchten eten.

Meer fruit eten bedreigt de gewichtstoename of de ontwikkeling van diabetes. Het caloriegehalte van gedroogde dadels is immers 272 kcal.

Was de dadels

Exotisch fruit moet voor gebruik worden gewassen. Omdat fruit, voordat het naar de winkels gaat, een lange weg aflegt van het verzamelen tot het transport.

Voor een betere conservering van fruit worden ze ook behandeld met zwaveldioxide of suikersiroop. Dit alles kan de gezondheid negatief beïnvloeden en onherstelbare schade aanrichten.

Dadels op de juiste manier wassen:

• Gedroogd fruit moet worden gewassen met warm, maar niet met kokend water.
• Daarvoor moet je ze uitzoeken en alle bedorven fruit verwijderen.
• Dan moet je de vruchten in een vergiet doen en afspoelen.
• Verspreid vervolgens op een handdoek en laat drogen.
• Alles. Gedroogd fruit is klaar om te eten.

Data schade en contra-indicaties

Fruit kan aanzienlijke schade toebrengen aan het menselijk lichaam als ze overmatig worden geconsumeerd, evenals:

• met een nierziekte;
• met obesitas;
• met cariës;
• met verhoogde zuurgraad van de maag.

Het is gecontra-indiceerd om voor veel ziekten gedroogd fruit te eten, bijvoorbeeld:

• een allergische reactie op het product;
• individuele intolerantie;
• suikerziekte;
• hypotensie;
• leverziekten;
• gastritis;
• zweer.

Beoordelingen

Gevolgtrekking

Dadelpalmvruchten zijn een opslagplaats voor vitamines. De voordelen en nadelen van dadels zijn te wijten aan de samenstelling van het product. En het maakt niet uit in welke vorm je ze moet gebruiken. Het belangrijkste is om de maat te observeren!