Kandungan
Untuk menguatkan dan meningkatkan keanjalan tisu penghubung, tubuh memerlukan zat khas yang memenuhi tubuh dengan molekul kolagen. Dijual anda boleh menemui kolagen ikan, yang serupa dengan manusia. Ia mudah diserap, tidak menimbulkan reaksi alergi, dan dicirikan oleh sifat perubatan dan kosmetik yang sangat baik.
Kolagen mana yang lebih baik: laut atau haiwan
Orang yang mementingkan kesihatan dapat memilih jenis kolagen yang terbaik untuk mereka. Untuk mendapatkan produk haiwan, sendi dan kulit lembu, babi dan burung diproses. Tisu yang mengandungi serat kolagen dicerna. Bahan yang dihasilkan dipecah menjadi molekul yang lebih kecil dengan hidrolisis.
Produk haiwan yang diperoleh semasa pemprosesan lebih berpatutan. Tetapi molekul kolagen haiwan tidak seperti manusia, jadi molekulnya kurang diserap. Tubuh harus menghabiskan tenaga untuk mengubahnya.
Proses penghasilan kolagen haiwan kurang kompleks daripada kolagen ikan. Lebih murah, itulah sebabnya mengapa ramai yang menyukainya. Tetapi produk ikan mempunyai ketersediaan bio yang lebih tinggi. Ia diserap lebih cepat melalui dinding usus dan diserap 1.5 kali lebih baik.
Apabila memilih kolagen mana yang lebih baik: ikan atau daging sapi, perlu diingat bahawa produk laut dianggap paling berkesan dan mudah dicerna. Molekulnya serupa dengan manusia, mereka menembusi dermis dengan lebih mudah. Ketepuan dengan struktur sedemikian merangsang pengeluaran serat kolagen semula jadi di dalam badan.
Kolagen laut oral mempunyai faedah lain juga. Molekulnya tidak boleh mengandungi mikroorganisma patogen yang menyebabkan rabies, penyakit kaki dan mulut dan penyakit haiwan lain.
Kolagen laut diperbuat daripada apa
Kolagen ikan terbuat dari lapisan sel kulit, sisik, dan tulang ikan laut yang terik. Proses pembuatannya sendiri serupa dengan yang digunakan untuk menghasilkan molekul protein heliks dari haiwan. Tetapi proses membersihkannya sangat memerlukan tenaga kerja.
Kolagen dari kulit ikan adalah penyediaan protein semula jadi yang mengekalkan strukturnya (dan oleh itu aktiviti biologi) sehingga nilai suhu tertentu terlampaui. Sekiranya produk haiwan didenaturasi pada suhu 35 ˚С, maka produk ikan tidak lebih tinggi daripada 15-17 С. Jika tidak, lingkaran asid amino akan bersantai.
Penderma terbaik adalah penduduk laut yang tinggal di perairan yang hangat. Lagipun, suhu badan ikan menyesuaikan diri dengan persekitaran. Sekiranya penghuni perairan sejuk digunakan untuk penghasilan sediaan kolagen, maka apabila dipanaskan, putarannya akan melambung lebih cepat.
Telah terbukti secara eksperimen bahawa lebih baik menggunakan bukan salmon, tetapi ikan mas untuk pengeluaran. Produk protein yang diperoleh dari ikan ini, walaupun tanpa pengawet, tidak kehilangan khasiatnya pada suhu hingga 28 ˚С.Penyelidik terus mengkaji sifat molekul kolagen yang berasal dari ikan tropika.
Semasa pengeluaran, anda perlu memantau rejim suhu dan bahan tambahan apa yang termasuk dalam komposisi. Contohnya, apabila terkena asid, lingkaran kolagen hancur.
Kelebihan kolagen ikan
Penggunaan salah satu sumber molekul kolagen mempunyai kesan positif terhadap kesihatan manusia. Tetapi kolagen ikan lebih baik daripada kolagen sapi. Biasanya, seseorang harus makan 2 g bahan ini setiap hari. Apabila diambil untuk tujuan perubatan dan kosmetik, dosnya meningkat menjadi 5-10 g.
Apabila memasuki badan:
- kesihatan sendi, ligamen dijaga, risiko kemerosotan keadaannya berkurang;
- tulang diperkuat, kemungkinan patah tulang berkurang;
- mempercepat proses penyembuhan selepas patah tulang;
- warna kulit, kekencangan, keanjalan meningkat;
- peredaran darah bertambah baik;
- glukosa dari aliran darah mula diedarkan dengan lebih berkesan dalam tisu;
- daya tahan meningkat, jumlah jisim otot meningkat;
- pedih ulu hati dan luka ulseratif saluran pencernaan dicegah;
- stretch mark dikurangkan, selulit menjadi kurang ketara;
- metabolisme mempercepat;
- rambut, kuku, gigi dikuatkan;
- keadaan orang yang menderita gangguan pencernaan, terutamanya dari sindrom peningkatan kebolehtelapan usus, iritasi usus, bertambah baik.
Pengambilan kolagen ikan tidak hanya meningkatkan penampilan. Seseorang menjadi lebih bertenaga kerana ketepuan tisu otot dengan glukosa dan menghilangkan berat badan berlebihan.
Makanan tambahan kolagen digunakan secara aktif oleh atlet. Dengan pertolongannya, dapat meningkatkan massa otot, meningkatkan daya tahan. Kolagen dari ikan diperlukan untuk sendi, dengan bantuannya adalah mungkin untuk mengelakkan kehausan pramatang mereka.
Mengesyorkan makanan tambahan untuk orang yang telah memutuskan untuk menurunkan berat badan. Mereka merangsang metabolisme untuk membantu anda menurunkan berat badan lebih cepat dan mencegah penampilan kulit yang kendur.
Jenis kolagen ikan
Di dalam tubuh manusia, 28 jenis kolagen telah dikaji. Tetapi lebih daripada 90% daripada jumlah keseluruhannya diambil kira oleh struktur lingkaran jenis I, II, III, dan IV. Tiga daripadanya tergolong dalam fibrillar, dan yang terakhir menjadi kolagen yang membentuk rangkaian.
Serat kolagen jenis I terdapat di kulit, tulang, kornea mata, dinding arteri, tisu lembut dan keras.
Jenis II terdapat pada tulang rawan berserat dan hyaline, kornea, badan vitreous. Tidak mungkin memperoleh kolagen jenis 2 dari tempat tinggal laut. Ia dibuat dengan memproses tendon haiwan.
Jenis III tertumpu pada lapisan kulit kulit janin, serat retikular organ yang bertanggungjawab untuk hematopoiesis, dan dinding kapal besar.
Molekul kolagen jenis I dan III serupa antara satu sama lain. Mereka diperoleh dari lapisan permukaan sisik dan kulit ikan laut. Mereka perlu bukan hanya untuk menepis badan dari luar, tetapi juga untuk memulakan sintesis lingkaran dalam badan. Semasa mengambil produk ikan, keadaan kulit bertambah baik, kerutan dilicinkan, oval wajah diketatkan, stretch mark menjadi kurang ketara.
Cara pengambilan kolagen laut
Untuk mengetahui cara mengambil kolagen ikan dengan betul, anda harus fokus pada borang pelepasan dan cadangan pengeluar. Bahan ini dijual dalam bentuk:
- serbuk;
- kapsul;
- tablet;
- penyelesaian minum.
Bentuk yang paling mudah dicerna adalah meminum kolagen ikan, yang dijual dalam bentuk larutan. Ia dibungkus dalam botol individu, penyelesaiannya sudah siap digunakan. Komposisi kolagen dalam tablet berbeza-beza.Sebagai tambahan kepada bahan aktif utama, mereka termasuk pelbagai bahan tambahan (asid amino, vitamin). Kapsul mengandungi serbuk kolagen. Ia ditutup dalam cangkang agar-agar.
Sebelum mengambil serbuk kolagen ikan, anda perlu mengambil sudu pengukur dan mencairkannya dalam 10-15 ml cecair bebas protein. Air kosong atau jus akan berjaya. Setelah mencapai ketiadaan gumpalan, anda harus menambah jumlah cecair hingga 200 ml dan meminumnya. Tablet mengandungi sebilangan kecil bahan aktif, jadi pengilang boleh mengesyorkan mengambil hingga 6 buah. dalam sehari.
Ikut peraturan am. Lebih baik minum ubat dengan perut kosong satu jam sebelum makan atau 2 jam selepas makan. Mereka perlu dicuci dengan air; tidak diinginkan untuk mencampurkan aditif makanan kolagen dengan susu atau produk tenusu. Ini disebabkan oleh fakta bahawa makanan mengandungi asid amino. Dengan penggunaan makanan dan ubat secara serentak, asid amino dicampur, menjadi lebih sukar bagi tubuh untuk mengedarkan dan mengasimilasikannya dengan betul.
Mengambil kolagen ikan dalam bentuk serbuk, kapsul disyorkan selama 3 bulan. Setelah selesai, rehat dengan jangka masa yang sama diperlukan. Untuk menjaga kesihatan, disarankan meminumnya secara berkala dalam kursus. Dari semasa ke semasa anda boleh mengubah bentuk pelepasan dan membeli produk dari pengeluar yang berbeza.
Kontraindikasi dan kesan sampingan
Sebaiknya berjumpa doktor sebelum mengambil makanan tambahan kolagen. Mereka tidak disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet untuk orang yang mempunyai:
- kegagalan hati;
- sembelit;
- phlebeurysm;
- buasir;
- enterocolitis, gastroduodenitis dan patologi lain dari saluran gastrousus;
- pemburukan ulser peptik;
- intoleransi kolagen individu.
Sekiranya anda mengambil kolagen ikan dalam kapsul atau tablet, anda perlu membiasakan komposisi mereka. Sebilangan pesakit mungkin mempunyai kontraindikasi terhadap pengambilan zat yang digunakan dalam penghasilan bentuk makanan tambahan ini.
Sebaiknya tolak pengambilan suplemen kolagen melalui mulut semasa mengandung dan menyusui. Tetapi dalam tempoh ini, tidak dilarang menggunakan kosmetik luaran dengan kolagen. Dengan pertolongan mereka, anda dapat mencegah kemunculan stretch mark, mengurangkan penampilan selulit.
Komplikasi dengan suplemen hampir tidak ada. Tetapi dalam kes individu, perkembangan reaksi alahan adalah mungkin.
Kesimpulannya
Kolagen ikan dianggap sebagai produk penting untuk lelaki dan wanita. Ia membantu menjaga kesihatan tulang, sendi, ligamen, saluran darah, otot, mempercepat metabolisme dan mendorong pengedaran glukosa yang lebih cekap di dalam badan. Makanan tambahan diambil secara sistematik: 2 kursus selama 3 bulan cukup setiap tahun.
