Vitaminen voor oudere vrouwen na 80 jaar

Bij mensen ouder dan 80 jaar is er een afname van de activiteit, stofwisselingsstoornissen en een afname van de caloriebehoefte. Dit komt door veranderingen in hormonale niveaus, een laag niveau van maagsecretie en darmmotiliteit. Deskundigen merken dus op dat stoffen die nuttig zijn voor het lichaam onvoldoende worden opgenomen. Vitaminen voor vrouwen ouder dan 80 jaar helpen bij het behouden van basisfuncties van het lichaam en verbeteren het algehele welzijn.

De behoefte aan vitamines voor vrouwen ouder dan 80

De opname van nuttige componenten in het lichaam is essentieel voor vrouwen na 80 jaar. Vitaminetekort kan een verslechtering van de algemene gezondheid en verergering van chronische pathologieën veroorzaken.

Gebrek aan vitamines en mineralen wordt vaak waargenomen in de herfst en winter. Dit komt door een gebrek aan vers fruit en groenten en een lage inname van voedsel dat grove vezels bevat. Verergert hypovitaminose door medicijnen te nemen die na 80 jaar aan vrouwen zijn voorgeschreven.

Vitaminen zijn essentieel voor vrouwen ouder dan 80

Welke vitamines hebben vrouwen na 80 jaar nodig

Op oudere leeftijd heeft een vrouw vitamines nodig, dit zijn antioxidanten. Deze componenten voorkomen de veroudering van het lichaam, voorkomen de ontwikkeling van oncopathologieën, ziekten van het hart en de bloedvaten. Voedingsstoffen ondersteunen de gezichtsscherpte en een goede darmfunctie.

Vrouwen na 80 jaar moeten letten op de inname van de volgende vitamines in het lichaam:

1. Vitamine C (VAN). Het is een in water oplosbaar ingrediënt dat voorkomt in kruiden, fruit en groenten. Antioxidant heeft een positief effect op de vaatwanden, hartspier, cholesterolconcentratie. De minimale dagelijkse hoeveelheid voor vrouwen na 80 jaar is 60 mg.
2. Retinol (EN). Een in vet oplosbare vitamine ondersteunt de gezichtsscherpte en de gezondheid van de ogen. De belangrijkste functies omvatten ook de regulering van het vetmetabolisme en de activering van weefselademhaling. Retinol wordt de vitamine van schoonheid en jeugd genoemd. De verbinding helpt om een ​​goede conditie van haar, nagels en huid te behouden. Een tekort aan de component veroorzaakt vermoeidheid, frequente SARS, haaruitval en splijten van nagels. De stof wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in wortelen, pompoen, erwten, spinazie-eieren, groenten. Retinol kan alleen worden opgenomen in aanwezigheid van vet. De dagelijkse norm voor vrouwen na 80 jaar is 800 mcg.
3. Tocoferol (E). Vetoplosbare antioxidant remt verouderingsprocessen, de ontwikkeling van cataracten, diabetes. Vitamine beschermt hersenweefsel tegen de nadelige effecten van externe en interne factoren. De opname ervan in het lichaam kan het risico op bloedstolsels verminderen. De stof versterkt de spieren en verbetert het uithoudingsvermogen. Hypovitaminose gaat vaak gepaard met een verslechtering van de gezichtsscherpte, gemoedstoestand en vermoeidheid.Om het ontbreken van een component te compenseren, moet u lever, eigeel, kruiden en noten eten.
4. Calciferol... Vitamine D neemt deel aan de uitwisseling van fosfor en calcium. Het is bekend dat een tekort aan componenten aandoeningen veroorzaakt die de conditie van spieren en tanden aantasten. Na 50 jaar ervaren de meeste vrouwen pijn die verband houdt met gewrichtsslijtage en een afname van de calciumconcentratie. Tegen de achtergrond van deze veranderingen ontwikkelen zich diabetes mellitus, kwaadaardige tumoren en auto-immuunziekten. Bij vrouwen worden psycho-emotionele stoornissen waargenomen, die gepaard gaan met depressie, nervositeit en prikkelbaarheid. Het probleem wordt verergerd door onvoldoende blootstelling aan de zon, wat de aanmaak van vitamine D3 bevordert. Verbinding D2 komt het lichaam binnen door het gebruik van zeevruchten, lever, eieren, vlees, zuivelproducten.
5. Thiamine (IN 1). De component is betrokken bij de spijsvertering en is verantwoordelijk voor een goede stoelgang, de werking van het zenuwstelsel en het immuunsysteem. Thiaminedeficiëntie veroorzaakt bloedarmoede, verslechtering van de ogen, slijmvliezen. Gebrek aan vitamine B1 veroorzaakt geheugenverlies, slapeloosheid en spijsverteringsstoornissen.

Artsen raden ook aan om speciale vitaminecomplexen te nemen. Hun ontvangst is alleen mogelijk na overleg met een specialist en het uitvoeren van een onderzoek.

Hoe u essentiële vitamines uit voedsel haalt

Een uitgebalanceerd dieet draagt ​​bij aan het behoud van activiteit en welzijn bij vrouwen na 80 jaar. Ouderen moeten aandacht besteden aan het gebruik van de volgende gunstige voedingscomponenten:

• mager vlees;
• lever;
• zeevruchten;
• groenten, groenten en fruit;
• eieren (1 stuk per dag);
• granen.

De beste complexen voor vrouwen ouder dan 80

De farmaceutische industrie produceert veel vitaminesupplementen die verschillen in verschillende samenstellingen. Er zijn speciale complexen voor oudere vrouwen.

Alfabet 50+

Het complex is ontworpen voor oudere en seniele vrouwen. Het medicijn bevat de volgende actieve ingrediënten:

• D;
• B1, B2, B5, B6, B9, B12;
• H;
• NAAR;
• EN;
• VAN;
• E;
• PP;
• magnesium;
• jodium;
• calcium;
• chroom;
• ijzer;
• koper.

Het innemen van een vitamine- en mineralencomplex helpt ziekten van het cardiovasculaire, immuun- en bewegingsapparaat te voorkomen. Het voordeel van het medicijn ligt in de scheiding van de componenten. Tabletten met verschillende kleuren moeten 's ochtends,' s middags en 's avonds worden ingenomen, met inachtneming van het vereiste interval.

De gebruiksduur is 1 maand

Vitrum Centuri

Het supplement is bedoeld voor vrouwen ouder dan 60 jaar. Het medicijn is in de vorm van capsules die bevatten:

• vitamines: A, E, D, C;
• mineralen: selenium, silicium, zink, koper, mangaan, boor.

De receptie van het complex wordt getoond in de volgende gevallen:

• preventie van hypovitaminose;
• eliminatie van het tekort aan nuttige voedingsstoffen;
• de revalidatieperiode na chirurgische ingrepen en vroegere ziekten;
• onevenwichtige voeding.

De duur van het gebruik van het medicijn is maximaal 4 maanden. Neem 1 tablet per dag.

Om de ontwikkeling van bijwerkingen tot een minimum te beperken, moet het supplement bij de maaltijd worden ingenomen.

Solgar

Het voedingssupplement wordt verkocht in tabletten. De volgende indicaties voor het gebruik van het product worden genoemd:

• pijn in de gewrichten en verminderde mobiliteit;
• bescherming tegen de zogenaamde fotoveroudering;
• preventie van stoornissen in het functioneren van interne organen.

Het gebruik van het medicijn zorgt voor de opname van ascorbinezuur en hyaluronzuur, chondroïtine in het lichaam. De dosering is 1 tablet per dag.

Solgar wordt niet aanbevolen in geval van overgevoeligheidsreacties

Doppelherz Actief met B-vitamines en magnesium

Het complex bevat natuurlijke ingrediënten die na 80 jaar een positief effect hebben op het lichaam van vrouwen. De compositie bevat:

• vitamines behorende tot groep B;
• ascorbinezuur;
• tocoferol;
• selenium;
• zink;
• magnesium.

Het medicijn ondersteunt het welzijn en de adequate werking van de interne organen.

Indicaties voor gebruik zijn onder meer:

• atherosclerose;
• onevenwichtige voeding;
• pathologieën van cardiovasculaire aard;
• tekort aan vitamines en mineralen;
• stress en overwerk;
• verminderde concentratie van aandacht.

Het additief is gecontra-indiceerd in geval van overgevoeligheid voor de samenstellende componenten. De dagelijkse dosering is 1 capsule.

De therapeutische cursus is 2 maanden

Centrum Zilver

Het supplement is speciaal ontwikkeld voor oudere vrouwen. Vaak wordt het gebruik ervan aanbevolen voor vrouwen na 80 jaar. Het complex bevat alle essentiële vitamines en mineralen:

• retinol;
• ascorbinezuur;
• biotine;
• ijzer;
• calcium;
• retinol;
• zink;
• jodium;
• koper;
• chroom;
• magnesium;
• fosfor;
• NAAR;
• D.

Indicaties voor toelating:

• oudere en seniele leeftijd;
• angst en prikkelbaarheid;
• aanleg voor kwaadaardige tumoren;
• verminderde immuniteit.

De tabletten worden 's ochtends ingenomen, na het oplossen van de pil in een glas water. Overdosering treedt op wanneer de aanbevolen hoeveelheid wordt overschreden of het medicijn wordt gebruikt tegen de achtergrond van hypervitaminose. Symptomen zijn onder meer: ​​pijn in de buik, misselijkheid, allergieën en depressie van het zenuwstelsel.

Door het gebruik van het complex kunt u climacterische manifestaties minimaliseren, een adequaat niveau van nuttige componenten in het lichaam behouden bij vrouwen na 80 jaar.

Centrum heeft een positief effect op de lichamelijke en geestelijke gesteldheid

Gerovital

Het supplement bevat kruideningrediënten die:

• metabolisme normaliseren;
• de werking van het immuunsysteem verbeteren;
• weefseltrofisme stabiliseren;
• zorgen voor een adequate werking van organen bij vrouwen na 80 jaar.

Onder de indicaties voor het gebruik van Gerovital zijn:

• hypovitaminose;
• nerveuze en fysieke overbelasting;
• herstel na ziekte en operaties;
• pathologieën van asthenische aard.

Het complex heeft een vloeibare vorm. Je moet 1 eetlepel per dag drinken. Het verloop van de therapie is 1 maand.

De remedie kan gecontra-indiceerd zijn vanwege de aanwezigheid van alcohol bij bepaalde groepen mensen

Ladyvita 50+

Het complex voor vrouwen, dat kan worden ingenomen na 80 jaar, bevat 13 vitamines, fyto-oestrogenen en 8 mineralen. Onder de nuttige componenten worden genoemd:

• ijzer;
• groep B-verbindingen;
• biotine;
• nicotine zuur;
• cholecalciferol;
• calcium;
• zink;
• magnesium;
• selenium;
• chroom;
• jodium.

Het complex heeft een positief effect op de werking van verschillende lichaamssystemen bij vrouwen na 80 jaar.

Het is noodzakelijk om 3 capsules van het medicijn per dag in te nemen.

Kenmerken van het nemen van vitamines na 80 jaar

Deskundigen raden geen zelfmedicatie aan, die na 80 jaar een verslechtering van het welzijn bij vrouwen kan veroorzaken. Voordat u vitamines en supplementen inneemt, is het raadzaam om een ​​onderzoek uit te voeren om een ​​specifiek medicijn voor te schrijven. Als één onderdeel ontbreekt, wordt monotherapie voorgeschreven. Het gebruik van complexe medicijnen wordt uitgevoerd met een tekort aan verschillende stoffen.

Bij overdosering bij vrouwen na 80 jaar worden pathologische symptomen waargenomen. Typische manifestaties zijn onder meer:

• pijn in het rechter hypochondrium, misselijkheid, gele huidskleur, slaperigheid (hypervitaminose A);
• urolithiasis (overschrijding van de aanbevolen hoeveelheid calcium);
• verhoogde activiteit, lethargie tegen de achtergrond van onderdrukking van de functie van het zenuwstelsel (hypervitaminose B);
• spierzwakte, pijn en onderbrekingen in het werk van het hart, dubbel zien (overschrijding van de E-dosis);
• disfunctie van de geslachtsklieren, nieren, elektrolytmetabolisme (overdosis vitamine C).

Gevolgtrekking

Vitaminen voor vrouwen ouder dan 80 jaar zijn essentieel. Het gebruik van complexen die nuttige componenten bevatten, ondersteunt het functioneren van het lichaam bij ouderen en helpt een goede gezondheid te behouden.